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Encontrado(s) 6 registros

  1. Como é a vida depois de uma TPC? Já vi dezenas de vídeos e parece que não há um consenso sobre segurar ou não os ganhos. Em alguns tópicos vejo usuários dizendo que conseguiram segurar grande parte ou até quase todos os ganhos e por outro lado "especialistas" do youtube dizendo que a maior parte dos ganhos vai se perder ou que se não for pra entrar em cruise que nem vale a pena ciclar. Sei que existem várias variáveis como dieta, treino, tempo de ciclo e o limite natural mas ficaria feliz de saber de forma individual das pessoas desse fórum e se pudessem relatar se já fizeram tpc, se mantiveram a dieta e o treino e se conseguiram manter os ganhos de forma satisfatória.
  2. iae galera! HISTORIA meu nome e brayan 20 anos, peso 71kg, tempo de treino 3 anos. sofri um acidente no começo do ano de moto etc... voltei aos treinos a 3 meses, devido uma fratura do pulso. numero de ciclos:1 antes do acidente. OBJETIVO antes do acidente estava com 85kg seco. um bf bom etc minha meta com o ciclo e conseguir recuperar o shape corrigir alguns erros de cimetria como trapezio ombro e panturrilha. E melhorar a densidade muscular que esta igual a de um natural. MEDIDAS ATUAIS! peso: 71kg, altura: 1,79 braço:39 perna:59 peitoral:105 (fita passando por dentro dos braços) paturrilha:37,5 CICLO! 1/12 domingo/quarta: 250mg dura / 500mg semana 1/12 domingo/quarta:200mg boldenona / 400mg semana 8/12 diana. 40mg tsd DIETA carboidratos que serão usados: apenas aveia e feijão. proteinas que serão usadas:leite frango carne vermelha de vaca e ovos. suplementos: whey on / multivitamínico universal / vitamina c. desculpa não especificar quantidades etc, e que não sigo assim cada dia e alterado etc. depois posto fotos de pratos e refeiçoes do dia horários etc. MARCA DAS DROGAS dura e diana da lander e boldenona da muscle pharma. o lote da dura não bate no site. mais no meu primeiro e único ciclo foi assim e tive 10gk de ganho. infelizmente e oque pode ter acesso na minha cidade. peguei da mão de um atleta na residencia dele então vou confia! TPC serms classica! + tribulus + tamos durante o ciclo caso haja aumento de ginecomastia. e hcg em caso de testículos diminuírem. OBSERVAÇÕES tenho gineco desde os 14/13 anos e pequena porem esta aqui. um dos motivos pelo qual prefiro ter bf baixo. caso aumente entro com tamox. não bebo e nem fumo! FOTOS ATUAIS! primeira aplicação foi 09/10 /ontem/ espero que acompanhem e deixem ideias construtivas obrigado!!!
  3. A bastante tempo sou expectador de fóruns em busca de experiencia para que assim possa iniciar o meu ciclo. Pois bem, resolvi então iniciar com os seguintes AEs: Durateston 250mg + Decaland 200mg e Oxandrolona. Tenho 20 anos, treino a 3 anos e tenho porte físico magro. Minhas medidas são: altura: 1,73 peso: 65kg braço: 37cm perna: 59cm pantu: 37cm BF: 11% Já tenho uma dieta balanceada, utilizo suplementos bons e minha rotina de treino é regrada. Meu ciclo seguirá o seguinte protocolo: 1ª a 4ª semana: 500mg Dura + 400mg Deca. 5ª a 8ª semana: 500mg Dura + 60mg Oxandrolona. TPC: 1ª a 14º dia 100mg de Clomid (12 em 12h) 15º a 28º dia 50mg de Clomid 1º a 14º dia 40mg de tamoxifeno 15º a 28º dia 20mg de tamoxifeno. Dieta sera em base de 3.000kcal (70% proteina 20% carbos e 10% gordura) Suplementos: Whey Gold Standar Dextrose Albumina Saltos BCAA power 5g Poli-Vitaminico Centrum. Caso alguém não esteja de acordo com este procedimento, favor opinem a vontade.
  4. Olá. Me chamo Mariana e treino há algum tempo. Estou pensando em ciclar oxandrolona, mas não sei se está na época certa. Não estou satisfeita com meu corpo. Altura: 1,68 cm Peso: 52,8 kg Bf: 19% Biotipo: Suponho ser Endomorfo, porque não tem lógica essa fissura que tenho por comida. Acho que é necessário diminuir o Bf e ganhar massa muscular, sendo uns 42,02 kg de massa muscular e 10,78 de gordura segundo a última avaliação física que fiz. Abdome: 74 cm Cintura: 69 cm Quadril: 96 cm Coxa: 54 cm Panturrilha: 32 cm Bíceps: 25 cm Vocês acham que devo ciclar a droga agora junto de um dieta hipocalórica ou não é legal fazer o uso das duas juntas e melhor uma dieta de bulk? Só sei que não posso ficar nessa estagnação, com esse corpo que não estou satisfeita. Queria diminuir esse bf, ter ganhos nos membros inferiores e superiores, uma vez que os dois são uma bosta. Ta aí uma foto minha. ME AJUDEM .. OBG #NPNG Essa é a dieta que sigo. 156g carboidratos diários/ 104g proteínas diários/ 15g gordura insaturada diários 1) 6:30 PRÉ-TREINO opções 1.1 - 100g de banana que vai conter 20g de carboidrato e 1g de proteína e 1g de gordura. Total : 20 CARBO, 1 PROTEÍNA, 1 GORDURA. 1.2 – 30 g de aveia em flocos finos que vai conter 16g de carboidrato e 4,4g de proteína e 2,3 de gordura.. acompanhada de 200ml de leite desnatado que vai conter 11g de carboidrato e 6g de proteína. Total : 27 CARBO, 10,4 PROTEÍNA E 4G DE GORDURA. 2) 9h30 PÓS-TEINO – 2.1 – 1 pão francês de sal ou 2 fatias de pão integral que vai conter 25g de carboidrato e 4g de proteína e 2g de gordura. (obs: o leite da refeição anterior pode ser colocado no pós-treino, caso opte em colocar, exclua o da refeição que antecedeu o treino). Total : 25 CARBO, 4 PROTEÍNA, 2 GORDURA. 2.2 - 200ml de leite desnatado que vai conter 11g de carboidrato e 6g de proteína com 2 scoops de whey proteín micellar probiótica que vai conter 15 g de carboidrato e 8 de proteína. Total : 26 CARBO, 14 PROTEÍNA 3) 12:00 ~ 12:30 ALMOÇO - 1 CAPSULA BCAA É importante observar as gramas de carboidratos nessa refeição pois caso faça a refeição 1.1 ou a 1.2 ficou faltando na 1.1 a quantidade de 16g de proteína e na 1.2 ficou 7g de proteína. No caso 2.1 ficou faltando 13g de proteína e na 2.2 a quantidade de 3g de proteína. Acrescente algo caso faça as refeições subseqüentes. 3.1 – 40 g de macarrão branco ou colorido que vai conter 28g de carboidrato e 4.6 gramas de proteína. E 100g de peito de frango que vai conter 25g de proteína e 4g de carboidrato, grelhado ou desfiado em gorduras insaturadas como a do azeite de oliva 10g de azeite vai conter 4g de monossaturadas e 4g poli-insaturada e a temperos natuais como pimenta, e alho, evitar sal para que não haja retenção sódica. (obs: dependendo da refeição adéqüe a carne a refeição anterior) Total : 28 CARBO, 31 PROTEÍNA. 3.2 - 100g batata-doce ( 28g carboidrato e 1g proteína) ou 150g batata inglesa ( 21g de carboidrato e 2g de proteína ) 100g peito de frango ou carne vermelha (alcatra, patinho, atum, salmão) carnes magras em gerais Total : 28 CARBO, 25 PROTEÍNA 4) 17:30 – LANCHE 4.1 – omelete 1 ovo inteiro e 1 só clara, que vão conter 12g de proteína e 2g de carboidrato. 50g de peito de frango que vai conter 12.5 gramas de proteína Total : 2 CARBO, 24,5 PROTEÍNA, 8 GORDURA 4.2 - 30 g de aveia em flocos finos que vai conter 16g de carboidrato e 4,4g de proteína e 2,3 de gordura.. acompanhada de 200ml de leite desnatado que vai conter 11g de carboidrato e 6g de proteína. Total : 27 CARBO, 10,4 PROTEÍNA E 4G DE GORDURA. 4.3 - 100g de banana que vai conter 20g de carboidrato e 1g de proteína e 1g de gordura. 200ml de leite desnatado que vai conter 11g de carboidrato e 6g de proteína. 2 claras, que é igual a 8g de proteína. Total : 31 CARBO, 14 PROTEÍNA, 1 GORDURA. 5) 20:00 – CEIA 5.1 – 100g de peito de frango fatiado que contém 25g de proteína e 1 pão francês de sal ou 2 fatias de pão integral que vai conter 25g de carboidrato e 4g de proteína e 2g de gordura. Total : 25 CARBO, 30 PROTEÍNA, 2 GORDURA. 5.2 - 100g de peito de frango fatiado que contém 25g de proteína e 100g batata-doce ( 28g carboidrato e 1g proteína) ou 150g batata inglesa ( 21g de carboidrato e 2g de proteína ) ou pode alternar com o macarrão caso não tenha comido no almoço mas é mais optativo comer logo no almoço pois o valor biológico e o índice glicêmico vão colaborar (lembrar kk) Total : 28 CARBO, 25 PROTEÍNA, 2 GORDURA 6) 23:00 – ANTES DE SONO - 1 CAPSULA BCAA 6.1 - 100g de peito de frango fatiado que contém 25g de proteína e 100g batata-doce ( 28g carboidrato e 1g proteína) 6.2 - 30 g de aveia em flocos finos que vai conter 16g de carboidrato e 4,4g de proteína e 2,3 de gordura.. acompanhada de 200ml de leite desnatado que vai conter 11g de carboidrato e 6g de proteína. Observação: Anotar tudo antes, ir fazendo as refeições e anotando as dosagens já consumidas. Alimentos sugeridos para substituição – 100g feijão = 13 carbo, 5 proteína. 1 cenoura 11 carbo, 2 proteína, milho de pipoca, tomate cru 100g = 4 de carbo *-* , brócolis 25g é = carbo 10 proteína 6
  5. Fala galera. Tô querendo montar um relato de primeiro ciclo aqui e se vocês quiserem compartilho minhas experiências com vocês.. Segue alguns dados, de início: • Idade: 21 anos • Peso atual: 80kg • Altura: 1,72m • Medidas natural (medido dia 19/05/2018, sem treino): Braço direito contraído: 40cm Braço esquerdo contraído: 39cm Braço direito relaxado: 38,5cm Braço esquerdo relaxado:38cm Antebraço direito: 33cm Antebraço esquerdo: 32cm Peito: 106cm Abdômen: 80cm Coxa direita: 56cm Coxa esquerda: 56cm Panturrilha direita: 39cm Panturrilha esquerda: 39cm • BF: Em torno de 12% (apenas vendo por foto) • Tempo de Treino: 5 anos (2 anos de treino intenso e dieta regrada) • Ciclo: 1-8 Enantato de Testosterona 300mgsemana (Uma aplicação a cada três dias) 4-6 Oxandrolona 60mg/tsd (Dividir o máximo possível, não sei se vou pegar 20mg ou 10mg) 6-8 Oxandrolona 80mg/tsd 1-8 Anastrozol 0,5mg/ds3dn, diminuindo o intervalo caso sinta necessidade • TPC (15 dias após a ultima aplicação): 10 Tamoxifeno 40mg/tsd 11 Tamoxifeno 20mg/tsd • Suplementação: Creatina 5g/dia • Macros natural: 2550kcal 287g carb 191g prot 71g fat 7L água/dia • Macros hormonizado: 21000kcal/semana(“3000kcal/dia”) inicialmente, sendo divididos em: 200g prot constante 80g fat constante Dia 0 carb(Day off – Estímulo à insulina) – 1520kcal Dia High carb(Treinos de perna, dsdn): 495g carb – 3500kcal Dia Med carb(Restante dos treinos): 370g carb – 3000kcal 7L água/dia • Vitaminas: 1000mg Vit C 5000UI Vit D em refeições com gordura 1000UI Vit E em refeições com gordura • Mais informações: Sou diabético e uso cerca de 40UI de slin ultra-rápida por dia. Testo atual(sou natural): aprox. 1000, mas foi medido em julho/2017. Fiz um exame sexta-feira(25/05/2018), porém o resultado só sai dia 30/05, assim que sair posto pra vocês. Estou sendo acompanhado por um endocrinologista e as informações que o mesmo passar eu também compartilho com vocês caso eu veja necessidade. Todas as aplicações seráo feitas no vasto-lateral. • Divisão de treino: Treino A: Peito 5 séries 5 exercícios . Ombro 4 séries 3 exercícios . Trapézio 4 séries 1 exercício Treino B: Perna 5 séries, sendo 3 exercícios para posterior de coxa, 2 exercícios para quadríceps + Adutora e Abdutora . Tríceps 4 séries 4 exercícios Treino ? Costas 5 séries 4 exercícios . Bíceps 4 séries 4 exercícios . Antebraço 4 séries 2 exercícios Treino ? Perna 5 séries, sendo 3 exercícios para quadríceps, 2 exercícios para posterior de coxa + Adutora e Abdutora . Abdômen 4 séries 4 exercícios . Lombar 4 séries 1 exercício . Panturrilha 5 séries 5 exercícios tsd • Foco: Desenvolvimento de membros inferiores e peitoral • Fotos: Costas Frente sem contração Lado direito Lado esquerdo
  6. - Idade 18 anos - Altura 185cm - Percentual de gordura(BF) 14% -Tempo de treino - 2 anos A base do ciclo vai ser : boldenona = 400mg por semana durante 10 semanas ( 2 aplicações ) durateston = 500mg por semana durante 10 semanas ( 2 aplicações ) Aromasin caso tenha sensibilidade de 4 em 4 dias 1 caps ate o inicio da tpc. TPC Serms: de 28 dias 1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno Dieta montarei com meu endocrinologista que vai ser avisado sobre o ciclo , ele ira me acompanhar fazendo exames periodicos e etc .
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