João de Oliveira

Fala galera. Tô querendo montar um relato de primeiro ciclo aqui e se vocês quiserem compartilho minhas experiências com vocês.. Segue alguns dados, de início: • Idade: 21 anos • Peso atual: 80kg • Altura: 1,72m • Medidas natural (medido dia 19/05/2018, sem treino): Braço direito contraído: 40cm Braço esquerdo contraído: 39cm Braço direito relaxado: 38,5cm Braço esquerdo relaxado:38cm Antebraço direito: 33cm Antebraço esquerdo: 32cm Peito: 106cm Abdômen: 80cm Coxa direita: 56cm Coxa esquerda: 56cm Panturrilha direita: 39cm Panturrilha esquerda: 39cm • BF: Em torno de 12% (apenas vendo por foto) • Tempo de Treino: 5 anos (2 anos de treino intenso e dieta regrada) • Ciclo: 1-8 Enantato de Testosterona 300mgsemana (Uma aplicação a cada três dias) 4-6 Oxandrolona 60mg/tsd (Dividir o máximo possível, não sei se vou pegar 20mg ou 10mg) 6-8 Oxandrolona 80mg/tsd 1-8 Anastrozol 0,5mg/ds3dn, diminuindo o intervalo caso sinta necessidade • TPC (15 dias após a ultima aplicação): 10 Tamoxifeno 40mg/tsd 11 Tamoxifeno 20mg/tsd • Suplementação: Creatina 5g/dia • Macros natural: 2550kcal 287g carb 191g prot 71g fat 7L água/dia • Macros hormonizado: 21000kcal/semana(“3000kcal/dia”) inicialmente, sendo divididos em: 200g prot constante 80g fat constante Dia 0 carb(Day off – Estímulo à insulina) – 1520kcal Dia High carb(Treinos de perna, dsdn): 495g carb – 3500kcal Dia Med carb(Restante dos treinos): 370g carb – 3000kcal 7L água/dia • Vitaminas: 1000mg Vit C 5000UI Vit D em refeições com gordura 1000UI Vit E em refeições com gordura • Mais informações: Sou diabético e uso cerca de 40UI de slin ultra-rápida por dia. Testo atual(sou natural): aprox. 1000, mas foi medido em julho/2017. Fiz um exame sexta-feira(25/05/2018), porém o resultado só sai dia 30/05, assim que sair posto pra vocês. Estou sendo acompanhado por um endocrinologista e as informações que o mesmo passar eu também compartilho com vocês caso eu veja necessidade. Todas as aplicações seráo feitas no vasto-lateral. • Divisão de treino: Treino A: Peito 5 séries 5 exercícios . Ombro 4 séries 3 exercícios . Trapézio 4 séries 1 exercício Treino B: Perna 5 séries, sendo 3 exercícios para posterior de coxa, 2 exercícios para quadríceps + Adutora e Abdutora . Tríceps 4 séries 4 exercícios Treino ? Costas 5 séries 4 exercícios . Bíceps 4 séries 4 exercícios . Antebraço 4 séries 2 exercícios Treino ? Perna 5 séries, sendo 3 exercícios para quadríceps, 2 exercícios para posterior de coxa + Adutora e Abdutora . Abdômen 4 séries 4 exercícios . Lombar 4 séries 1 exercício . Panturrilha 5 séries 5 exercícios tsd • Foco: Desenvolvimento de membros inferiores e peitoral • Fotos: Costas Frente sem contração Lado direito Lado esquerdo

Fala rapazeada, Avaliações para o primeiro ciclo? Algo a alterar? · Idade: 21 anos · Peso: 80kg · Altura: 1,72m · Medidas: Braço direito contraído: 40cm Braço esquerdo contraído: 39cm Braço direito relaxado: 38,5cm Braço esquerdo relaxado:38cm Antebraço direito: 33cm Antebraço esquerdo: 32cm Peito: 106cm Abdômen: 80cm Coxa direita: 56cm Coxa esquerda: 56cm Panturrilha direita: 39cm Panturrilha esquerda: 39cm · BF: Em torno de 12% (apenas vendo por foto) · Tempo de Treino: 5 anos de treino (2 anos de treino intenso e dieta regrada) · Ciclo: 1-8 Cipionato de Testosterona 400mg/semana (Uma aplicação a cada três dias) 4-6 Oxandrolona 60mg/tsd (Dividir o máximo possível, não sei se vou pegar 20mg ou 10mg) 6-8 Oxandrolona 80mg/tsd 1-8 Anastrozol 0,5mg/ds3dn, diminuindo o intervalo caso sinta necessidade · TPC: 10 Tamoxifeno 40mg/tsd 11 Tamoxifeno 20mg/tsd · Suplementação: Creatina 5g/dia · Macros dieta: 2550kcal 287g carb 191g prot 71g fat 7L água/dia · Vitaminas: 1000mg Vit C 5000UI Vit D em refeições com gordura 400UI Vit E em refeições com gordura · Fotos atuais: Costas Frente sem contração Lado esquerdo Lado direito · Dúvidas: Usar HCG? 500UI por semana dividos em 2 aplicações? Iniciar a TPC após quantos dias da ultima aplicação? 20? Meu ombro na minha opinião já é muito avantajado em relação ao resto do meu corpo, seria melhor eu dar ênfase nas pernas e aplicar apenas nos vastos? Necessário algum hepatoprotetor? 400mg/sem é muito para o primeiro ciclo? Críticas construtivas? · Mais informações: Sou diabético e uso cerca de 40UI de slin ultra-rápida por dia. Testo atual(sou natural): Em torno de 1100, mas foi medido no meio do ano passado.