Tenho 85kg, 28 anos, bf:20.
Já fazem 2 meses.
A dieta há um 1 mês, tenho perdido 1kg por semana.
Mais não queria perder muito peso, transformar gordura em massa magra.
Idade:28;peso: 85kg, medidas não lembro.
A gordura está mais localizada no abdômen .
Faço dieta, cortei gorduras, açúcares enfim. Dieta rica em saladas e proteínas magras.
Treino faço todos os exercícios inclusive os aeróbicos.