Sereiafit
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Sobre a dieta, esperei os meninos comentarem mais especificamente, mas eles não se pronunciaram então... la vou eu... kkkk Está muito superficial, sem quantidades definidas, e com substituições que não se equivalem. Por ex: 1 colher e meia de colágeno Naara tem 10g de proteínas versus 18g de proteínas de 3 ovos, sem falar que Naara não tem gordura e cada ovo tem 6g. Conseguiu calcular quantas Kcal deu? Estou achando pouca comida pro seu peso e tamanho. Mas essa é minha opnião, tem que analisar se esta dieta surtirá efeito relacionado a ganhos que é o que vc quer. Caso não, volte na nutri. rsrs Eu tenho dificuldade em ganhar peso, então minha dieta tem bastante comida mas tudo pesado e calculado.
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Vai ficar gostosão e solteiro! ?
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Putz, essa foi foda hahahhahahahahhahahahaha Tenho uma solução p seu pump, simples: não tome banho! Kkkkk
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Eita que o ombro tá foda heim!!!
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Muitooo Lindaa!!!!!!
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Corpaço de babar ? rsrs podia postar fotos na mesma posição para que daqui p frente possamos comparar! No mais esta mto linda!!!!!
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É stan não tem nada de singelo rsrs
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Não achei que seu superior está mais volumoso que o inferior, achei tudo bem proporcional fora a panturrilha (aliás a minha é uma mer** rsrs)!
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Olha eu achei seu shape muito bom mas, vc comentou que não gostou do resultado dos ciclos que fez. Me surgiu muita curiosidade em saber se o shape atual está ligado mais ao seu estilo de vida e treinos do que aos ciclos que fez, considerando que, não lhe agradaram. Poderia comentar brevemente os ganhos que teve com os ciclos anteriores?? Poderia informar mais dados sobre vc? (altura, medidas, bf%, etc) ♥♥
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