Agan81

@VNS Você é uma linda 😘 Não é fácil treinar em casa, né ?! Ainda mais na atual situação, mas é muito bom saber que estamos passando por isso juntos. Isto traz força. Sensação de União ! E juntos somos mais fortes 🥰 Eu estava limpa @Foston, a minha última aplicação foi no dia 31/12. Recomecei dia 25/03. Não perdi muita coisa mesmo ficando quase três meses sem hormônios, né ?! Também notei que os meus inferiores ganharam volume e a dose da testosterona é super baixa ... rsrsrs. O glúteo melhorou bastante, estou seguindo as suas dicas e da Joana. Eu acho que estava pecando pelo excesso, vou deixar os treinos de inferiores mais espaçados, somente duas vezes na semana. Essa foto eu tirei ontem também mas com outra luz, também dá para notar a diferença. @Apollo Galeno Esqueci de comentar que os meus batimentos cardíacos aumentaram uns 10% do normal. Sentada trabalhando fica 87/90. Também estou queimando mais calorias, e estou seguindo a mesma rotina.

Eis me aqui para mais uma atualização ! Tenho Toc, tenho que atualizar aos domingos 🤣 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 12/04 - 61,800 Kg 21/03 - 60,500 kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Estou treinando em casa a 35 dias,as cargas estão leves, a academia não vai reabrir antes do dia 03/05 😒 A resistência melhorou bastante ! CABELO/PELOS= Ok ACNE= Por enquanto nada ! LÍBIDO= Alta 😈😏 CLÍTORIS= Levemente inchado 😬 Vou me aprofundar no assunto 🤣 VOZ= Está levemente rouca, mudou na primeira semana, mas ninguém reparou a mudança 😳 0 a 100% A DIETA= 100 % SEMANA AES + DOSE UTILIZADA = 02 semanas e meia - 02 mg DSDN. Outros: 📌 Estou transpirando muito nas axilas, e o cheirinho ficou mais azedo. Faz parte, né ?! Seguimos com um sovaquinho fedorentinho durante os treinos. 📌 Meus seios incharam bastante na primeira semana de aplicação, chegava a incomodar de tão inchados, já normalizaram. 📌 Já ganhei gordurinhas 😬 Minha costas já modificou 😒 Estou super embaçada, o abdômen já sumiu entre as banhas 🤨 Acho super estranho me olhar no espelho e não me vê tão definida ... rsrsrs 📌 O Meu Omega 3 tem em cada cápsula 330 mg EPA + 220 mg DHA, eu estava tomando 01 cápsula, duas vezes ao dia. Continuo com essa dosagem? aumento ?! Se puder me orientar pq realmente cada estudo fala uma coisa. A única coisa que eu li e que para o coração a dosagem de EPA teria que ser > 500 mg. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Os quadradinhos de chocolate são enormes aqui, são quadradinhos de Itu 🤣 por isso estou pesando e consumindo 15 gramas. Me corrija se estiver errado, por favor ! 📌 Eu estava brincando no SteroidPlotter e vi que aplicando 01ui de Testosterona diariamente os níveis ficariam mais estáveis. 01ui TSD atinge o pico máximo com 1,18 e o mínimo 0,77. 02ui DSDN atinge o pico com 1,69 e o mínimo 0,46. O que vc acha ?! Besteira aplicar 01ui TSD ?! Você acha melhor ?! Viajei na maionese, não tem necessidade 😬 Segue as fotos para avaliação ! Obrigada ☺️ Obrigada ... Melhor que nada ☺️ Só adicionei umas 04 azeitonas pretas no bacalhau, pq sem azeitona não tem graça, né ?! 😬

Oi, Marombas 💪🏻 Cheguei com as minhas dúvidas ... hehehehe 🙃 Como vocês fazem para escolher o Omega três ?! Vocês sabem qual é a quantidade ideal de EPA e DHA que devemos ingerir diariamente ?! @Apollo Galeno Amanha é festa ?! Quantas refeições livres ?? Vinho ?! Chocolate ?! Kkkkkk

Muito Obrigada, Joana ! Caraca ... Estou aprendendo bastante com vocês, bom demais. Quero fazer tipo isso quando eu volta a treinar na academia, dias mais pesados, outros mais leves e variar a metodologia. Vou tentar jogar o meu treino aqui, se vocês puderem opinar ☺️ Vou da uma olhada com calma nesse Instagram sim, Valeuuuu ! Ahhhh ... Que sacrifício olhar esse Instagram todinho, né ?! 😜 Eu acho que o meu problema é aqui, ainda não consegui conectar minha mente com o meu glúteo, estava conseguindo no agachamento e a academia fechou 😓 Tenho que trabalhar mais isso. Eu também acho que não tenho genética para ter um popozao não, nunca tive 🤣 Mas vamos lutar !!! Kkkkkk Obrigada 😘 Eu sou magra, tá ?! 1,70 com 60 quilos 🤷🏻‍♀️ Ainda não consegui sair do 36 e tem alguns que ficam grandes 🤣 Vou tentar esse peso que vc falou assim que eu voltar para a academia, vou tentando até chegar a 06/08 repetições. E depois vou diminuindo como vc falou. Meu instrutor treina junto comigo, eu nunca troco as cargas, ele sempre aumenta/diminui para mim. Ja no Leg Press no agachamento guiado eu consigo levantar 120/130 quilos, limpa, agora devo conseguir com mais peso. Para mim esse peso é tanto ... rsrsrsrs

Ah sim ... Não é definitivo, mas eu gostei do resultado, eu estou usando a cada 15 dias. Eu sou magrinha também 🤣🤣 O que você entende de muita carga ?! 80/100/120 quilos ?! 😳 Eu reparei que ela fez poucas repetições (umas cinco) com bastante peso, o que seria melhor ?! Poucas repetições com tanto peso ou menos peso mais repetições ?! Ah ! Vc acha importante a Periodização nos treinos ?! Mudar as repetições e os pesos durante as semanas ?? Notte, Paulista ! Ok ... 02 ui DSDN, vamos observar os colaterais. Perfeito ! Prolongaram a quarentena até a Páscoa, já esperava que isso aconteceria. Vou colocando as novidades aqui. Ok 😉 Mas eu posso descer para caminhar um pouco, como não encosto em nada, as vezes eu desço tarde da noite para caminhar. Aumento das cargas nesse exercício específico, Joana ?! Quanto vc levanta ?? Eu também não encosto no chão não, e geralmente eu não deixo o meu pé completamente apoiado no chão, deixo somente o calcanhar.

Se vc acha melhor 02 UI DS/DN, não tem problema não, tenho seringa e não tenho problema em aplicar nessa frequência. Isso, em quanto tempo o acúmulo seria realizado. E para eu efetuar o exame de sangue teria que esperar esse acúmulo, correto ?! E aí eu saberia que com a quantidade X aplicada, eu teria Y ng/dl. Você acha interessante ter essa informação ?! Eu queria realizar o exame por curiosidade, mas agora está meio complicado 😂😬 - Comecei dia 11/01; - Estou utilizando dois comprimidos ao dia; - Ainda tenho 57 comprimidos. Escreve, escreve ... Eu acho super importante informar com muita clareza a real situação do vírus no Brasil !!! Sim, sim ☺️ Vc aí também !! Volto para atualizar como prometido. Obrigada 😙

Você é um querido, Mullm 😙 Mas eu só estava “desistindo” de atualizar ... rsrsrs ... Malhar já virou vício !!! Rsrsrs Pode ficar a vontade, viu ! Super Obrigada! Eu conhecia esse site, até usei no meu outro ciclo, mas tinha esquecido dele completamente 😬😅 Vou salvar o site entre os meus preferidos no 💻. Que Deus te ouça 🙌🏻 Agora que eu vou descobrir os benefícios e colaterais somente da Testosterona no meu corpo, pq no primeiro ciclo já comecei com Testo + Nandro, em dezembro eu utilizei somente a Testo mas eu ainda tinha reserva da Nandro no corpo e de brinde os colaterais 🤣😅 Curiosa para vê a resposta do meu corpo somente com a Testo, já fiz duas aplicações e já consigo vê a diferença na força, suor e recuperação ! Caracaaaaa, como é difícil melhorar o bumbum 😅 Estou com essa ideia fixa desde o ciclo passado, até melhorou mas demora demais. Eu fico babando em alguns glúteos mas já vi profissionais falando que tem muita gente que injeta substâncias, prótese, etc ... Aí eu até desencanei !!! Rsrsrs Então, eu odeio pelos, aí eu comprei uma máquina de depilação a luz pulsada, super funciona. Na axila não nasce mais pelo nenhum. Meu rosto eu já tirava a pelugem com uma “maquininha” também, o rosto fica lisinho. Somente o buço que vou fazer a depilação a laser mas tenho que esperar um pouco por causa da Isotretinoina.

E sem colaterais 😬🤣 Depois de quanto tempo eu terei o estado de equilíbrio usando o Propionato de Testo?! Queria aprender a fazer essa continha com o Propionato. Qual seria a Meia Vida dele no corpo, 04 dias ?! E se baseando na experiência que vc tem com a sua esposa, você acha que com o tempo adquirimos “imunidade” contra os/alguns colaterais do uso frequente de AES ?? @Apollo Galeno Obrigada ☺️ Até me animei com essa dieta + testo, me deu um super Up. Eu acho que essa é a melhor dieta que um ser humano pode ter: Mel, Queijo, Pipoca, Chocolate, Maçã ... Quero mais o que ?! Até me empolguei para continuar o relato. E o meu bumbum também está me animando demais, treino com elástico faz diferença sim, pelo menos no meu caso está fazendo. Bumbum mais em pé e redondinho 🥰 Mais uma vez obrigada ... Volto com três semanas de Testo para analisarmos se mudou alguma coisa, e tem a Isotretinoina também, assim vc me diz como tenho que finalizar o uso dela, se vamos diminuir as doses ou continuar a mesma coisa até finalizarmos todas as caixas. Pode ser Seg/Quart/Sexta ?? Eu acho mais fácil pq são os dias que eu treino, assim não esqueço. Vc também ... Aqui já são 18 dias de quarentena, e nem sei quando irá acabar. Mas a Curva de mortos e contaminados está diminuindo ( 4 dia consecutivo 🙌🏻), infelizmente o isolamento social é necessário. Mais uma vez obrigada e até ...

Obrigada ☺️ 😘 A sorte é que eu tenho uns brinquedinhos em casa, vou tentar manter mas não é fácil não 😬 Testosterona para Mulher é Vida 🥰 Eu tenho medo de introduzir pq estou usando a Isotretinoína, e não queria sobrecarregar o meu fígado mas não esperava acontecer isso (fechar tudo) por tanto tempo. Obrigada ☺️ 😘 Obrigada, Mullm ☺️😘 Quando a poeira abaixar por aqui eu volto, certeza !

Bom Tarde ! Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 21/03 - 60,500 kg 08/03 - 60,700 Kg 16/02 - 60,300 Kg 02/02 - 59,400 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Estou treinando em casa a 15 dias,as cargas estão leves e eu não sei quando a academia vai reabrir ! CABELO/PELOS= Ok ACNE= Nadinha LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️ CLÍTORIS= Normal VOZ= Pela primeira vez eu gritei e pude constatar que a minha voz muda quando grito, fiquei “rouca” por um tempinho ! 0 a 100% A DIETA= 90 % Outros: 📌 Comi 120 gramas de pipoca com caramelo; E ontem umas 20 gramas de amendoim pq tinha esquecido do azeite e das 15 gramas de creme de leite ! 📌 Na primeira semana que a dieta foi modificada fui várias vezes ao banheiro evacuar, de 06 a 07 vezes, as fezes não eram líquidas, depois de uma semana parece que o corpo se acostumou com a quantidade de gordura e agora vou de 03 a 04 vezes. 📌 Você pode pensar na possibilidade de liberar 1 ui de testosterona duas vezes na semana, somente para eu manter o que ganhei com o último ciclo. Se o meu fígado estiver muito sobrecarregado não, deixa para lá e eu que lute para recuperar o que eu perder, de boa, tá ?! Somente se não tiver riscos para a minha pessoa mesmo. Tenho aqui Propionato 100 mg/ml ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Poderíamos tirar as duas bananas no pos treino e adicionarmos maçãs ou outro carboidrato ?! As maçãs são mais fáceis de conservar, as bananas estragam rápido demais. Se puder deixar a banana somente na parte da manhã seria melhor ainda. Posso adicionar as bolachas de arroz também, super tranquilo de achar. 📌Poderíamos diminuir a quantidade de gordura ?! Ou trocar por amendoim ?! 📌 Gostaria de solicitar a finalização desse Projeto/Relato, temos uma Pessoa sem cabeça para fazer novas atualizações. Segue as fotos para avaliação e vou aproveitar para colocar um texto c/ foto que eu publiquei essa semana no meu Face e foi tão comentado e compartilhado que eu acho que as pessoas puderam ter noção do que o Covid19 é capaz, e se pudermos conscientizar ao menos uma pessoa com nossos textos, nossas explicações, eu acho que já valeu a pena o nosso “esforço”. Um abraço virtual apertado a todos ! Bergamo hoje à noite. Exército italiano, em uma fila solene e composta, está se preparando para transportar os caixões de 60 homens e mulheres (que morreram nesta guerra assustadora) para fora da cidade para serem cremados, sem que nenhum ente querido sequer possa se despedir. São tantos mortos que o cemitério não consegue mais enterrar e cremar todas as pessoas. Esta imagem é um soco no estômago de uma cidade e de um país inteiro. Agora você entende ou não o porquê de ficar em casa? E não, não foi somente um dia, hoje também foram recolher mais corpos, de ontem para hoje foram contabilizadas mais 627 mortes ! Cuidado e Prevenção pq esse vírus não é brincadeira !

Oi, Paulista ! A pele do rosto está um espetáculo 🥰 Quase todos os poros fecharam, não tive mais espinhas e nem cravos. O único colateral chato foi o ressecamento dos lábios, bem forte no inicio, agora aparece de vez enquanto e somente na parte inferior. Continuo não podendo tocar em produtos de limpeza, cloro, essas coisas, estou usando luva para tudo. Está sendo muito tranquilo utilizar a Isotretinoina, não me arrependo nem um pouco ! Em relação a dieta, estava com medo de não conseguir a laranja para o suco antes do treino, mas hoje eu fui ao mercado e achei um suco de abacaxi 100% fruta ! Ai o medo mudou 🤣 Se eu não conseguir a banana posso trocar por outro carboidrato?! O restante está garantido até a próxima modificação. Obrigada 🙏🏻 😙

Ok ... Continuo com a mesma dose de Isotretinoina, correto?!? Queria te pedir uma gentileza, como estamos em uma situação bem delicada e só podemos sair de casa para coisas essenciais ( Médico, mercado), você poderia me fornecer a dieta em números ?! Pq se eu não conseguir comprar algo, não vou ficar perdida na hora de trocar. Estou com medo de não achar a laranja, o resto é mais tranquilo pq posso comprar em grandes quantidades. Obrigada, Paulista ! E se cuida aí 😉 Obrigada ☺️ 😘

@Apollo Galeno Bom dia, Como prometido segue os meus exames de sangue, comecei a utilizar a Isotretinoina dia 11/01. Somente para relembrar que utilizei três ampolas de Ceftriaxona ( 03 ampolas) nos dias 29/02, 01 e 02/03 e Ibuprofeno por uns 6 dias ! Eu acho que força mais o joelho 😬 E não consigo sentir tanto o posterior quanto a outra. Prefiro a que eu desço/subo o tronco. Eu faço também, adoro fazer o 21 ( bíceps) nela, doiiiiii muito 🤣 Eu Amo treinar superiores . Coloca sim, fico imaginado o seu Pump durante o seu treino ... Vc deve ficar gigante !!!! Né ?! Não é barato brincar de ser atleta não 🤣🤣 Para subir no palco então 😰 Cabelo, pose, biquíni, maquiagem, etc .... 💸💸💸💸💸 Da sim, a diferença de preço é pequena ! Vou pesquisar essa semana e comprar pela net ... Obrigada 😘 Sim, sim ... O meu Fígado agradece ... rsrsrs ! Não tenho pressa e não quero utilizar AES o ano inteiro, não vejo necessidade. Uns 02 ciclos por ano já está de bom tamanho ! Também fiquei assim depois da Oxandrolona, mas os colaterais com o último ciclo mudaram um pouco o meu pensamento 🤭🤣🤣

Joana, Os movimentos estavam certinhos ?! 🙈 Obrigada ☺️ Que nada, o pessoal já me conhece, só quando entra alguém novo que perguntam se eu sou atleta 🤣 Torcendo para controlarem o vírus 🦠, eu acho que agora as pessoas tomaram ciência do quanto esse vírus é perigoso, principalmente para pessoas idosas. Eu tenho algumas coisas sim, claro que os inferiores serão prejudicados, não vou conseguir treinar com a mesma intensidade. Eu vou anexar a foto para vc vê. Deixa eu te perguntar, vc acha interessante eu comprar um par de caneleiras ?! Nunca treinei com caneleiras pq não tem na minha academia. Um par de 02 kg cada está bom ? O máximo que achei foi 04 kg. Valeu 😘 Oi, Andressa !!!! Eu comecei a dormir com uma cinta ( na verdade se chama Elastique) para ajudar a afinar a aérea da cintura 🤭 Eu tinha aqui e voltei a usar para vê se vai modificar algo, aí o oblíquo fica mais apagado mesmo ... rsrsrs Nem fala 🙌🏻 Pode deixar que eu vou compartilhar com vocês, treinar em casa exige muita disciplina, vamos ver se eu vou conseguir 😬 Obrigada 🥰 E olha que as últimas duas semanas eu tomei muito anti-inflamatórios, nem sei como não afetou os meus ganhos. Também não sei quando vou começar o próximo ciclo, ainda tenho um bom caminho pela frente com a Isotretinoina 🤷🏻‍♀️ São escolhas, né ?! 😅 E você ? Já está pensando em algo ou vai ficar limpa por um tempo ?! Beijos 😘

Oi, Paulista ! Boa tarde ! Tudo certinho por aí ?! Aqui está complicado mesmo, só de ontem para hoje foram mais 1326 pacientes contaminados, mais 133 mortes ( a maioria são homens), 650 pessoas na UTI, os números assustam. E ainda não chegamos ao “pico” da epidemia, vamos seguindo em casa e torcendo para que o nosso sistema imunitário tenha uma boa resposta contra o CoVid 2019. A maioria das pessoas que morreram já tinham alguma doença preexistente, além da idade avançada. Também achei que mudou bastante, foram quase 03 semanas. Engraçado que eu estou achando bem marcada a parte inferior do meu abdômen, tem vários quadradinhos que descem até láaaaa embaixo, e a divisão lateral abdômen/Osso também 🤣 Mais os quadradinhos deram uma sumida mesmo, quando treino eles ainda saem pq eu trabalho bem essa região. Anotei as modificações, até dia 24 ! Obrigada ☺️

Obrigada ☺️ 😘 Obrigada, gatona 🥰 Obrigada, Drika ❤️😘 @Apollo Galeno Acabaram de fechar todas as academias, sem previsão de reabertura, as escolas já estavam fechadas desde a semana passada. Vou treinar em casa, mas a intensidade não é a mesma. Só estou te avisando por causa da dieta, tá ?!

Boa Tarde 😃 Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59,600 Kg / 60,700 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Boa / Boa / Conseguindo aumentar ! CABELO/PELOS= Ok ACNE= Nadinha LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️ CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal ! 0 a 100% A DIETA= 90 % Outros: 📌 Tive infecção em um dente com canal, tive que tomar antibiótico intramuscular (03 dias seguidos) + Anti-inflamatório por alguns dias. Na semana do dia (17/02 - 23/02) segui dieta, cardio e treinos 100%. Na semana do dia ( 24/02 - 01/03) não segui a dieta por causa do dente, alguns dias fiquei sem consumir uma das maçãs e a pipoca pq eram duras demais, aí eu comi umas bolachas de arroz no lugar. Não treinei do dia 28/02 até o dia 03/03 e não fiz mais cardio nesse período, voltarei com o Cardio essa semana 😬 📌 Já me vejo mais embaçada, sem tanta definição. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Gostaria de solicitar uma refeição livre por semana até o próximo ciclo 😬🙃 📌Gostaria de solicitar a troca do azeite na parte da noite por queijo, seria possível essa gentileza ?! 😅 📌 Se eu quisesse trocar o arroz pelas bolachas de arroz, quantas seriam ?! Posso substituir as vezes ?! 📌 Vou deixar as fotos da tabela nutricional do queijo e das bolachas, vai que eu consiga amolecer o seu ❤️ depois de tanta evolução 😁 Segue as fotos para avaliação, vou publicar alguns vídeos para vocês analisarem também, mais tarde cancelo os mesmos. Obrigada por tudo, Galera ☺️😙 SENHA: 010101

Ok 👍🏻 Eu não tenho queijo e nem manteiga na minha dieta 😒 Mas as gemas e alguns miúdos de galinha sim, consumidos regularmente. Posso fazer gel com os pés da galinha e comer a noite um pouquinho ?! Perfeito ... Estou seguindo as suas indicações. Obrigada ☺️ Cara de pau 🤣🤣 Coincidência, né ?! Rsrsrs Eu estou fazendo mais ou menos assim, mais séries e menos repetições ! Eu já ia perguntar para o Apollo se poderia adicionar um pouco na minha alimentação diariamente. Minha mãe usava com o meu avô, o médico que indicou. Obrigada 🙏🏻

Eu uso as de insulina - 30G x 8 ! Se ela for usar algo, seja inteligente e peça para ela abrir um tópico aqui. Não e brincadeira usar veneninhos, mexe com muita coisa no nosso corpo, temos que ter pessoas que entendam do assunto para nos “guiar” caso aconteça “algo”. @Apollo Galeno Bom dia, As vezes eu sinto o meu joelho, eu acredito que seja algum Tendão, músculo da parte posterior da minha coxa. Já comecei a alongar com mais frequência. Ontem treinei inferiores ( sempre usando a faixa no agachamento), me alonguei bem no final do treino e não senti nada hoje, estão ótimos. Posso adicionar a vitamina K2 ?! Se sim, qual seria a dose ?! @Foston Foston, bom dia !! Eu vi em algum relato que vc comentou q estava utilizando a Vitamina K2 para o joelho, vc gostou ?! Melhorou as suas dores ?! Eu estou sentindo o meu joelho, acredito que seja algum tendão, músculo pq melhora muito quando alongo, mas ainda incomoda um pouco quando subo ou desço escadas. Andando normal não sinto nadinha. Eu treinava inferiores três vezes na semana, vou diminuir para 02, acho que não estou dando o tempo necessário para o corpo se reestabelecer.

Oiiii ... Obrigada ! No momento eu não estou utilizando nada, mas sempre fiz subcutânea e nunca tive problema, raramente apareceram “calombinhos” depois da aplicação. Sempre alternei entre glúteo e abdômen.

Será que não rola Wellness e BodyFitness ?! Eu não queria alargar mais a minha parte superior embora eu AME treinar superiores pesadão 😆 Não posso vê uma barra que já estou me pendurando e brincando 🙃 rsrsrs Eu prefiro o corpo em X 😬 Por isso eu falo que tenho que melhorar, tenho que aumentar meus inferiores, glúteo principalmente!

Vc vai na frente, eu vou depois ... hehehehe. Ainda tenho que melhorar, quem sabe Over 40 ?! Rsrsrs

Combinado 🤝 Me tira uma dúvida, por favor ?! Qual o objetivo da minha nova dieta ?! Vc espera que eu fique mais embaçada, com mais força, com mais veias ... Sei la ... 😅 Ou vc q verificar como o meu corpo responde com tanto carboidrato e gordura ... rsrsrs

Bang Bang 💥🔫 Abaixa que é tiroooo ! Quando eu vejo a foto do seu Glúteo me dá a maior vontade de apertar 😆 Deve ser muitoooo duroooo 😬 Tá Linda demais, fico imaginando vc pintada com Protan embaixo daquelas luzes !!! Vai com tudo que o Palco te espera 😘

Como eu estou fazendo, faço uma grande quantidade e congelo uma parte. Para cada xícara de feijão: 4 xícaras de água: sumo de 1/2 limão ou 2 Colheres de Sopa vinagre. (Eu faço umas 05 xícaras e aumento a quantidade de água/vinagre proporcionalmente!) Passo 1: Pegue uma panela, coloque 4 xícaras de água e assim que levantar fervura adicione 1 xícara de feijão e deixe cozinhar por 2 minutos. Passo 2: Desligue o fogo, adicione o sumo de meio limão ou vinagre e deixe de molho por no mínimo 2 horas ou preferencialmente 12 horas. ATENÇÃO: Caso você more em um local muito quente (temperatura ambiente superior a 24C) você deve trocar a água a cada 6 horas ou deixar de molho na geladeira. Passo 3: Depois das primeiras 12 horas pode ser que já tenha formado espuma e talvez a água tenha um cheiro ruim, mas tudo bem, isso é normal. Agora passe o feijão por uma peneira, lave em água corrente, devolva para o pote e coloque mais 4 xícaras de água a temperatura ambiente e deixe de molho por mais 12 horas. ATENÇÃO: Caso você more em um local muito quente (temperatura ambiente superior a 24C) você deve trocar a água a cada 6 horas ou deixar de molho na geladeira. Passo 4: Depois de 24 horas seu grão já pode ser consumido. Basta passar o feijão por uma peneira novamente e lavar em água corrente, depois cozinhe como de costume o seu feijão. ATENÇÃO: Algumas pessoas ainda sentem sensibilidade ao consumi o grão mesmo deixando 24 horas de molho, para estas pessoas eu recomento acrescentar mais um passo: depois de completar as 24 horas no total, repita o passo 3 mais uma vez, totalizando 36 horas. Não formou espuma, e agora? Nem todo feijão ou grão vai formar espuma, isso depende muito do tipo, da safra, quanto tempo foi a colheita, etc. De qualquer forma, o molho já agiu no grão e você vai digeri-lo de forma melhor e não vai gerar gases! Sim eu sei que dá trabalho! Sim eu sei que demora! Mas este processo vai melhorar a digestibilidade da proteína do grão e você não terá gases ao consumir o feijão! Ah! É normal que a espuma fique com cheiro ruim! Não se assuste, o feijão não estragou! Consigo sim ... Começando a partir de hoje ! Putz ... Tá sinistro aqui, ainda bem que os hospitais funcionam e até agora teve UTI para todos que precisaram. Infelizmente está chegando em Roma, já chegou aí também, né ?! Epidemia sinistra, e tem muitos turistas saindo daqui e entrando no Brasil, eu só penso na população que vai depender dos hospitais públicos 😥 Ah ! A minha atualização seria dia 06/03 mas este dia terei que levar meu filho em uma consulta médica que demora um pouco, vai ficar complicado atualizar. Posso modificar para o dia 07/03 ?! Obrigada, Paulista 😚 TMJ 💪🏻