Degcastro

Vou deixar minha experiencia aqui também. Sou iniciante então so posso falar da oxandrolona ACQUA FARMA. Tomei 10mg durante 30 dias e não senti nada de diferente. 
Já com a oxan da Landerlan 5mg em uma semana minha libido já melhorou bastante, então acredito que essa sim vai me ajudar a alcançar meus objetivos.

Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum.
Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita.
Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso.
 
Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira.
Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe..
Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....

Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum.
Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita.
Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso.
 
Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira.
Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe..
Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....

Em 09/12/2018 em 17:57, Joana Darc sb disse: Não .. nulipara
Isso e muito estranho, não era pra ser assim... Acho que vc pode denunciar pro ministério da Saúde. Tem um grupo no Facebook Diu de cobre que esclarece tudo ,tem relatos , tem tabelas de onde colocar, como conseguir pelo SUS, etc. Se puder olha lá . É direito e e obrigatório colocarem de graça nas unidades básicas de saúde
Pois já liguei em várias clínicas particulares e nenhum faz. Já vi reportagem falando que eles se negam pq o canal é mais apertado pra colocar e  o corpo tem mais chances de expulsar o Diu. Mais também já li reportagem dizendo que o correto era o Diu ser implantado em adolescentes para evitar o uso de anticoncepcionais com hormônios.
Vou procurar no Facebook e me informar lá então..
44 minutos atrás, Mariane Souza disse: Não sabia. Aqui no Rio so no particular, pq no sus tem que ter filhos e uma certa idade. Eu faço tabelinha vai fazer três anos. Graças a Deus tá dando certo rs
Eu também tô na tabelinha e coito interrompido já vai fazer 2 anos..

24 minutos atrás, Joana Darc sb disse: Muito obrigada! Estava pensando  no mini diu também. Posso comprar e levar para inserir no posto de saúde? Aqui eles dão e inserem o diu de cobre após a participação da reunião de planejamento familiar. 
 
@Joana Darc sbvc  tem filhos?
Pq na minha região nenhum médico coloca Diu se a mulher não teve filhos!

Nossa!! A academia que frequento não conheço ninguém que faça uso de AES. Alias até conheço um que ta competindo mais quando pedi indicação de fornecedor desconversou, acho que não quis admitir que usa AES.
As meninas são todas do mesmo estilo que eu, com o agravante que não fazem a menor ideia do que é macronutrientes.

19 horas atrás, SahAmazona disse: Bem, aqui vai minha dieta:  O whey a noite é pq malho das 20 as 21:30. 
 
                    1º SEMANA                       FASE I FASE II FASE II                       SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA  SEXTA SÁBADO DOMINGO                     CAFÉ DA MANHÃ MAMÃO + AVEIA + LEITE SEM LACTOSE MINGAU DE AVEIA + 01 BANANA 04 FATIAS DE PEITO DE PERU COM HUMOS 03 CLARAS DE OVOS MEXIDAS MINGAU DE AVEIA COM NOZES 30 G TAPIOCA + 2 COL.  PASTA DE AMENDOIM 1 FATIA PAO (GRAO GERMINADO) + 01 OVO OU 02 CLARAS    LANCHE 03 CLARAS DE OVOS OU 02 KWIS 01 PERA ASIATICA 03 CLARAS COM SAL E PIMENTA 04 FATIAS DE PEITO DE PERU COM HUMOS AMEIXA OU PESSEGO  1/4 XIC. AMENDOAS AMEIXA OU PESSEGO    ALMOÇO 30 G  ARROZ INTEGRAL + 140 G FRANGO + 02 XIC. BROCOLIS + ALFACE+TOMATE 140 G CARNE MOIDA + 2 XIC. CENOURA COM INHAME E VAGEM + 30 G ARROZ INTEGRAL  140 G FRANGO + COUVE MANTEIGA + ACELGA  + BROCOLIS 140 G CARNE + COUVE MANTEIGA + ACELGA  + BROCOLIS 140 G FRANGO COM CURRY + 1 XIC. LENTILHA + BROTO DE FEIJAO + TOMATE + AZEITONAS + 40 G ARROZ INTEGRAL  140 G CARNE + 1 XIC ACELGA + CENOURA + BROTO DE FEIJÃO + 40 G ARROZ INTEGRAL  140 G HABURGUER  FRANGO COM PORCO+ 1 MAÇÃ VERDE + BROTO DE FEIJÃO+ TOMATE + AZEITONAS  + 60 G BATATA DOCE  + 40G ARROZ INTEGRAL  +    LANCHE 1 XICARA DE CUBO DE MELANCIA 01 MAÇÃ 30/60 g CARNE SECA  COGUMELOS RECHEADOS 60 GFRANGO + 60 G  BATATA DOCE  OU BOLO DE CENOURA COM AVEIA 60 G CARNE + 60 G MANDIOCA 1/2 ABACATE COM SAL   JANTA 140 G OU 02 XIC. DE LINGUIÇA + 30 G MACARRÃO INTEGRAL  140 FILET MIGNON SUINO COM BROCOLIS E ABACAXI WRAP + ALFACE + 60 FRANGO + MOSTARDA  + CEBOLINHA WRAP +  ALFACE + 60 G CARNE  + MOSTARDA - CEBOLINHA WRAP + TOMATE + CEBOLA ROXA + 1/2 ABACATE OU SALADA FRANGO + BERINGELA + CENOURA SALADA 3 OVOS COZIDOS +02 C. DE AZEITONA + 02 C. DE PEPINO PICADO + 02 XIC. DE ESPINAFRE + 3/4 XIC. HOMUS WRAP + HOMUS + CEBOLA + ALFACE OU 120 LOMBO SUINO COM ALECRIM + 60 G BATATA DOCE   CEIA WHEY  WHEY WHEY WHEY WHEY WHEY WHEY                                                                                                                                             Com certeza sua nutri deve achar que vc é rica e tem empregada só pra fazer esse monte de comida diferente pra vc!!
 
Só uma coisa... Faça o simples pq assim vc fara a vida toda!!!
 
Mas vale seguir o segundo melhor método por toda a vida, do fazer o primeiro por um mês!!
 
 

12 horas atrás, Apollo Galeno disse: Comer de 3/3hs?
Aumentar o consumo de frutas? Tomar leite e comer queijos?
Evitar Jejum? Caracas...... ai se o Glucagon ouvisse isso.........
Prefiro nem comentar.........a vou comentar: Coma mais salada....isso está correto. Mas isso voce já está fazendo.
Sua hora de comer mais irá chegar.........agora estamos dando uma LIPADA natural....rsrs
O que acho pior nos nutricionista é querer que comemos a cada 3 horas.
 E seu trabalho não permite? e se eu passo mal se como de manhã?
Cada pessoa sabe os melhores horários pra se encaixar na rotina dela!
E o pior é ficar colocando industrializados na nossa dieta como sendo a coisa mais saudável da vida!! 
Tenho a impressão que muitos deles não sabem nem como dividir uma dieta em macronutrientes! #desabafo

1 hora atrás, Ths disse: Oii, desculpa a demora. Mudei de nutricionista e optei por uma personal nesse tempo.
Minha dieta é de 1200 calorias por dia
Sendo :
150g carb.
40g gorduras
60g proteína 
Meu ultimo filho tem 28 meses.
Também achei muito pouco. vc vai estar queimando a largada e quando seu corpo estaguinar vai correr pra onde? 

Bem vinda!!
Acompanhando..

14 horas atrás, Rafaellla28 disse: Não queria passar de 6 semanas !
Se vc procurar aqui vai ver que as pessoas que realmente entendem falam que mulheres se dão bem com ciclo mais longos e com doses baixas.
Eu fiz 13 semanas e meus exames pouco se alteraram pq a dosagem estava baixa e minha alimentação era a correta.

12 minutos atrás, Rafaellla28 disse: Mas eu comprei a de 5mg , tanto que coloquei ali 1/5 comprimido . Eu vou dividir ele ! 
1 semana : 1/5 12 em 12horas = 5m total dia 
2 semana : 1/5 12 em 12 horas = 5 mg total dia 
3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 
4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 
5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas = 10 mg total dia 
6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder
 
 
acham que nem devo aumentar a 10 mg dia ?
@Degcastro como vc fez ? 
Eu não tinha entendido que vc ia dividir o comprimido.
Vc pode dividir sim, mais também pode tomar umas 2 horas antes do treino quando tiver usando 5 mg dia.
Deixa pra vc reduzir a dosagem quando chegar na 11 semanas ai vc reduz pra 5 mg dia e na 13 pra 2,5 mg dia caso vc queira.
Eu fiz assim. 
4 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia
6 semanas de 10 mg dia duas vezes ao dia ( tomava após café da manha e as 16;00 hs pq treino a seis da tarde)
3 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia
Total de 13 semanas de ciclo.
 
 
 
 
Olha pelas suas fotos seu corpo já é muito lindo. 
TTPDC
Saiba que o que vai fazer a diferença é seu treino e dieta a droga é só um aperitivo nesse jogo!!

11 horas atrás, Rafaellla28 disse: Boa noite , chegou minha encomenda da Landerlan 😍 estou aguardando os meus exames ficarem prontos . Gostaria de saber a opinião de vcs em questão da dosagem diária . Como eu já mencionei nunca tomei uma aspirina 😂 então cagona.com
a princípio tomarei assim 
1 semana : 1/5 12 em 12horas 
2 semana : 1/5 12 em 12 horas 
3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 
4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 
5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas 
6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder 
Queira a opinião ?
as fotos vou bater e enviar antes de iniciar e após ☺️
Ja mandei tbm fazer os Manipulados ! 
Se é landerlan não vai precisar passar de 10mg dia.
tenta assim
3 semanas de 5 mg dia 
6 a 7 semanas 10mg dia
2 a 3  semanas de 5 mg dia.
vai dar um total de 12 a 13 semanas sendo que se vc estiver bem pode chegar até 14 semanas.
Eu fiz 13 semanas e meu exames se alteram muito pouco e quase não tive colaterais..
 
Se vc aumentar no começo pode não aguentar se os colaterais aparecerem..
É só uma sugestão do que eu fiz e deu certo..
 

33 minutos atrás, Vivi0881 disse: Eu faço oq o personal manda. 25 min esteira (alta intensidade) 8 a 9 exercícios sendo 4 séries de 12 ou 15. Depende do dia de treino e fecho com 200 abdominais um dia no outro 100 em aparelho, mais 15 min de bike.
Tbem a dor é intensa ao ponto de querer vomitar. Mas não paro, treino com dor. Às vezes dura 3 a 4 dias. 
Não sei te dizer se estou errada fazendo isso. Pq não tenho entendimento nesse assunto. Eu amo treinar e até hj nunca faltei um treino e nunca deixei de executar com excelência os exercícios. 
A oxandrolona vou ter que esperar meu corpo reabilitar. Fazer exames de sangue pra depois pensar em reiniciar um novo ciclo. Mas sinceramente estou com medo.
Pensei no primobolan.
Sinceramente acho seu personal maluco!! 
Ele não sabe fazer uma periodização certa e fica socando exercicio em vc.
Outra.. vc tem que ver que treino é um conjunto de Volume, intensidade e densidade. Se isso tiver alinhado vc pode treinar 40min que terá resultados.
Quanto aos abs  eu faço 4 serie de 10, 8 12 15 repetições duas x na semana. O importante é vc fazer essas repetições e atingir a falha e pra isoo vc add peso. O que vc treina é RML e não Hipertrofia..
E vc já pensou que exercicio demais também atrapalha seus ganhos??
 

17 minutos atrás, Bravo Costa disse: @Degcastro, é lindo ver como vc está evoluindo cognitivamente no Fisioculturismo. 
Parabéns e obrigado por compartilhar conhecimento.
Obrigada pelas palavras!
As vezes eu falo algumas coisas mais nem sempre pode estar correto, oque sei é que sou como vcs uma estudiosa do assunto..

37 minutos atrás, Bravo Costa disse: Deg, foi vc que começou com oxandrolona de farinha?
Foi sim! tomei 10mg durante 30 dias e não tive nenhuma reação. Investi na Landerlan e com 5 mg já notei diferença, depois de 30 dias subi pra 10mg e ai sim a coisa apareceu!!

Acompanhando!!
Mais já te digo que teu treino também não esta adequado. 
Eu faço um treino que dura em média 1;15 hs e saio de lá acabada. Meu treino de inferior de segunda durou isso e não consegui nem fazer hit pq minhas pernas falharam. Na terça eu não era gente parecia que um caminhão tinha me atropelado, então vc ta perdendo tempo na academia enquanto poderia ta fazendo outras coisas!!!
E quanto a oxandrolona se vc usar Landerlan com 5 a 10 mg vc já tera resultados e eu sou a prova disso, e claro que sua dieta e treino devem estar alinhados com a droga se não nada adianta!!

Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum.
Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita.
Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso.
 
Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira.
Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe..
Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....

Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum.
Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita.
Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso.
 
Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira.
Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe..
Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....

Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum.
Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita.
Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso.
 
Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira.
Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe..
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Bem, como havia prometido, seguem as fotos da minha evolução no mundo Fitness. Lembrando que eu NUNCA fiz nenhum tratamento estético, ou cirurgia plástica na minha barriga, só coloquei silicone. 
Como é difícil ganhar Massa Magra sem 💉💉 🤣🤣
@Andressa Souza @Foston

Olá pessoal! Compartilhei minha opinião em outro tópico sobre drogas do Advanced Labs. Aproveitei a indicação de um usuário do forum pra postar aqui. Vejo pouco se falar desse lab e por isso iniciei o uso na desconfiança, mas seria bom que quem já compartilhou desse uso o faça aqui pra gente enriquecer de informações e evitar que muitos caiam em ciladas de "fornecedores". E tb pra não parecer que tô fazendo propaganda rsrsrs. Longe de querer me queimar e nem queimar outros labs. Quem puder testar, recomendo.
Minha opinião sobre advanced labs: SÓ USO ELES AGORA! 
Nunca relatei ciclos aqui por ser novo no forum. Minhas experiências com AE's porém, não são de agora.
Minha experiência com as drogas advanced foram super positivas. Resultados que superaram minhas expectativas. Por resultados leia-se exames + colaterais + efeitos no treino e estéticos. No meu histórico de ciclos tenho Landerlan, king pharma, drag pharma( ciclo-6) e acqua labs(oxan), além de oxandrolona manipulada em farmácias. De fato não usei oxan da advanced. Mas o enantato, a boldenona e o cipionato(usado em cruise) me surpreenderam. Na dúvida de labs desconhecidos eu sempre recorria a Lander. Hoje só uso lander se não conseguir advanceds. Além da minha fonte ser bastante segura(cliente há 10 anos rsrs). Mas vale o teste. Oxan pura, por exemplo, é mina de ouro hoje em dia.

20 horas atrás, Batata... disse: que meu cardio vai até os 42 km tranquilo
Que droga vcs andam cheirando!! kkkkk
Minhas pernas até doeram só de ler.....kkkkkk

55 minutos atrás, Batata... disse: Fala Bravo, blz ??
Não tive fadiga, corri muito de boa em relação a isso, alias tenho certeza que meu cardio vai até os 42 km tranquilo com pace médio de 6:30... problema está mesmo na resistência... senti fortes dores tanto nas pernas quanto no quadril
Longa distância assim qualquer desbalanço na carroceria vira um problema!!! kkkk

Em 29/09/2019 em 01:46, Marcos...V disse: Volta a bater na tecla de que a trembo afeta o desempenho aeróbico!!! No mais 30km também é para aplaudir de pé, são poucos que consegue...
Eu não sou corredor, mas acho bem legal!!! O que já consegui de melhor foi 10k em menos de 1h!!!
Valeu Marcos, mas não senti nenhum problema nesse sentido com trembo... meu cardio está cada vez melhor, os funcionais que faço sozinho e que acompanho as meninas muito de boa, elas cansam e eu não... 
Furei novamente nos 35 km... ma a culpa dessa vez não foi minha... foram 11 km em mais de 2 horas kkkk... acabei por acompanhar duas alunas que insistiram que eu fosse com elas tentar os 10 km... não sei dizer não e fui, mais conversam do que correm, pelo menos pagaram o café  kkk
Em 29/09/2019 em 09:46, Apollo Galeno disse: Animal de grande porte corre só se for dentro de ambulancia do SAMU....kkkk
EU fiz uma vez 10k em 58''......para nunca mais.........mantenho meus 3k ou 5 k quando possivel e está MAGAVILHOSO.........
Ainda vou tomar essa agua da fonte da juventude do @Batata... e quem sabe não viro o Forest GUMP....
Admirável!
Obrigado Apollo... mas qd eu estava ali no 95 kg também não corria nada né... parecia um brucutu perdido no asfalto kkkkk... agora tô leve e condicionamento muito melhor... mas qd eu voltar a crescer pode ter certeza que vai ser difícil corridas longas
Minha água da juventude é muita atividade física, boa alimentação, muita felicidade,  fé e determinação... ahhhh  e o que Deus de melhor fez pra nós... as mulheres ... 
Bom... aproveitando então a postagem, segue treinos e fotos
Quinta feira - 26/09/2019
Agachamento livre profundo 5 x 8 x 120 kg ( 3 primeiros reps c/ pause ) + Flexora deitado piramide decrescente
Terra romeno pernas abertas 5 x 8 x 100 kg c/pause 3 seg + extensora zerada 10 + 10 + 10
Passadas largas 3 x 10 x halteres 20 kg 
Leg press 5 x 8 + 8 + pantu
Abs barra + militar
Sexta feira - 27/09/2019
Peito e costas = fiz circuito em ambos com cargas altas e baixas
Sábado - 28/09/2019
Ombros/trapézio e Bíceps/tríceps = fiz circuitos em ambos também
Hoje - 29/09/2019 = mais tarde farei um pouco de LPO...  terra, clean pull e hang clean
Pesando na casa dos 83 baixo com 1,75cm de altura e nos 42 cm de braço tirando 210 kg no chão, aguentando 220 kg nas costas mesmo agachando pouco e correndo 30 km, acredito ser ótimas metas conquistadas por uma pessoa de 52 anos ... Resumindo, estou muito feliz e orgulhoso de mim... 
Só pra lembrar de como eu era

fotos dessa semana
 
Abraços