wolfpro

O que ficou faltando de exame.
Uma observação, quando senti as dores no punho, o ortopedista falou que poderia ser ácido úrico, devido as proteínas consumidas. Acredito que não seja pelos resultados dos exames.
Já mudei tanto e por conta própria a contagem de macros na tentativa de baixar o percentual de gordura que já nem sei mais como manobrar de forma que não seja troo abrupta e tenha resultados. De forma que de pra manter o estilo de alimentação e não somente uma dieta.
 

Sim! Corrigindo 
Treino: ABCDE
Peito
Costas
Ombro/Trapézio 
Bíceps/ Tríceps 
Perna

Idade: 37 anos
Altura: 1,75
Peso:95,8kg
Medicações em uso: MIoflex (Dores no punho)
Problemas de Saúde: Nenhum. Apenas dificuldade com estimuladores como cafeína, que me deixam com dificuldade pra respirar e dormir. 
Tempo de treino: Há quase 20 anos. 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Tem mais de 7 anos, mas já usei stano, oxandrolona, clembuterol e Dura. 
# 1 a 12 Semanas Dura (250mg/por semana/única aplicação)
# 3 a 11 Semana Stano 50mg (DSDN) Não conclui as 12 semanas, devido a um abcesso na região.
Atualmente uso Deca 250mg a cada 15 dias, como uma manutenção.
Divisão de treino e horário do mesmo: 
Treino ABCD
A- Bíceps / Tríceps
B- Ombro / Trapézio
C- Costas 
D- Pernas
Treino as 18:30h

Dieta:
Essa estava sendo a última, com as dores no punho, acabei reduzindo as proteínas.

07:00 - 5 ovos + 100gr goma de tapioca + café preto (Omega 3 + multivitaminico)
12:00 - 160gr de Proteína (Frango ou boi) + 100gr de arroz integral + 100gr de legumes (Omega 3 + VitD)
15:00 - 1 Maçã
17:00 Pré Treino - 160gr de Proteína (Frango ou boi) + 100gr de arroz integral + 100gr de legumes
Pós Treino -  2 doses whey (50gr de proteína) + 1 banana
21:00 - 5 ovos + Meio abacate + Iogurte Yopro 

Macros:
Proteína:154gr 
Carbo : 172gr
Gordura: 95gr

Sei que fico impaciente por não ver resultado na balança e acabo mudando a dieta de forma drástica , reduzindo drasticamente calorias, comendo saladas nos lugares das refeiçōes.
Baixar gordura é o principal. Quando passo dos 95kg já começo a ter dores no joelho ao correr, dificuldade pra respirar.  E nesse momento a principal ajuda é com a alimentação. Muita restrição me deixa com vontade até de doces que não sou muito fã.
Percebi que minhas dores no punho melhoraram muito quando melhorei a hidratação. Estou Tentando manter 3,5 a 4l
Sei que fiz besteira ao voltar com ciclo estando com percentual de gordura bem alto. 
Qualquer ajuda é bem vinda! Ainda mais pra tentar ajustar a dieta.
TMJ








Aguardando o restante dos exames...

Sim! Corrigindo 
Treino: ABCDE
Peito
Costas
Ombro/Trapézio 
Bíceps/ Tríceps 
Perna

Esse vou acompanhar bem de perto... o retorno do dinossauro. kkk
Boa recuperação e bons ganhos!!

Tudo perfeitamente alcançável pra mim. Em 1 mês vou refazer os principais exames já com a rotina recuperada e com melhor controle da hidratação (que nunca foi ruim mas não era com 5 litros).
Então, acabei de lembrar que semana passada eu tomei a vacina pra sarampo, e recomendam que a doação de sangue seja feita apenas 1 mês depois. 
Meu objetivo é esse, por isso a bateria de exames aproveitando esse hiato que tive na minha rotina.
Grato mais uma vez e logo retorno com as atualizações. 

Agora que ví a curva anterior......
Seu ácido Urico elevado se dá pelo mesmo motivo da ferritna.....não tenha dúvida disso.  Regularizando de maneira CONTINUA sua rotina de mmarombado......terás melhoras! Repare nas curvas de quando praticava seus exercicios .......
Acido urico apesar de controverso......tbm está relacionado com uma possivel sd. metabolica, bem como fator danoso para arterias, e grande agregdor de sódio no corpo (que favorece hipertensão).
 Ou seja....como vc mesmo disse....vc tem fator de risco cardiovascular hereditário...porém.....com DIETA , exercicio fisico + AEROBICOS regulares consegue diminuir grandemente esse risco.
Vale lembrar tbm que seus rins estão dando uma berrada (creatinina elevada)= Considere uma hidratação rigoroso e atenta com 5 litros por dia pelo menos!!
Nada.....apenas se pode doar antes de usar...pq não !?!?
Sem contar que dependendo da sua veracidade na entrevista........podem não aceitar sua doação.
Então para não entrar em contradição de personalidade na hora que perguntarem: Está usando alguma coisa?? Responder não de cabeça limpa....
 
Fico a disposição....e .......quanto a projeto ou não= Está em um ponto onde deveria começar a se dedicar a voltar a ser o MAMUTE regrado que sempre foi! Pensar na sua estetica lhe poupará de coisas indesejadas no cunho "saúde"".......
 
 
 
 
 
 

Poderia também. Mas....por que não? Sou mais alto que a média e passo dos 100kg, a efetividade de 200mg num homem de 80kg é a mesma num de 110kg?
Só sei que ele colocou âncoras absorvíveis e pelas lesões tendíneas que eu acompanho de alguns atletas, essa atrofia demora mesmo pra se normalizar, ainda mais no meu caso que foi rompimento completo. Acredito que isso vá precisar de mais 1 ano de trabalho pra minimizar a diferença de força.
Pois é, AGORA que eu realmente estou cuidando mais da alimentação, talvez por isso já houve uma pequena redução da ferritina em 2 meses mesmo a dieta não sendo 100% limpa. Fora a falta de um trabalho cardiovascular que estou retomando este mês. Vou continuar monitorando ela nos próximos exames.
Esta semana eu to numa correria braba porque sexta eu viajo e estou com reuniões e adiantando projetos. O que ocorreria se eu doasse sangue logo após ter iniciado com a testo? 
Minha pressão sempre foi na casa de 13:8 batendo 14:8 ou 15 durante ciclos de drogas como diana e nandrolona. Mas fazer um check up cardíaco é algo que está nos meus planos em breve. Tenho um leve histórico de hipertensão no meu avô e pai, mas nada grave.
Álcool é 1 taça de vinho final de semana, mas não é regra ser sempre assim. 
Sim, vou manter agora os 5g.
Agradeço muito a disponibilidade e sei o quanto é prestativo. Atualmente meu foco está na questão profissional (como falamos rapidamente em mp) e eu não entraria num projeto em que eu não pudesse me dedicar completamente, ainda mais sabendo que tem pessoas dispostas a me ajudar de bom grado. 
Com a dúvida da ferritina sanada, já tive um norte pra poder mexer na minha rotina e ajustar isso. Gosto também de tentar ajustar estes pontos por conta própria e caso não consiga, terei humildade para pedir ajuda. 
A testo já era de se esperar que estivesse no terço inferior e até me impressiona minhas bolas ainda funcionarem depois de tanto tempo em hormônios. No próximo mês teremos esse cenário mudado. 
O ácido úrico que eu to tentando entender que raios fez ele subir em 2 meses, pois pelo gráfico ele estava estabilizado desde 2017. Vou observar no próximo exame também com as modificações que farei em minha rotina.
Agradeço novamente a atenção, sabia que poderia contar com sua análise. 

Muito grato pelas palavras @Joaninha. Você é uma pessoa iluminada e de uma energia magnífica. Não me resta dúvida que seu músculo mais forte é o coração que se expressa em tudo que faz e diz, e isso transborda de modo a atingir as pessoas que você ajuda e orienta pelo prazer de fazer o que faz.
Aqui um motiva o outro e sozinhos não chegamos tão longe quanto de mãos dadas. Mesmo os iniciantes dedicados servem de exemplo quando precisamos buscar uma fonte que renova nossas energias quando estamos "na baixa", como seu texto citou.
As vezes estaremos bem, as vezes mal, as vezes sofreremos turbulências, e o mais valioso é contar com aqueles que podem nos lembrar que somos muito melhores do que pensamos. Isto que suas palavras levam às pessoas que tem o privilégio de terem um pouco do seu tempo para eles.
Continue sendo quem você é que todos nós sairemos ganhando.
Muita luz em sua vida. 

Pq não 200mg/sem ? Está a alguns meses sem nada......a efetividade será boa.....e por ser subcutanea bateria perto dos 245mg/sem de concentração plasmática que busca.
Bom Gigante.......
Aqui será seu cavado de Troia ou seu calcanhar de Aquiles.....
Tem uma memoria muscular ai absurda! E quando ouço "nunca" me faz ver como= Janela para uma Grande Oportunidade!
Milimetricamente não precisa.....mas ficar em uma faixa de carbo,proteina,gordura controlada dentro de um intervalo seria algo extremamente interessante! No inicio lhe garanto que quando mais conseguir por o pé no freio do carbo melhor será......
Bom.....
Vc teve acesso ao seu relatorio cirurgico? O médico lhe explicou o que fez no seu triceps ?
Dramático! kkkkkk.....
Vc com vários anos de academia sabe que todo processo e velocidade do processo dependem de vc! 
Ferritina elevada está presente em casos onde temos maior circunferencia abdominal, falta de exercicio fisico equilibrado entre aerobico/muscular e dieta desregrada.
Ou seja.....QUASE uma sd. metabolica. Vc não possui todos os fatores, porém muita coisa do seu relato nos levam a concluir que os fatores citados acima são o motivo de sua ferritina elevada. Ou seja sua fase de "molho" forçada elevou sua ferritna.
Porém....o manejo dessa ferritina é adequar os fatores citados. Simples.
Deixo como sugestão aqui: Doe Sangue antes de começar a fazer uso dos Aes. (tipo amanhã se estiver bem......kkkk).
Como anda sua Pressão Arterial ?
Bebe alcool  ? 
Nada interferem.
Vitamina D= mostrou eficacia na alteraçào de seus valores
MAca peruana / tribullus= Nada de efeito.
Pq não manter os 5g? Já fez um bom pico.....
Qual planejamento podemos fazer juntos para melhorar isso rapidinho? 
Seus exames no geral estão perfeitos.....acredito que se tivesse colocado um Hcg (visto que suas leydig funcionariam melhor e mais rápido) quando entrou com o Tamox poderiamos conseguir valores melhores de testo....
Me chamam atenção= acido urico, ferritina, testo.....o restante..pode correr para galera!
Fico a disposição para dar uns tapas de incentivo (projeto com objetivo) caso me permita.
Sobre sua escrita:
fazer perguntas= fiz algumas
tirar sarro= ainda não estou louco em achar que dentes voando são "chiclests Adans" . Mesmo assim "voltando" ainda destroi muita ATM..kkkk
Boa SOrte= uma phorraaa...quero mudar logo isso!
TMJ Mamute!
 
 

Obrigada Locemar, por se abrir, dividir um pouco de sua história e de sua luta conosco. Você é muito admirado e querido por diversas pessoas que já tiveram o privilégio de te conhecer e receber alguma ajuda sua, aqui principalmente. 
Gostaria apenas de deixar minha gratidão. Caso queira e possa, continue relatando como serão seus proximos dias rumo à recuperação ( se bem que, o que voce construiu por anos está aí, a perda foi pequena, você ainda é um gigante)  , como serão os treinos, etc, o que quiser, é bom compartilhar essas coisas, a gente se sente motivado.
Li algo hoje e lembrei de você, vou por trechos aqui : 
"Campeões são as melhores companhias da superação. Perdedores param porque está doendo.
Campeões sentem-se estimulados pelos abutres que tentam lhes desmotivar. Perdedores sentem-se consolados pelos abutres, porque encontram argumentos compreensivos para sua fraqueza.
Campeões têm seu foco no troféu e na recompensa. Perdedores têm seu foco no processo, nas dificuldades e naquilo em que eles não sentem prazer durante sua jornada. A frase muito utilizada pelos perdedores para desistir é: “Eu preciso fazer algo que eu amo”. Campeões amam a vitória, ainda que, em alguns momentos, a jornada não seja tão prazerosa quanto eles gostariam.
Temos campeões em missões humanitárias, na área científica, no teatro, nos esportes, em assistência social e em todas os setores da sociedade. Campeões sempre são recompensados, mas não necessariamente com dinheiro, a depender da missão escolhida por cada um.
 
Nossa conta bancária não é capaz de nos fazer campeões, nem os nossos bens, diplomas ou títulos. Quando cumprimos nossa missão e estamos dispostos a dar a nossa vida por nosso ideal, frequentemente alcançamos os resultados necessários para sermos reconhecidos dentro do seleto grupo dos campeões.
Campeões sabem do seu valor e não se desencorajam quando a sociedade os vê com desprezo e como parte de uma grande massa desqualificada por não terem um sobrenome. Por outro lado, os campeões também não se iludem, mesmo depois de seu sucesso, quando essa mesma sociedade passa a lhe dar tapinhas nas costas e a puxar seu saco, tentando lhe convencer, dizendo: “você é o cara”. Os campeões sabem exatamente quem eles são e o que sempre foram. Sabem que já eram campeões mesmo na baixa, dentro de um transporte coletivo lotado, da mesma maneira que são campeões durante a alta, dentro de um jato executivo.
O reconhecimento da sociedade não altera a identidade de um verdadeiro campeão por uma razão muito simples: os campeões sabem que essa sociedade é hipócrita." 
Toda sorte Locemar!! 
 

Meu amigo, com essa massa magra que vc manteve, não vai ter dificuldade em baixar esse BF.
Penso no exemplo da atleta Wellness Carina... Passou por 3 cirurgias no joelho e voltou ao palco em poucos  meses... Vc vai se sair bem, fique tranquilo... Não falta ai maturidade e memória muscular.
Vc vai fazer dieta restrita? Pensa em usar algum noradrenergico?

Eu cuido de um amigo de 44 que não está dando nem sinais de qualquer problema com isso. Até os 50 eu me garanto firme e forte.
Pena que tive este contratempo, mas se estão querendo me testar, eu topo.

Boa tarde.
Ficava na faixa de 2000 em média. Na maioria das vezes eu mantinha apenas testo e as vezes entrada com uma segunda droga. Usar 3 ao mesmo tempo era bem raro e a última vez que fiz foi em 2018 com cipionato + masteron + dianabol (400mg/sem, 300mg/sem, 30mg/dia respectivamente).
O rebote que senti foi a perda de massa magra mesmo, mas eu também tive que ficar totalmente parado, com o braço imobilizado e quase sem poder sair de casa. Acabei não me preocupando com dieta e comia apenas o que tinha vontade. Não senti qualquer alteração no humor ou libido zerada (embora diminuída). Como tive um vácuo de tempo no meu dia, aproveitei pra fazer cursos e trabalhar. Foquei em ganhar dinheiro mesmo sem estresse com o corpo que eu sabia que iria sentir as perdas.

Salve a todos. 
Em meados de Julho de 2019 eu tive um rompimento completo do tendão do tríceps. Era uma tendinite que havia começado há uns 10 anos e foi se agravando. Fiz fisioterapia, ressonância, osteopatia, mas aos poucos o treinamento com pesos foi minando a resistência do tendão até que num belo dia, durante um treino de defesa pessoal, num esforço que eu fiz (sem torção nem chave de braço) meu tendão se rompeu e foi dali para o hospital com o braço quase paralisado. 
Até procurar um ortopedista, marcar a ressonância, esperar o resultado sair, levar pro médico avaliar e marcar a cirurgia deu pouco mais de 1 mês. Então dia 28 de Agosto eu estava na mesa de cirurgia pra darem um remendo no meu braço. 
Recuperação tranquila e em 3 meses eu estava com o braço totalmente pronto para atividades normais (dirigir, carregar sacola de mercado, trabalhar, arrumar a casa, etc) mas mantive a fisioterapia até final de dezembro. 
Em janeiro deste ano, fui liberado para retornar aos treinos, obviamente de forma leve, respeitando o corpo e o tempo parado, e o pior, totalmente zerado de hormônios.
Durante 4 meses de recuperação em mantive apenas 40mg/dia de tamoxifeno. Em janeiro de 2020 fiz mais de 50 exames laboratoriais para avaliar como estaria meu organismo após 15 anos de esteroides e depois quase 6 meses sem esteroides. 
Como obviamente minha testo estava baixa (dentro do que se considera normal, mas baixa) e eu não entraria com nenhuma droga até me readaptar ao treino, resolvi fazer uma experiência. Discute-se muito a respeito da eficácia do tribulus e maca peruana para ajudar no aumento de testosterona. Alguns estudos apontam total inutilidade enquanto outros dizem ajudar em indivíduos que tem deficiência na produção. Pois bem, importei no site iHerb Tribulus da AllMax 750g com 90% de saponina, Maca Peruana Raw da NOW  750mg e Vitamina D 5000ui da NOW. 

Minha intenção era refazer todos os exames após usar estes potes e ver se mudaria algo. Mantive então:
- Tribulus 1500mg/dia
- Maca Peruana 1500mg/dia
- Vitamina D 10.000ui/dia
Durante este período, fui aos poucos recuperando meu fôlego (que estava péssimo) e ganhando força além de perder um pouco de gordura. Todo o braço esquerdo ainda está muito atrofiado. A perda de força do tríceps foi absurda e o bíceps esquerdo ainda está sofrendo para se igualar ao direito. Ainda sim, tive progresso principalmente nos treinos de pernas e costas. Pernas eu ainda fazia alguns movimentos de agachamento na academia de um amigo, mas não eram treinos com uma rotina fixa e tinha semana que eu nem ia.
Sendo assim, irei postar agora os 2 exames comparativos de 6 de Janeiro e 6 de Março, bem como as minhas fotos atuais com 1 mês e meio de treino. E para dar o bom exemplo...
 
Idade: Faço 40 anos agora em setembro
Altura: 1,90m
Peso: 109~110kg (o mesmo peso que eu tinha com uso de aes). Iniciei com 70kg (sim, era só o pó da rabiola).
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Atualmente sem nada. Em 2016 precisei fazer uso de alguns antidepressivos durante pouco mais de 1 ano, mas já estou totalmente sem.
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Enxaqueca controlada e um tríceps remendado. Tenho os dois LCAs de ambos os joelhos rompidos ☺️ Já operei as duas mamas por ginecomastia.
Exames de sangue hormonais recentes: Colocarei tudo logo abaixo.
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Então...vou fazer 22 anos de treino e 15 ciclando. Nunca usei trembo (e nem pretendo); masteron só usei 1 vez; stano injetável só usei na época do winstrol em ampola e basicamente meus ciclos são variando testo, deca, dianabol (que me dou muito bem) e as vezes boldenona. Já experimentei hemogenin poucas vezes. Evito ao máximo esteroides orais e meus ciclos geralmente ficam na casa de 200 a 600mg por semana. Masteron me fez perder muito cabelo embora eu ja tenha notado uma gradativa queda ao longo do tempo, provavelmente pela manutenção da testosterona. Neste período parado o cabelo cresceu consideravelmente com uma ajudinha de Minoxidil + propilenoglicol + 17 alfa estradiol
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Vou iniciar com propionato de testo com aplicações diárias subcutâneas de 35ui (mais ou menos 35mg/dia ou 245mg/sem)
Divisão de treino e horário do mesmo: Atualmente estou com ABC de segunda a sábado. Retornarei ao boxe esta semana para ter um aeróbico pois estava sem nada até então. Sou péssimo pra ficar na esteira ou bicicleta. Mês que vem retorno à defesa pessoal. 
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Com o eixo hormonal desfavorável, a perda de gordura tá difícil mas também não estou muito regrado na dieta. Procuro bater 2g de proteína por dia e tento reduzir o carbo. Vale lembrar que nunca fui de me manter em dieta restrita calculando milimetricamente gordura e carbo. Meu gasto calórico com musculação, boxe e defesa pessoal era alto então mesmo escapando numa hamburgueria final de semana ou uma pizza, ainda mantinha qualidade razoável.
Segue agora as fotos comparativas. Abaixo, um parâmetro de como eu era (desculpe as fotos fora de posição, nunca fui de tirar foto posando e nunca fiz qualquer relato neste fórum).

Abaixo...minha situação lastimável durante os meses parado em recuperação...

E abaixo...as fotos tirada nesta segunda 10/03/2020. Notem na foto de costas a diferença absurda de um tríceps para o outro. (o tríceps operado foi o esquerdo mas na foto está invertido)


O tríceps esquerdo aparentemente ficará mais encurtado que o outro. Percebo que a cabeça longa é a que mais sofreu na história então vou ter que lutar pra meter volume aí novamente. 

E agora....os exames. Na esquerda, feitos em 06/01 e na direita, 06/03.









 
   Aqui eu queria entender por que raios essa ferritina está alterada assim.  

 



Aqui, pelo resultado, eu tenho algumas considerações. 
Não sabemos ao certo o que fez os valores mudarem, se foi apenas a Vit.D, o combinado dos suplementos ou o fato deu ter retornado aos treinos consistentes. Ou até mesmo a junção de tudo. A testo total se manteve, mas variou um pouco a livre e a biodisponível. Nada expressivo também o que dá pra concluir alguma coisa sobre a eficiência destes produtos no aumento da testosterona.



Por fim, vale lembrar que não estou desesperado pra me recuperar. Não pretendo competir, não pretendo entrar em dieta super restritiva e meu relato é apenas para avaliar exames laboratoriais após 15 anos quase ininterruptos de esteroides, bem como o impacto dos tais suplementos na produção de testosterona que tanto falam por aí. 
Sobre a libido, naturalmente neste período senti ela diminuir, mas não ficou zerada. Na verdade me senti até melhor assim do que quando a testo tava alta e as vezes dificultava para me concentrar por ficar pensando besteirinhas.
O psicológico não senti qualquer alteração. Me mantive bem o tempo todo, sem desânimo, sonolência ou preguiça. 
Pretendo fazer novos exames dentro de 1 mês para avaliar como a testo ta batendo aqui. Tenho um bujão de 30ml de prop da Gold Labs e ficarei com ele até o final. Tenho também 3 ou 4 potinhos de dianabol da Gold e 20ml de deca. Não sei quando vou usa-los e nem se irei usa-los. No momento quero reduzir meu percentual de gordura melhorando a taxa hormonal e retornando aos aeróbicos.
Ainda manterei a Vit.D diariamente em 5000ui e esqueci de mencionar que entrei com creatina 10g há 2 semanas. Na dieta, complemento com whey concentrado quando não consigo atingir os macros do dia. 
Fiquem a vontade pra sugerir qualquer coisa, fazer qualquer comentário, fazer qualquer pergunta, tirar um sarro ou apenas me desejar boa sorte.