Sereiafit

Ferrou... Juro que eu não quero esse colateral ? É um mixto de amor e ódio kkkkk Admiracao de pessoas que me conhecem há anos... veem a diferença e elogiam, me procuram e puxam até demais meu saco (tenho até patrocínio de suplementos) ??? Aí tem aqueles q só me criticam, falam q vou virar homem, que to grande ou qdo emagreço falam que “sumi”. Normal! Como em tudo q dispomos a fazer. Sempre tem os dois lados da moeda rsrs @Foston apesar q ainda não tem haver com o ciclo... saberia algo p me ajudar a dormir? Nao consigo comprar melatonina kkkkkk acho q já estou há 4 dias sem dormir,, sérios problemas. Isso vai me atrapalhar nos resultados ? tem algo de fácil acesso que possa me ajudar? Tipo um tarja preta que me faça entrar em coma?! Kkkkkk (brincadeira)

Obg grande Batata ? vou tentar fazer tudo 100% e ficar cavala rsrs Então como prometido aqui estão minhas fotos... eu estava maior, em volume tava quase no que eu queria, faltava qualidade é claro. mas com as gripes perdi mto... recuperei um pouco, mas ganhei gordura que antes eu tinha perdido, as dobras estão maiores, principalmente na barriga na região do umbigo e flancos. Umas fotos vestidas p vcs terem ideia de proporção... não sou tão grande, quem me conhece sabe q sou slim.. rsrs

Não estou com acompanhamento profissional, fique a vontade em opinar. rs

@Befit vc é nutricionista? Se sim vou ficar me achando pq eu q montei a dieta e vc disse estar boa. hahahahaha Acho que isso é o que mais tenho dificuldade, dieta. O pior é que eu tenho dificuldade em ajustar, mas quando alguém me passa uma, eu saio calculando e discordando de tudo, tem que ter saco pra me aguentar

Entre o primeiro e o segundo uns dois meses. Agora faz pouco tempo que parei novamente (quase dois meses rsrs). Me indicaram não trabalhar mais com ciclos. Começarei esse protocolo para melhorar o volume que tanto quero principalmente nos meus pontos fracos (quadríceps, panturrilhas e aumentar glúteo), depois a intenção é seguir hormonizada com baixas doses monitorando sempre com exames.

Olá queridos do meu coração! Eis-me aqui novamente para relatar minhas experiências no mundo das drogas. hehehe Para quem não acompanhou, aqui está meu relato anterior com oxandrolona : Agora que já me conhecem, segue as observações: Após o ciclo de oxandrolona fiz um com bold 100mg/sem por 12 semanas Tive um ganho considerável, chegando a aproximadamente 70kg mesmo durante o ciclo tive uma série de imprevistos, baixando minha imunidade e tendo várias gripes fortes com febre, tosse, indisposição e garganta muito inflamada Colaterais com bold: voz arranhando (voltou ao normal no pós ciclo), libido razoável, queda de cabelos e só! Após o ciclo outra gripe forte me fazendo perder quase 5kg Forcei a dieta para recuperar um pouco a magreza e ganhei um bf%zinho, porém subi o peso mesmo no pós ciclo rsrsrs Meus dados Idade: 28 Peso: 67kg - bf 17% (ultima medição há um mês mas deve ter aumentado) Cintura: 72 cm Bíceps: 32cm Peito: 94 cm Coxa media: 61cm Panturrilhas: 37cm Glúteos: 102cm DIETA: PRÉ-DESJEJUM (10min antes do desjejum) - Suco de 1 limão - 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã - Vitamina D – 5000UI - Vitamina C-500mg - Vitamina A - Omega 3 DESJEJUM – pré-treino - 250ml de leite desnatado - 30g de aveia em flocos - 30g de whey protein - 1 banana nanica - 2 ovos PÓS TREINO - 100g de batata doce ou arroz integral / 100g de arroz branco (no dia de MMII) - 150g de patinho - 50g de brócolis - Creatina 5g ALMOÇO - 100g de arroz integral - 30g de feijão - 150g de peito de frango - Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g) LANCHE 1 -150g Carne Magra Grelhada - 100g batata doce - Azeite de Oliva-5g - 100g abacaxi LANCHE 2 -100g Frango Grelhado -100g Batata doce- -Vegetal do Tipo A – à vontade - Maça JANTAR -120g Carne Magra grelhada -100g Batata Doce -Vegetal do Tipo A – à vontade - Azeite de Oliva-5g CEIA - 120g abacate - 15g whey protein - 5g creatina - Vitamina C-500mg Calculei essa dieta deu em torno de 2.900kcal, com a proporção de 40%prot, 35%carb e 25%gord. Se alguém discordar disso, pode comentar que reavaliarei. TREINO: Eu não tenho uma sequência pré-definida de treino. Treino os grupamentos sempre de acordo com a recuperação, seguindo mais ou menos isso: COSTAS PANTURRILHAS E ABDÔMEN POSTERIOR E GLÚTEOS BÍCEPS E TRÍCEPS PANTURRILHA E ABDÔMEN OMBRO E APENAS UM EXERCÍCIO PARA PEITO QUADRÍCEPS DESCANSO As academias que frequento abrem até no domingo, então eu sigo mais ou menos esse esquema, o descanso por muitas vezes é aleatório. Fora musculação eu faço dança de salão, mas trata-se de uma atividade com pouco esforço físico na minha opinião. Tenho feito a periodização entre treino de força e resistência tbem. Apesar que ultimamente me sentia fraca devidas gripes que tive, mas eu estava forçando um treino mais pesado. Protocolo:: 1 - 12 semanas - boldenona 100mg/sem 1-5 semanas - masteron 50mg/sem 6-12 semanas - masteron 70~100mg/sem (irei avaliar o aumento da dose de acordo com os colaterais e resultados, talvez eu não aumente, talvez eu toco o pau kkk) Planejamento de depois diminuir a dose para 50mg/sem novamente e levar por um bom tempo ou até eu resolver fazer outro ciclo (pq sou mto doida) As aplicações de bold estão 2x por semana e masteron dsdn. Tipo um dia aplico bold+master, dn, apenas master, dn, bold+master. Primeira dose aplicada ontem. Eu ia fazer bold + primo. Mas teve uma confusão com o fornecedor, acabou que veio masteron, então vai isso mesmo! kkkkk Me deem opinião sobre a dose please; Esse protocolo foi indicado pelo coach, porém eu continuarei por conta. A noite ou amanhã cedo eu posto foto da carcaça! Bjs ♥

Vai ficar gostosão e solteiro! ?

Putz, essa foi foda hahahhahahahahhahahahaha Tenho uma solução p seu pump, simples: não tome banho! Kkkkk

Eita que o ombro tá foda heim!!!

Muitooo Lindaa!!!!!!

Corpaço de babar ? rsrs podia postar fotos na mesma posição para que daqui p frente possamos comparar! No mais esta mto linda!!!!!

Uauuuu!!!!!!

Poxa diminuiu os glúteos Kkkkkk

Esses macho-men deveriam saber do que mulher gosta e fazer um treino como o seu hehehehehe Olhaaa a evolução tá toOOop, secou muito, ombros e trapézios explodiramm. Só peço que por gentileza da próxima poste foto do shape completo #CresceMonstro

Uma salva de palmas para esse treino

É stan não tem nada de singelo rsrs

Não achei que seu superior está mais volumoso que o inferior, achei tudo bem proporcional fora a panturrilha (aliás a minha é uma mer** rsrs)!

Olha eu achei seu shape muito bom mas, vc comentou que não gostou do resultado dos ciclos que fez. Me surgiu muita curiosidade em saber se o shape atual está ligado mais ao seu estilo de vida e treinos do que aos ciclos que fez, considerando que, não lhe agradaram. Poderia comentar brevemente os ganhos que teve com os ciclos anteriores?? Poderia informar mais dados sobre vc? (altura, medidas, bf%, etc) ♥♥

Acompanhando

Por mera curiosidade, poderia citar a carga... A mesma para todas repetições?

Uau ? respeita o monstro

Géésuissss!!! Que homi mão de vaca!! hahahahahahahahahaha

Java não deve pagar nem um açaí pras minas que ele saí em função da dieta #zoeira heim hahahaha

Rycooo kkkkk ivejinha branca aqui! Adoro treinar sozinha... essa será minha meta de vida, ????????

Oi linda... Ja superei o fato de vc não querer postar foto (eu acho) rsrs entao poderia postar as medidas p termos um parâmetro de comparação da evolução?? Tem seu percentual de gordura?