Agan81

Vc tem Whey na sua dieta ?! Pede para o Apollo juntar Whey com banana ... rsrsrs ... Os dois juntos parece um MilkShake mas saudável. Eu faço assim: Corto uma banana (bem madura) em rodelas e coloco para congelar (na verdade tenho várias em saquinhos no freezer). Depois bato no liquidificador a banana congelada, uma medida de Whey de chocolate e 300 ml de água bem gelada. Pronto, basta consumir essa maravilha. Fica uma delícia e super saudável, ótimo para matar a vontade de doce e super refrescante para os dias quentes. Também tenho mais força em uma perna, na direita 🤣🤣 Seu corpo já mudou bastante, e vc não está usando nada, Mérito todinho seu 👏🏻👏🏻 Continue assim que vc vai longe ...

Bom dia ☀️ Tenho certeza que vc tem uma canequinha para beber nossas lágrimas 🤣 E ainda deve falar: Chora mais que ainda estou com sede ... rsrsrs Não consigo enxergar grandes mudanças no glúteo, quando vi que tinha perdido medidas 😥 fiquei triste mas mudou quando comparei as fotos. Meu corpo mudou muito em pouquíssimo tempo, só tenho que agradecer e continuar, melhorar o que eu não estou gostando e seguir ... Pato nunca mais, chega de fazer barulho e reclamar. Prazer, ÁGUIA 🦅 Entendido !!! Decidiremos com calma depois mas eu acho melhor ficar em Bulk por mais tempo, eu só preciso do SHAPE de competição em junho/julho ... rsrsrs. Ok ... A última aplicação será dia 06/12, dia da minha viagem, mantenho essa aplicação ?! Hoje não, mas vou comer dentro do horário proposto. Obrigada 😊 E como esquecê-los ?! Kkkkkkk Vem Roacutan, seu lindo, vou te usar muitooooooo ... Não vejo a hora 😂😅 Obrigada, Coach ... Você é sinixxxtrooo 😙 😍 Obrigada e TMJ !!!

Ganhei minha noite ... Iupiiiiiii ... Que honra receber um elogio desses ☺️ Vindo de vc então 🥰 Mil vezes Obrigada ! Sigo te admirando e me espelhando em você 😘 Fala baixinho pq nosso Coach pode escutar e vai querer diminuir o meu carboidrato 🤣🤣🤣 Sua genética também é sinistra, hein ! Já está bem definidinho e repleto de veias. O estrago será grande, hein ?! Rsrsrs Obrigada e TMJ 💪🏻

Obrigada ☺️ Pois é, podem estudar os músculos e as veias ... rsrsrsrs

Vamos a Atualização da Quinta Quinzena do Ciclo: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 63,7 kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas ! CABELO/PELOS = Com falhas/ Normal, por enquanto, né ?! 🤷🏻‍♀️ Só falta esse 🤣 ACNE= Saíram de novo no rosto. E para piorar desceram para o pescoço e costas 😫😣 LÍBIDO= Normal ... Podia melhorar, hein😅 CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 🙌🏻 0 a 100% A DIETA= 100% SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a décima semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 27 mg. OUTROS= 📌 Minha menstruação não desceu 🙌🏻 Maravilhaaaaa ! 📌 Rola 01 refeição livre ?! 😬 📌 Para Acne estou usando o Sabão de Marselha, não sei se existe no Brasil, ele é 100% natural e retira toda a oleosidade do corpo, minhas espinhas melhoraram muitíssimo com ele. Secaram rápido demais 🙌🏻 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌Os horários das minhas refeições: 08 - Café 01 09 - Café 02 13:30 - Almoço 18/18:30 - Pré Treino 19:45/20 - Pré treino Imediato 21:45 - Pos Imediato 22:30/22:45 - Janta c/ a ceia ( ovos e maçã) Eu fico sem comer nada entre o almoço e pré treino, tem como ADICIONAR algo ?! Sem modificar as outras refeições, por favor ! Se tiver que reorganizar as outras, deixa para lá, pode continuar do jeito que está. Eu ia reclamar ... Tirei as medidas na sexta, os meus inferiores diminuíram bastante, por um momento me desestabilizei 🤷🏻‍♀️ quando nos olhamos todos os dias, não reparamos o tanto que já caminhamos, né ?! Já estou tão longe do ponto de partida, essa estrada não é nada fácil. Nem sempre linda, com dias de sol ... As vezes dura, com tempestades que dá vontade de parar no acostamento e ficar ali por um bom tempo. Eu sei que o mais importante é apreciar a estrada, com todos os seus buracos, curvas e quebra molas ... As vezes é complicadoooo, mas vamos caminhando ... Sem pressa de chegar, e sem reclamar ( a parte mais difícil 😅 Ahhh ! Tenho uma árvore tímida nascendo nas costas 🌲

Eu andava lado a lado com a pureza antes de ser sua amiga 😜 Não serve lavar o cabelo inteiro, né ?! Basta concentrar no couro cabeludo, correto ?! Kkkkkkkkkk Ah ! Vc sabe a validade desse shampoo ?! 03 meses ?! Perfeito ... Vou pesquisar quando chegar, mas precisa de receita, torcer para o dermatologista prescrever sem reclamar, já até marquei a consulta. Vc prefere o shampoo no lugar da solução pq vc acha mais eficaz ?! Pq agride menos ?! Para mim seria mais fácil o shampoo mesmo pq aqui até março faz muito frio para lavar o cabelo sempre ... rsrsrs Eu me assusto com alguns valores sim, é impressionate como tudo sobe de um ano para outro. Aqui o Milkshake do Mc Donalds custa €1 desde 2012 🤣🤣 Não achei barato, mas sei que é necessário ... rsrsrsrs Que linda ... Obrigada 😘 Seguir a dieta 100% é o mínimo, né ?!

Segundo a atendente que falou com o meu pai, é a base espumil que encarece o shampoo. Ja o Minoxidil loção, custa R$ 44,00 ! Fazendo uma pesquisa rápida na Net ( em fórum de calvice 😅), descobri que os homens levam 03 meses para utilizar essa quantidade de shampoo, mais viável, né ?! Até pq só utilizamos no couro cabeludo mesmo. Conhece a base TrichoFoam ?! A fórmula pode ser feita com essa base ?! De repente fica mais em conta ... rsrsrs

O ácido glicólico no meu rosto deu super certo, minha pele era um pêssego. E olha que usava uma concentração altinha ( 7%) todos os dias antes de dormir. Ele também é ótimo para passar nas bolinhas do bumbum.

Ahhhh, ko que essa é a melhor fórmula 🤔 R$ 260,00 Bolsonarinhos, tem noção?! Eu vou a falência 😔 Tem que usar por seis meses ?! Essa brincadeira está ficando cara 😬 Não rola o Minoxidil e o 17 alfa estradiol não ?! Separados ?! Kkkkkk .... Acho que sai mais barato usar peruca 🤣🤣🤣 To rindo mais é de nervoso.

Obrigada 🙏🏻 Qualquer dúvida mês que vem te grito aqui ... rsrsrs

Quanta mudança, hein ! Parabéns 👏🏻 Que bom quando podemos dar as mãos e nos ajudar. Ser o apoio uns dos outros, ainda que não nos conheçamos. Pq não é fácil para ninguém. Você é uma mulher muito Forte, viu ! E com certeza não está ganhando só um corpo mais bonito, tá ganhando auto estima, disciplina, confiança, segurança ... Continue focada no que te faz bem 😘

Valeu pela dica ! Gelo aqui é meio punk pq está um frioooooo 😬 Acabei colocando uma caixa embaixo do meu colchão e pelo menos a noite durmo com os pés para o alto. Tão difícil ter um tempo livre e ficar com os pés para cima ... rsrsrs ! Ah ! Deixa eu te incomodar com uma dúvida ... rsrsrs ... Em dezembro vou estar de férias no Brasil e queria treinar 03 vezes na semana, 02 inferiores e 01 um mix de superiores. Vc acha que eu consigo manter meu corpo ou teria que treinar mais dias ?!

Aviso sim ! E vamos começar a colocar a balança para baixo, sem problemas!

Entendi sim e não vejo problema nisso. Já peguei minhas roupas de quando estava cheinha mas agora estou ficando goxxxtosa. Vamos ter que interromper temporariamente por causa da minha viagem mas em janeiro voltamos com o Bulk, quero um corpo FODA no meio do ano que vem ... hehehehe. Se não tivesse que viajar, poderia subir uns 15 quilos na balança tranquilamente ... rsrsrs Essa é a minha Meta 😁 Estou usando hidratante todos os dias mas tenho sorte pq não tenho tendência a estrias 🙌🏻 Ainda bem pq tava uma miséria. O chá eu conto dentro do líquido que eu posso beber diariamente ?! Ou é um plus 😁 Perfeito !!! Mano ... Eu só trabalho com verdades 🤷🏻‍♀️ Parecia ou não uma pata de 🐘 ?! Meu tornozelo tinha sumido 🤣🤣 Obrigada e TMJ 💪🏻

Pois é, pois é ... Seguirei com o chá !! Não é nada disso 🤣🤣 A bicicleta da minha academia que é assim 🤷🏻‍♀️ Estranha demais 🤣 Então podemos ficar mais 03/04 semanas em Bulk e depois organizamos a transição. Viva 😜 No Brasil o planejamento será mantido, tanto a dieta quanto os treinos. É óbvio que alguns dias vou comer algo diferente mas não será uma alimentação suja. Não tenho mais paladar para refeições lixo em continuação, não me sinto bem. Obrigada ☺️

Vamos a Atualização da Quarta Quinzena do Ciclo: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 65,3 kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas ! CABELO/PELOS = Com falhas/ Normal, por enquanto, né ?! 🤷🏻‍♀️ Só falta esse 🤣 ACNE= Estão melhorando 😠 LÍBIDO= Já esteve bem melhor 😅 CLÍTORIS= Normal VOZ= Melhorou! 0 a 100% A DIETA= 100% SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a oitava semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 27 mg. OUTROS= 📌Na sexta meus pés pareciam patas de elefante de tão inchados, tomei chá de hibisco e melhorou, posso continuar ?! O meu chá é em sachê, quantos ao dia ?! 📌Posso fazer AEJ para ajudar a queimar as gordurinhas ?! 😬 📌Meu Cardio está sendo Bicicleta na frequência cardíaca 150/154 por 15 minutos, ok ?! 📌Continuamos com o carboidrato alto ou começamos a descer ?! Estou na dúvida ... rsrsrs ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Posso sujar o macarrão com queijo ralado de ovelha ( bem pouco) ?! 😬 Acrescentamos ele sem tirar nada, ok ?! 🤣

Eu ri, mas com respeito ... kkkkkk

Cabelo é Sinixxtrooo ! Da medinho 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Vou tentar ... Se não conseguir exatamente essa, pode ser Minoxidil e 17 alfa em loção até chegar ai ?! O minoxidil em loção eu consigo a 2% ou 5% ! E o 17 alfa eu consigo manipular. Acredito que consiga juntar o alfa + minoxidil também, até amanhã te confirmo. Obrigada 🙏🏻 Oi, Joana !!! Então, em relação as espinhas, meu rosto ficou lotado, pele com um aspecto péssimo, poros dilatados, vários cravos ... e as espinhas demoraram horrores para secar. Tratei e ainda estou tratando a minha pele, o aspecto da pele já melhorou bastante e em dezembro vou começar um tratamento oral (Roacutan) para tenta bloquear esse efeito. E até que fiquei “tranquila” com o colateral espinha. Colateral Voz também, tranquilo ! Mas o cabelo é mais sinistro, e se não crescer mais ?! Ele era mais ralo na parte anterior, nessas entradas laterais, sabe ?! Mas nunca tive buraquinhos como agora não, e eu só reparei ontem vendo essas fotos. Aí o medinho bateu e eu corri aqui. Eu tinha/tenho a consciência que iria/vou virilizar mas quando acontece é diferente, o medo bate e vc começa a questionar se é isso mesmo que vc quer, se vale a pena o risco, essas coisas. Mais passa 😬 No próximo projeto vou ser mais corajosa 😅 Será?! Rsrsrsrs Vc está lindíssima ... Que superiores 😍

Sua linda ❤️ Você não desistiu não, né ?! Pois é, ganhamos força, peso, um corpo desenhado mas os colaterais são pesadinhos ... rsrsrs ... Melhora um vem o outro logo em seguida 😣 Espero que o meu corpo crie resistência a eles futuramente 🤣🤣 E obrigada pela força 😘 Obrigada ☺️ Ainda tenho que melhorar muito, tenho uns objetivos loucos na cabeça 🤣🤣 Na verdade eu não sei qual foi a lesão pq não fiz RX, hoje em dia eu só sinto o joelho quando subo escadas, mas não é dor não, sinto ele “vivo”. Eu enrolei em X deixando a patela de fora, não senti dor nenhuma enquanto executava o agachamento e nem depois. Gostei bastante ! Deixa eu te perguntar uma coisa @Locemar Eu acho que os meus superiores já estão bem legais, para manter e não crescer 😬 Eu tenho que diminuir as cargas, manter ou treino semana sim e semana não ?! Rsrsrsrsrs É um problema sério treinar com pouco peso, parece que não estamos treinando 🤦🏻‍♀️ Eu faço tração umas 03 vezes por semana pq eu gosto e quero sempre aumentar o número de repetições, esse exercício também trabalha bem superiores, né ?! Teria que diminuir ou parar ?!

Que bom q foi natural, eu taquei Novalgina no bico do meu peito, meu filho só colocou a boca uma vez para nunca mais, foi mais fácil do que eu esperava 😬 Oiiiiii Eu comecei a reparar que estou com algumas falhas na parte da frente do meu cabelo, ele sempre foi ralo nessa região mas agora em algumas fotos aparece tipo buraquinhos 😬😥 Depende de como prendo o cabelo. Posso usar Minoxidil ?! Se sim, quantas vezes na semana ?! Pqp ... Eu estou tendo TODOS os colaterais possíveis 😳 As vezes da vontade de jogar a toalha, sei lá ... Essa quinzena foi péssima !!!

São de janeiro/2017 (mais ou menos). No meu pós parto eu fiquei bem magrinha pq quase não engordei a gravidez inteira e amamentei em livre demanda até os dois anos do meu filho, comecei a engordar depois que tirei ele do peito. Viu como não é difícil ?! Basta ter disciplina e querer! Rumo ao projeto noiva gata sarada ... rsrsrs. Essa faixa é maravilhosa 😳😱 Usei nos dois joelhos para o Agachamento, “incomoda” um pouco mas meu movimento foi perfeito do início ao fim, coluna super ajustada também. Nada de dores ou incômodo ... Muito Obrigada, dica valiosíssima !!! Também posso utilizá-la no Leg Press e Cadeira Extensora ?! Somente no joelho bichado ?!

Tomara 🙌🏻 Eu tenho que deixar bemmmm apertado e liberar a cada descanso entre as séries ?! Ou deixo um apertado razoável para não precisa tirar a faixa sempre ?! Ela já está comigo ... Hehehhe ... Amanhã já vou utilizá-la !!!

São essas, correto ?!

Ok ... A intenção é deixá-lo livre na hora de dormir, já comprei a medicação. Naum 😳 Estou achando que é excesso de carga, vou diminuir e vamos vê como ele vai ficar. Teria que compactar o vídeo, iria estragar a qualidade da imagem e não conseguiríamos visualizar bem os detalhes. Deixei pra lá !!! E toma carboidrato ... hehehehe Obrigada ☺️

Boa noite, - Estou gripada e meu médico indicou nebulizações com Brometo de Ipratropio ou Clenil. Posso utilizar algum desses ou fico somente no soro?! Nariz super entupido. - Não sei o que arrumei no joelho direito mas estou com dores e comentei com o meu médio, ele indicou Ibuprofeno ou Diclofenaco (01 comprimido a cada 12 horas), rola ?! - Por engano na penúltima atualização você tinha diminuído o arroz (100 gramas) e adicionado o macarrão (100 gramas) me enganei e comi 150 (arroz) + 100 (macarrão) = 1400 kg a mais em 15 dias. Na última atualização eu vi que tinha me enganado e baixei a quantidade de arroz para 100 gramas, o problema é que meu Deltoide está fibrando 🤦🏻‍♀️, o que eu faço ?! Continuo com 100 gramas ou aumentamos para 150 ?! Não publiquei o vídeo do deltoide pq o arquivo é maior que 4,88MB. Obrigada ☺️