Joaninha

amiga se vc for como eu vc nao vai menstruar taao cedo. Se vc notar muco diferente, dor nos ovarios, ou algo assim um desses dias, me avisa que te ajudo a ver se é ovulacao.

@Apollo Galeno Errado!! Perfil lipídico precisa de 12 hs de jejum! Perfeito..... Apenas não tem como confiar em exame sem jejum, infelizmente. Sim senhor, os proximos farei em jejum! Está fora de riscos e nem sempre LDL é ruim.....e nem sempre HDL é bom.....rs Depois de dar uma pesquisada, vi que o colesterol nao é o vilao da historia. Ja encomendei o omega, a vitamina D, o multi e a vit.C ja tenho, so falta comprar a vitamina E É duro??? Se move se apertar com a ponta do dedo?? SIIIMMM É duro, se move, esta um pouco roxo, muito estranho. Veja videos no YouTube...... se aperfeiçoe minha cara.....tem futuros........ ganhei meu dia ?? Correto......mas vamos ver se não damos um jeito nisso..... nao entendo ... clitoris inchado, testo alta, to animada, mas nao to pensando naquilo, sabe? se depender de mim, 2 x por semana tá bom. Fico Muito feliz por te ver sempre por aqui,obrigada!? Quanto a dieta, no comeco achava muita comida, agora estou achando pouca no cafe da manha. Nele adicionei uma colher de sobremesa de cacau em po sem acucar pra fazer panqueca de chocolate. Acordo com muita fome O lanche da tarde (2 ovos ) eu migrei pra ceia, e a banana as vezes troco por outra fruta apos o almoco. Nao consegui comprar abacates pois estao fora de epoca e caríssimos por enquanto. Troquei por amendoins, castanhas, coco, e chocolate amargo poucas vezes. Nao sinto necessidade de ficar furando a dieta nao, apenas aos domingos como menos, pois nao treino Hoje fui me pesar e chegou a marcar 63.2 kgs !! tenho umas variacoes de peso muito grandes!! Quanto a medidas aumentei 1 cm na regiao do peitoral com a costa, a cintura aumentou 1 cm mas tambem noto meu obliquo um pouco maior, perna aumentou quase 2cm !! e quadril aumentou +1 cm tambem Desde semana passada remontei o treino para focar em ombros e costas , estou me dedicando bastante, fazendo varios exercicios que nao fazia antes, inclusive. Vou repetir como vc falou. Nao estou incomodada com colaterais por enquanto, poucas espinhas... minha voz continua fina e nunca mais nasceram os dois pelinhos que tinha embaixo do queixo

O QUE APRENDI SOBRE GLUTEOS: Isto aqui tem como base a MINHA EXPERIENCIA, MEU CORPO, caros, já testei varios metodos, varios exercicios, e finalmente encontrei o que funcionou para mim, e para todas as mulheres que tambem ja ajudei, pessoalmente. 1- É um grupo muscular grande, extremamente forte e poderoso, porem MUITO pouco trabalhado pela maioria: Fatos que poucos sabem: Gluteos sao feitos para serem usados toda hora, sim, se recuperam extremamente rapido, e respondem bem a todos os estimulos, sejam eles vindos de poucas cargas e muitas repeticoes, e tambem vindos de muita carga e poucas repeticoes. Vale muito a pena variar os dois. 2- O primeiro passo antes de tentar se especializar ou tentar melhorar um grupo muscular é desenvolver e trabalhar a sua conexao mente-musculo : Conseguir se concentrar no musculo alvo e garantir o angulo e a amplitude do movimento que recrutem mais fibras. Por exemplo: Durante a execucao de um agachamento búlgaro, deixando os pes mais proximos ao banco, e o tronco ereto, vc garante maior trabalho do quadriceps, porem ao afastar a perna principal, e arquear levemente o tronco, vc passa a solicitar mais da sua cadeia posterior e gluteos. 3- Agachamentos, Avancos, Leg press, stiff, terra e outros multiarticulares sao bons exercicios, te trarao ganhos , porem nao sao os melhores exercicios para fortalecer o gluteo.. Sim, sao excelentes exercicios, eu sempre contraio muito o gluteo durante todos os exercicios de membros inferiores, e assim ganho mais forca, estabilidade, e tambem ganho volume . Porem, estes nao sao exercicios que trabalham diretamente todo o gluteo. daí surge a necessidade de incluir alguns exercicios alem desses na rotina. Se o seu objetivo for focar em gluteos, eu recomendo um programa de especializacao durante 4 a 6 semanas , trabalhando o gluteo com diferentes exercicios, de 3 a 7 dias por semana ( siiim, todos os dias vc pode trabalhar o gluteo, porem de maneira diferente) . É certo que nao existe 1 melhor exercicio para todas, na verdade, cada um sente de uma forma diferente, porem estes aqui sao os MEUS favoritos: Sempre escolho um ou dois destes e os realizo no maximo 2 ou 3 vezes por semana, no resto dos dias faco muitos avancos e agachamentos com peso corporal, sempre com foco no gluteo. 1- Elevacao Pelvica: gosto de variar carga e repeticoes semanalmente, as vezes faco pesado ( consigo fazer com mais de 100kgs e vcs tambem conseguem, so nunca tentaram ) , e sempre controlo as fases excentricas e concentrica, nunca desco de mais a barra, subo o maximo que posso, e faco isometria ao final de todas as séries. Isso 90% das vezes já acaba comigo. Porem quando ainda me sobra forca e tempo tambem faco outros: 2- Pull through: Link para assistir o video e aprender como faz: Este exercicio funciona MUITO bem quando voce aprende a isolar e a contrair seu gluteo, exige tecnica, antes eu nao conseguia por falta de auto controle, mas quando conseguirem, vao amar os resultados. É ÓTIMO! 3-Elevacao pelvica unilateral com halter: otimo para corrigir desbalancos, e assim voce consegue equilibrar e igualar a forca entre seus dois lados. Pode parecer bobo, mas é excelente pra isolar os gluteos. 4-PONTE: Alternativa a elevacao pelvica, é bom variar Acho que é isso. Se alguem precisar de ajuda ou sugestoes, pode falar comigo. Nao sou nenhuma expert, mas posso ajudar sim, e muito ainda. E nao, nao fui favorecida por genetica, cabia num 34. Agora pulei pro 40, 42..

So tabelinha nao é'confiavel, ainda mais ciclando Faca tabelinha aliado a observacao do muco e ao metodo sintotermal, ai vc poe tudo no aplicativo (eu uso kindara) e fica atenta aos sinais do seu corpo.. procura o grupo, e tem tambem o de percepcao de fertilidade natural, lá descobri o de diafragma, cujo uso é desconhecido por muitos, porem é uma boa alternativa tambem. to fazendo igual a vc... evitando dias ferteis e usando c.i mesmo sabendo do risco. Fé no pai...

Que honra, mas aqui é tudo na base da reciprocidade, o pouquinho que eu sei e que aprendo, eu passo, assim como fazem comigo .

Muito obrigada pelas palavras e pela ajuda Foston! Gratidão Obrigada Yorket! Eu vou fazer um material bacana sobre glúteos hoje a noite e posto aqui aí te marco pra vc testar . Obrigada Jaciara, você também não tem do que reclamar ??

Eba ? E tu já sabe qual é o caminho , só fica fraco se quiser

Agora, as fotos comparativas: Senhores, sou CEGA quando vejo minhas fotos, portanto, agradeco se comentarem a respeito , de forma construtiva, meu intuito é de conseguir ajuda de voces e tentar melhorar os pontos fracos. Sempre acho que devo melhorar em tudo e nao sei bem o que focar. Porem , como tenho um corpo muito quadrado,to lutando pra expandir essa dorsal e conseguir pelo menos um shape em formato de Y. Peco desculpas mas nao sei posar AINDA, vou fazer umas aulas de pose com uma atleta a fim de tentar melhorar e poder mostrar o que tenho. @Apollo Galeno mantenho a dieta? Estou comecando a me sentir grandinha, acho que ainda tenho umas 12 semanas de boldenona, é um tempo bom pra tentar ganhar e consolidar antes de partir para um cutting ne? Nao tenho condicoes de entrar em cutting com a bold, eu acho. Tenho sentido MAIS fome ainda. Por fim, uma vista de longe para terem nocao do formato do corpo

Olá Senhores (as)! Ontem fiz 1 mes de ciclo, e hoje vim novamente prestar contas e mostrar como estou. Já adianto que amanha de manha tiro minhas medidas e atualizo aqui, houve aumento. PESO :59,55 ...61.1 ... 62.15 Mas antes das fotos, resumo da semana: Essa foi a quinta semana usando boldenona (150mg) e a segunda semana usando propionato. -Ministrei aplicacoes DSDN conforme orientado, no total fiz 4 subcutaneas, e como eu ja disse em varios topicos por ai, tive problema com uma , proximo ao umbigo, e isso me rendeu dores, bastante incomodo e desconforto, por isso eu andava reclamando por aqui direto, fiquei assustada e com medo de ter que recorrer a um posto de saude para drenar. Felizmente a dor passou, e agora, 8 dias depois , resta apenas o local inchado, ( na verdade é estranho , porque parece que tem um besouro dentro de mim, sério ?) . Tenho massageado e utilizado a santa pomada do @Bravo Costa reparil. Um dia vai sumir. Depois disso, eu cansei e fiquei com medo da dor e confesso ter feito as duas ultimas por via IM mesmo. Estou ainda analisando e tentando encontrar a melhor forma para mim. - Essa semana eu me senti muito dura, no sentido literal, musculos muito densos, acho que a gordura nao aumentou essa semana, na verdade, acho que a prega que tinha de gordura na parte interna da coxa diminuiu, e aquele lugar abaixo dos gluteos, onde eu tinha um pouco de celulites, diminuiu mais ainda. Me sinto bem densa, no corpo todo, ate o ante braco, e de bonus surgiram veias nos ombros, ante braco, biceps... ta aparecendo mais agora? Queria poder mostrar tudo pra voces, mas sou muito ruim em poses, vou ter umas aulas inclusive, pra ver se melhoro a desenvoltura. - Libido: Ta triste ainda. Fiz os exames e fiz de estrogenio pra ver se o bendito estava alto e por isso eu tava quieta de mais, mas nao ... acho que está baixo. Vou anexar Libido baixa mesmo com testo na veia.. talvez nao seja problema hormonal.. nao sei, vou tentar relaxar quanto a isso. Aqui uma foto pra verem , acho que to recuperando a forma que eu mais gosto: Meus ombros melhoraram bastante

Não .. nulipara Isso e muito estranho, não era pra ser assim... Acho que vc pode denunciar pro ministério da Saúde. Tem um grupo no Facebook Diu de cobre que esclarece tudo ,tem relatos , tem tabelas de onde colocar, como conseguir pelo SUS, etc. Se puder olha lá . É direito e e obrigatório colocarem de graça nas unidades básicas de saúde

Muito obrigada! Estava pensando no mini diu também. Posso comprar e levar para inserir no posto de saúde? Aqui eles dão e inserem o diu de cobre após a participação da reunião de planejamento familiar.

Termômetro? Diu de cobre eu consegui um jeito pelo SUS mas só vou poder colocar quando aparecer menstruação novamente.

Vou voltar a usar, mas eu acho que não ovulo Apollo, quando estou com bf baixo não me desce menstruação e quando estou ciclando também não.. Outra coisa , normalmente eu sempre noto vários sintomas, inchaço, tenho todos os tipos de muco, inclusive o clara de ovo, tenho dor no ovário quando ovulo, tenho mudança na libido, e esses últimos dias não mudou absolutamente nada, tenho apenas um muco cremoso, e levemente amarelado, vi em algum lugar que isso seria por conta do aumento da testosterona. Mas também não dá pra confiar .. eu sei

Interessante. Mariane vc sabe quando está ovulando? Digo isso porque quando ciclo não consigo notar mudança nenhuma no meu muco , textura, etc. Sempre permaneço da mesma forma e nao desce menstruação nem escape.

Acho que você continua muito bem, traz o resultado da avaliação e as medidas assim que souber ... Como vai o psicológico e o humor? Se sente melhor? Não lembro se já citou isso mas você tem amenorréia com esse ciclo?

Calma, que eu vou tirar novas amanhã , vou me preparar, dar um pump aqui no shape antes. Só que não vai ser naquele novo padrão laaaaaa não ???

Amigo se não pingar foto de ninguém hoje, não estressa , que amanhã tem as minhas e eu já adianto que fiquei surpresa, acho que vc vai ficar feliz com sua cria.. Não sei se é a testosterona mas tô com a auto estima lá nas nuvens?

Ahh o David foi o primeiro a me ajudar aqui, e é super prestativo. Se tivesse visto o seu tópico de laboratórios antes de comprar minha bold teria comprado outra. E vc tá sumido moço ?

Que lindas palavras! Você tem toda razão. Vejo poucas pessoas ativas porém vejo que os poucos presentes fazem um trabalho valiosissimo. Aqui se tornou um refúgio para mim, no meio de tanta ignorância e gente arrogante que não vale nem metade do que acha ser. Também deixo o meu muito obrigada a todos os que ajudam de alguma forma, relatando ou respondendo uma dúvida boba que seja. Eu to tentando fazer um pouquinho também, como retribuição ao que já recebi.

Confia amiga, o Apollo é meu ídolo do fórum e ele nem sabe .?

Esse é mais um TTPDC (tem tudo pra dar certo) como diria o @Bravo Costa Você está ótima, vai melhorar ainda mais. Tenha paciência tá bom? Sua dieta vai ser ajustada e você terá mais proveito ainda. Seus treinos estão bons? Olha bold é boldmais , só precisa ter paciência com ela. Quanto ao stano se for manter faz assim, com essa dose reduzida mesmo e se começar a se sentir mal, adoecer com facilidade, coração acelerar, etc é coisa do stano, aí você para e fica só com a bold mesmo. Fique atenta a todos os sinais que seu corpo te dá, vc vai sentir muita coisa nós próximos dias. Se possível faz os exames pra acompanhar o estrago, que se Deus quiser vai ser pequeno. Coma abacaxi todos os dias , inclusive faça o chá com a casca também, que é delicioso.

Jaciara, a decisão de manter o stano ou não, é sua. Eu só quero te alertar que não recomendo ele pra ninguém muito menos iniciantes. Eu , Joana, usaria só bokdenona. Porém, só você pode olhar para si mesma e ver se compensa o risco. Vou deixar aqui um texto sobre o stano, vale a leitura.: Stanozolol Bom, já cansei de defender stanozolol, e mostrar o porque que ela não é uma boa escolha em mulheres (o que não quer dizer que é uma droga ruim, NÃO EXISTE ANABOLIZANTE RUIM). Porque algumas meninas tem respostas tão ruins a esta droga, enquanto outras tem respostas absurdamente boas? Os fatores que levam aos porquês são bem simples, mas pouco analisados. Stanozolol ganhou a fama de droga ruim, principalmente depois do gh15, e dentre as mulheres ficou a fama de criador de micro pênis, e simplesmente ninguém quis saber o porque, só ficou por isso mesmo. Poderia fazer de novo um texto gigante sobre, mas vou copiar o que já escrevi uma vez no guia pra mulheres e citar algumas coisas a mais: “ Deixei ela por ultimo da sessão de esteroides por ser ainda uma droga muito usada por mulheres de forma completamente imprudente, e terei muito a dizer. Primeiro, sou fã de carteirinha dessa droga, segundo, muitos personais em academias de bairro, ou até mesmo os mais ‘metidos a entendedores’ amam passar isso para mulheres. Essa droga age de uma forma tão diferente de uma mulher pra outra que não se pode por uma base nela, ao meu ver é errôneo. Um caso muito dito são as juntas, ela age de forma muito estranha. Existem várias pessoas que não apresentam nada nas juntas com ela, e há pessoas que precisam parar o uso por fortes dores. O ressecamento é algo que não posso afirmar, nem cientistas afirmam 100%. Pode ocorrer o ressecamento sim, e em grande parte da população, por isso de utilizar de pesos moderados quando se usa a mesma. Um ponto que Waldemar Guimaraes cita em um de seus livros, e mesmo não sendo fã do mesmo eu gostei, seria sobre pouca parte da população ter receptores para a stanozolol. Muitos não tem ganhos com ela, e quem tem, são ganhos bons, por isso essa droga não é pra qualquer um. Esta droga nunca, jamais, em hipótese alguma, deveria ser usada por mulheres com gordura corporal acima de 16%(NO OLHOMETRO). Gordura corporal é crucial para uma melhor resposta com qualquer esteroide, e no caso dessa droga isso seria muito mais agravante, tanto para virilização quanto para diferenciação de ganhos, e temos muito o fator idade também. Mulheres com gordura alta vão sim ter virilização, e muito alta por sinal, além de ganhar muita retenção, nenhuma qualidade, e um reboot após o uso estrondoso, tendo perda de ganhos, e muitas vezes voltando a estaca 0. Está é uma droga pra mulheres com gordura corporal baixa, mesmo tendo massa magra baixa também. Mulheres magras conseguem ter ganhos altos, muito altos, coisa de 8kg a 12kg em até 6 semanas no primeiro ciclo. Mas, lembre-se que idade diminui os ganhos com esteroides no caso, mas devo frisar, porque se uma mulher de 30 anos usar stanozolol, raramente seus ganhos passaram de 2kg, mesmo tendo um corpo bom para o uso. Pelo incrível que pareça, mulheres novas que fazem o uso, e que tenham gordura baixa, em 90% dos casos não apresentam virilização alguma. O ganho de força é alto, você vai conseguir praticamente dobrar o peso em execução perfeita com essa droga. Sempre ressalto, e decidi fazer esse guia por isso, que gordura corporal é crucial. Sua resposta nunca será boa com gordura corporal alta com qualquer esteroide, e gordura alta é comum em mulheres. Stanozolol é notável melhora na parte superior do corpo, deltoides e trapézios saltam com mais facilidade e aparecer os gomos com ela é mais fácil devido à hipertrofia do abdómen relativamente melhor. E por final, qualidade. A stanozolol que você usa não é, e nunca será igual a Winstrol, a famosa stanozolol de uso animal, muito usada por fisiculturistas antigos. Winstrol inclusive tinha sim uma função termogênica, você transpirava horrores com ela, mas não, ela não secava por si só. Alimentação era crucial. O que ocorre, seria o aumento de massa muscular sem o aumento de gordura corporal, e isso da aspecto a olho nu de gordura menor. Assim como a boldenona, ela vai “utilizar os alimentos de forma correta” e você terá um aumento da fome. É bom controlar isso, você pode estragar o abdómen com dilatação do estomago, principalmente ‘pessoas de estomago alto’. E hoje, é muito comum em laboratórios grandes adicionar propionato de testosterona ou testosterona em suspensão na versão injetável, além de ter muito baixa stanozolol no bujão. Dosagem iniciante: até 30mg ao dia em forma oral, até 150mg em forma injetável. “ Bom, agora vamos lá, notaram que o que eu falei sobre o perfil de mulher que a droga vai agir bem, não é algo comum? Poucas mulheres tem gordura corporal baixa por genética, e as que tem por treino, com certeza já estão em um nível onde stanozolol não é mais uma coisa tão boa, ela já estará usando outros esteroides que julga melhor. Do ressecamento, mulheres são mais pré-dispostas a ter condromalácia patelar, e acredite é muito comum não saberem, e no meio da musculação muitos tem também (erro de execução de exercícios), porém a musculatura consegue manter a patela firme, então não notam. Nesse caso, seria outro problema o uso de stanozolol, podendo agravar ou acelerar o problema. Além da preocupação com o esteroide em si, ainda temos a procedência do mesmo. Por mais que eu defenda landerlan e GC, sabemos que a falsificação é alta, e você não vai ter total certeza se o vendedor tem algo de qualidade ou não (muitas vezes nem ele sabe). Se quiser usar na forma injetável, procure por algum HB de sua confiança, ou tenha TOTAL certeza da procedência da sua landerlan ou GC (são marcas boas SIM). Sempre falo pras meninas evitar ao máximo usar dois esteroides, principalmente se for recreativa, então ao usar algo que contenha outro esteroide, que por sinal você não sabe a dosagem, junto com stanozolol, seria nada legal no ponto virilização. Pronto, é só isso. Stanozolol é uma ótima droga, porém não se enquadra no perfil de boa parte das mulheres, assim como oximetolona é uma ótima droga, mas o cara quer usar pra virar um balão, ai sobe pressão, coração da uns chilique, e ele diz que a culpa é do esteroide e fala que não presta. Então, resumindo, se você não conhece seu corpo, não use stanozolol...e não, ela não seca. Paollo França Leia mais: http://m.fitbull.webnode.com/news/stanozolol/

Bolinhas nas partes íntimas não costumam ser relatadas como efeito colateral de ciclos não, o que eu já vi acontecer é modificação no ph lá e surgimento de candidíase, mas é algo diferente. Aqui a gente não pode te passar diagnóstico nenhum , só que isso eu nunca vi sendo relatado como colateral de droga nenhuma. Marca uma consulta com a ginecologista viu?

Doses cavalares e primeiro contato logo com uma das drogas mais virilizantes (stano). Como está sua voz? Se sente bem? Como está seu sistema imunológico? Sabe que o stano vai baguncar a imunidade, o sistema hepático e o perfil lipídico né? Se for realmente manter então preste muita atenção ao seu corpo e torça para que você seja uma das privilegiadas que toleram essa droga A boldenona demora a aparecer ,e a dose para iniciantes e de 100mg

Qual é a estrutura do ciclo mesmo? Qual stano e qual boldenona vc usa? Cita a marca e a concentração. Obrigada por vir relatar. Tem algo que vc queira mudar? Porque aqui com certeza vai ter muita gente pra te ajudar mas haverão mudanças no que seu coach passou para você , se vc permitir.