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Obrigada,meu pedacinho de estresse(marido)vulgo Huck tem me ajudado bastante kkkkk Sério kkkkk? dá até medo de comer essas coisas tanto tempo na linha rs Que bom rs achei que apesar de diminui o peso,não perdi muitas medidas e notei definição. É ,eu preciso melhorar meu treino e carga.Já começei hoje com treino diferente com esquema de periodização com ajuda do marido. acho que tenho mais facilidade no treino de glúteos. estou com muita dificuldade em desenvolver vasto lateral e reto femoral, não vejo diferença.😭 Média,tem exercícios que tenho mais dificuldade pra aumentar muito a carga exemplo: agachamento livre ,gosto de fazer mas tenho muito medo de machucar. Estou aumentando as cargas gradativamente, quando não consigo aumentar pra uma anilha de 10 kg por exemplo, aumento 5 ou 7,5 kg.

Boa noite pessoal! Tudo bem com vocês? Por aqui está tudo bem graças a Deus! Estou mantendo os treinos na academia e AEJ pela manhã, senti um pouco mais de indisposição esses dias ,e um pouco mais cansada durante o treino. Nem sinal de menstruação até o momento. Segue atualização @Apollo Galeno PESO MEDIDAS: RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou aumentando gradativamente os pesos. CABELO/PELOS= melhorou um pouco a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 100%. Seguindo a dieta proposta.Só tomei um açaí de 200ml no final de semana. Algo pra modificar na dieta: Se puder deixar o arroz e feijão. SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei com Propionato=24mg/semana (aprox. 30 dias sem tomar)

Boa tarde mestre...demorei mas apareci! Toda evolução também é mérito seu,gratidão pelo acompanhamento até aqui. Sim,achei importante essa pausa,até o momento nem sinal de menstruação por aqui. Sobre o corpo estou 75% satisfeita, mulher sempre tem algo pra melhorar rs. Obrigada pela mudança na dieta! Um abraço até dia 30/01!

Obrigada 💕

Boa tarde pessoal!😍 Feliz 2021 para todos nós que seja um ano de muitas conquistas, saúde e paz!🙌 Comecei meu projeto em outubro de 2020 antes do meu casamento ,a intenção era ir até dezembro/20 apenas ,mas acabei gostando dos resultados e não parei mais, tenho muito pra melhorar no shape mas quando olho pra trás fica visível a mudança. O ano de 2020 foi atípico e desafiador pra todos e pra mim não foi diferente, me matriculei na academia e no mês seguinte fechou devido a pandemia, foram incansáveis 6 meses treinando em casa, rotina de dona de casa e trabalho (dobrou desde maio até hoje) mas graças a Deus passamos por todo esses desafios com saúde física e mental mais ou menos kkkk.😅😷🙃 FOTO DE QUANDO COMEÇEI MEU PROJETO AQUI: Cada relato lido, cada palavra de incentivo e parabéns nas atualizações foram imprescindíveis para que eu não desistisse, gratidão a você @Apollo Galeno por todo seu conhecimento compartilhado e disponibilidade em ajudar sem pretensão nenhuma financeira, Deus lhe retribuía em dobro o que faz por cada um aqui. Obrigada também ao meu esposo pelo patrocínio por manter minha farmácia em dia rs, por encher meu saco e pegar tanto no meu pé, eu falo que ele é aprendiz do @Apollo Galeno. @Locemar@Foston@Joaninhaobrigada também ,vcs são inspirações aqui! Após 8 dias de testado por suspeita de Covid estou 100%(por contato com meu esposo que testou positivo) ,pelo exame que fiz(IgG)Sorologia estou imune a esse vírus pelo menos por um período, pelo resultado eu acredito ter pego antes dele mas fiz o exame na época não detectou. Já falei demais então vamos de atualização... @Apollo Galeno PESO: MEDIDAS: Voltei aos treinos e aeróbico em jejum conforme proposto e treinando de segunda a sábado na academia. Não notei muita diferença no espelho, algumas roupas notei mais larga na cintura, pelas fotos notei menos volume achei que dei uma secada. Gosto do meu corpo com mais volume ,sempre fui muito magra então tenho esse complexo desde a adolescência 😪 estou adorando ter um abs mais seco mas se vier com um belo quadríceps e bumbum fica melhor kkk RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou aumentando gradativamente nos membros superiores e inferiores também CABELO/PELOS= melhorou um pouco a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto ,na barriga e no peito. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 100%. Seguindo a dieta proposta. Algo pra modificar na dieta: Confesso que estou com saudades do arroz e feijão rs.Mas não sei o que pretende nessa quinzena com EAS então vou na sua sugestão. SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei com Propionato=24mg/semana (aprox. 12 dias sem tomar) FOTOS: FOTOS COMPARATIVAS:

Sim,gostei bastante do resultado, não estou tendo muitos colaterais, só as espinhas mesmo.Notei uma melhorada no glúteos e quadríceps também.

Boa noite pessoal, tudo bem? Aqui estamos indo graças a Deus, não sei pra onde, mas estou kkk brincadeira Esses últimos 15 dias vivi tanta coisa, muito estresse no trabalho, cansaço físico e mental, muita cobrança etc... Pra completar a quinzena no final da semana passada meu esposo testou positivo para Covid 19 desde então fiquei de quarentena sem sair pra trabalhar, treinar e etc..., fiz o teste e como saiu o resultado negativo para o vírus então ontem e hoje voltei aos treinos. Estou conseguimos evoluir bem nos treinos, tenho muito que melhorar ainda mas parece que toda semana que me proponho a treinar todos os dias e me empenho mais, algo acontece pra me parar, mas bola pra frente que estou com saúde e força de vontade pra melhorar cada dia mais, vamos encarar mais um desafio. Segue minha atualização @Apollo Galeno PESO= MEDIDAS: RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou conseguindo aumentar a carga. CABELO/PELOS= melhorou um pouco a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto ,na barriga e no peito. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 100%. Seguindo a dieta proposta. Algo pra modificar na dieta: Sem nada pra modificar. Se puder manter a mesma. SEMANA E DOSE AES: 3°SEMANA Propionato=24mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). FOTOS: COMPARAÇÃO: Refiz a postagem pq a primeira saiu sem texto e não apareceu o botão editar. Alguém consegue apagar a primeira? Obg e abraços a todos!

Boa noite galera, tudo bem com todos vocês? Chegou o dia de mais uma atualização,bora lá! Por aqui está tudo tenso,muito trabalho graças a Deus,seguimos no ritmo dos treinos de segunda a sábado e seguindo a dieta proposta, treinos na academia está fluindo, estou feliz com os ganhos conquistado até aqui,nunca cheguei a esse peso atual com essa qualidade sem muitas celulites e aquela barriguinha indesejada. Segue minha atualização: PESO= MEDIDAS= RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou conseguindo aumentar a carga. CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto ,no peito e nas costas. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 100%.Seguindo dieta proposta. Algo pra modificar na dieta: Se puder deixar a dieta como está agradeço rs SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: Ínicio da 3°SEMANA Propionato= 9 mg/semana ( 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 3ui de propionato. FOTOS

Também acho! Sim achei que perdi um pouco da definição mas a mesmo tempo fiquei feliz em não ter crescido a pochete rs com esse monte de comida kkkk Ok. Bora, estou na sua sugestão!

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês? Bora pra mais uma atualização. Estou treinando de segunda a sábado e seguindo a dieta proposta, só nessa última semana que passei um pouco mal devido um resfriado forte que peguei, achei até que fosse covid rs,então treinei um pouco mais leve devido indisposição, tenho me dedicado bastante aos treinos na academia, gostei dos ganhos conquistado até aqui, nessa última semana não notei muito ganho ou diferença. Segue minha atualização @Apollo Galeno PESO= MEDIDAS= RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou conseguindo aumentar a carga. CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto ,no peito e nas costas. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 100%.Seguindo dieta proposta. Algo pra modificar na dieta: Deixar albumina a noite e se puder colocar arroz ou macarrão no lugar da batata. Estou treinando todo dia a noite(19 hrs) e chego da academia por volta das 21 hrs como janto tarde estou com dificuldade pra comer antes de dormir. SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: 8°SEMANA =OXIMETOLONA. 12,5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 HORA ANTES DO TREINO. FOTOS= FOTOS COMPARATIVAS:

Boa noite! @Apollo Galeno Só mais uma duvida. Com essa alteração da dose podemos estender o projeto por mais algumas semanas? Acha seguro? Já estamos na 6ª e ultima semana de sugestão inicial. Estou gostando muito dos resultados!!!

kkkk maridão está investindo forte no shape rs😁

Vamos pra cima rs estou disposta. tá bom rs Tenho: Propionato de Testo 100mg/ml Boldenona 250 mg/ml Oxandrolona 5mg 80 cps Nandrolona 200mg/ml Enantato de Testo 250mg/ml Combinado! Eita que tem comida abessa,chegou minha vez rs bora comer pra crescer kkkk Obrigada mais uma vez por toda ajuda e atenção prestada, prometo não te decepcionar rs. @Apollo Galeno Se me permiti uma sugestão,será que posso tomar CREATINA?

Boa noite pessoal, como vocês estão? Estou gostando dos resultados obtidos até aqui, notando um pouco mais de volume e me deixou um pouco mais animada ,estou amando a mudança nos membros superiores, pra quem não gostava de treinar, estou amando rs a disposição nos treinos também melhorou, pensa em uma pessoal difícil para ganhar massa magra rs mas acho que bateu legal a oximetolona,pelo menos na balança fez diferença rs vou deixar meu mestre @Apollo Galeno comentar o que ele achou! Estou conseguindo aumentar as cargas e treinar mais pesado também o treino está fluindo bem! Segue minha atualização @Apollo Galeno PESO: MEDIDAS: RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou conseguindo aumentar a carga nos exercícios CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Algumas no rosto mas já estou usando sabonete. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal. 0 a 100% A DIETA= 100% - Seguindo a dieta proposta. Sem besteira durante final de semana. Algo pra modificar na dieta: Se puder manter albumina a noite. SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: 5°SEMANA =OXIMETOLONA. 12,5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 HORA ANTES DO TREINO. FOTOS: FOTOS COMPARATIVAS:

Obrigada,tamo juntão seguindo o plano😉

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês!🤩 Espero que sim! Por aqui tudo bem ,focada nesse novo projeto, estou treinando de segunda a sábado, seguindo bem a dieta pegando pesado nos treinos, estou notando algumas evoluções já, estou conseguindo aumentar bastante as carga durante os treinos, mas ainda sentindo bastante dores nas articulações dos joelhos. Segue minha atualização @Apollo Galeno PESO: MEDIDAS: RESISTÊNCIA/CARGAS= bem disposta, estou conseguindo aumentar a carga. CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto ,devido crescimento de pelos fiz uma depilação no rosto que agravou a foliculite. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Bem inchado VOZ= Normal as vezes rouca. 0 a 100% A DIETA= 100% - Seguindo a dieta proposta. Sem besteira durante final de semana. Algo pra modificar na dieta: Se puder manter albumina a noite SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: Início da 3°SEMANA =OXIMETOLONA. 12,5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 HORA ANTES DO TREINO. FOTOS:

Obrigada vamos pra cima, ansiosa para efeitos oximetolona,estou confiante💪🦵 ☺️ hahaha tanta comida no jantar que até me assustei kkkk tamo junto Obrigada ☺️vocês são minha inspiração 💕

Não cheguei usar Nandrolona ,na época abri o tópico aqui com ela mais me sugeriu o uso apenas Oxandrolona pra começar.

Boa tarde, VOLUME goxxto rs😄 Qual me sugere? tenho Nandrolona Landerlan e Oximetolona 50 mg Landerlan em mãos só mandar !

Boa noite Mestre!!! Tenho os citados acima, mas caso queira posso pegar outro que não esteja na relação Obrigada!!!

Boa noite pessoal, como vocês estão?!🤩 Espero que estejam todos bem! Por aqui tudo bem graças a Deus! Tudo caminhando nesse novo"normal", estou treinando de segunda a sábado, seguindo bem a dieta e me dedicado bastante aos treinos, estou notando algumas evoluções nos membros superiores, achei mais definido e estou curtindo rs, estou aumentando a carga nos exercícios, mas tenho sentindo bastante dores nas articulações, principalmente nos joelhos, então quando treino por exemplo agachamento livre sem supervisão de alguém fico com medo de aumentar muito a carga e me machucar. Essa semana que passou senti bastante dor na lateral da coxa para glúteos e acabei treinando mais leve um pouco. Segue minha atualização @Apollo Galeno PESO= MEDIDAS= RESISTÊNCIA/CARGAS= bem disposta nos treinos e evoluindo bem,estou conseguindo aumentar a carga. CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto e no peito mas já estou usando sabonete pra tratar. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Bem inchado VOZ= Normal as vezes rouca pela manhã. 0 a 100% A DIETA= 95% - Segui a dieta conforme proposta já me adaptei bem aos dias de carbo baixo. Só final de semana passado que comi arroz no almoço na casa sogra. Algo pra modificar na dieta: Se a estrategia permitir pode colocar leite em pó ou iogurte natural junto com a albumina de ceia SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: Iniciando a 6° SEMANA # ENANTATO = 30mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/ter/quint)= cada aplicação subcutânea com 4ui FOTOS= FOTOS COMPARAÇÃO = Mais uma vez obrigada!

Boa Noite!!! @Apollo Galeno Tenho as sobras dos últimos ciclos: 8ml Propionato de Testo 100mg/ml 5 ml Boldenona 250mg/ml 80caps Oxandrolona 5mg E tbm tenho um bujão 5ml de Nandrolona Lander 200mg/ml Muito Obrigada!!!

Boa noite,vamos pra mais um atualização!🤩 Espero que estejam todos bem! Bem vamos lá,estou treinando de segunda a sábado e seguindo a dieta proposta,tenho me dedicado bastante aos treinos na academia,tenho notado algumas melhorias no corpo principalmente nos superiores,mas quadríceps ,posterior e glúteos está tenso rs estou dando meu melhor eu juro rs,treinar sozinha é muito ruim, gosto de treinar com meu esposo ele me incentiva e me ajuda com as cargas mais pesada,mas infelizmente nosso horário de treino não concilia,enfim segue o resultado dos 15 dias: Segue minha atualização @Apollo Galeno PESO= MEDIDAS= RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou conseguindo aumentar a carga em todos os exercícios. CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto ,no peito e nas costas. LÍBIDO= Normal para baixo rs CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 100%.Segui a dieta conforme proposta, nos dias carbo baixo sinto bastante fome fico contanto as horas pra chegar a próxima refeição rs Algo pra modificar na dieta: Deixar albumina a noite e se puder colocar arroz ou manter a batata,fica mais fácil para levar na marmita durante a semana. SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: Fechando a 2°SEMANA # ENANTATO = 30mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/ter/quint)= cada aplicação subcutânea com 4ui FOTOS= COMPARAÇÃO= Obrigada!!!

PARABÈNSSSSS!!!! OBRIGADA🤩 Estou surtando legal pra ser bem sincera,cada atualização fico mais depre rs mas vou seguindo os mandamentos ensinados por ti rs. Próximas fotos dia 21/08/2020?