Agan81

Ok ... Continuo com a mesma dose de Isotretinoina, correto?!? Queria te pedir uma gentileza, como estamos em uma situação bem delicada e só podemos sair de casa para coisas essenciais ( Médico, mercado), você poderia me fornecer a dieta em números ?! Pq se eu não conseguir comprar algo, não vou ficar perdida na hora de trocar. Estou com medo de não achar a laranja, o resto é mais tranquilo pq posso comprar em grandes quantidades. Obrigada, Paulista ! E se cuida aí 😉 Obrigada ☺️ 😘

@Apollo Galeno Bom dia, Como prometido segue os meus exames de sangue, comecei a utilizar a Isotretinoina dia 11/01. Somente para relembrar que utilizei três ampolas de Ceftriaxona ( 03 ampolas) nos dias 29/02, 01 e 02/03 e Ibuprofeno por uns 6 dias ! Eu acho que força mais o joelho 😬 E não consigo sentir tanto o posterior quanto a outra. Prefiro a que eu desço/subo o tronco. Eu faço também, adoro fazer o 21 ( bíceps) nela, doiiiiii muito 🤣 Eu Amo treinar superiores . Coloca sim, fico imaginado o seu Pump durante o seu treino ... Vc deve ficar gigante !!!! Né ?! Não é barato brincar de ser atleta não 🤣🤣 Para subir no palco então 😰 Cabelo, pose, biquíni, maquiagem, etc .... 💸💸💸💸💸 Da sim, a diferença de preço é pequena ! Vou pesquisar essa semana e comprar pela net ... Obrigada 😘 Sim, sim ... O meu Fígado agradece ... rsrsrs ! Não tenho pressa e não quero utilizar AES o ano inteiro, não vejo necessidade. Uns 02 ciclos por ano já está de bom tamanho ! Também fiquei assim depois da Oxandrolona, mas os colaterais com o último ciclo mudaram um pouco o meu pensamento 🤭🤣🤣

Joana, Os movimentos estavam certinhos ?! 🙈 Obrigada ☺️ Que nada, o pessoal já me conhece, só quando entra alguém novo que perguntam se eu sou atleta 🤣 Torcendo para controlarem o vírus 🦠, eu acho que agora as pessoas tomaram ciência do quanto esse vírus é perigoso, principalmente para pessoas idosas. Eu tenho algumas coisas sim, claro que os inferiores serão prejudicados, não vou conseguir treinar com a mesma intensidade. Eu vou anexar a foto para vc vê. Deixa eu te perguntar, vc acha interessante eu comprar um par de caneleiras ?! Nunca treinei com caneleiras pq não tem na minha academia. Um par de 02 kg cada está bom ? O máximo que achei foi 04 kg. Valeu 😘 Oi, Andressa !!!! Eu comecei a dormir com uma cinta ( na verdade se chama Elastique) para ajudar a afinar a aérea da cintura 🤭 Eu tinha aqui e voltei a usar para vê se vai modificar algo, aí o oblíquo fica mais apagado mesmo ... rsrsrs Nem fala 🙌🏻 Pode deixar que eu vou compartilhar com vocês, treinar em casa exige muita disciplina, vamos ver se eu vou conseguir 😬 Obrigada 🥰 E olha que as últimas duas semanas eu tomei muito anti-inflamatórios, nem sei como não afetou os meus ganhos. Também não sei quando vou começar o próximo ciclo, ainda tenho um bom caminho pela frente com a Isotretinoina 🤷🏻‍♀️ São escolhas, né ?! 😅 E você ? Já está pensando em algo ou vai ficar limpa por um tempo ?! Beijos 😘

Oi, Paulista ! Boa tarde ! Tudo certinho por aí ?! Aqui está complicado mesmo, só de ontem para hoje foram mais 1326 pacientes contaminados, mais 133 mortes ( a maioria são homens), 650 pessoas na UTI, os números assustam. E ainda não chegamos ao “pico” da epidemia, vamos seguindo em casa e torcendo para que o nosso sistema imunitário tenha uma boa resposta contra o CoVid 2019. A maioria das pessoas que morreram já tinham alguma doença preexistente, além da idade avançada. Também achei que mudou bastante, foram quase 03 semanas. Engraçado que eu estou achando bem marcada a parte inferior do meu abdômen, tem vários quadradinhos que descem até láaaaa embaixo, e a divisão lateral abdômen/Osso também 🤣 Mais os quadradinhos deram uma sumida mesmo, quando treino eles ainda saem pq eu trabalho bem essa região. Anotei as modificações, até dia 24 ! Obrigada ☺️

Obrigada ☺️ 😘 Obrigada, gatona 🥰 Obrigada, Drika ❤️😘 @Apollo Galeno Acabaram de fechar todas as academias, sem previsão de reabertura, as escolas já estavam fechadas desde a semana passada. Vou treinar em casa, mas a intensidade não é a mesma. Só estou te avisando por causa da dieta, tá ?!

Boa Tarde 😃 Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59,600 Kg / 60,700 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Boa / Boa / Conseguindo aumentar ! CABELO/PELOS= Ok ACNE= Nadinha LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️ CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal ! 0 a 100% A DIETA= 90 % Outros: 📌 Tive infecção em um dente com canal, tive que tomar antibiótico intramuscular (03 dias seguidos) + Anti-inflamatório por alguns dias. Na semana do dia (17/02 - 23/02) segui dieta, cardio e treinos 100%. Na semana do dia ( 24/02 - 01/03) não segui a dieta por causa do dente, alguns dias fiquei sem consumir uma das maçãs e a pipoca pq eram duras demais, aí eu comi umas bolachas de arroz no lugar. Não treinei do dia 28/02 até o dia 03/03 e não fiz mais cardio nesse período, voltarei com o Cardio essa semana 😬 📌 Já me vejo mais embaçada, sem tanta definição. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Gostaria de solicitar uma refeição livre por semana até o próximo ciclo 😬🙃 📌Gostaria de solicitar a troca do azeite na parte da noite por queijo, seria possível essa gentileza ?! 😅 📌 Se eu quisesse trocar o arroz pelas bolachas de arroz, quantas seriam ?! Posso substituir as vezes ?! 📌 Vou deixar as fotos da tabela nutricional do queijo e das bolachas, vai que eu consiga amolecer o seu ❤️ depois de tanta evolução 😁 Segue as fotos para avaliação, vou publicar alguns vídeos para vocês analisarem também, mais tarde cancelo os mesmos. Obrigada por tudo, Galera ☺️😙 SENHA: 010101

Ok 👍🏻 Eu não tenho queijo e nem manteiga na minha dieta 😒 Mas as gemas e alguns miúdos de galinha sim, consumidos regularmente. Posso fazer gel com os pés da galinha e comer a noite um pouquinho ?! Perfeito ... Estou seguindo as suas indicações. Obrigada ☺️ Cara de pau 🤣🤣 Coincidência, né ?! Rsrsrs Eu estou fazendo mais ou menos assim, mais séries e menos repetições ! Eu já ia perguntar para o Apollo se poderia adicionar um pouco na minha alimentação diariamente. Minha mãe usava com o meu avô, o médico que indicou. Obrigada 🙏🏻

Eu uso as de insulina - 30G x 8 ! Se ela for usar algo, seja inteligente e peça para ela abrir um tópico aqui. Não e brincadeira usar veneninhos, mexe com muita coisa no nosso corpo, temos que ter pessoas que entendam do assunto para nos “guiar” caso aconteça “algo”. @Apollo Galeno Bom dia, As vezes eu sinto o meu joelho, eu acredito que seja algum Tendão, músculo da parte posterior da minha coxa. Já comecei a alongar com mais frequência. Ontem treinei inferiores ( sempre usando a faixa no agachamento), me alonguei bem no final do treino e não senti nada hoje, estão ótimos. Posso adicionar a vitamina K2 ?! Se sim, qual seria a dose ?! @Foston Foston, bom dia !! Eu vi em algum relato que vc comentou q estava utilizando a Vitamina K2 para o joelho, vc gostou ?! Melhorou as suas dores ?! Eu estou sentindo o meu joelho, acredito que seja algum tendão, músculo pq melhora muito quando alongo, mas ainda incomoda um pouco quando subo ou desço escadas. Andando normal não sinto nadinha. Eu treinava inferiores três vezes na semana, vou diminuir para 02, acho que não estou dando o tempo necessário para o corpo se reestabelecer.

Oiiii ... Obrigada ! No momento eu não estou utilizando nada, mas sempre fiz subcutânea e nunca tive problema, raramente apareceram “calombinhos” depois da aplicação. Sempre alternei entre glúteo e abdômen.

Será que não rola Wellness e BodyFitness ?! Eu não queria alargar mais a minha parte superior embora eu AME treinar superiores pesadão 😆 Não posso vê uma barra que já estou me pendurando e brincando 🙃 rsrsrs Eu prefiro o corpo em X 😬 Por isso eu falo que tenho que melhorar, tenho que aumentar meus inferiores, glúteo principalmente!

Vc vai na frente, eu vou depois ... hehehehe. Ainda tenho que melhorar, quem sabe Over 40 ?! Rsrsrs

Combinado 🤝 Me tira uma dúvida, por favor ?! Qual o objetivo da minha nova dieta ?! Vc espera que eu fique mais embaçada, com mais força, com mais veias ... Sei la ... 😅 Ou vc q verificar como o meu corpo responde com tanto carboidrato e gordura ... rsrsrs

Bang Bang 💥🔫 Abaixa que é tiroooo ! Quando eu vejo a foto do seu Glúteo me dá a maior vontade de apertar 😆 Deve ser muitoooo duroooo 😬 Tá Linda demais, fico imaginando vc pintada com Protan embaixo daquelas luzes !!! Vai com tudo que o Palco te espera 😘

Como eu estou fazendo, faço uma grande quantidade e congelo uma parte. Para cada xícara de feijão: 4 xícaras de água: sumo de 1/2 limão ou 2 Colheres de Sopa vinagre. (Eu faço umas 05 xícaras e aumento a quantidade de água/vinagre proporcionalmente!) Passo 1: Pegue uma panela, coloque 4 xícaras de água e assim que levantar fervura adicione 1 xícara de feijão e deixe cozinhar por 2 minutos. Passo 2: Desligue o fogo, adicione o sumo de meio limão ou vinagre e deixe de molho por no mínimo 2 horas ou preferencialmente 12 horas. ATENÇÃO: Caso você more em um local muito quente (temperatura ambiente superior a 24C) você deve trocar a água a cada 6 horas ou deixar de molho na geladeira. Passo 3: Depois das primeiras 12 horas pode ser que já tenha formado espuma e talvez a água tenha um cheiro ruim, mas tudo bem, isso é normal. Agora passe o feijão por uma peneira, lave em água corrente, devolva para o pote e coloque mais 4 xícaras de água a temperatura ambiente e deixe de molho por mais 12 horas. ATENÇÃO: Caso você more em um local muito quente (temperatura ambiente superior a 24C) você deve trocar a água a cada 6 horas ou deixar de molho na geladeira. Passo 4: Depois de 24 horas seu grão já pode ser consumido. Basta passar o feijão por uma peneira novamente e lavar em água corrente, depois cozinhe como de costume o seu feijão. ATENÇÃO: Algumas pessoas ainda sentem sensibilidade ao consumi o grão mesmo deixando 24 horas de molho, para estas pessoas eu recomento acrescentar mais um passo: depois de completar as 24 horas no total, repita o passo 3 mais uma vez, totalizando 36 horas. Não formou espuma, e agora? Nem todo feijão ou grão vai formar espuma, isso depende muito do tipo, da safra, quanto tempo foi a colheita, etc. De qualquer forma, o molho já agiu no grão e você vai digeri-lo de forma melhor e não vai gerar gases! Sim eu sei que dá trabalho! Sim eu sei que demora! Mas este processo vai melhorar a digestibilidade da proteína do grão e você não terá gases ao consumir o feijão! Ah! É normal que a espuma fique com cheiro ruim! Não se assuste, o feijão não estragou! Consigo sim ... Começando a partir de hoje ! Putz ... Tá sinistro aqui, ainda bem que os hospitais funcionam e até agora teve UTI para todos que precisaram. Infelizmente está chegando em Roma, já chegou aí também, né ?! Epidemia sinistra, e tem muitos turistas saindo daqui e entrando no Brasil, eu só penso na população que vai depender dos hospitais públicos 😥 Ah ! A minha atualização seria dia 06/03 mas este dia terei que levar meu filho em uma consulta médica que demora um pouco, vai ficar complicado atualizar. Posso modificar para o dia 07/03 ?! Obrigada, Paulista 😚 TMJ 💪🏻

O babaca me enviou também, coitado! Digno de pena. Enviei uma mensagem para o @fisiculturismo e para o @Locemar

Descanso aos sábados e domingos! Não é sempre que treino abdômen, na maioria das vezes troco pq prefiro me alongar, essa semana mesmo minhas pernas estavam Fuedaaaa, estava sentindo dor mas sabia que não era o joelho, me alonguei bem ontem e hoje acordei outra pessoa, nada de dores. Mais eu acho que o + importante e vc deixar o abdômen bem duro enquanto treina, principalmente membros superiores, vc sente que o abdômen trabalha pra caramba 😅 Não gosto de grão de bico. Eu acho com muita facilidade a lentilha, inclusive já pronta ( em lata). Qual a quantidade ?! Eu dei uma pesquisada básica na internet e segui a dica de uma pessoa sobre o feijão, deixei de molho no vinagre, depois na água pura, totalizando 36 horas de molho e não me deu gases 🙌🏻 Vou continuar com o feijão mesmo, está tranquilo 😉☺️ ”Ozotro” que lute para ter feijão, arroz e ovo (Tudo junto 🥰) na dieta 😁 Eu não vou abrir mão não !!! Obrigada, paulista !!! Bom Carnaval 🎊🎊

Oi, Paulixxtaaa ! Tudo bem ?! Ta sumidinho, hein ... hehehehehe Fiz a refeição lixo ontem, hambúrguer + KitKat 🥰 Uma delíciaaaa ! Muita evolução mesmo e sem nada, somente com a Dieta correta. Fiquei bem contente !!! Meu Coach é Sinixtroooo ! Também vejo algo extraordinário se aproximando ... rsrsrsrs ... Mais não é sobre competição não. Eu sou chata demais, tenho que melhorar o Glúteo, Over 40, quem sabe ?! Rsrsrs Está pequetito ainda, mas já sinto ele bem duro e está com mais volume. Acho que peguei o jeito 🙌🏻 Opaaaa ... Simbora !!! Vem carboidrato, vem vem carboidrato. 05 vezes na semana; 03 vezes membros inferiores; Treino abdômen uma vez; Faço Cardio na parte da manhã, 40/45 minutos de caminhada. Ok ... Comprei o de acidez máxima 0,2%, mais garantido. Só fiquei com uma dúvida, posso temperar a salada com limão ou vinagre ( 5% de acidez) ? Xiiiiii 💨🤭😬😰🙈 E não adianta colocar de molho, pelo menos no meu caso !! Até 😙 Obrigada 🙏🏻 ☺️ TMJ Paulista 👋

E olha que eu fiz a comparação com as fotos erradas, tinha que ter feito com as do dia 18/01 😬 Olha como as Costas mudou pra caramba ... rsrsrs

Carannnn .... Eu estou ativando eles antes de treinar pernas, faço uns exercícios com peso e elásticos, e acho que está funcionado ... Ele deu uma crescidinha sim, eu sempre vejo pelas minhas roupas. Não estou usando AES ! Eu quis um tempo sem nada para que o corpo se restabelecesse. Vai sim, mas tem que ter paciência. Eu já sigo uma dieta limpa há muitos anos, uns três mais ou menos ... Rsrsrs

Terráqueo 🙃 Nem eu estou acreditando, limpinha e vendo muita diferença no corpo !

Boa Noite 😃 Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59,600 Kg / 60,300 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Alta/ Boa / Aumentaram bastante ! CABELO/PELOS= Normal, já está nascendo pelugens nas falhas ! Voltaram ao normal, estão demorando mais a crescer. ACNE= Estão saindo alguns cravos bem pequetitos ! LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️ CLÍTORIS= Normal VOZ= A rouquidão melhorou, mas ela ainda falha as vezes ! 0 a 100% A DIETA= 100 % Outros: 📌 Não usei a minha refeição livre, levei toco, Sacanagem 🤣 Meu filho ficou dodói, farei na próxima semana, ok ?! 📌 Carboidrato é vida, aumentei todas as minhas cargas ☺️ 📌 Ainda não me vejo embaçada mas estou no caminho 🤣não ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Fique a vontade para aumentar as quantidades 🙃 Adicionar algo !!! Segue as fotos para avaliação: As Costas está um espetáculo, consegui localizar vários músculos: Trapézio, Deltóide, Fascia Infra-Espinal, Redondo Menor, Redondo Maior, Grande Dorsal, Processo Espinoso, Fáscia Toracolombar, Eretor da Espinha, Romboide ... etc ... 🤣🤣 Ah ... Esse espaço na minha coxa é a Depressão Trocanterica ?! Tem um glúteo dando as caras ?! 🙌🏻 Pequetito mas é trabalho honesto, to dando um duro danado 😥😆

Seguindo ... Meu próximo ciclo será igual ao seu, nos conte tudo ... rsrsrs Boa sorte 🍀

Caraca, Andressa! Fico imaginando o psicológico da pessoa, pq as minhas por pouco tempo já me afetaram. Não é fácil, né ?! As vezes eu vejo meninas novas com o rosto repletooooo, da uma pena ! Eu estou cheia de cravinhos, parece que em cada buraquinho do meu rosto tem uma massinha bem pequena 🤣🤣 Mais está bom, o remédio está esvaziando as glândulas sebáceas 🙏🏻 Vale sim ... Estou achando bem tranquilo ! Vamos as minhas considerações: - Estou indo mais vezes ao banheiro para o número dois. Antes era uma vez, agora de 02 a 03 vezes ! - Estou bem saciada, a parte da noite é a melhor parte pq é quando concentro a maioria das refeições: 18:30 hs Pré treino; 20:00 hs Pré treino imediato; Durante o treino Whey; 21:30 hs Pos Imediato; 22:20/30 hs Jantar e já incluo os dois ovos pq eu demoro a comer 😬, finalizo por volta das 23:00 ! E aí já como a pipoca 🥰 Por volta de 24:30 começo a me preparar para dormir. Acordo as 07:15 e ainda não sinto fome. Começo a primeira refeição por volta das 08:30/45 hs. - Estou me sentindo mais forte nos treinos, consegui aumentar todas as cargas; - Minha menstruação já está regular, desceu com 02 dias de antecedência, mas ela já fazia isso antes; Fluxo normal ! - A única coisa que estou sentido falta e a libido e a recuperação, antes eu não sentia nadaaaaa, terminava um agachamento com 90 kg ( sem contar a barra) e ria, agora com 35 kg ( sem contar a barra) já estou morrendo 😵 Ainda bem que meu instrutor me ajuda e eu não faço nada, ele troca os pesos para a minha pessoa 🤣 Eu só descanso mesmo ! - Não me pesei e nem fiz fotos para comparar, só faço no dia da atualização, então não sei se modificou algo. As roupas parecem mais larguinhas. As veias ainda estão aqui, ramificações saindo no corpo inteiro;

Também estou tendo alergia com água sanitária e detergente, estou usando luvas. Mas até gostei desses colaterais, eu acho que o meu organismo está reagindo, e foi até rápido 🙏🏻 Tive um namorado que tinha dermografismo, o dele só aparecia se forçasse algo conta a pele dele. Até agora está bem tranquilo utilizar a medicação, ainda bem !! Melhorar e muitoooo 🤣🤣 Ah coitada da magrelinha, tem que melhorar e muito o glúteo. Mais ainda estou na dúvida pq gosto muito também do perfil Welness, tipo a Angela Borges. O problema da Figure é que a parte de cima tem que ser bem larga e eu não gosto muito. Vamos finalizar o próximo ciclo e aí nos orientamos melhor ... rsrsrsrs Ah ! Rola uma refeição livre na quinta-feira ?! Substituir pelo almoço ?! Seria um “hambúrguer gourmet” simples ! Valeu, paulista 😊

Quando eu entrei no Instagram dela e vi algumas fotos e vídeos, me identifiquei muito. Óbvio que não tenho volume, tenho que crescer, mas achei a nossa “carroceria” muito parecida, inclusive abdômen. Na verdade o meu e mais bonito 🙈 O meu é bem simétrico, ponto para a categoria Figure ... rsrsrs ... Modéstia à parte ... Eu acho o meu um espetáculo 🤣 Mas, porém, todavia, entretanto ... Ainda acho que tenho que melhorar alguns pontos no meu corpo. Na figure o que conta é Simetria e Definição, né ?! Que tipo de definição eles pontuam ?! Músculos com aparência de duro e estriados ?! Separação Muscular ?! Pq definição sem separação adiantaria ?! Não, né ?? Vamos subir o peso sim, sem sujar tanto o Shape, sempre respeitando o limite do meu corpo. Doses pequenas, projeto mais longo, acho que teremos ganhos como o último projeto que finalizamos. O último ciclo eu dei mole em relação a retenção, tudo experiência, né ?! O próximo será mais tranquilo pq já sei o que tenho que corrigir quando os primeiros sintomas aparecerem. Perfeito ... Serão 02 cápsulas !!! Vou observar ! 05 vezes cardio é complicado, vc faz 15 minutos depois do teu treino de inferiores ?! Consegue ?! Na velocidade 10, cada encostada do pé na esteira, é um choque na coxa ... Taquipariu!!! Se eu não conseguir os 05 na academia, posso trocar por caminhadas no final de semana ?! 40 minutos ?! Obrigada, Paulixta !!! ☺️ Na verdade eu quero volume, né ?! Então não ligo de embaçar o Shape agora que é inverno aqui. Mais estou muito definida e fibrada sim, meu percentual de gordura deve está bemmmm lá embaixo ... rsrsrs ... Tudo culpa da Isotretinoina 🤣🤣 Ah! Deixa eu te perguntar, não sei se vc vai lembrar, a única coisa que estou sentido de colateral da Isotretinoina é o ressecamento dos meus labios, estão bem ressecados mesmo, estão rachando direto, se esqueço de hidratar antes de dormir (por exemplo) já era, vou acordar com eles secos e quando movimentar a boca a pele vai fissurar. Vc teve algum colateral ?! Obrigada pelo elogio 😘 Daqui a pouco será vc !!!