Joaninha

Não é por você estar acima do peso, nem seu bf esta alto. É que ao perder gordura seus musculos ficarão mais evidentes, e você vai aparentar estar bem maior. Veja o peso das famosas que parecem ser enormes... Bem menos que a gente imaginava. Eu, por exemplo. Perdi quase 6kgs, tava me achando um file de borboleta e todo dia alguém diferente vinha me perguntar se eu era atleta e dizer que estava muito musculosa. 🤔

@ysahhsc apenas tente ser mais paciente... Veja tudo isso como um Projeto a longo prazo. Vc ja aprendeu Que tentar acelerar o processo não da certo.. Então caminhe aos poucos para o seu objetivo, acho que o primeiro passo agora seria dar uma secada sim.. Depois se não estiver satisfeita investe em bulk de novo.. O importante é não ser radical ou querer que tudo aconteça de imediato, porque leva tempo, paciência, disciplina... Sobre se comparar com as famosas, não se iluda muito com a perfeição que elas passam pelo instagram. Apenas busque o seu melhor e saiba quais são seus limites e até onde vale a pena ir para ter um corpo perfeito... Falo isso porque sei o quanto isso desgasta. Boa sorte! Você é linda! Parabéns!

Batata e como vc faz com as cargas? Pra dar conta de fazer tantos complexos de forma rápida? Nada de trabalho de hipertrofia por enquanto né? Sei como é difícil conciliar performance e visual.. Mas você consegue se sair muito bem

Oi sereia!! Corajosa de começar já com 80mg, boa sorte!! A dieta talvez esteja pouca pra você.. Não sei.. Como vc se sente? Pode comer mais salada viu?

Caraca.. Muito bom batata. E sobre as calorias como vc reduz para não perder força?

Melhoras sereia! Tente se cuidar mais, tirar um tempo para si mesma... Você continua linda! Esta usando alguma coisa ainda?

Batata como tem feito? São treinos em horarios diferentes esse 1 e 2? Vi que deu uma mudada no que estava acostumado a fazer. O objetivo é melhorar o condicionamento?

Eu também fiquei muito decepcionada ao ler isso. O fórum e um local que salva muitas pessoas dos grandes médicos que vivem a fazer cagadas por aí. Diploma não faz um profissional. E concordo muito quando o Apollo defende que se vc sentar seus glúteos e começar a estudar, vira uma incrível máquina de conhecimento. Conhecimento não custa nada, e é libertador. Pena ler esse tipo de comentário e ter um usuário que pode, mas se recusa a contribuir com o conhecimento que possui, e que se mostra com uma mente tão fechada... Me orgulho deste local e dessas pessoas, e defendo sim, nosso trabalho voluntário não tem preço, mas tem valor.

Acho que as pessoas não dão valor ao que é dado de graça, e dão pouca credibilidade.. preferem confiar no que esta sendo pago, e que lhes custe o menor esforço possível. Depois da ruim ai correm pro fórum 😂 Nessas horas eu só lembro do cartãozinho azul do só ajude quem quer ser ajudado. Sempre haverão pessoas realmente interessadas, e outras não. Só não vale desanimar por causa de uma ou duas que somem viu? 😊

Esse seu treino de segunda eu vou copiar pra amanhã, gosto muito do volume e da intensidade que vc usa Batata. Treino simples. Não tenho paciência pra ficar pulando em várias maquininhas e inventado método toda hora. Ah, acabei gostando de mesclar terra e agachamento livre. Tirando a lombar que fica muito cansada, a sensação de morte é boa.

Oh Maluuuu muito obrigada de novo! Nós estamos só melhorando mesmo 😁 Obrigada Foston. É muito bom ver um retorno dos esforços. Motiva a gente a ir além. Engraçado que eu tinha visto que após alguns exercícios pesados a testosterona da pessoa tende a aumentar. Mas a minha com certeza baixou, vou fazer o mais rápido possível. Só pra confirmar, faço de testosterona, lipidograma e hemoglobina glicada ou glicemia em jejum?

Eu acho que é um absurdo essa moça falar que tem pneu porque a única coisa que eu consigo ver é uma cintura fina e uma bunda enorme! 😂😂 Karol , juro que não consigo ver essa gordura toda que vc fala ter.. Seu shape é limpo! Pode tentar secar se seu objetivo for ter um corpo mais slim, mais sequinho, mas se o desejo for ficar grande mesmo, pode investir ainda em bulk tranquilamente... Eu acho que fica Linda de todas as formas.

Obrigadaaaaa!! 😍 Estou usando 500 de manhã e 500 a noite de metformina. É isso mesmo que sinto, um pouco de lentidão. Vou refazer os exames até semana que vem. To procurando outro lab, em um deles disse que não poderia fazer exercício ate 24h antes do exame. Isso interfere na testosterona ou colesterol também? Tmj!! 😘

Oi gente! As coisas estão um pouco mais corridas agora, mas senti saudade de por atualizações, fotos e interagir com vocês... Eu estou bem. Não tão bem quanto estava durante o ciclo, hehe, mas estou bem. Aumentei as kcal e sigo conforme o Apollo sugeriu pra mim, da cerca de 1600kcal. Não engordei e não me sinto inchada ou retida. Meu peso parou nos 59kgs. Uso metformina todos os dias pra melhorar a insulina. Reduzi minha dose de testo para 4ui dsdn.. Minha libido diminuiu, sinto muuuito sono, me sinto muito calma, é como se não estivesse usando quase nada 😆 To quase voltando a usar 8ui... Sobre os treinos, não estão tão intensos como antes, não estou ainda conseguindo aumentar minhas cargas, mas estou conciliando os treinos e os aeróbicos do jeito que posso. As pernas não melhoraram ainda, eu as acho muito finas. Acho que fica para o próximo bulk uns cm a mais de perna. Recebi umas oxan manipuladas. Esperava por landerlan e acabei me decepcionando. Talvez use brevemente. e se não der resultado, reclame e peça outra. Vou por uma foto de costas pra mostrar que eu acho que estou conseguindo mudar o formato do glúteo e um pinguinho a mais de definição. A saga pelo popô de maça/gota/pêssego ta funcionando. Entendo que algumas meninas prefiram ter um bf um pouco maior, porque o glúteo fica mais redondinho assim.. Ele vai perdendo gordura e ficando diferente, denso, geométrico...

Caramba.. Ta tudo grande! Mas o teu posterior rouba a cena, é enorme! Tu ainda quer ficar maior do que isso? Jesus 😂 Boa sorte, está incrível!

Meu olho direito também vivia tremendo quando estava muito agoniada com a Faculdade, falta de tempo, contas, etc. É estresse. Desde que comecei a ter isso passei a me controlar mais e relaxar. Aguardo as fotoooos Se não der certo com a bold.. Desiste e procura a nandrolona sereia..

Prato lindo! Apesar de ter recomendado, não como muitos vegetais crus porque eles tem uma digestão um pouco difícil, pra mim. Então meus trunfos são chuchu, abobrinha, acelga e couve beem refogados. Como possuem muita água enchem que é uma beleza. Salsao também e uma boa opção.

E ainda agradeça de te mandarem beber água porque pouco tempo atrás eu estava com fome e sem poder beber água! 😂😂 Falando sério.. A fome aumenta no começo mas depois estabiliza. Mantenha-se firme.. Pode enganar a fome com gelatina diet e chás a vontade. Ouuu aumenta os vegetais do almoço, comendo mais mato vc fica mais cheia.

Com certeza Ana!! Eu perguntei sobre o seu uso da boldenona e do decanoato para saber sua experiência com eles mesmo, e ver qual colateral costuma aparecer em você. Com o uso da testosterona sua vida nunca mais será a mesma 😅 O físico vai melhorar, com certeza. Você está muito bem acompanhada agora viu? O Locemar jaja arruma um treino muito bom pra você, e a dieta você mantêm como o Apollo sugeriu. Apenas para esclarecer, agora você está em uso de boldenona ou não? Ainda não entendi

De maneira inteligente o pouco rendeu muito ☺ Poderia ter pago caro por consultoria, recebido treino, dieta e protocolos que são passados idênticos para todas as mulheres ,ter rendido muito pouco, e aprendido menos ainda. Mas, tive a sorte de encontrar "abrigo" Aqui. O principal pra mim foi o autoconhecimento, sem dúvidas.. Você se conhecer, saber o que precisa fazer pra conquistar seus objetivos é o mais difícil pra mim( porque coragem e vontade nunca me faltou, eu só precisava de um norte). Pode guardar as outras coisas para um futuro próximo... ( eu já te disse que daqui a pouco vou estar com oxan em mãos né? 🤐 pode ir pensando ai nos nossos próximos passos .. 😂) Ah.. E muito obrigada por cuidar tão bem ... não bastasse as pessoas que cuida no dia a dia, ainda encontra uma forma de vir aqui cuidar, cobrar, e ajudar de toda forma gente que nunca viu na vida. Você faz parte daqueles que chamamos de heróis da vida real.

O que vc conseguiu com esse tempo de uso da boldenona? Ganhos e colaterais.. E sobre o decanoato, o que achou? Detalha mais se possível.. Olha o tanto que já descobri de você.. Fiquei surpresa com a quantidade e o tempo que vc ja tem de uso. Me desculpe pela franqueza, mas tem algo de errado... Você poderia ter conseguido mais se estivesse com tudo alinhado. Pense nisso... Treino e dieta são os verdadeiros responsáveis pelos resultados.. Esteroides são só o fermento, como diria @Foston

Você disse que por último esta usando boldenona não foi? Então esta aplicando ela não é? A quantas semanas esta fazendo uso? Se não, quando foi seu último ciclo? O que estava usando quando fez o exame de testosterona e ela estava em mais de 100 em janeiro?

Graças a Deus funcionou o Merthiolate.. Vou testar ele agora tambem. Eu já to ansiosa pra ver seus Quadriceps, acho lindo de mais como se desenvolvem. Por falar nisso o que vc tem feito nos treinos?

Obrigada amigo! Que bom que você me vê assim haha. A gordura vai nos deixando devagar... E isso é ótimo né? Obrigada Malu! E obrigada pelo musa, você é outra. 😍🔝 Ansiosa pra ver seus próximos passos. Até as espinhas da Costa sumiram 🙏. Foston, quando pego fotos de novembro a janeiro fico impressionada. Não faz tanto tempo assim mas a diferença é grande. Quem não me via a um tempo diz que mudei muito.. E segundo meu namorado, parece que arrancaram minha cabeça e puseram em outro corpo 😂. Não fiz montagem dos últimos 15 dias mas ainda sim, tive progresso. E ir conseguindo aos poucos é muito bom! Ainda tenho muito chão pra chegar perto do que quero, mas nem esperava chegar tão longe em 4 meses 😻 😂😂 Pode deixar. Estou sendo muito bem criada e orientada por aqui 🤗 Amigo.. Eu quero chegar no meu melhor... Eu sempre tive minhas inspirações e hoje, mais do que nunca, sei que posso chegar lá. Porém vou sem pressa.. Não vou por metas do tipo" ah daqui a 3 meses vou competir custe o que custar". Eu vou cuidando de mim, pedindo sugestões, fazendo o que tenho que fazer, e ir lapidando meu shape. Não tenho muitos recursos, então eu vou da maneira mais lenta, e mais difícil, porém eu sei que um dia vou subir e vou fazer bonito!! Eu queria te agradecer por sempre falar sobre isso.. Me emociona, porque mesmo sabendo das dificuldades e da falta de retorno ou incentivo, é algo que eu sempre sonhei. Continue por perto, viu? Ainda preciso de você, e da ajuda de todos que acompanham também 😁

Ah Foston, muito obrigada, uma honra vindo de voce !! Vou pesquisar um pouco sobre o que ele fazia, fiquei sabendo das altas repeticoes com altas cargas, e dos 10 minutos de agachamento com mais de 100kgs.. Preciso acertar minhas forcas pra dar conta.. descobri que para muitas repeticoes me falta folego ,e acabo fazendo low reps com carga alta. Vou comer mais um pouquinho pra ver se a forca e a resistencia voltam. O que tiver de dicas pode ir deixando que eu sempre anoto e faco.