rafitness
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Atualizando 16/03/2021 2* semana: Enantato = 10 mg/semana - 2x na semana PESO ATUAL= 62kg CABELO/PELOS= Normal ACNE= Espinhas sempre LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Boa noite. Passando pra atualizar! Por aqui as academias continuam fechadas e não tem previsão de volta. Tô seguindo os treinos em casa e fazendo cardio no parque. Mas a vontade de fazer qualquer coisa é 0. Acho que eu posso manter assim né?! comendo menos e fazendo cardio todos os dias. Não quero perder o foco igual a Quarentena passada e manter atualizando aqui me anima demais. Obrigada ♥️ Circunferências (cm) 16/03/21 Peso 62kg Quadril 94 Cintura 67 Coxa Esq 55 Coxa Dir 55 Panturrilha Esq 35 Panturrilha Dir 35 Tórax 79 Braço Esq 31 Braço Dir 32 Antebraço Esq 25 Antebraço Dir 25
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Atualizando 24/02/21 15* (até já me perdi 😅) semana: Boldenona = 60 mg/semana Oximetolona: 3x na semana 25mg cada PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/62kg CABELO/PELOS= Normal ACNE= Espinhas aumentaram no rosto LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Boa noite. Passando pra atualizar! Eu não sei se já vamos terminar. Mas eu quero muito secar um pouco mais Circunferências (cm) 24/02/21 Peso 62kg Quadril 95 Cintura 66 Coxa Esq 56 Coxa Dir 56 Panturrilha Esq 35 Panturrilha Dir 35 Tórax 79 Braço Esq 31 Braço Dir 32 Antebraço Esq 25 Antebraço Dir 25 Obrigada ♥️
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Atualizando 06/03/21 12* semana: Boldenona = 127mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/64kg CABELO/PELOS= Normal ACNE= Espinhas sempre LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Tirar a laranja. Não sou mto fã de frutas 😅 Aprendi a comer mamão aqui no fórum kkkkkkkkk A fome resolveu aparecer nesses últimos 15 dias, essa sempre foi a minha maior dificuldade na vida, sentir fome e comer muito. E os Aes foi o que me ajudou. Tô amando essas refeições, o suco de beterraba, o pós treino com Sucrilhos. 🥰🥰🥰🥰 Tenho só esses! Obrigada ❤️❤️❤️
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Atualizando 18/01/21 10º semana: Boldenona = 127mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/63kg CABELO/PELOS= Não tá caindo ACNE= Espinhas sempre né kkkkk LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Tirar o abacaxi e voltar com a laranja As medidas: Circunferências (cm) 18/01/21 Peso 63kg Quadril 98 Cintura 70 Coxa Esq 57 Coxa Dir 57 Panturrilha Esq 34 Panturrilha Dir 34 Tórax 76 Braço Esq 31 Braço Dir 32 Antebraço Esq 25 Antebraço Dir 25 Perdão pela demora. Esses 15 dias passaram voando, perdi a noção da data kkkkkkkkkkkkk. Consegui 100% dos treinos, da dieta e dos cardios. Tudo voltou ao normal por aqui 🙏🏼 Mas gente, até hoje não sinto nada usando a Bold, nem colaterais kkkkkkkkk Só essas espinhas que aparecem no colo essa semana, e já estamos quase terminando né?! Obrigada ❤️
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FELIZ ANO NOVO ❤️ Que Jesus nos abençoe muito nesse 2021 Atualizando 03/01/21 7º semana: Boldenona = 127mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/63kg CABELO/PELOS= Cabelo tava caindo bastante, mas já normalizou ACNE= Espinhas deram uma amenizada LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 70% deixei de comer várias refeições ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Queria mudar tudo kkkkkkkkk Tirar o arroz/macarrão e voltar pra batata/mandioca, incluir FEIJÃO dnovo. Gente, esses 15 dias foram tensos. Eu viajei, acabei deixando de comer várias refeições, só sai da dieta na noite do natal mesmo, porém mto pouco. Esse final de ano me causou mto estresse e ansiedade, fui medir a minha pressão e ela foi lá pras alturas 😅😂😂 Sério, foi bem difícil. Os treinos eu fiquei uns 6 dias sem treinar e cardio eu não fiz. Enfim, tô sendo sincera kkkkkkk Continuo não sentindo nada de fome e sobre o shape, não sei opinar kkkkkkkk A barriga inchada por causa da TPM! As medidas: Circunferências (cm) 03/01/21 Peso 63kg Quadril 96 Cintura 70 Perna Esq 57 Perna Dir 57 Panturrilha Esq 34 Panturrilha Dir 34 Tórax 75 Braço Esq 31 Braço Dir 32 Antebraço Esq 25 Antebraço Dir 25 Obrigada ❤️
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Atualizando 15/12/20 4º semana: Boldenona = 100mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/63kg CABELO/PELOS= Cabelo continua caindo um pouco ACNE= Espinhas continuam, mas tô cuidando LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Dentro do normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Gente, nem parece que tô usando algo. Esse trem demora a 'bater' assim mesmo? O mais difícil é que não tô sentindo nada de fome. Obrigada ❤️
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Atualizando 28/11/20 2º semana: Boldenona = 25mg 3x na semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/64kg CABELO/PELOS= Começou a cair por esses dias ACNE= Espinhas nas costas, bastante LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Dentro do normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Meu peso diminuiu, deve ser por causa dos cardios que agora eu tô 100% fiel 👀 kkkkkkkk Ai gente, oq precisa melhorar aí??? (fora tudo) Tem dia que fico tão na Bad, nada tá bom. Eu monto os meus treinos, mas queria uma ajuda tbm. Sei lá, parece que não tô rendendo A minha divisão de treinos: Segunda: Quadríceps Terça Ombro, peito e tríceps + Panturrilha Quarta: Costas + Bíceps Quinta: Inferiores/Posterior + Panturrilha Sexta: Bíceps + Tríceps Sábado: Glúteo + Panturrilha Obrigada ❤
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Atualizando 08/11/20 7* semana: OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66kg/ 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Continuo treinando com bastante força e conseguindo aumentar as cargas CABELO/PELOS= Dentro do normal ACNE= Espinhas aumentaram bastante, nas costas principalmente LÍBIDO= Alta sempre CLÍTORIS: Dentro do normal VOZ= Normal um pouco grossa/rouca kkkkkkkkk OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Obrigada ❤️ sim Pego essa semana!
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Sim, eu quero manter o volume e crescer mais, sempreeee 😂😂 Mas você me sugere algo? Pra eu já encomendar se preciso. Fotos: Julho/Outubro Eu vendo esse tanto de comida: 👁️👄👁️ Kkkkkkkkkkkkkk Obrigada @Apollo Galeno❤️ Agora tenho um glúteo pra chamar de meu 😍 kkkkkkkkkkkkkk Obrigada @Foston❤️
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Atualizando 23/10/20 5* semana: OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66kg/ 64kg (ganhei quase 2kg da última atualização 🤩) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força aumentou muitoooooo e as cargas tbm, no outro dia acordo destruídaaa kkkkkkkk CABELO/PELOS= Cabelo tá normal e pelos deu uma aumentada sim ACNE= Espinhas aumentaram, como sempre LÍBIDO= Sempre alta CLÍTORIS: Dentro do normal VOZ= Dentro do normal tbm OUTROS= Esse mês só tive cólica e minha menstruação não veio 😎 0 a 100% A DIETA= Nessa última semana não consegui comer o feijão do jantar, fora isso tudo OK ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Tirar o FEIJÃO Boa noite ❤️ Desculpa a demora da atualização. Então, notei bastante diferença e melhora nessa última semana, em tudo e meu glúteo pela primeira vez tá bemmmm durinho. Meus superiores eu tô amandoooooo mas parece que não consigo mostrar com essas fotos, na academia eu tiro e fica 💯 kkkkkkkkkkkk Tô recebendo vários elogios e isso tem me animado bastante. Obrigada ❤️ Olha isso genteee. Foi meu pós treino de Ombro/peito dessa semana.
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Olá, boa noite. Atualizando 06/10/20 Iniciando 3* semana: OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA (tô usando um cortador de comprimidos kkkkk) PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66kg/ 62,500kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força tá aumentando bastante, as cargas tbm tô conseguindo treinar mais pesado, apenas no agachamento livre que tô tendo um pouco de dificuldade pós quarentena. CABELO/PELOS= Ainda dentro do normal ACNE= As espinhas já tão querendo aparecer mais LÍBIDO= Minha líbido sempre aumenta nesses projetos kkkkk CLÍTORIS: Não voltou totalmente ao normal pós último projeto, mas até o momento tá igual VOZ= A minha voz tb, ficou um pouco grossa e rouca então até agora no 'normal' OUTROS= 0 a 100% A DIETA= A dieta eu deixei de comer algumas refeições, tava realmente impossível. Não comi besteira, só deixei de fazer algumas, o jantar por exemplo, não conseguia e as outras refeições fazia com mto sacrifício ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Quero tirar o FEIJÃO, o restante eu tinha pedido pra mudar, mas não precisa, pode continuar do jeito que tá Então, como relatei aqui semana passada, não estava mto bem, então não conseguia comer direito. As coisas estão melhorando, graças a Deus. Mas não sinto fome, praticamente, como pq preciso. Os treinos e o cardio tão 100% é a melhor hora do meu dia, lá eu esqueço os problemas. OBRIGADA ❤️
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É oq eu tenho feito, me apegado em Deus ou se não eu já teria surtado 😅😂 No início do ano passado eu passei por algo parecido/pior e perdi 10kg em menos de dois meses. A minha vontade é de ser daquelas pessoas que quando estão com problemas comem até o reboco das paredes kkkkkkkkkk Mas até pra beber água é um sacrifício pra mim. Eu não vou abandonar, mas por esses dias preciso dessa mudança. Obrigada, minha flor 😘
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Boa tarde. Gente, eu preciso dar um aviso e pedir uma ajudinha. Infelizmente tô passando por um problema pessoal, e isso acaba me deixando mto tensa, ansiosa, e quando tô assim não consigo comer praticamente nada, até água é uma dificuldade pra beber. Então queria mto mudar a minha dieta, por enquanto, até isso passar, pra algo mais prático que eu não precise forçar pra conseguir comer, pq tem sido uma tortura. Eu amooo a minha 'dieta' pq é comida de verdade, não fico inventando e nem nada, gosto do básico. Mas tá sendo mto difícil pra mim, eu tenho me esforçado, não sinto fome, meu estômago não quer aceitar nada 😓 infelizmente não sou daquelas que desconta os problemas comendo, eu não consigo comer, acho que é bem pior. E pra piorar ainda mais, o meu dente siso resolveu inflamar, e conforme for terei que tirar né. Enfim Eu queria mudar pra algo mais prático, se der pra incluir Whey, ou puder fazer vitaminas, suco de uva, mandioca e não arroz, tipo fazer MENOS refeições e que bata as calorias diárias que eu preciso. Provavelmente tbm se eu tiver que tirar o siso, vou ter que mudar né. Eu não quero ter que abandonar o meu projeto, mas a minha cabeça tá a mil e isso tá afetando a minha alimentação, não tô conseguindo mesmo. Os treinos tenho me esforçado. Mas tá tdo mto difícil pra mim! É isso, agradeço desde já ❤️
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Atualização: 21/09 Oi, BOA NOITE ❤️ Passando pra atualizar! Peso Inicial/Atual: 66kg/63,500kg Dieta: 100% seguindo Treinos: Ok Cardio: Ok Algo que queira modificar na dieta: Voltar pra batata inglesa Seguindo tudo certinho por aqui 😉 Será que agora podemos entrar com algo?? @Apollo Galeno Final do ano tá chegando, quero estar com um shape legal kkkkkkkkkkk Obrigada ♥️ 👀👀👀👀👀👀👀
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Atualização: 04/09 Passando pra atualizar! Desculpa a demora, mas essa última semana foi bem corrida, só consegui manter a dieta mesmo, só treinei 3 vezes e não fiz nenhum cardio, acho que pela primeira vez não completo oq foi proposto. Enfim Peso Inicial/Atual: 66kg/Esqueci de pesar, amanhã peso e coloco aqui Dieta: 100% seguindo Algo que queira modificar na dieta: Tudo OK! Ai gente, sei nem opinar sobre essas fotos 😑 kkkkkkkkkkkkkkk Obrigada desde já e desculpa o atraso ♥️
