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lutadora

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  1. Oi pessoal, desculpa a demora pra aparecer aqui, eu tive um problema e fiquei ausenta um pouco da academia, não consegui manter a dieta certinha, tive infecção de urina, tive que fazer alguns exames, tomar uns antibióticos, por isso nao consegui manter os treinos 100%, e nem a dieta, e por isso nao atualizei fotos do meu fisico.
  2. Só isso, vou fazer isso, tontura e enjoo eu nao senti hoje depois de tomar as metades, isso foi ontem, mas ja acordei meio ruim ontem, entao pode ser isso, estou de tpm e quando estou assim ja me sinto mais fraca normalmente.
  3. Hoje entrei no quarto dia, estou um pouco enjoada, me sentindo meio tonta. Estou tomando muita água, mais que 4 litros, to sentindo muita sede, e suando demais.
  4. Beleza, hoje ja é o terceiro dia do ciclo, estou seguindo a risca a dieta, os treinos, o aerobico, a dosagem... tudo.
  5. A marca não é ruim, vários atletas estão usando a Gold, ela esta crescendo, e eu comprei de uma fonte confiável, por isso eu comprei, por causa da fonte, a da landerlan que eu ia comprar deram pra trás e não era uma fonte confiável, ai peguei essa da fonte que eu confiava.
  6. Vou mandar do possível ao impossível no projeto rs, eu vi o projeto da @Agan81 espetacular apenas isso, sigo me inspirando. TMJ TMJ Obrigada, uma honra seu elogio rs, TMJ e obrigada ❤️ Acabou de chegar meu xodó rs,
  7. Aquela checada básica no espelho de logo de manha, dando aquela contraída básica, e ainda nem comecei a dieta e o ciclo ainda
  8. Hoje foi dia de reabastecer... amanha ja começo com a dieta e o ciclo
  9. Pra mim esta ótima, segunda feira ja começo a ciclar, a fazer a dieta e os treinos, venho com atualizações na primeira semana do aes e fotos dia 18/08.
  10. Acha que meu fisico esta melhor nas fotos que nessa avaliação ? ou nao ?
  11. Essa foi minha avaliação com o nutri a 3 meses atras.. porem diminui um pouco de medidas ja apos esse tempo
  12. Vou aderir aos treinos. No momento minha dieta esta assim: Café da manha Café preto sem açucar + canela 2 ovos inteiros e 1 clara 15 gr de queijo minas Almoço Brocolis 120 gr Peito de frango grelhado 80 gr Pre treino Tapioca 50gr queijo minas 15 gr + 40 gr frango Pós treino whey Jantar 120gr de batata + 70 brocolis 4 ovos inteiros Tem as saladas que nao inclui que sao baixíssimas em cabo, tem azeite.... total de (1500 kcl) 125 prot, 58 fat, 100 carb, bom é atualmente o que sigo, mas aceito mudanças...
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