Isaabela21

Oi Vih, Eu não me baseio em medidas, uso como referência uma calça larga que eu tenho. Notei densidade, aumento de força e uma preenchida nessa calça larga... Ah, eu aumentei o carboidrato também (carboidrato bom) ? O teu colateral foi só a queda de cabelo até agora? Beijo! ?

Então, como já estou entrando na segunda semana, penso que não é viável eu voltar para 10mg. Não tenho ascendentes com calvície, mas notei que meu cabelo está caindo bastante... Foston, continua acompanhando, poooor favor!! Gente, estou entrando na segunda semana e já senti alguns colaterais: Pequena queda de cabelo; dor de cabeça leve, porém, bem chatinha; irritabilidade e meu clitóris aumentou (socorro) ??

Foston, Nunca ciclei, 10mg você indica? Não é muito baixo? Sobre o anticoncepcional, não pretendo voltar a usar hehe, obrigada!

Trembo, Já cortei os itens mencionados. Vou aguardar sim, mas peço que continue acompanhando ? Abraço

Trembo, porquê estou com ela em mãos 5/6 semanas?

Iniciei o ciclo de Stano Landerlan têm 5 dias, estou tomando 20mg/dia, e devo ir para 30mg/dia na 2º Feira. Gostaria muito que vocês me dessem dicas e críticas construtivas, por favor. Informações: Idade: 21 | Tempo de treino ao total: 5 anos | Altura: 1,63 | Peso: 59kg | Peitoral: 86 | Cintura: 68 | Abdomen: 71 | Braço Contraído: 29 | Quadril: | Coxa: 60 | Gêmeos: 37 | Glúteo: 94 Treino 5x semana. Alimentação: 6h Café da manhã: Pão francês | Peito de peru com ricota ou ovo mexido | 9h Lanche: 250g peito desfiado temperado | 12h Almoço: Arroz, feijão, legumes e (Patinho/Peito de Frango ou filé de peixe) | 15h Lanche: Batata Doce (Não aguento mais comer batata doce, vou substituir por Aipim/Mandioca) | 18:15h Café da Tarde: Café da Manhã | 20:30h Pré treino: Bata doce ou mingau de aveia e café | 21:30h Treino | 23h Pós Treino: Whey + dois ovos inteiros. Duração do ciclo de 4 semanas. Pretendo ganhar massa magra e gostaria de dicas na dieta, por favor. PS: As fotos são antigas, porém, continuo com o mesmo corpo infelizmente rs