Isa

meia boca ? 

Que físico lindo 😮‍💨😮‍💨

E eu aqui tendo que me contentar com meus 58kg e 1,71 kkkkkkk agora tô me sentindo uma girafa msm kkkk
você está linda ❤️ PARABENS 

Pode ter certeza que ajuda você terá.. mas o foco, só depende de você. O resultado só depende de você…  😃 aqui no fórum muitos perderam a oportunidade dada…mesmo com toda ajuda.. 🙁 infelizmente. A falta de compromisso é real 😔
Estaremos aqui pra te apoiar .. e alguns pra puxar a sua orelha 😅 👊🏻💪🏻 Boa sorte no seu projeto !! Foca sim, que aqui temos muitas transformações surpreendentes e você pode ser uma delas  🥰

Estaremos te aguardando 😃
 Você já tem um corpo lindo , com a ajuda do pessoal do fórum, você vai longe. 🚀 
 

Ok! Entendi. Poderia deixar seu tópico mais completo , completando com oq eu te enviei? Fica mais fácil pra galera te ajudar.

Bem vinda 😊
Consegue nos mandar foto no padrão do fórum?
Vou te mandar um post , pra você padronizar seu tópico 
 
Atualmente quem monta sua dieta ?
 
Eita que maravilha !! Mais uma futura atleta no fórum 👏🏻👏🏻
 

Votei no Instagram e vou votar aqui tbm kkk
atlético 😍😍😍

Que linda ❤️❤️ Obrigada. 

Parabéns pela atualização. 👏🏻👏🏻            Já perdeu bastante gordura. O segredo você já sabe qual é :  constância.. na dieta, no treino, no cardio… mantenha o foco que você vai chegar no seu objetivo.
 
Sugestão : Se ainda não começou a tirar medidas com a fita métrica… comece .. ajuda bastante pra você avaliar a evolução. 
 
 
 
 

👏🏻👏🏻👏🏻 Show de bola !! É isso aí!
Tambem estou pensando em me especializar na área , nutrologia/ medicina do esporte.. veremos como vou fazer pra conciliar com minha paixão (psiquiatria 😅) . 

Vai conseguir sim. A internet é vasta de informação. Absorva o máximo de conhecimento que conseguir. E temos várias pessoas no fórum que tbm podem te ajudar, sugerindo e apoiando.
 

Oi cara do cabelo massa.
O nosso querido keto saiu do fórum 😰 ele que te sugeriu a dieta inicial .. etc. 
Porém, temos outras pessoas que podem te ajudar aqui( eu acho, kk ) vou cita-las , ok?
 
@Foston @Bravo Costa 
vocês podem ajudá-lo ?  Ou podem citar alguém que pode. 

Você tem até 5 dias pra montar a dieta e enviar aqui. 

Que cabelo massa. foi mal! Mais ele ganhou a cena. 😅
@Keto ya sabes que hacer

Concordo com todos os colegas. Você tem um corpo massa de se trabalhar.. mas tá faltando algo.. pq vc não tá conseguindo seguir 100% a dieta ? Algo está te atrapalhando.. essas fugidas na dieta FDS, acaba com Oq vc faz durante a semana… 🙁🙁
 
Também tenho o quadril largo 😅😅 passava um sufoco enorme pra encontrar roupa.. e tinha muitaaaa celulite.. mas consegui melhorar muitooooo elas, com a ajuda do fórum.. e não foi pq minha “genética é boa “ não.. pq minha mãe e minha irmã .. é só  Celulite..sobrepeso .. etc etc .. Acredito que tá faltando força de vontade. Você pode ..  você consegue  !! Você só precisa querer…
“Aí tô com preguiça.. aí tô com vontade de comer tal coisa…”  Oq vc quer? Onde você quer chegar ? Como vc quer ver seu corpo.. se vc quiser ver ele 80% da sua meta.. ok! Mas se você quer chegar no corpo que vc almeja … então tem que fazer no mínimo 100%. 

As vezes me falta energia pra ir treinar… ou tô muito estressada pq tenho que organizar a agenda do dia… ou as vezes não tenho mais ânimo  de fazer hit pós treino.. mas eu sempre penso “ ei … se tu quer ter o corpo que tu sonha.. vá logo pra aquela esteira” 🤣🤣 dá certo viu !! Isso vale pra treino.. isso Vale pra dieta.. vale pra vida !
 
Não é fácil pra nenhum de nós! Pra você ter uma ideia, eu tenho que cronometrar tudo pra conseguir treinar..pra conseguir comer. eu deixo meu filho tal hora em um compromisso , chego na academia, divido o tempo em .. fazer abd ou panturrilha / treino/hit . Tomo o pós treino no carro , busco meu filho.. vou pra casa comer rapidão pq tenho que levar ele pra outro compromisso… é difícil.. pra todo mundo.. mas somos capazes 💪🏻
Quando eu comecei aqui.. era eu fazendo dieta e meu esposo comendo hambúrguer do meu lado 🤦🏻‍♀️ Todo mundo me chamando pra sair .. comer besteira. Hoje até o maridão ta no fórum 💪🏻
 
Teu corpo pode ficar muito top!! Muito mesmo.. mas você precisa focar no que você realmente quer. Estarei torcendo por vc 🤞🏻 
 

Deixei acima  👆🏻👆🏻
 
Sussu os básicos de rotina são esses que citei acima. dependendo se tiver alguma doença  de base/ idade/ algum sintoma ..  podemos incluir  mais alguns .. ( ou se a pessoa tiver plano, que aí podemos solicitar uma lista mais completa).

Exames simples … podem ser feito pelo sus tbm… Vamos acompanhando não só a sua evolução, mas a sua saúde também. Segue abaixo :
- Hemograma
- Glicemia em jejum
- Colesterol Total
- VLDL / LDL/ HDL
- Triglicerídeos 
- Uréia, creatinina
- TGO, TGP
 
 

Boa noite, bem vindo. Padronize seu tópico com as informações do tópico abaixo. 
 

Oí Angelicag,
Li agora a sua resposta.

Vamos la, eu, Isa, não vejo contraindicações do uso do DIU de cobre. Seu fluxo não “ era” intenso, e nem sofria de cólicas. Só que o ciclo irregular , sem o uso de Hormônio não tem como regular. ( obs : não estou indicando/ sugerindo e nem receitando nada) .. só uma observação, uma opinião…tem várias outras contraindicações .. todos os métodos tem contraindicações)
Conversei com meu esposo @Samu0808e entramos em um consenso .. não vamos indicar métodos contraceptivos e nem sugerir medicação no fórum.. por tais motivos :
1- A história de cada paciente é diferente, é mais do que sugerir, ou “ achar” . precisa conhecer os antecedentes ( clínicos, ginecológicos etc )
2- Não somos médicos do esporte , somos clínicos ainda.. então nossa conduta está ligada mais à saúde, não ao shape em si. 
3- Pra evitar  comentários desnecessários 
4- Prefiro que vocês conversem com o médico de vocês, façam o planejamento familiar com os devidos cuidados, pq envolve tanta coisa … exame físico, exames sanguíneos , usg.. dúvidas..
 
e por último , vou citar o que o samu disse : 
Mas pra quem quer se livrar de hormônios ou treina, só tem alguns caminhos = DIU de cobre, abstinência ou laqueadura/vasectomia... E Camisinha
 
@Keto em relação a exames continuaremos ajudando. 
@Keyte Luciana Cerqueiraespero que entenda tbm  ❤️ Qualquer coisa estaremos aqui.
 

Combinado ! 

Só pra complementar.. 
Já vi muitas condutas médicas erradas no meu internato , o outro colega médico, não chegava e falava pra o paciente  “ nossa o cara te passou isso ” , sabe pq ? Ética medica.
Então minha opinião pode ser diferente da do Samu, ou de qlq outro médico, mas a minha resposta sempre vai ser
“ ok, entendo o ponto de vista do colega, mais podemos seguir com  tal conduta? Vai ser melhor por isso e por isso” 

Não costumamos falar mal do outro colega. Pelo menos no meio médico que convivi e convivo. Apenas apresentamos um caminho melhor a ser seguido.