rafitness
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Olá, boa noite. Atualizando 06/10/20 Iniciando 3* semana: OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA (tô usando um cortador de comprimidos kkkkk) PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66kg/ 62,500kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força tá aumentando bastante, as cargas tbm tô conseguindo treinar mais pesado, apenas no agachamento livre que tô tendo um pouco de dificuldade pós quarentena. CABELO/PELOS= Ainda dentro do normal ACNE= As espinhas já tão querendo aparecer mais LÍBIDO= Minha líbido sempre aumenta nesses projetos kkkkk CLÍTORIS: Não voltou totalmente ao normal pós último projeto, mas até o momento tá igual VOZ= A minha voz tb, ficou um pouco grossa e rouca então até agora no 'normal' OUTROS= 0 a 100% A DIETA= A dieta eu deixei de comer algumas refeições, tava realmente impossível. Não comi besteira, só deixei de fazer algumas, o jantar por exemplo, não conseguia e as outras refeições fazia com mto sacrifício ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Quero tirar o FEIJÃO, o restante eu tinha pedido pra mudar, mas não precisa, pode continuar do jeito que tá Então, como relatei aqui semana passada, não estava mto bem, então não conseguia comer direito. As coisas estão melhorando, graças a Deus. Mas não sinto fome, praticamente, como pq preciso. Os treinos e o cardio tão 100% é a melhor hora do meu dia, lá eu esqueço os problemas. OBRIGADA ❤️
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É oq eu tenho feito, me apegado em Deus ou se não eu já teria surtado 😅😂 No início do ano passado eu passei por algo parecido/pior e perdi 10kg em menos de dois meses. A minha vontade é de ser daquelas pessoas que quando estão com problemas comem até o reboco das paredes kkkkkkkkkk Mas até pra beber água é um sacrifício pra mim. Eu não vou abandonar, mas por esses dias preciso dessa mudança. Obrigada, minha flor 😘
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Boa tarde. Gente, eu preciso dar um aviso e pedir uma ajudinha. Infelizmente tô passando por um problema pessoal, e isso acaba me deixando mto tensa, ansiosa, e quando tô assim não consigo comer praticamente nada, até água é uma dificuldade pra beber. Então queria mto mudar a minha dieta, por enquanto, até isso passar, pra algo mais prático que eu não precise forçar pra conseguir comer, pq tem sido uma tortura. Eu amooo a minha 'dieta' pq é comida de verdade, não fico inventando e nem nada, gosto do básico. Mas tá sendo mto difícil pra mim, eu tenho me esforçado, não sinto fome, meu estômago não quer aceitar nada 😓 infelizmente não sou daquelas que desconta os problemas comendo, eu não consigo comer, acho que é bem pior. E pra piorar ainda mais, o meu dente siso resolveu inflamar, e conforme for terei que tirar né. Enfim Eu queria mudar pra algo mais prático, se der pra incluir Whey, ou puder fazer vitaminas, suco de uva, mandioca e não arroz, tipo fazer MENOS refeições e que bata as calorias diárias que eu preciso. Provavelmente tbm se eu tiver que tirar o siso, vou ter que mudar né. Eu não quero ter que abandonar o meu projeto, mas a minha cabeça tá a mil e isso tá afetando a minha alimentação, não tô conseguindo mesmo. Os treinos tenho me esforçado. Mas tá tdo mto difícil pra mim! É isso, agradeço desde já ❤️
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Atualização: 21/09 Oi, BOA NOITE ❤️ Passando pra atualizar! Peso Inicial/Atual: 66kg/63,500kg Dieta: 100% seguindo Treinos: Ok Cardio: Ok Algo que queira modificar na dieta: Voltar pra batata inglesa Seguindo tudo certinho por aqui 😉 Será que agora podemos entrar com algo?? @Apollo Galeno Final do ano tá chegando, quero estar com um shape legal kkkkkkkkkkk Obrigada ♥️ 👀👀👀👀👀👀👀
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Peso Inicial/Atual: 66kg/63,800kg
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Atualização: 04/09 Passando pra atualizar! Desculpa a demora, mas essa última semana foi bem corrida, só consegui manter a dieta mesmo, só treinei 3 vezes e não fiz nenhum cardio, acho que pela primeira vez não completo oq foi proposto. Enfim Peso Inicial/Atual: 66kg/Esqueci de pesar, amanhã peso e coloco aqui Dieta: 100% seguindo Algo que queira modificar na dieta: Tudo OK! Ai gente, sei nem opinar sobre essas fotos 😑 kkkkkkkkkkkkkkk Obrigada desde já e desculpa o atraso ♥️
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Olá, boa noite! Passando pra avisar que vou atualizar amanhã. Me mudei essa semana e tô organizando várias coisas. Tentei tirar as fotos hoje mas já era tarde e não ficaram boas. Amanhã cedinho tiro e atualizo aqui. Obrigada ♥️
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Como falei pra Joana, deve ser a idade, tá tudo mto lento pra mim kkkkkkkkkk Eu tô tentando Hit na academia, mas tá difícil, pq são apenas 55min pra treinar, daí de tardezinha tô indo caminhar. Sinto falta da força pra treinar inferiores, tá ficando a desejar... Agachamento então, parece que nunca treinei na vida! Obg!!!!! ❤️
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Por aqui sem possibilidade de querer engravidar 🙏🏼 kkkkkkkk Mas eu acho que é a idade, agora que fiz 31 mudou tantaaaaas coisas, que nem sei. Antes bastava ficar sem beber água, já perdia 5kg kkkkkkkkkkkkkk Isso que eu queria saber, a minha menstruação parou com a Testo + Nandro. Porém voltou uns 2 meses depois que parei com a Nandro, mas continuei com a Testo e mesmo assim voltei a menstruar. Será que era pq a dose tava mto baixa? Era apenas 1ui 3x na semana. E só mulher sabe o quanto isso é tenso, vivi os melhores dias e fiz os melhores treinos sem essa fase de TPM, isso atrapalha demaaaaaais.
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Atualização 16/08 BOM DIA! ❤️ Passando pra atualizar! Peso Inicial/Atual: 66kg/64,500kg Dieta: 100% seguindo Treinos + Cardio: Seguindo, segunda a sábado Algo que queira modificar na dieta: Posso comer abóbora tbm? Ai gente, esse posterior e esse glúteo, tá dando não. E preciso perder mais gordura, secar mais. Ainda tô com o braço rolicinho e muitaaa celulite, principalmente na parte interna da coxa. Esses 15 dias tão passando muito rápido kkkkkkkkkk e parece que não tô conseguindo entregar resultado. Obrigado ❤️ E já tá em mãos @Apollo Galeno
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Por enquanto se eu puder ficar apenas com o Enantato Eu não entendo quase nada de AES. Confio sempre no que você me propor, de olhos fechados. Trembo por enquanto não, posso deixar para o ano que vem. Mas essa Oximetolona é o Hemogenin né? Eu posso já providenciar, são comprimidos? No caso quantas caixas são necessárias? Obrigada @Apollo Galeno ❤️ Aí sim, QUEROOOOO 😍😂😂😂
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Atualização 30 de Julho! Boa noite, passando pra atualizar. E como esses 15 dias passaram rápidos. Voltei pra rotina, graças a Deus. Acordando cedo, dormindo mais cedo e treinando de verdade na academia, tentando né pois são apenas 55 minutos de treino e treinar de máscara é bem tenso. Mas não vou reclamar kkkkkkkkkkkkk pois graças a Deus as coisas estão voltando aos pouquinhos. Peso inicial: 66kg Peso atual: 65kg Seguindo a dieta 100% Sei nem oq falar desse shape, preciso melhorar esse posterior, preciso melhorar tudo, na verdade kkkkkkkkkkkk Devia ter seguido tudo certinho nessa quarentena, que arrependimento Kkkkkkkkk Enfim! Obrigado ❤️❤️❤️❤️❤️
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Hahhahhahahahahahah... Obg lindona! ❤️ Então, o que tem me matado é isso, essa falta de horários, rotina etc. Mas semana que vem as coisas voltam por aqui, e tudo vai se ajeitar! E nossa, quando tava no ciclo não tinha TPM né, mas agora voltou tem dois meses.. Eu já tinha me esquecido o quanto isso é terrível, esse negócio sabe ser um pesadelo na vida de uma mulher! Não sei lidar mais, e parece que voltou pior na questão mudança de humor kkkkkkkkkkkk E mais uma vez obg! Confiante que tudo vai voltar e ainda melhor ❤️ Então @Foston eu parei tem um mês por aí. Mas quero continuar, vejo que não sinto fome quando não tô usando algo. E como ela faz em questão dos colaterais, Queda de cabelo, acne essas coisas? Eu sinto tanto calor, só de respirar eu já tô transpirando kkkkkk Sim Segunda eu volto pra academia. Já abriram aqui. Mas como a minha rotina não voltou, quero acordar cedo pra fazer cardio, ajustar os meus horários Preciso secar um pouco, tô com MTA celulite, meu braço tá rolicinho kkkkkkkkk
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Joana, você é uma querida.. Obg pela preocupação em me mandar msg e pelo incentivo pra voltar ❤️ Então, nessa quarentena eu ganhei uns 5kg. Primeira vez na vida que isso acontece, geralmente tenho facilidade pra perder peso, basta me preocupar com algo, mas dessa vez foi diferente. . Mas tô com flacidez e gordura, até nas costas, algo que nunca tive. Sobre as manchinhas, até esqueci de mencionar, foi o que me restou do ciclo com a Nandrolona, o rosto até que deu pra controlar, mas nas costas o resultado foi esse. E olha que melhorou mtooooooo! Obg, linda! ❤️
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Genteee, que linda.. Obg! ❤️ O que eu mais sentia falta era isso, o carinho, os elogios e os incentivos de todos! Então, apesar de comer as besteiras e tals, nesse período eu seguia as refeições certinhas tbm, acho que por isso o estrago não foi tão feio kkkkkkk Mas sim, tô com bastante celulites, e com flacidez tbm. Enfim, tô aqui dnovo pra mudar isso rsrs Também vou te acompanhar, obg mais uma vez! ❤️ Oi @Apollo Galeno querido, que saudades... Obrigado por responder! Eu tenho treinado apenas em casa. Meu horário de treino até então é 8/9 da noite. Se eu conseguir voltar pra academia semana que vem, daí vou treinar a tarde. Meus horários eu estou tranquila praticamente o dia todo, pois tô em homeoffice. Poderia fazer o cardio em jejum como mencionei? Bem cedo! E tenho em mãos apenas o Enantato. Obg! ❤️
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Boa noite, genteee! Quanto tempo, e aqui estou eu novamente. Já tinha um bom tempo que eu tava ensaiando essa volta, mas a preguiça e o desânimo estavam me impedindo. Por aqui a Quarentena reina, desde o dia 17 de março, treinando apenas em casa, HomeOffice e EAD. Não tenho mais rotina pra nada, não tenho mais horários, as refeições uma bagunça, devo fazer no máximo umas 4 por dia, acordo tarde e as vezes durmo quase amanhecendo o dia. E nesse tempo tenho comido várias besteiras, coisas que até então nunca tinha comido na vida, só não voltei com o refrigerante, pq o resto... Enfim! Por aqui a previsão de volta das academias é terça feira dia 13, mas não estou acreditando mto. Mas independente se voltar ou não, eu preciso de ajuda, de incentivo, pq não tá nada fácil. Pela primeira vez na vida tô pesando 66kg, e por mais que isso era um sonho, agora eu preciso perder um pouco kkkkkkkkkkk (acho que é a primeira vez na vida que quero isso TBM) kkkkkkkk Ganhei MTA gordura e bastante celulites, posterior que já era tenso ficou beeeeemm pior, nem parece que um dia eu já treinei. Quero o meu ABS que eu tinha no final do ciclo com a Oxan! Dieta: Primeira refeição: (quando acordo umas 2 da tarde) Ovos, aveia, mamão e banana Segunda refeição: Arroz integral ou batata ou mandioca, feijão, frango ou carne + saladas Terceira refeição: Iogurte + aveia + pasta de amendoim Quarta refeição: Arroz integral ou batata ou mandioca, feijão, frango ou carne + saladas As quantidades depende do dia, da fome, da vontade, e sem horários Preciso mudar urgentemente, e preciso de ajuda. Tava pensando se não seria interessante fazer cardio bem cedinho em jejum, até mesmo pra tentar melhorar os horários. Seria uma caminhada! E será que eu não podia voltar com o Enantato? Parei deve ter um mês e pouco, era apenas 1ui 3x na semana! Obrigada ❤️
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E quando termina? Ou já terminou? Kkkkkkkkk Continuo com a Testo né?! E a dieta, continuo com a mesma?? Obrigada ♥️
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Podemos, tô dentro 😏😏😏 kkkkkkkkkk Algumas poucas no bumbum, mas são antigas da época da adolescência Consigo fazer alguns (mais importantes) na próxima semana. Quais seriam, por gentileza??!
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Melhor coisa que eu poderia ler essa semana, sério ♥️ Mais fácil você ir direto para o céu, sua ajuda é impagável. Sua coroinha nem deve caber mais tantas pedrinhas kkkkkkkkkkkkkkkkk @Apollo Galeno Eu cheguei aqui nesse fórum em agosto querendo apenas ter apetite e ganhar alguns quilinhos. Mas agora eu vejo que posso ir além disso E como comentei alí em cima, será que é sonhar alto demais querer competir, ou ter um shape pelo menos parecido com de uma atleta? E se eu curti? Eu tô amando tudo, disposição pra treinar, sigo a dieta sem reclamar de nada e sem furos, recebo váaaaarios elogios sempre. Essa semana um casal me chamou na academia e perguntou qt tempo eu tenho de treino, disseram que eu estou muito forte e meus bracinhos estão lindos kkkkkkkkkkkk Só sei que quero continuar, crescer, melhorar enquanto eu puder e tiver a ajuda de vocês aqui do fórum, principalmente a sua. Depender de mim vai ter chuva de evolução e ficarei aqui kkkkkkkkkkkkkkkkk Obg ♥️
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Obrigado, minha linda! Então bora treinar os bracinhos sem preguiça e com vontade hahhaha! Eu sempre amei treinar superiores, ombrinhos é o meu treino favorito! Agradeço dmais suas dicas @Foston Por aqui seguimos treinando posterior como você já me disse e agora as pantu mais ainda. Obrigadaaaaaa 😍 As vezes nem eu acredito hahhahaha Acho que eu nem sei mais oq é comida fora da dieta kkkkkkkkkkkk Obrigada sempre por seus comentários, sempre volto aqui pra ler dnovo ! Me anima dmais @Bravo Costa @Joana Darc sb Genteeeee, essa maravilhosa aqui é Figure. Será que é sonhar alto demais um dia chegar nesse nível? Se for, já me avisem! Kkkkkkkk
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Passando pra atualizar: 30/01/20 13° Semana Enantato de Testosterona: 2ui 3x na semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58kg/ 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Treinando bastante pesado, principalmente superiores CABELO/PELOS= Pele muito oleosa como sempre, cabelo caindo dentro do normal, pelos aumentaram bastante, crescendo bem mais rápidos e mais grossos ACNE= Os meus braços estão um terror de tantas espinhas, no rosto e nas costas saíram algumas mas deu pra controlar LÍBIDO= Continua alto, uma maravilha CLÍTORIS= Como já relatei aqui, cresceu bastante VOZ= Bem rouca, as vezes falha um pouco, e bastante grossa quando acordo de manhã OUTROS= 0 a 100% A DIETA= Segue 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Boa tarde! Por mim continuamos assim, crescendo e comendo bastante hahaha! Acho que sem mais oq dizer, só agradecer mesmo. E obg por tudo, como sempre @Apollo Galeno Obrigado ♥
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Passando pra atualizar: 15/01/20 12° Semana Decanoato de Nandrolona: 4ui 3x na semana 11° Semana Enantato de Testosterona: 2ui 3x na semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58 kg/ 64kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Consegui oq eu jamais pensei que fosse conseguir nessa vida: Fazer barra e paralela kkkkkkkkkkkkkk CABELO/PELOS= Pele oleosa demaaaaaaaaais, pelos crescendo mais rápido e mais grossos ACNE= Aumentou demais nos braços, costas. E no rosto tbm, nessa última semana LÍBIDO= 'Uma mulher com a libido alta não quer guerra com ninguém' kkkkkkkkkkkk gente, nunca senti nada igual! CLÍTORIS= Como já falei aqui outras vezes, cresceu bastante! VOZ= A voz tbm, rouca e um pouco grossa OUTROS= 0 a 100% A DIETA= A dieta 100% como sempre, sem furos e sem errar ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Tudo OK! Consigo continuar com essa mesma dieta e quantidade feliz, tá? Kkkkkk Então, aumentei mais 1kg nesses últimos dias, agora sim percebo que cresci um pouco kkkkkkkkk Mas finalmente estou bem feliz. Dos colaterais apenas esse tantooooooo de espinhas é que me irrita, mas sei que faz parte e nada desesperador. Sobre os Exames que me pediu @Apollo Galenofarei sim.. Mas só consigo depois do dia 10 de Fevereiro. Daí farei o que me pedir! Como será agora? Paro com a Nandrolona e continuo apenas com o Enantato, né? Depender de mim continuo com a Testo pra sempre kkkkkkkkkk E olha, como tá sendo maravilhoso esses meses sem a bendita TPM. Será que agora tirando a Nandro ela volta? Não quero!!!!! Obg pelos elogios de vocês, as vezes qd bate o desânimo eu venho aqui e leio tudo ♥️
Siiiiim, daí querem a minha dieta e os meus treinos kkkkkkkkkkk Fazendo do jeitinho que me passou, @Fostonmas não tem jeito, posterior tá sendo o meu ponto fraco. Durante mto tempo foquei só em treinos de quadríceps, e não dava mta importância p/ o glúteo e posterior 😍 No foco por aqui, acho que agora sim sinto que cresci kkkkkkkkk! Obg minha flor ♥️ Acho que agora sim consigo perceber rs Mas tava bem desanimada mesmo! Obg 😍! Foi o meu caso, tava sentindo apenas os colaterais aparecendo, o shape parece que não tava vindo kkkkkkkkkk Mesmo com tantos comentários e elogios! Mas agora vejo q evolui muito! Obg 😍
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