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Tuth

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Tudo que Tuth postou

  1. Oii @Sussu, eu percebi a diferença sim, nas pernas e na barriga, as pernas principalmente, um corpão hein! Maravilhosa! 😍 você é um diferencial entre as mulheres de 40 anos que eu convivo no meu dia a dia, e eu quero ser como você ! Continue no foco pois me mantém motivada😍
  2. Bom dia, a médica passou aqui! Disse que vai ver o resultado da tomografia e logo retorna pra assinar a minha alta, ela vai passar antibiótico pra eu ir tratando em casa 😢 assim que eu tiver os resultados em mãos conto aqui! chegou o meu café agora! ☺️
  3. Nossa 😧 e hoje aconteceu uma coisa horrível! Essa semana eu fui à academia de manhã e à tarde depois do serviço todos os dias! Eu estava muito empenhada, com tanta vontade, comecei tomar bastante água! Na quinta feira já estava esgotada, sem vontade nenhuma de ir treinar, com muitas dores na panturrilha, mas eu fui mesmo assim! Mesmo sem vontade eu fui obrigada, foi uma luta pra eu conseguir entrar na academia hoje de manhã, mas eu fui sem vontade mesmo, eu não chupei nem uma bala, recusei todas as guloseimas que minhas amigas de trabalho comem durante o horário de serviço, EU RECUSEI COCA COLA, e dali água 💦! Porém hoje pela manhã comecei sentir dor para fazer xixi! Pensei “eu não acredito que vai me dar infecção de urina logo agora” 😭, comecei a tomar mais água ainda, enfim até o horário do almoço a dor dobrou e ficou insuportável e comecei a fazer xixi com sangue! Quando deu o horário de almoço comi a minha marmitinha e logo depois vomitei tudo, eu tive que vir ao médico para tomar uma medicação que alivia a dor! Tomei uma medicação na veia e o médico pediu o exame de urina e de sangue, a medicação aliviou a dor, e eu já estava pronta pra sair do hospital e ir pra academia continuar o que comecei, porém o médico viu o resultado dos exames e disse que estava todo alterado! Falou que as alterações no hemograma estavam muito alta e o xixi estava puro sangue! Ele ficou preocupado com o meu rim, e pediu uma tomografia pra ver se meu rim não foi afetado com essa infecção forte, também disse que não ia conseguir tratar a infecção em casa, ele me internou !!!!!😭😭😭 gente do nada, simplesmente do nada! 😭😭😭😭😭 voce não faz ideia do quanto estou triste e frustrada, enfim! Estou internada tratando a infecção e esperando o resultado da tomografia! Parece que vou ter alta no domingo! Eu não posso nem receber visitas, estou sozinha aqui tomando um monte de medicação 😭 infelizmente eu não vou poder ir treinar hoje (sexta), sábado e domingo ! Também não vou conseguir começar a dieta… peço desculpas 😢 eu prometo que assim que eu conseguir alta começarei com força, por favor, não desistam de mim? Me deem mais uma chance?? No dia 27 eu postarei a minha atualização ! Apenas irei retardar esse fim de semana 😢 o bom é que também não vou comer nenhuma porcaria esse FDS! 😂 por que só me deram sopa de legumes pra comer e agora na janta (22 :00) ela me trouxe um chá 😂 por favor 🙏 @Apollo Galeno não me abandona😭 eu estava super bem! E do nada minha imunidade baixou e essa infecção! 😞 peço desculpas por não conseguir começar amanhã e também desculpa pelo desabafo! IMG_9018.MOV
  4. Atualizando... ESPERO QUE ESTEJA CERTO DESTA VEZ .... 😥 " minha dieta " Vou começar a fazer 40m de caminha pela manhã as 06:00h, posso fazer em jejum? 7h - CAFÉ DA MANHA: 2 FATIAS DE PAO INTEGRAL - 40gr PATE DE ATUM - 50gr 10:30h -LANCHE: 1 BANANA 12:30h - ALMOÇO: ARROZ BARNCO - 100gr FEIJAO - 50gr FILE DE FRANGO GRELHADO - 100gr SALADA DE ALFACE E AGRIAO A VONTADE 16:00h - LANCHE: 1 BANANA Treino 17:30h 19:00hs - JANTA: ARROZ BARNCO - 100gr FILE DESFIADO COZIDO - 100gr SALADA DE BROCOLIS COM CENOURA Treino estipulado pelo professor da academia: TREINO A: AGACHAMENTO SMITH – 4X10 AFUNDO – 4X10 CADEITA EXTENSORA – 4X10 LEG PRESS 45 – 4X10 ADUTOR CROSS – 4X10 PANTURRILHA NO LEG PRESS – 4X10 TREINO B: PULLEY COM TRIANGULO – 4X10 PULL DOWN – 4X10 REMADA BAIXA – 4X10 ROSCA DIRETA BARRA – 4X10 ROSCA MARTELO – 4X10 ABDOMEN MAQUINA – 4X10 TREINO C: LEVANTAMENTO TERRA SUMO – 4X10 STIFF C/ HALTERS – 4X10 MESA FLEXORA – 4X10 CADEIRA FLEXORA – 4X10 GLUTEO CROSS – 4X10 ABDUTOR CROSS – 4X10 LOMBAR – 4X10 TREINO D: FLEXAO DE BRACO - 4X10 SUPINO RETO – 4X10 SUPINO INCKINADO C/ HALTERES – 4X10 FLY MAQUINA - 4X10 TRICEPS POLIA – 4X10 ELEVAÇÃO LATERAL – 4X10 ABDOMEN ELEVAÇÃO DE PERNA – 4X10 Idade: 26 Altura: 1,63 Peso: 62 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: no momento não estou fazendo dieta, apenas tento me alimentar melhor, pois eu almoço em restaurante. Fotos:
  5. Entendi, ok ... eu vou medir as gramas essa noite e amanha atualizo.
  6. sim, ja comecei a colocar em pratica, eu estou tão ansiosa, to acreditando muito que vai dar certo, tenho medo de ficar frustrada.... obrigado 😅, eu também estou acompanhando você @Sussu. obrigado 😅, eu também estou acompanhando você @Sussu.
  7. nossa..... to passada 😲, menina e eu com esse corpo que tenho todo bagaçada, morro de medo de engravidar e ficar pior que já estou! voce é uma motivação pra mim... parabéns, estou apaixonada!!!
  8. já tem um corpo lindo, com essa primeira atualização ficou mais lindo ainda 😍
  9. estou ansiosa para ver a sua primeira atualização, acompanhando aqui...
  10. por tempo indeterminado, rs no momento só estou trabalhando durante o dia, e não tenho pretensão de voltar a estudar agora.
  11. Atualizando... " minha dieta " Vou começar a fazer 40m de caminha pela manhã as 06:00h, posso fazer em jejum? 7h - CAFÉ DA MANHA: 1 pão com patê e 1 xicara de café 10:30h -LANCHE: 1 banana, ou outra fruta, mas na maioria das vezes é banana 12:30h - ALMOÇO: é sempre 1 colher arroz, 1 colher de feijão, 1 file de frango e salada. 16:00h - LANCHE: um clube social, ou uma banana, ou outra coisa que seja fácil Treino 17:30h 19:00h - JANTA: 1 colher arroz, 1 colher de feijão, 1 file de frango/ovo/carne e salada Treino estipulado pelo professor da academia: TREINO A: AGACHAMENTO SMITH – 4X10 AFUNDO – 4X10 CADEITA EXTENSORA – 4X10 LEG PRESS 45 – 4X10 ADUTOR CROSS – 4X10 PANTURRILHA NO LEG PRESS – 4X10 TREINO B: PULLEY COM TRIANGULO – 4X10 PULL DOWN – 4X10 REMADA BAIXA – 4X10 ROSCA DIRETA BARRA – 4X10 ROSCA MARTELO – 4X10 ABDOMEN MAQUINA – 4X10 TREINO C: LEVANTAMENTO TERRA SUMO – 4X10 STIFF C/ HALTERS – 4X10 MESA FLEXORA – 4X10 CADEIRA FLEXORA – 4X10 GLUTEO CROSS – 4X10 ABDUTOR CROSS – 4X10 LOMBAR – 4X10 TREINO D: FLEXAO DE BRACO - 4X10 SUPINO RETO – 4X10 SUPINO INCKINADO C/ HALTERES – 4X10 FLY MAQUINA - 4X10 TRICEPS POLIA – 4X10 ELEVAÇÃO LATERAL – 4X10 ABDOMEN ELEVAÇÃO DE PERNA – 4X10 Idade: 26 Altura: 1,63 Peso: 62 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: no momento não estou fazendo dieta, apenas tento me alimentar melhor, pois eu almoço em restaurante. Fotos:
  12. nossa, eu adorei as mudanças, não vejo a hora de chegar a minha vez. eu adoro ver as fotos de atualizações, parabéns!!!
  13. Uaaaal, ja deu pra ver muita diferença, estou acompanhando...
  14. Olá Pessoal, Boa Tarde ! 🤗💙 Gostaria muito da ajuda do fórum para me orientar a mudar meu corpo. Eu já venho acompanhando alguns tópicos aqui no fórum a um ano e fico admirada com a mudança que vejo em outras pessoas , sempre tive vontade de começar também , mas nunca tive coragem, rs! Eu frequento a academia a um bom tempo, mas nunca fiz uma dieta regrada, eu sempre engordo e emagreço, mas nunca consegui chegar no corpo que desejo. No momento estou com tempo livre para me dedicar e tentar fazer acontecer, estou somente trabalhando das 7:00hs as 17:30hs, posso ir treinar as 6h da manha antes do trabalho e após as 17:30, poia a academia é na rua do meu trabalho. dade: 26 Altura: 1,63 Peso: 62 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: no momento não estou fazendo dieta, apenas tento me alimentar melhor, pois eu almoço em restaurante. Fotos:

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