Sussu

@Apollo Galeno Gostei heheheh Estou né dedicando, mas vou me entregar mais! Pontualidade comigo.... coloco alarme no meu celular e no no celular do meu esposo heheheh Parei realmente de interagir, eu leio bastante.. geralmente procuro postagens que eu me identifico rsrsrs com pessoas parecidas comigo... e detesto começar uma leitura antiga e ver que o projeto parou... é como aquelas séries que são canceladas e você estava gostando hehehe

Minha terapia hehehehhe Adoro.

Não. Nunca tentei, @Apollo Galeno Vou fazer uma coisa que estou enrolando... e até a fono do meu filho pediu.. que é desmamar na madrugada... 😬 Mas como meu baby não toma complemento lácteo... eu postergava por medo de eu não dormir bem... só que não estou dormindo bem agora rsrsrs Eu tirei 5 dias de licença no trabalho, vou tentar tirar o mamar da madrugada. Ah. Sobre a qualidade dos alimentos eu disse... usar mais patinho de carne... peito de frango... iogurte sempre desnatado... (se bem que agora estou fazendo meu próprio iogurte 😍)

Fiquei pensando, nisso @Apollo Galeno.... falando sobre meu psicológico... porque eu tenho psoríase e já tive (ou tenho, porque dizem que não tem cura) alopécia.... ou seja meu corpo sabe me contra golpear muito bem.... e eu tenho crises de ansiedade né!? Ainda mais agora meu pai doente. Ou seja, isso realmente pesa!? Porque é algo que eu não sei controlar bem. Assim como um sono regular (ontem mesmo dormi apenas 4 horas).... É algo que pode ser compensado ou mesmo substituído pelo volume de treino!? Pode ser algo que que estou falhando ou percebendo na alimentação!? Tipo a qualidade de algum alimento!?

@Foston Vou tentar sim.

Senhorrrr Verdade!! Kkkkk Puxa. Isso realmente é um problema. Tá!! Acho que tem exercícios que eu posso aumentar carga, mas fico receosa... tipo, leg... faço com 180kg mas eu acho que pode chegar a 200kg. Mas fico receosa... Exercícios com um minuto de descanso, costumam a judiar muito! Mas vou dar um gás a mais sim. Outra coisa que eu sei que é importante é relatar perdas de peso consideráveis né!!? Eu li em alguma postagem, @Apollo Galeno No começo de 2020, eu tinha 76 quilos.

Então @Apollo Galeno Não gosto de legumes cozidos. Aprendi a gostar da beterraba (até mais do que gosto de admitir kkkk), mas cozida não curti. Brócolis sozinho, igual minha filha que leva de lanche até na escola, não gosto, mas se tiver misturado a outras coisas eu como. Chuchu acho sem graça, prefiro não comer. Quiabo não gosto e maxixe também não curto. Realmente, foi difícil se responder essa. Tô começando a ficar orgulhasa dos meus hábitos alimentares 😍 Ah, sobre a famosa balança!! Rsrr Segundo ela, eu aumentei 280g de músculos e 370g de gorduras. Vamos supor que a balança esteja certa rsrsrs Seria bom ou ruim!?

Entendi, @Apollo Galeno Vou me atendar a isso. Vou enviar. Fico enrolada pelo celular hehehe mas já vou enviar!! Eba!! Obrigada pela refeição livre 😍 Entendi, @Apollo Galeno Vou me atendar a isso. Vou enviar. Fico enrolada pelo celular hehehe mas já vou enviar!! Eba!! Obrigada pela refeição livre 😍

Kkkkkk essa semana vou retornar a corridinha! Verdade. Eu gosto de espinafre e beterraba!! Baita avanço!! Rsrs

Nova Atualização @Apollo Galeno ------- Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021) Peso atual: ↑ 62,10. Peso em 03/06: 61,65 Peso em 25/06: 60,90 Peso em 17/07: 61,40 Peso em 07/08: 61,45 Mudanças de Gordura Corporal: ↑ (segundo minha balança) Músculos: ↑ (segundo minha balança) Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok! Força/resistência/cargas: Percebi um leve aumento em relação à última atualização Treino: 100% da Musculação e Muay Thai. Já os hiits, só a base de caminhada com medo da dor lateral do joelho. Acne: Diminuiu em relação à última atualização Dia do Ciclo Menstrual: 25° - Fase Lútea Enxaqueca: Sem crises no período! Muito feliz por isso. Psoríase: Com muita descamação. Ressecadas. De difícil hidratação. Libido: Médio a Alto. Pelos: Muitos. Crescimento muito rápido. 0% a 100% na dieta: 100%. Outros comentários sobre a dieta: Não morri com a beterraba! Fui a sensação de casa… Meus pais apareciam para me ver comendo… Depois que perceberam que eu não ia fazer drama, deixou de ser atração principal… Consegui comer só crua e misturado com a cenoura. Até acho que ela pode continuar na dieta, porque fica mega colorido no prato. Ah. Tive um deslize. Comi um pé de moleque, bateu (acredito que pela fase do ciclo) um desespero por doce! Comi… bateu o arrependimento, foi após o jantar e não comi o chocolate. Sobre a dieta queria saber se as batatas podem voltar e dividir o protagonismo com o arroz. Às vezes, tenho saudade de comer pão. 0% a 100% na hidratação: 100% - Esses dias eu vi em alguma postagem dizendo que algumas vezes a hidratação é descrita como “no mínimo ou exato” e que teria uma diferença… Não havia me atentado que o meu é exato… Porém, minha cidade é muito quente e muito seca. Eu tomo sempre mais do que o proposto. Tem problema? OUTROS (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): Eu percebi que estou com um pouco maior nas pernas e nos ombros, bem pouco, mas eu percebi. Não sei se nas fotos dá pra perceber. Ainda sinto meu abdômen distendido e “grande” sabe…. Abaixo do umbigo, sabe!? Parece uma sucuri digerindo. Isso me incomoda um pouco. Dia 24 é aniversário do meu filho, vamos fazer uma pequena comemoração com coisas feitas por nós mesmo.. Pão de queijo, sanduíches frios, pizza de sardinha, cachorro quente e pipoca. Já os doces terá bolo, brownie de café, brigadeiros e manjar de coco. Posso alguma coisa?

@Apollo Galeno Ah! eu vi! legal!! adorei!!

@Apollo Galeno Pensou com carinho na troca da bolacha/biscoito!?

E não é que achei a pergunta difícil!? Kkkk Mas se for diario, eu prefiro o chocolate amargo ou leite condensado (mais que o doce de leite). Eu falaria pé de moleque também! Se for pra acompanhar a banana e não outro doce kkkkk

@Apollo Galeno

Pois é, @Apollo Galeno até pensei em comprar outra...😔 Mas agora só uso para pesar, como uma balança normal. Beleza!! Pode deixar! Eu faço assim!! Doença na família. De novo. Vamos lá, então! Essa bolacha/biscoito pós treino!? Tem substituto!? Não sou muito fã!! Dificilmente tem aqui em casa... mas se não, sem problema! Foi o que eu postei aqui.no fórum. Deve ter sido em abril... quando fui na gineco. Mas se precisar, só me falar. Eu tenho plano e tenho amigos que podem fazer a solicitação.

Meu Deus!! Será meu maior desafio!! Vou tentar, mas se não descer de modo algum. Eu volto tá!?

Antes de eu responder tudinho!! Pode trocar a beterraba? Porque eu até engasguei aqui quando eu li! Bateu um desespero lendo "beterraba", @Apollo Galeno!! Tenho trauma! Minha mãe batia com leite para mim antes de ir a escola!

Acha realmente!? Será que não foi o ângulo da foto, @FaBHana? Ou mesmo a luz!? Estava sem meu fotógrafo oficial rsrsrs Até meus pais se empolgaram em se alimentar melhor! ❤

Nova atualização @Apollo Galeno Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021) Peso atual: ↑ 61,45. Peso em 03/06: 61,65 Peso em 25/06: 60,90 Peso em 17/06: 61,40 Mudanças de Gordura Corporal: ↑ 14g (segundo minha balança) Músculos: 1g (segundo minha balança) Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok! Força/resistência/cargas: Comparado à última atualização, não senti mudança. Treino: 100% da Musculação e Muay Thai. Essa semana tentei apertar na corridinha no hiit e voltou a dor na lateral do joelho. Tentei no dia seguinte e a dor já senti desde o início e no outro dia já nem consegui correr. Porém, a dor é somente na corrida e às vezes quando desço as escadas, quando subo não. No leg, nos agachamentos, nos polichinelos e nas joelhadas, eu não sinto absolutamente nada. Acne: Numerosas. Muitas acnes desde a última atualização Dia do Ciclo Menstrual: 12° - Fase Folicular Enxaqueca: Sem crises no período, apenas dores de cabeça. Psoríase: Inflamadas, porém sem prurido. Emocionais. Libido: Baixo. Emocional. Pelos: Numerosos e numerosos. 0% a 100% na dieta: 100%. Outros comentários sobre a dieta: Muito difícil o pós-treino. Posso me arrepender do que vou dizer, mas é muito doce. O leite condensado e mais a paçoquinha… chego a ficar enjoada… Eu até fiquei de me planejar para fazer minha própria paçoquinha para ver se ficava menos doce, mas acabei não conseguindo. Eu fiquei pesadona… uma sensação esquisita. Meu estômago ficava barulhento também. Fora isso, me adaptei bem a essa dieta, mesmo querendo mais uma fruta no iogurte. Uma coisa que achei diferente das outras atualizações, é que a noite me sinto muito distendida no abdômen. Mesmo após o jantar, não era assim. Estou comendo a salada normalmente, bebendo água certinho (meu marido pega no pé em ambos) e meu intestino funcionando normalmente como antes e não sinto dores de gases. 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): Não consegui ver evolução nessa última atualização. Senti meus glúteos diferentes, mas não a ponto de dizer que visualizo diferente nas fotos. Tenho tido crises de ansiedade noturna e insônia, sei que isso pode atrapalhar nos resultados, mas não sei a ponto de não ter nenhum resultado. Amigos do trabalho resolveram desistir de comentar sobre minha “magreza” e agora todos estão fazendo dietas.

Eu gosto muito! Tive uma pausa pela primeira gestação mas na segunda, não desisti e fui até uma semana antes do baby nascer. É desestressante.... quase terapêutico...rsrs Você pode ter mil problemas na cabeça, mas tem que se concentrar no treino para não levar uma canelada...rs

Obrigada @FaBHana... Dá muita satisfação! É mais que tentar construir um corpo bonito... é saúde... é disposição... para curtir mais com minha família... é para evitar aquela sensação "por que não pensei na minha saúde antes?" "Por que não me dediquei antes?" Estava muito feliz mesmo na foto.

@Apollo Galeno Abisma comigo mesmo! Juro que não tinha visto. Deve ser porque estava companheiro pelo celular... não sei... Eu hein... fiz o que mais reclamo nos outros... não leu o que eu escrevi heheheh!! Mas já achei aqui!!

@Apollo Galeno Continuo mais algum tempo na mesma dieta?

@Apollo Galeno Minha refeição livre foi ótima! Foi com meus pais e um típico prato da minha família!! Peixe assado recheado com farofa de banana! Pensa na saudades que estava de uma farofa! Comi menos do que imaginava... mas comi bem! Até o pastel de Belém que achei que ia matar uns 3... comi só um... Não aguentava! Mas valeu super a pena pela farofa!!!

É difícil demais! Minha filha mais velha... de 5 anos é assim... fala muito! Entrou nas fases das argumentações então... Somente na fala. Estou com auxílio de uma fono, 2 vezes na semana. Mas é um auxílio, o restante é em casa... é insistência... muito choro... muitas horas dedicadas... avanços... retrocessos e avanços novamente... Não vejo a hora dele tagarelar!