rafitness
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Atualização 04/06/2025 Masteron 100mg dividido seg/quarta/sexta Hemogenin 25mg pré treino ( foi a última semana pq acabou) PESO ATUAL= 68 kg ACNE= não muitas Força nos treinos = muita força DIETA= 100% HIDRATAÇÃO= 100% CARDIO = 5x na semana Eu demorei atualizar dessa vez esperando bater os 70kg, mas ainda não foi 😭 Será que podemos continuar até eu conseguir bater? aumentar minhas calorias se puder kkkkkkkkk @Batata... Obrigada ❤️
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Atualização 25/04/2025 3° semana: Masteron 100mg dividido seg/quarta/sexta Hemogenin 25mg pré treino PESO ATUAL= 66kg ACNE= o normal de sempre Força nos treinos = estou tendo muita força DIETA= 95% viagem + páscoa HIDRATAÇÃO= 100% CARDIO = 5x na semana Até o momento sem colateral aparente, e tô com uma força absurda nos treinos. Obrigada ❤️ @Batata...
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Atualização um séculos depois. Eu fiquei sem celular desde a semana do natal, depois disso foi só ladeira a baixo. Mas agora tenho um celular melhor pra postar aqui. Eu estava na 8° semana de Oximetolona, chegou o final do ano e as férias, eu parei o uso. Então já faz mais de um mês que não estou usando nada. Tenho mantido os treinos, seguindo a dieta que tenho daqui, as vezes tirando ou colocando algo. Vou deixar as fotos da semana do natal e última semana do Ciclo e as fotos recentes de 06/02/25 Preciso de socorro, ajuda pra voltar as atualizaçãos. Eu só sou feliz seguindo certinho kkkkkkkkk PS: meu shape tá péssimo. @Batata... Obrigada ❤️ Fotos da semana do Natal/dezembro Fotos atuais 06/02 👇🏻 👇🏻
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Atualização: 24/10/24 2° semana: Oximetolona 25mg pré treino Boa noite. Infelizmente aqui aonde eu moro tá um surto de virose, com diarréia, dor no estômago e etc. Fiquei mais de duas semanas assim, mas apenas muita dor no estômago, sem apetite, estufamento abdominal, não tive diarréia. Gente, eu perdi real a fome, tomei raiva de tudo, até da minha comida, meu tempero 😭 e pode ser algo mais gostoso do mundo que eu ainda não tenho vontade de comer. Com isso tive que mudar algumas refeições, substituia arroz por macarrão, não comi nada de feijão pois tomei raiva, e acabei deixando de comer algumas coisas, era impossível. Os treinos foram 50% pois faltei alguns dias, era começar o treino e minha barriga ficava enorme e estufada. Cardio nunca mais fiz. Meu peso manteve 65kg, até estranhei pq achei que tinha perdido. Agora essa semana que tô conseguindo comer melhor. As fotos estão ruins pq meu Cel tbm é ruim kkkkkkkkk e aqui tá chovendo bastante e escuro. Obrigada ❤️
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Atualização: 26/09/24 NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação) Inclusive acabou. Estava tentando atualizar mas o site estava dando ERRO. PESO ATUAL= 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Agora que não tenho mais TPM consigo sempre aumentar as cargas. ACNE= Sempre nas costas, no rosto consigo controlar LÍBIDO= sempre alta, uma das melhores partes DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds HIDRATAÇÃO= 100% com esse tempo super seco CARDIO = 5x na semana. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: amo a minha dieta, mas podemos aumentar as quantidades Minha NPP está no fim. O que seria agora ? Obrigada ❤️
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Atualização 23/07/2024 10° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação) Boa noite. Depois da minha última atualização agora as coisas estão indo bem. Os treinos e a dieta tudo ok e dando o meu melhor. Foram dias difíceis mas eu não desisti e era essa rotina que me motivava, as vezes só queria dormir ou chorar mas não podia pq eu tinha alguma refeição pra fazer kkkkkkkkkkk Peso 64kg Eu nunca mudo nada, confio de olhos fechados em tudo que você me diz pra fazer. Inclusive, a minha dieta é perfeita Apenas as espinhas e pele oleosa Obrigada ❤️ @Batata...
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Atualização 02/07/2024 8° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação) Boa noite. Essa minha atualização vai ficar a desejar, infelizmente passei por um problema pessoal e isso acabou afetando algumas coisas, comer tava sendo uma tortura, era empurrando pra descer. Eu não faltei aos treinos mas não foram 100%. Cardio eu não fiz. E com isso tudo, de 65kg foi pra 63kg o meu peso. Agora eu estou bem, tô conseguindo comer e até o treino hj foi bem melhor. Obrigada e desculpa a ausência ❤️ @Batata... Eu estou mais perdida do que tudo kkkk
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Atualização: 15/06/2024 6° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação) PESO ATUAL= 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muita, mas muita força, principalmente nos treinos de superiores ACNE= bastante, como sempre LÍBIDO= Alta 0 a 100% A DIETA= 100% Obrigada ❤️ @Batata...
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Atualização 25/05/2024 3° semana: NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação) 3° semana: Hemo 12,5mg dia pré treino PESO ATUAL= 64kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Já conseguindo aumentar as cargas, essa força com os AES é coisa de outro mundo ACNE= Começando a aumentar, nas costas e nos braços, o rosto ainda consigo controlar LÍBIDO= Aumentou muitoooo 0 a 100% A DIETA= 100% E que dieta maravilhosa @Batata... Obrigada ❤️
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Atualizando. Boa noite! Não atualizei pois estava apenas fazendo o básico do básico, dieta + treino e ainda estou usando Testo 5ui a cada 3 dias. Nesse tempo tentei aumentar o peso até voltar e minha meta era 70kg, não consegui de jeito nenhum, não consigo passar dos 65kg. Agora voltei e vamos ver o que fazemos. E nossa, olhando as fotos passadas aqui deu até um desânimo das fotos de hoje 😭 kkkkkkkkkkkkkk Obrigada ❤️
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Parabéns, você tá evoluindo muito rápido.
