Joaninha

Apollo é normal essa conversão e todos esses sintomas com esse resultado de testo sendo que ela ainda está usando a primoprop dela? Pensei que só ocorreria após o fim do uso. Se for eu vou ficar careca e pipocar de espinha daqui a pouco ? Eu sei que não tenho experiência em nadinha, mas se fosse analisar isoladamente, sem considerar os sintomas dela eu não ia achar tão alta assim a testosterona dela, mas é uma questao que varia muito de mulher pra mulher né?

Sereia aguarda o Apollo que ele vem, seu exame não deu muito alterado além da margem, morrer não vai não!! Acho que o causador das espinhas e da queda é o DHT, procurei e não vi o resultado dele... Mas é ele que geralmente dispara , quando a testosterona se converte nele. Quando acabei o outro ciclo que fiz também fiquei assim, mas com o tempo voltou ao normal a queda e as epinhas O estrogênio vc fez exame? Ele não causa espinhas, na verdade ele melhora pele, cabelos, ao passo que também contribui para retenção e acúmulo de gordura nos nossos culotes. Como vai seu ciclo menstrual? Vou marcar aqui o @Foston e o @FitCoupleHim porque podem te ajudar também.

Sexta semana:: amigos, voltando ao relato, essa semana não tenho mudanças significativas mas notei algumas coisas: Fiz duas aplicações intramusculares e em todas as duas, após algumas horas de aplicação, meu rosto ficava muito oleoso, a fome batia sem dó, e me surgiram mais espinhas. Voltei a fazer subcutânea nos glúteos( acho que o Foston recomendou) e finalmente achei o meu lugar. Arde bastante porém não criou calombos e inchaço. Tô muito aliviada! Ah, aplicando assim, eu acho que os colaterais sao mais controláveis. Meu peso nao mudou essa semana. Não consigo fazer aeróbicos pós treino mas faço depois de algumas horas um pouquinho porque me sinto mais leve assim. Por fim eu peguei resultado da avaliação e fiquei feliz . Acho que quando fizer um cutting, nossa, vai baixar muito. Tô com 16.1% de BF e a maior parte tá na costa gordinha, por predisposição genética.

@Sereiafit tô aqui na torcida pelo seu retorno , com tudo! Vou me espelhar no seu relato pra fazer meu cutting, brevemente

Sereia outra opção seria deca né? Que não e derivada do DHT mas aí pra cutting não sei se usam... @Bravo Costa pensamos juntos eu não te copiei não ? A minha deu 270 mes passado de.pois de ter usado a "bold " da King até junho/julho. E tô a 3 semanas com propionato e não senti muuiiita diferença assim. Sereia, agora vc vai conseguir se dedicar mais? Você vai recuperar muito rápido e vai melhorar

A testo dela ficou alta? Senhores... Supondo que ela estava usando propionato e não primo, era esse o valor esperado mesmo? Rapaz eu tô com 3x o valor dessa testosterona e nao tava achando alto ? @Sereiafit vc nunca perderá seu posto de musa daqui, esse pouquinho que vc perdeu/ganhou nao foi suficiente pra mudar quase nada, com certeza. Ninguém pediu fotos ainda né?

Tu tá muito atrasado nos estudos Na pré exaustao do capiroto( ?) você faz um set de um isolado antes de cada set do complexo? Se for fazer 5 de supino faço 5 de crucifixo? Taca lhe pau tu também Se não essa costa aí não rasga migo

Excelente, doido do jeito que eu gosto. Muito obrigada, alguns já tinha ouvido falar mas não posto em prática. Vou testar um por um, com certeza. Não era acostumada a fazer puxador , e agora quando faço acabo sentindo mais o antebraço do que os lats. Mas só na pegada frontal, aquela com a barra reta . Tô tentando melhorar isso, vou tentar me concentrar mais no cotovelo, certo? Ah, encontrei um método legal também, em um treino do Amit Sapir que acho que vc vai curtir também, é assim:. Você começa fazendo o puxador com 5s de excêntrica, por 8 repetições, depois faz mais 8 segurando 2s na porção mais baixa, e depois completa mais 5 fazendo com total extensão do tronco na subida. O pump é maravilhoso. Ele conjuga estes movimentos com a remada na corda , na polia, fazendo exatamente o mesmo lá. A experiência é Extremamente prazerosa . Só reforçando, realmente gostei muito do seu compilado, vou guardar na biblioteca de ouro com muito carinho

Eu vi o Locemar sendo fofo ? Bom dia. E obrigada.

A raiva é o que nos da mais força. @Locemar o senhor poderia me dar a honra? Ajude esta pobre costa carente de desenvolvimento. Estou a pesquisar novos métodos aqui porém sua ajuda será de extremo valor, de verdade ?

Eu devia ter tirado com a metapure pra fazer propaganda né? ? Treina costas amanhã amigo

Obrigada Foston, estou fazendo terra deste jeito mesmo, pois machuquei minha lombar e não consigo tirar do chão ainda. Reduzi a carga e tenho feito com a barra apoiada em 2 Steps sem tocar no step pra não tirar a tensão da costa

O locemar só fala se eu desafiar ele. Vou arrumar algo pra confrontar ???

RAPAZES Aprendam como tratar suas mulheres com este homem!!!!!!!! Muito obrigada pelo convite, irrecusável. Sou de Sao Luis, deixa eu melhorar aqui o visual que eu vou ? Mudando de assunto, estou redesenhando meu treino de costas, passei a vida fazendo apenas terra, barra fixa, remada curvada e krok rows, voce, Foston, @Locemar ou quem quiser ajudar, podem me dar sugestoes de exercicios? o meu foco é na dorsal mesmo.

Se eu contar pra vocês que esse bizarro agachamento de joelhos é o agachamento que mais tensiona o glúteo, entre todos os outros vcs acreditam? Não estou defendendo o exercício nem discordando , porque o acho difícil, e pouco prático além de arriscado. É só uma curiosidade mesmo. http://bretcontreras.com/which-type-of-squat-maximizes-glute-activation-2/ @Foston sua mulher deve ser maravilhosa, a parceria de treino dos sonhos . Mas o que eu acho mais lindo ainda é a admiração que você tem por ela, todo orgulhoso ?

Que lindo Arnaldo. Essa foi a coisa mais linda que já li hoje. Fico honrada por estar aqui, entre vários mestres. ?? Aí ???Piriquitas Brasilienses Hormonalis eu não aguentei não. Passei meia hora aqui rindo sozinha. Pode deixar eu eu vou parar de mexer na bixinha e ficar cobrando dela. O boy se resolve .

Perfeito!! É isso! E essa é a beleza do negócio, quando você passa a conhecer a si mesmo sabe como chegar onde quiser. Vou até voltar a fazer esse, tinha até esquecido dele Me contaaaaaa, é pra ver o resultado desse teu ciclo? Eu ainda não entendi porque mesmo vc parou com a deca, e olha que li e reli o seu relato

Ta explicado então. Rapaz um homem deste tamanho restringindo carbos ? Até o humor da gente melhora quando aumentos ele. Faz pelo menos uns refeeds aí

Calma... Bold realmente demora. Não se esqueça de mostrar as fotos e pedir a opinião de outras pessoas , as vezes não notamos pequenas mudanças em nós mesmo. Com esse ciclo vc vai descobrir que nunca fazemos 1 só ciclo ? Ei e esse front load de bold adianta alguma coisa? Poxa a fome eu sinto ó , é uma fome que dói na barriga chega sai lágrima do olho

Opaaaaaaa to aqui Que bom , o fórum tava precisando de animação. ? 90% do tempo que eu tô aqui tô comendo, e barriga cheia me deixa feliz Agora eu amo vir aqui pra ler os comentários do @Bravo Costa , a maioria deles eu não consigo segurar a gargalhada. Tá ajudando a passar a BAD da bold todinha ?

Como vc esta? ? Como se sente? Como vão as aplicações, dieta e treinos?

Arnaldo, o título de mestre eu dispenso, mas obrigada ? sou só curiosa, e amante da área. Sem preconceito aqui amigo , te aceito do jeito que você é ???

Siiim, concordo. Bem lembrado, elevação pélvica sem dúvidas é superior, é o único que não deixo de fazer. O pull through faço as vezes, quando ainda quero trabalhar um pouco mais, mas a carga é bem menor, e com mais repetições. Utilizo apenas como finisher. A conexão mente músculo nesse caso faz toda a diferença. Não acho uma boa opção pra quem não se conhece bem ainda . Porém, gosto, e acho que vale a pena experimentar sim. Mais uma vez, obrigada pelas colocações. Como dizem aqui, TMJ

Oi Locemar, muito obrigada pela análise, foi muito boa! Concordo com você, se eu for comparar este ao stiff ou ao romanian deadlift , vou encontrar muitas diferenças , e é claro que estes últimos são exercícios muito mais completos, e envolvem muito mais força , recrutam mais fibras. Pra mim complexos são a base de qualquer treino, e o resto, os auxiliares são apenas acessórios que nos ajudam a trabalhar uma área específica do corpo. Acho que o foco de todos deve estar no básico, e depois que se tem uma base sólida, força, conhecimento corporal, aí você pode explorar outros exercícios.. o pull through durante a execução não me lembra o stiff, porque durante a sua execução o meu foco é apenas no quadril, e o glúteo acaba sendo o principal musculo responsável pelo movimento . Durante o stiff , eu sinto muito mais a ativação da cadeia posterior. Não uso os dois para o mesmo propósito, e eles não competem entre si nos meus treinos. Prefiro este a ter que realizar coices e andar com caneleiras . Mas, claro, são apenas acessórios. E a escolha dos mesmos é individual, afinal , não existe um melhor exercício para todos. Eu apenas coloquei opções de exercícios isolados , que não foram inventados por mim, e que podem sim ter sua funcionalidade dependendo do indivíduo , treino e objetivos.

Rapaz tu está com quanto de perna? 70? Tamanho 46 é enorme Use Calça de Lycra ou moletom . Meu namorado tem 66 de perna, usa 42 e todo mês tem que comprar calça nova porque rasga tuudoo Mas eu não reclamo não. ???