Joaninha
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Boa tarde senhores(as)! PRIMEIRAMENTE FELIZ NATAAAAAAL!! Agora que ta todo mundo feliz, de barriga cheia , comendo os restos da ceia, chegou minha hora de prestar contas e deixa meu presente de natal para o fórum... rs 😂 To entrando na 8a semana com boldenona, 150mg , e quinta com prop - 25 ml por semana. Comeco a sentir um pouco mais de diferencas no visual. Me sinto um pouco mais seca, meus superiores eu estou adorando, realmente. Estou muito densa, e meu gluteo cresceu para os lados, e conforme a dorsal aumenta, pareco ter uma cintura menor. Sei que necessito de um cutting, que ele vai me cair muito bem, porem ainda quero aumentar a dorsal, e a panturrilha, principalmente. Por isso, nao quero entrar em deficit calorico ainda nao. To bem fazendo meus treinos volumosos e aerobicos. @Apollo Galeno pense com carinho na minha situacao , querendo ou nao, vou deixar pra voce a responsabilidade de me ajudar na dieta, quero aumentar um pouco, mas nao quero ganhar gordura (se vier, que seja bem pouquinho) . Ah, Botei so um pouquinho de decoracao natalina😊 Vou por um pouco mais de fotos, NAO para chamar atencao, apenas pra mostrar pra voces o que tenho notado de diferente : antes e depois : As ultimas fotos sao tentativas de pose. As poses do figure, oficiais eu ainda nao consegui fazer bem, estou muito torta, mas estou tentando melhora-las. Meu peso se mantem praticamente o mesmo 62,2 as vezes marca um pouco mais, so sobe para 63kgs apos o inchaco do treino. É isso entao. Novamente obrigada por acompanharem e me ajudarem. Estou bem, como colaterais, apenas espinhas, nao devo esperar mais , tendo em vista que a testosterona nao é cumulativa, certo rapazes?
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Cara...Tu estragou a surpresa😐 Tem que ser temático!! Cadê o espírito natalino? 😂 Tem que ser dia 24 mesmo porque dia 25 eu vou estar uma bolinha 😊 Polvidine? Isso e iodo? É antidepressivo? Amigo tu tem cada ideia 🤣
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To sentindo a necessidade real de um botão de amei aqui! Sereia smart fit não e pra ti procura uma das bem antigas haha mas que tenha barra olímpica e pelo menos umas 20 Anilhas de 20 kgs Nunca quebrei nada 😭 só cai, derrubei barra, peso, escorreguei, enfim, só mico.
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Vocês não sabem o quanto eu me emociono e fico grata com o carinho e a atenção de vocês. A verdade é que o título de musa vai para todas vocês que decidiram que apesar de todas as dificuldades, problemas, tempo e dinheiro ,por conta própria, tendo que cuidar de mil coisas, aprenderam a se colocar em primeiro lugar e a lutar por si mesmas. Esse fórum aqui ta lindo de mais, ta saindo só monstra 😍 @sasa mesmo que o tempo fique curto eu não vou sumir não 🙏 e quanto ao treino, tinha que ser em uma academia muito boa pra dar conta de tanta monstra 😂
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Gente mal resolvida, que desconta a insatisfacao nos outros ... ninguem merece. Obrigada por toda a ajuda Foston, voce é excepcional Ai depois reclama que nao consegue resultados, que nao gosta de academia, que quem nao tem barriga nao tem historia... Ixi, é cada uma que a gente ve por ai. Por isso que eu digo que isso aqui é um refúgio. Locemar, depois, se possivel, quero te pedir mais alguns pitacos sobre outros grupos musculares, tenho muita informacao mas nao estou sabendo escolher o melhor pra agora. Obrigada pelo Video ! de coracao ! Apollo meu peso ainda esta parado, mas eu ja adianto que me sinto um pouco mais seca, minha bunda virou gluteo( o formato esta diferente !) ,so nao noto muita diferenca onde acumulo mais gordura: na perna e na costa. Tambem estou ansiosa pra tirar mais fotos e comparar. e que agora eu acho que o propionato bateu! bateu com forca! to com pele muuito mais oleosa, as espinhas estao aqui pinicando querendo pipocar , e eu lavando o rosto umas 4, 5 x ao dia , o cabelo ficou um pouco mais oleoso, eu to voltando a pegar minhas cargas pesadas de sempre, e tive mudancas na regiao intima tambem, estou mais umida, com um tom de amarelo clarinho ( vi em algum lugar que isso seria porcausa da testosterona) , e a libido melhorou um pouco, junto com a confianca, com a personalidade , com a coragem... testo é life 😍 ahhhh ia esquecendo, mas hoje comeco a tomar o omega, a vitamina D, E , C, e o multi estao em maos. tudo ok agora
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O problema é esse... Eu amo isso, eu faço tudo com o maior prazer, por mim mesma. Mas todos os dias tenho que ouvir que estou gastando energia a toa, que não vai me levar a lugar nenhum, que eu to acabando comigo , que sou chata, que não sou Socializavel, que devia ser mais menininha, entre outras 1000 reclamações. Aqui é onde eu encontro maior apoio e incentivo. Por isso é que dizem que as pessoas que não te conhecem torcem mais por você do que as que são próximas.
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Eu queria fazer um textão motivacional, mas acho que só o fato de vc olhar pra essa primeira foto e ver onde chegou já deve ser o bastante pra te levar lá novamente. Sinceramente, eu acho você um mulherão da porr@, e como vc está não define o que você é. Chegou num nível muito alto e muito difícil de manter sereia, com essas nossas taxas hormonais baixas, não tem como segurar . E essa bagunça de estrogênio/testosterona faz isso com a gente mesmo. Eu também tive uma queda sinistra quando parei o meu último ciclo, guardei meus tops e blusinhas curtas porque tinha vergonha de usar elas. Fiquei feliz ao saber que posso fazer uso continuo da testosterona pra tentar amenizar esse efeito. Não se deixe abalar. Não desanime nesse final de ano. O que mais te abala agora e a queda de cabelo? @Apollo Galeno tem como liberar um propionato pra ela ou isso iria piorar o quadro? Seja mais fofo Locemar, você consegue 😁
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Boba! To lutando pra chegar perto de ter uma perna igual a tua 😍 Hahahaha putz pior que eu acho que nasci pra isso sim. Não sei se são os hormônios mas eu to meio que obcecada com isso, preciso relaxar, ja ta todo mundo brigando comigo
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@Apollo Galeno anotei amigo, desculpe a demora Cafe da manha: 3 ovos+ 3 colheres de aveia + 1 fatia de queijo coalho +1 col. farinha de coco ou linhaca : 551 kcal (35g proteina + 29 cho+32 fat) pre treino: 100g de frango+ 100g batata doce+ meia beterraba+ 100g de polpa de morango congelada : 300kcal ( 33g prot + 34cho+ 3g fat) pos treino: salada, vegetais + 100g feijao+ 140g carne magra+ 100g arroz : 523 kcal = 50g prot+ 47g cho+13g fat) Janta: salada, vegetais + 100g batata doce+ 140g carne magra+ 1 maca pequena : 430 kcal = 45g prot+ 40g cho+10g fat) Ceia: 3 ovos+ 100ml iogurte + 25g chocolate amargo/amendoim/coco 466 kcal= 30g prot + 18g cho+ 30g fat TOTAL: 2272 KCAL ( 35% prot + 30% cho+ 35% fat) calculei uma tmb de 1958 kcal Basicamente é isto, porem nem sempre como o chocolate/amendoim ou coco na ceia, e as vezes furo tomando um pouquinho de iogurte desnatado grego depois do almoco, mas bem leve, de cerca de 50kcal. Nos dias em que sentir necessidade de comer um pouco mais acho que eu vou por mais 50g de batata doce no pre treino, ou trocar o frango por carne, porque me sacia mais. Fiquei surpresa com a contagem dos macros, e com as proporcoes , mesmo sem voce ter contado, fez algo que deu muito certo pra mim. obrigada😍 💕 Maluuuu muito obrigada pela gentileza, voce que pôs o forum todo de boca aberta
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Vou treinando as poses e quando tiver mais resultados positivos eu mostro aqui. Tenho pontos fortes que ainda não aprendi a explorar. A noite eu vou transcrever e somar tudo amigo, do jeito que tenho feito todos os dias. Obrigada pelo auxílio Hahahahaha sem maldades, meu amigo. 😘 Amigo diria que estou em um bom momento, com tempo, disposição e comida 😄. Mente sã, corpo são.
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Melhor tiozão da minha vida 😍 Amigo faca na caveira já é cutting? Eita que isso me deixa nervosa haha. Vou ver se consigo algo intra treino e vou comprar whey Siiiimm é de hoje antes do café da manhã. To treinando poses amigo, fiquei bem feliz
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Eu vi melhora em absolutamente tudo! Parabéns!! Desde os ombros até os inferiores. Mantêm o foco, quero te ajudar nos treinos pra botar esse bumbum lá em cima ? Amigo não fala assim não se tu comentasse isso pra mim eu ia achar que vc não notou nada de diferente ? Eu e ela vamos fazer uns treinos assim que ela chegar aqui onde Moro ?. To preparando algo especial pra ocasião.
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Oi apollo ? Estou na 7 semana com 150mg bold e na 4 com propionato 25mg. Fazendo certinho, 3x week subcutanea A força ta mais ou menos... Sinto que minha recuperação esta mais rápida , e estou conseguindo treinar mais do que estava acostumada. Além disso to com um pouco mais de espinhas. Ta todo mundo com isso agora... Vou usar as dicas que todos já deram. Como 90 min antes do treino, e quando acabo as vezes eu to desesperada, tremendo de fome. (To quase comendo mais alguma coisa no pré treino). Depois do treino, quando como, melhoro e fico ótima, recuperada. Meu peso estacionou no 62. 1 /62.2 a alguns dias. No domingo posso postar fotos de novo, to me esforçando bastante pra trazer mudanças para mim e para vocês.
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Também acho. E a paciência que ele tem? É um anjo amiga, da vontade de abraçar❤? Sereia, se vc precisar e /ou gostar eu te dou umas dicas de sucos e chás pra essa fase. Que da pra enganar a fome sem fugir da dieta
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Fit demorou quanto tempo para voltar ao normal? voces ficaram sem usar nada ate entrar naquele valor dentro dos parametros de referencia de testosterona para mulheres, abaixo de 70?
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Obrigada Foston, já experimentei e fiquei surpresa com este aparelho, pena que nao tem na academia que vou.. vou tentar adaptar em uma maquina parecida. Quanto ao terra, so estou fazendo desde jeito, com steps, assim nao sinto dor lombar, com sentia ao retirar a barra do chao. O lado bom é que assim consigo manter mais a tensao na parte superior das costas. Meu amigo vc esta um legitimo incentivador hoje viu? funcionou. Muito obrigada por ser assim ? Muito obrigada Malu, nao e tanto assim.. sou baixinha ne ai parece muito mas cabe mais ? Infelizmente pode ser muita coisa, e a menos provavel que seja é primo mesmo
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Apollo é normal essa conversão e todos esses sintomas com esse resultado de testo sendo que ela ainda está usando a primoprop dela? Pensei que só ocorreria após o fim do uso. Se for eu vou ficar careca e pipocar de espinha daqui a pouco ? Eu sei que não tenho experiência em nadinha, mas se fosse analisar isoladamente, sem considerar os sintomas dela eu não ia achar tão alta assim a testosterona dela, mas é uma questao que varia muito de mulher pra mulher né?
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Sereia aguarda o Apollo que ele vem, seu exame não deu muito alterado além da margem, morrer não vai não!! Acho que o causador das espinhas e da queda é o DHT, procurei e não vi o resultado dele... Mas é ele que geralmente dispara , quando a testosterona se converte nele. Quando acabei o outro ciclo que fiz também fiquei assim, mas com o tempo voltou ao normal a queda e as epinhas O estrogênio vc fez exame? Ele não causa espinhas, na verdade ele melhora pele, cabelos, ao passo que também contribui para retenção e acúmulo de gordura nos nossos culotes. Como vai seu ciclo menstrual? Vou marcar aqui o @Foston e o @FitCoupleHim porque podem te ajudar também.
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Sexta semana:: amigos, voltando ao relato, essa semana não tenho mudanças significativas mas notei algumas coisas: Fiz duas aplicações intramusculares e em todas as duas, após algumas horas de aplicação, meu rosto ficava muito oleoso, a fome batia sem dó, e me surgiram mais espinhas. Voltei a fazer subcutânea nos glúteos( acho que o Foston recomendou) e finalmente achei o meu lugar. Arde bastante porém não criou calombos e inchaço. Tô muito aliviada! Ah, aplicando assim, eu acho que os colaterais sao mais controláveis. Meu peso nao mudou essa semana. Não consigo fazer aeróbicos pós treino mas faço depois de algumas horas um pouquinho porque me sinto mais leve assim. Por fim eu peguei resultado da avaliação e fiquei feliz . Acho que quando fizer um cutting, nossa, vai baixar muito. Tô com 16.1% de BF e a maior parte tá na costa gordinha, por predisposição genética.
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@Sereiafit tô aqui na torcida pelo seu retorno , com tudo! Vou me espelhar no seu relato pra fazer meu cutting, brevemente
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Sereia outra opção seria deca né? Que não e derivada do DHT mas aí pra cutting não sei se usam... @Bravo Costa pensamos juntos eu não te copiei não ? A minha deu 270 mes passado de.pois de ter usado a "bold " da King até junho/julho. E tô a 3 semanas com propionato e não senti muuiiita diferença assim. Sereia, agora vc vai conseguir se dedicar mais? Você vai recuperar muito rápido e vai melhorar
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A testo dela ficou alta? Senhores... Supondo que ela estava usando propionato e não primo, era esse o valor esperado mesmo? Rapaz eu tô com 3x o valor dessa testosterona e nao tava achando alto ? @Sereiafit vc nunca perderá seu posto de musa daqui, esse pouquinho que vc perdeu/ganhou nao foi suficiente pra mudar quase nada, com certeza. Ninguém pediu fotos ainda né?
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Tu tá muito atrasado nos estudos Na pré exaustao do capiroto( ?) você faz um set de um isolado antes de cada set do complexo? Se for fazer 5 de supino faço 5 de crucifixo? Taca lhe pau tu também Se não essa costa aí não rasga migo
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Excelente, doido do jeito que eu gosto. Muito obrigada, alguns já tinha ouvido falar mas não posto em prática. Vou testar um por um, com certeza. Não era acostumada a fazer puxador , e agora quando faço acabo sentindo mais o antebraço do que os lats. Mas só na pegada frontal, aquela com a barra reta . Tô tentando melhorar isso, vou tentar me concentrar mais no cotovelo, certo? Ah, encontrei um método legal também, em um treino do Amit Sapir que acho que vc vai curtir também, é assim:. Você começa fazendo o puxador com 5s de excêntrica, por 8 repetições, depois faz mais 8 segurando 2s na porção mais baixa, e depois completa mais 5 fazendo com total extensão do tronco na subida. O pump é maravilhoso. Ele conjuga estes movimentos com a remada na corda , na polia, fazendo exatamente o mesmo lá. A experiência é Extremamente prazerosa . Só reforçando, realmente gostei muito do seu compilado, vou guardar na biblioteca de ouro com muito carinho
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Eu vi o Locemar sendo fofo ? Bom dia. E obrigada.
