Bom dia galera, queria fazer meu 1 ciclo. Gostaria da suas opiniões qual AE's mais indicados .

Tenho 1.78m, Bf: 20.

Quero secar e definir, mais não ficar tão seco.

Qual combinação poderia me ajudar mais?

Abraços. 

1 hora atrás, Tiago Dinelly disse:

Bom dia galera,

queria fazer meu 1 ciclo.

Gostaria da suas opiniões qual AE's mais indicados .

Tenho 1.78m, Bf: 20.

Quero secar e definir, mais não ficar tão seco.

Qual combinação poderia me ajudar mais?

Abraços. 

1. Qual peso e qual idade?

2. Já treina faz quanto tempo?

3. Já tentou uma dieta?

8 horas atrás, Tiago Dinelly disse:

Bom dia galera,

queria fazer meu 1 ciclo.

Gostaria da suas opiniões qual AE's mais indicados .

Tenho 1.78m, Bf: 20.

Quero secar e definir, mais não ficar tão seco.

Qual combinação poderia me ajudar mais?

Abraços. 

Para podermos ajudar melhor poste suas medidas, peso, idade e dieta.

Existem muitas combinações, mas nenhuma vai fazer diferença se não tiver a boa dieta e um plano de treino. Boa sorte

Vale a pena ler esta matéria:

 

Em Sunday, March 05, 2017 em 11:46, Miguel V disse:

1. Qual peso e qual idade?

2. Já treina faz quanto tempo?

3. Já tentou uma dieta?

Tenho 85kg, 28 anos, bf:20. 

Já fazem 2 meses.

A dieta há um 1 mês, tenho perdido 1kg por semana.

Mais não queria perder muito peso, transformar gordura em massa magra.

Em Sunday, March 05, 2017 em 18:46, Arnaldo Santos disse:

Para podermos ajudar melhor poste suas medidas, peso, idade e dieta.

Existem muitas combinações, mas nenhuma vai fazer diferença se não tiver a boa dieta e um plano de treino. Boa sorte

Idade:28;peso: 85kg, medidas não lembro.

A gordura está mais localizada no abdômen .

Faço dieta, cortei gorduras, açúcares enfim. Dieta rica em saladas e proteínas magras.

Treino faço todos os exercícios inclusive os aeróbicos. 

Se você treina a apenas 2 meses musculação na sua vida, então vc começou, é iniciante e não é hora de pensar em cicla e sim aprender a lidar com dieta e treinos.

Invista em uma boa estrutura alimentar, aprenda a tirar o máximo dos seu treinos, tanto nos aeróbicos como nos anaeróbicos e pesquise bastante sobre Aes , não apenas sobre os bons efeitos, mas também os maus.

Não tenha pressa amigo, suba degrau por degrau, da pra mudar muito no seu corpo naturalmente, é só acreditar...

Abraços...

2 horas atrás, Tiago Dinelly disse:

Tenho 85kg, 28 anos, bf:20. 

Já fazem 2 meses.

A dieta há um 1 mês, tenho perdido 1kg por semana.

Mais não queria perder muito peso, transformar gordura em massa magra.

Idade:28;peso: 85kg, medidas não lembro.

A gordura está mais localizada no abdômen .

Faço dieta, cortei gorduras, açúcares enfim. Dieta rica em saladas e proteínas magras.

Treino faço todos os exercícios inclusive os aeróbicos. 

Invista no treino e na dieta. Está fazendo certo!

Depois de um tempo, reveja a dieta (para não ficar sempre na mesma).

Vale a pena estudar bons treinamentos e variações de exercícios.

Vai dar certo, brother!

Tem uns produtos bons.

 

Dietasnozolol

Enandieta

Tem também o dietaland

Trembodieta

 

E por aí vai.

 

 

Anabolizantes não seca ninguém,o que faz você crescer ou emagrecer é DIETA... Anabolizantes é só uma parte de todo o contexto,ou acha que tomar Anabolizantes e ficar no sofá comendo porcarias vai resolver.

O erro das pessoas é achar que anabolizantes faz milagre,sabe aquele cara que você aponta e diz ( a ele toma bomba) toma sim,mas com certeza ele se dedica muito para ter aquele Shape diferenciado,se fosse assim teria muita gente fora dos padrões nas academias.

@Tiago Dinelly, o que você descreveu como objetivo, perder gordura sem perder peso demais e "transformar gordura em massa magra", tem nome: recomposição corporal. E a fase em que ela funciona melhor sem nenhum hormônio é justamente a sua. Quem tem dois meses de treino e 20% de gordura consegue ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo com uma facilidade que não volta depois. Ciclar agora queimaria essa fase e traria a supressão do eixo, colesterol alterado e a necessidade de TPC para um ganho que você ainda consegue natural.

Por isso concordo com o @Batata... e o @Miguel V, e o @Everboca resumiu bem com a ironia dos "dietasnozolol": quem seca é a dieta.

Dito isso, alguns ajustes podem acelerar bastante o que você quer.

Ritmo de perda. 1 kg por semana com 85 kg está no limite alto. Para quem quer preservar e até ganhar músculo, algo entre 0,5 e 0,8 kg por semana costuma funcionar melhor, porque sobra energia para o treino render.

Proteína. Em vez de pensar só em "proteínas magras", vale contar: algo em torno de 2 g por quilo por dia, ou seja, perto de 170 g, distribuídas ao longo do dia.

Gordura na dieta. Cortar toda gordura não ajuda. Uma parte dela é necessária para a produção hormonal, inclusive da sua testosterona natural. Ovo inteiro, azeite e castanhas em quantidade controlada cabem no plano.

Treino. A musculação precisa ter progressão de carga, que é o sinal que manda o corpo construir músculo. O aeróbico ajuda no déficit, mas não substitui isso. E a gordura do abdômen sai por último em muita gente. Não existe exercício que tire gordura de um lugar específico.

Para acertar as calorias e a proteína com os seus dados, a calculadora de recomposição corporal do site é a que mais encaixa no seu objetivo: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/recomposicao-corporal/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.