Power Girl

De fato! Eu não me alimentava bem, não comia nem metade do que ela passou para mim e eu deixei para ela claro toda minha rotina de alimentação. Muita comida. Eu gostava de todos os alimentos, agora só de pensar fico com ânsia. Estou voltando a comer o que eu comia, para não ficar com fome. Eu comia de tudo, porém em pouca quantidade. 
Realmente, você avisou. E pra completar ela mal se importou quando eu falei para ela o que estava havendo, disse que não sabia o que poderia ser. Uma dieta legal, poderia ser algo que não me privasse de uma vez das besteiras que eu comia. Diante de tudo que aconteceu, eu acho que me precipitei bastante ao querer entrar para o fisiculturismo, não é para mim. Minha meta mesmo sempre foi ganhar massa muscular, ficar com as coxas mais grossas, o bumbum maior. Você poderia me ajudar? Com uma algo não muito restritivo? Eu estou treinando com frequência e com bons exercícios. Só preciso me alimentar melhor. 🥺

De fato! Eu não me alimentava bem, não comia nem metade do que ela passou para mim e eu deixei para ela claro toda minha rotina de alimentação. Muita comida. Eu gostava de todos os alimentos, agora só de pensar fico com ânsia. Estou voltando a comer o que eu comia, para não ficar com fome. Eu comia de tudo, porém em pouca quantidade. 
Realmente, você avisou. E pra completar ela mal se importou quando eu falei para ela o que estava havendo, disse que não sabia o que poderia ser. Uma dieta legal, poderia ser algo que não me privasse de uma vez das besteiras que eu comia. Diante de tudo que aconteceu, eu acho que me precipitei bastante ao querer entrar para o fisiculturismo, não é para mim. Minha meta mesmo sempre foi ganhar massa muscular, ficar com as coxas mais grossas, o bumbum maior. Você poderia me ajudar? Com uma algo não muito restritivo? Eu estou treinando com frequência e com bons exercícios. Só preciso me alimentar melhor. 🥺

EU AVISEI!!!
Qual seria a dieta ideal para ti??
Escreva ela a baixo......vamos te ajudar a ter um Shape mais phoda......mas sem anabolicos por hora.....

Olá, boa tarde.
Como foi citado várias vezes aqui no seu tópico: Dieta não é fácil, é a parte mais difícil, e tem que ser persistente e disciplinado. Se em uma semana você se está desistindo, vou dar uma dica: primeiro fortaleça seu psicológico. 
Eu estou mais de 6 meses só comendo frango, pela quantidade que estou comendo e o preço absurdo da carne aqui na minha região, o que posso comer é frango todo dia, em todas as refeições. Mas imagine que são mais de 6 meses comendo a mesma coisa. Você já está com nojo em 1 semana.
Se quer virar atleta você tem que entender o quanto vc precisa de disciplina, vc nao vai comer pq é gostoso (até pq o que sempre foi gostoso foi frituras e doces), vc vai comer pra bater seus macros diários, vezes vai passar fome (cutting) vezes vai querer vomitar de tanto comer (bulking), e vc tem que ta com o "PSICOLÓGICO" preparado para o processo. 
Se vc quer mt isso, primeiro se pergunte se vc está disposta a tudo mesmo pra alcançar, ou o quanto vc está disposta.
 
Não desista, ta cedo ainda! Não tenha pressa, comece de baixo, comece devagar, sem tempo determinado, isso só vai te causar decepção e frustação consigo mesma. Só vai com calma e não desista.

A @Bella ta certa. Se vc olhar varias dietas aqui no fórum  vc vai ver como nao é fácil pra nos. Carne esta um absurdo e eu mesmo todo dia como frango e carne moida, estou variando entre estas duas . Faço todas minhas refeições pra bater os macros   , as vezes nao aguento mais engolir e tudo quer voltar mais insisto e como assim mesmo ,um dia com pouca comida e do nada muita comida, sonho pra muita gente ne . Mais seu corpo vai acostumando e se adaptando. O melhor disto tudo é que assim fica difícil jaca pq sempre vai esta de bucho cheio.😂😂nao desista nao , por isto que este caminho pouco seguem, pq e dificil, se fosse fácil todos ia conseguir .

Boa Noite....
A dieta é o mais complicado em qualquer projeto!  
Se já é treta para quem está acostumado imagine para quem nunca fez.....
Fazer uns 3 meses de dieta regrada e fazer um balanço de 0 a 100% de quanto conseguiu seguir e manter a dieta.....
E depois quem sabe usar Aes.....
A....e sem exames iniciais não rola!
Não usa nem nunca usou anticoncepcional?
Sobre a dieta: ela é +/-.
Seu Shape é bom......basta saber se a maquina de faz a gestão de tudo é boa tbm.....
Volto a dizer: dieta não é fácil!
 

eu coloquei em outra postagem, rs. Não sei usar aqui muito bem ainda.

Eu pretendo seguir a dieta. Eu nunca fiz, mas tenho certeza que não terei problemas em seguir. 
O que acha que devo fazer então? A dieta não é boa? 
Você acredita ser melhor que minha primeira competição seja limpa? Estou pensando em fazer isso. Ver como meu corpo se adapta a dieta e aos treinos...  Você acha uma boa? Eu acredito que minha genética seja legal e aliada ao treino e dieta, dê bons resultados. Por mim eu nem usaria anabolizantes, mas a nutricionista falou que no profissional é necessário. É realmente verdade? 
 
Os nódulos foram nas duas mamas.
 
Quando meu treino estiver pronto, colocarei tudo aqui. Como a preparação só começa em janeiro, ainda vou pegar o treino.
 
Tem exames específicos que você indicaria?
Uma pergunta: você acha que é possível competir natural? Ou é impossível eu bater de frente com alguém que usa ergogênicos?

Eu perguntei a ela se eu precisava ir em um endócrino ou fazer algum exame e ela disse que não... Mas, o meu personal pediu que eu fizesse o exame hormonal e eu vou fazer, não quero correr nenhum risco. Agradeço o conselho! ✨❤️

Ah, muito obrigada! Você conseguiu deixar as coisas claras para mim. A nutricionista disse muito do que você falou, porque ela também compete e usa. Também disse que eu vou usar apenas 10mg, as cápsulas. Eu espero que dê tudo certo! Estou com medo, mas eu quero entrar nesse mundo e vou ter um bom acompanhamento, então acho que vai valer a pena. Obrigada mesmo! Vou continuar pesquisando mais, para estar por dentro. 

Ah, muito obrigada! Mas, segundo o seu conhecimento, poderia me falar o que você acha do oxandrolona? É um anabolizante que causa realmente muitos efeitos colaterais como algumas pessoas costumam falar!? Põe em risco a vida, ou algo assim!? 

O vídeo não foi? Deixa eu ver se aparece aqui.
Eu já fui com frequência, no início, mas, como agora, não. Eu realmente estou bem focada e vejo que é isso que quero para mim. Muito obrigada pelo conselho
VID_68240801_033051_919.mp4

Gente, boa tarde! Eu faço musculação há um ano, mas sempre fui um pouco preguiçosa para treino, só que de dois meses para cá, eu conheci o esporte e me encantei e agora tenho estado focada e resolvi entrar para o mundo do fisiculturismo, na categoria biquíni e começar a me preparar para subir nos palcos em 2020. Essa semana fui na nutricionista esportiva e ela me falou dos ergogênicos GH e OXANDROLONA, só que meu médico falou para eu fugir dos anabolizantes, me falou dos colaterais e que eu não preciso disso para subir aos palcos. Eu também tem muito medo de fazer uso de ergogênicos e depois da consulta médica mais ainda. Eu quero muito competir em 2020, só que depois disso fiquei um pouco desanimada. Vocês acham que é possível construir o corpo para competição profissional sem fazer uso dos anabolizantes? Minha genética é boa e meu corpo também é legal, mesmo sem a dieta que eu não fazia. Aqui vai um mini vídeo do meu corpo: 🥺😓 Vocês acham que é possível competir natural??

Acompanhando 😉😍

Isso aqui é algo que me freia!
Dois meses de treinos....nenhuma experiencia em dieta ??
E a dieta é o que lhe dará os resultados! E sendo assim é o elemento mais difícil de se cumprir em um projeto!
Não curti sua dieta! Muitas coisas sem sentido......
Nódulo onde?
A dose para primeiro contato é elevada. 
O Shape é bonito e o peso é banaca para ser manipulado na categoria que citou....

Eu acho que você tem estrutura e tempo de treino pra entrar com uma dose baixa sim. 
De qualquer modo, ainda sim seria interessante você ter uma bateria de exames para ver como é o seu corpo "limpo", sem uso de qualquer droga. Mais pra frente isso pode servir de referência caso você mantenha o uso de esteroides e precise avaliar qualquer variação.
Coloque também o seu treino completo, com divisão semanal, exercícios, séries e repetições.

Ela deve ter experiência. Contudo, podemos acompanhar por aqui. Atletas biquíni costumam usar doses baixas. Há algum tempo haviam algumas que sequer usavam. Hoje é diferente. Até uma "famosa" brasileira, que foi campeã recentemente, se vê o timbre da voz dela alterado. Mas o fato é que deu resultado 🙂 
Enfim, atletas biquíni raramente passam de 5 a 10mg de oxandrolona ao dia.

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....
(Copie e cole e responda ao lado)
Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Dá pra fazer uns treinos assim em casa. Pelo menos queima algumas calorias, trabalho o abdômen e você não fica parado.
 
 

Eu perguntei a ela se eu precisava ir em um endócrino ou fazer algum exame e ela disse que não... Mas, o meu personal pediu que eu fizesse o exame hormonal e eu vou fazer, não quero correr nenhum risco. Agradeço o conselho! ✨❤️

É uma dosagem segura, mas palco não é só isso. O conjunto completo de uma boa dieta com um treino que modifique seu corpo continua sendo o essencial. 
E se a sua nutricionista não pedir qualquer exame hormonal antes de iniciar o ciclo, também desconfie. Porque a gente só analisa os possíveis danos a desajustes no corpo por exames de sangue. 

Ah, muito obrigada! Mas, segundo o seu conhecimento, poderia me falar o que você acha do oxandrolona? É um anabolizante que causa realmente muitos efeitos colaterais como algumas pessoas costumam falar!? Põe em risco a vida, ou algo assim!?