Samu

Olá galera!!! Sou novo por aqui,mas acompanho o fórum tem mais ou menos um mês. Fiquei Super empolgado, com as mudanças de vidas de algumas pessoas aqui no fórum. Eu decidi que quero essa mudança para minha vida! Meus amigos do serviço também me incentivaram bastante!!! Vocês devem conhecer. @Logan_82 @Edu @Loirinho esses caras me motivaram bastante, fico super feliz com a mudança que eles tiveram. Inclusive me falaram muito do mestre @Apollo Galeno e do mestre @Locemar entre outros feras que ajudam tantas pessoas. Meu objetivo aqui é melhorar minha saúde,qualidade de vida e é claro melhorar minha estética. Ficarei muito feliz se você mestre @Apollo Galeno pudesse me ajudar. Confesso que não faço academia e nem sigo uma dieta fica,porém a partir dessa postagem,irei me comprometer a seguir tudo que me for proposto. 
 

•Peso 103

• altura 1,84

• dieta: não sigo nenhuma específica

• hidratação: bebo bastante água, porém não cálculo. 
• hipertensão controlada com Naprix d