Scarian

Entendi. Bom, eu gosto de falar primeiro de modulação, antes de falar em reposição. Mas de toda forma, me responda se você estava com algum nível de: a) depressão, fadiga, baixa energia e redução da atividade sexual. b) ansiedade, irritabilidade e distúrbios do sono c) hipersensibilidade emocional, insegurança, menor resistência à atividade física e atividade sexual reduzida. Olha só, tem que existir um equilíbrio perfeito, inclusive, tem alguns casos que é importante o uso de DHEA/dia com a testosterona (sempre associada a estradiol e progesterona) DHEA baixo normalmente reduz a libido, principalmente em mulheres. Caso tenha resistência (testosterona), tem que fazer uso de DHT (ou Andractim) para elevar a sensibilidade. O alinhamento tem que ser muito fino, pois até o excesso de DHEA causa problemas. Inclusive, quem tem dieta rica em fibra, piora o efeito do DHEA, assim como a lactose também reduz o efeito. Existem opções de tratamento sem TRH. Como a modulação estrogênica. Normalmente: DIM, isoflavonas, black cohosh, pinus pinaster... Não posso colocar as dosagens, pois quero evitar o "auto envenenamento" de alguns leitores. rs Tratamento dos calores sem TRH (antifogacho noturno): hypericum perfuratum (hp), valeriana, Black cohosh e isoflavonas de soja. Se estiver em uso de 5-htp ou antidepressivos não deve usar o hp. Infelizmente, alguns dos nossos queridos médicos são treinados para ir direto ao fármaco. Mas sabemos que as reações bioquímicas que resolvem/melhoram a saúde do paciente - e não o sintoma - são aquelas naturais e, logicamente, com a mudança do estilo de vida/maus hábitos. Claro, existem casos que só o fármaco alopático vai resolver (dor aguda/crônica de coluna, por ex.).

Olha, questiono apenas o anticoncepcional, como sempre digo: se não atrapalhar agora, vai atrapalhar amanhã. Vamos que vamos, ela já está excelente. Parabéns pelos comentários e questões @Keto

@Keto Se me permite um adendo... Aquela ansiedade que engorda a gente, é a mesma que nos faz errar ao querer atingir o shape em semanas. rsrs Às vezes esquecemos que esse mesmo shape que queremos "amanhã" é o que deverá permanecer por o máximo de tempo possível, inclusive, antes da sarcopenia 😁 Então, esquecemos de refletir sobre a diferença entre "o que eu quero hoje" e "o que eu quero de verdade"? O segundo precisa que o primeiro seja negado na maioria das vezes. Seja trocar o doce pelo shape, ou a traição pela família. Abdicar o primeiro te leva ao segundo. Isso te leva ao objetivo, ao sucesso. ❤️

Show de bola. Parabéns!

Sim, já cheguei a comentar contigo quando voltei. kkkkkk Somos os "novinhos" da galera? 🤣🤣🤣 Época boa! @Kcosta Você está muito bem, seu corpo já tem uma natureza bonita e elegante, se me permite dizer. Tenho fé que vais chegar lá! E segue o plano dos caras aqui, são bibliotecas do conhecimento, e eu sou o auxiliar do @Keto kkkkkkkk Caso precisem é só me chamar! 💪😆

@Kcosta Desculpa, não foi a intenção dar aula kkkk Eu sempre posto algumas coisas a mais, mas acho que vem da época que o @Mestre ainda postava aqui. Achava interessante as postagens completas e detalhistas rsrs. ALA depende do peso, mas o base é 300mg. Minha área é ortomolecular, então fui um pouco para esse lado. Mas você tem razão, o básico dá resultado sim!

@Kcosta, se me permite trocar umas informações contigo... E já que és farmacêutica, vou direto ao ponto rsrs Como você não citou, vou perguntar só para entender melhor e compartilhar contigo minha linha de pensamento também. Quando você toma a creatina, vai junto glicose e ácido alfa lipóico como pós-treino? Whey junto? Só como informação, e para ajudar nas tuas decisões... Como pré-treino eu gosto de valina, L-isoleucina, L-leucina, L-taurina, Ornitina alfacetoglutarato, Acetil-L-Carnitina e creatina. Coloco para melhorar a absorção 95g de glicose para cada 5g de creatina, e sempre o ácido alfa lipóico. Veja que a leucina é metabolizada em alfacetoisocaproato de cálcio (KIC), posteriormente em hidroximetilbutirato (HMB). No interior da célula muscular, HMB estimula a síntese do colesterol, como sabemos é imprescindível para a recuperação das fibras musculares pós-exercício, e estimula mTOR, responsável pela síntese proteica via DNA. E reduz também o sistema ubiquitina-proteassoma, responsável pelo catabolismo de proteínas intracelulares. Além do aumento de força muscular, reduz o tempo de recuperação e diminui os níveis de creatina quinase, que é um marcador de lesão muscular. Eu gosto ainda de colocar no pós-treino a glutamina, L-taurina, arginina alfacetoglutarato, vit C e vit E. Mas veja que tudo depende do período que a pessoa está. Muito vejo na literatura usando o HMB junto ao KIC direto na formulação. Às vezes é mais vantajoso usar a leucina em vez do KIC e do HMB, pois além de estimular o mTOR, a leucina participa do processo de transaminação, reduzindo o efeito catabólico. Sempre vejo o uso de BCAA indo e vindo nos posts, mas nunca vejo falando sobre a melhor absorção quando combinado com B6 e B12 (metilcobalamina), pois elevam a síntese proteica. Agora, o BCAA compete com o triptofano para atravessar a BHE, e isso pode causar insônia se consumido antes de dormir. Enfim, fui começar com uma pergunta simples e acabei enchendo o post... Mas espero com isso ajudar quem busca por informações nesse sentido. ;)

Por enquanto não, é o que já escrevi nos anteriores.

Confia no teu potencial. Segue o que falei, mantém a disciplina na contagem de tempo das voltas. Pode ler novamente o que escrevi, as dicas. rsrs Treino, alimentação, descanso, disciplina e paciência.

Mete bronca! Corrida você vai ver, adrenalina no momento te ajuda. Só não saia correndo igual a um louco, muitos ao teu lado farão isso, pode deixar, seu tempo é calculado por uma única pessoa, vá tranquilo. Sempre veja quanto tempo você faz por volta, use isso para regular teu passo. Se são 5 voltas, observe sempre a média de cada uma. O cara que marca o seu tempo, no dia da prova, vai gritar o tempo marcado quando você gritar seu número fechando a volta. Entendeu? Quanto a barra, é somente treino e tempo. Não é somente força, e disso já tratamos em posts anteriores. Acesse o site www.50elevacoes.net e debulhe-o inteiro. rsrs

Primeiramente vou te dar uma dica, não usamos mais os valores de referência que o laboratório mostra. Na bioquímica existe uma grande diferença entre o valor de referência (daquele público da amostra, que pode ter gente com muita saúde e também com pouca saúde) e o que cada corpo pode apresentar. Mas esse não é o objetivo aqui. rsrs Só para lembrar que a turma faz o exame, vê que está no limite e nem volta ao médico ou profissional de saúde. E assim começa um processo silencioso de possíveis doenças (falta de saúde). Gama GT ideal: 16 a 22 ui/L Glicemia em jejum ideal: até 85 mg/dL Vitamina B12 de 500 a 800. Dá até pra fazer uma leve suplementação, já que está no limite mínimo. A vit B12 você usa pra muita coisa no seu corpo, inclusive bactérias ruins se alimentam dela. Sempre é bom manter num nível médio de 650~750 (na minha forma de trabalhar). Quanto a ferritina é o seguinte: o ferro que é transportado na hemoglobina, é depositado na ferritina. Ou seja, é lá onde o ferro vai ser buscado quando é preciso. É como se fosse um depósito, pega lá quando precisa. Então, quanto mais ferritina melhor? Não. O ideal é ter entre 70 a 80 (algo que raramente vejo, hehehe porque quem procura o profissional da saúde, principalmente os homens, já chegam lá com alguma patologia ou sintomatologia grave). Então, só explicando um detalhe pra você observar. A ferritina é uma proteína produzida pelo fígado na fase aguda da inflamação. Quando estamos inflamados por algum motivo, gordura em excesso por exemplo, essa inflamação aumenta as proteínas de fase aguda. Uma delas é a ferritina. Mas claro, para saber se você está mesmo com inflamações silenciosas é importante olhar outras proteínas que sinalizam, como a própria PCR Ultrassensível. Mas temos também o ácido úrico, fibrinogênio, enfim... A ferritina alta te diz que tu tens um depósito alto de ferro. O problema é que esse ferro começa a doar elétrons e assim vai formando um radical livre chamado hidroxila (reação de Fenton - caso queira pesquisar mais). Isso pode causar danos diretos ao DNA da célula e as doenças degenerativas se aproveitam dessas células. Mas lógico, não é todo mundo que tem inflamação porque tem ferritina alta. Quem tem hemocromatose, normalmente é genética, a ferritina fica alta mesmo. Não sei se você já conheceu aquelas pessoas que ficam sempre tirando sangue (sangria). Quem tem essa doença, mesmo com hábitos saudáveis, não resolve. Muita gente também tem gordura no fígado (esteatose hepática), isso aumenta a ferritina também. O importante é você sempre estar atento aos teus exames e melhorar a alimentação. E nunca mais parar a atividade física. Se quiser manipular algo, eu iria de detoxificante que estimula o elemento intracelular Nrf2, um transcritor de compostos antioxidantes e até quimioprotetores. Ex. de fórmula sem necessidade de apresentar ao lab.: Fosfatidilcolina....150mg Colina(citrato)......150mg N-acetilcisteína...300mg Zinco quelato.......10mg Cobre quelato......0,5mg Selênio quelato...25mcg Silimarina................300mg Pode tomar uma dose de 1 a 3 vezes ao dia. Mas lembre-se que é só uma sugestão. Você poderá buscar um ortomolecular em sua região para analisar melhor seus exames, pedir outros e te indicar um tratamento adequado.

Na verdade eu quis saber se você teria mais resultados de exames, tipo o DHT. Só para fazer uma análise rápida.

Por acaso nesses exames tem DHT e outros resultados, ou só esses aí?

Se isso foi uma afirmação, posso te dizer que seu tópico estaria encerrado. kkkkkk 💪😆 Medicina, farmacocinética garantem o meio, entretanto o resultado às vezes é imprevisível. Fármacos (ex.: testosterona exógena suprafisiológica) possuem dois tipos de efeito: agudos - os que você espera; e os tardios - os que você realmente não deseja. Alteração cognitiva, irritabilidade, humor, ansiedade, aumento da resistência periférica insulina... Um efeito bom, por exemplo, além dos que você já sabe, é o aumento de percepção de beta endorfina; você começa se sentindo bem, masss você termina se sentindo mal. Lembre-se, você poderá/terá um pico de testosterona no começo, mas um vale no pós uso. O uso para o fisiculturismo, por exemplo, a testosterona vem junto com um "pacote". É muito treino, dieta, treino aeróbico... E não tem conversa. A testosterona é um acelerador pra tudo, mas é para o que é bom, e também para o que é ruim. Se você estiver fazendo tudo certinho, mesmo assim ainda pode não funcionar. Agora, caso você tivesse menos de 300ng/dl de testosterona matinal, poderia até existir recomendação de reposição (TRT), mas pelo que entendi, não é o caso. E se a gonadotrofina tivesse baixa, era melhor mesmo ainda fazer uma estimulação glandular. Enfim... Se, como você mesmo já falou, consegue sem os hormônios, qual o objetivo então de utilizá-los?

Útil? É uma pergunta que a resposta é bem relativa. rsrs Veja bem, no homem o hCG estimula as células de Leydig, você já deve ter lido. Isso é um estímulo para essas células produzirem testosterona. Então, entenda uma coisa (tenho que falar alguns termos técnicos, mas explico): nós temos uma glândula, a hipófise ou glândula pituitária, que fica na base do cérebro (região chamada hipotálamo), ela é responsável pela secreção de um hormônio, o LH (hormônio luteinizante). Esse hormônio tem como função estimular a produção natural de testosterona pelo HCG, ok? Bem, se você faz uma reposição exógena usando o hCG, ele vai imitar o funcionamento normal de estímulo fisiológico de testosterona, porque o que ele faz é estimular o próprio testículo a fabricar testosterona através do eixo hipotálamo-hipófise e gónadas; que são responsáveis por estimular a síntese de hormônio folículo estimulante (FSH) e o LH. Ou seja, você jogando pra dentro um éster de testosterona ou estimulando seu organismo a produzir testosterona natural, terás os benefícios sim de uma pessoa com a testosterona alta. Se a dose for suprafisiológica, certamente terá os colaterais referentes ao tempo de uso. No momento o que você está conseguindo sem o uso está bem interessante. Tente usar a creatina, fazer o hiit que o @Keto indicou, faça isso pelo menos nessa semana como teste. Veja, a creatina sempre me deu força a mais. Se quiser, pode até fazer aquela estratégia de elevar a dosagem nos 4 primeiro dias e depois permanecer nos 5 ou 6g por dia, visto que você está com pressa. rsrs. Lembre-se, você estava completamente parado, cada dia é um ponto a mais na barra e na corrida. Pense positivo, o pior já passou!

Na minha opinião, a Bíblia não tem classificação como isso ou aquilo. Eu achei muito bom isso que o Paulo Muzy falou e quis compartilhar, pois no Brasil e em alguns lugares no mundo estamos vivendo exatamente isso; ele não falou do nada. Pessoas que inclusive criam personagens e vivem naquele mundo, como se tivessem vida infinita.

Se entendi bem, o mínimo que você cita é o exigido para se classificar. E se assim for, você daqui pra lá vai conseguir fazer mais barras e correr mais, visto ser isso uma progressão. Lembre que seu descanso é o mínimo para evitar a lesão. Me arrisco a dizer que já pode começar a usar "ontem" uma creatina (crea pure - monohidratada) para ter um ganho de força bacana e uma recuperação legal. Olha, sinceramente, eu acredito que você já está dentro. Isso que você sente é apenas o receio de não passar, ansiedade; que é normal. Se até agora não teve uso de drogas, fique firme. Ou, como dirá seus professores e futuros colegas de trabalho: SUSTENTA, OPERACIONAL!!!

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Percebi. Só não sei se hCG atingiria o objetivo inicial dele. O TAF tem toda uma questão psicológica envolvida, tem que estar consciente do que estiver fazendo, não pode ter surpresas. Tem que aprender a respirar para fazer a corrida, o salto é pura técnica, a barra é somente treino. Disposição e força não é técnica. São 3 semanas e meia. Qualquer coisa suprafisiológico vai alterar teu eixo. Então a pergunta agora é, o que você já está conseguindo fazer do TAF? Ou seja, o que você já faz e o que falta fazer?

Sim, a rede do grupo Facebook toda ficou fora do ar por volta das 13h, e só voltou depois das 18h do dia de hoje.

Primeiramente, meus parabéns @Tobias! Sabemos que não é fácil chegar onde você chegou, já passei pelos mesmos percalços. Olha só, geralmente os fármacos necessitam de uma modificação (transformação) para virarem moléculas mais polares, transformados assim em metabólitos. E dessa forma serão então excretados na sua urina. Na farmacocinética você tem os metabolismos dos fármacos divididos em reações de fase 1 e 2. As reações de fase 1 são oxidações, hidrólise e reduções, e fase 2 são as conjugações. Cada estrutura está mais apta ou não às reações. Então, estruturas mais aptas a redução, por exemplo, são nitro e grupos carbonila. Estruturas mais aptas a hidrólise são os ésteres e amidas. Os ésteres de testosterona são moléculas com inserções de ácidos carboxílicos, isso modifica a molécula com objetivo de aumentar o nível de solubilidade em óleo, enquanto diminui na água, o que prolonga sua meia-vida. Isso é feito para reduzir o número de aplicações. Então, já respondendo sua pergunta: como sua testosterona exógena está transformada? Em éster de testosterona. Se for um éster de propionado, a meia vida é curta, por exemplo. Se for um éster de enantato ou cipionato, não é tão curta. Assim, entenda que a taxa de liberação no seu organismo é dependente disso tudo. O interessante é manter o nível com um mínimo de alteração, como o @Keto citou, se existe uma meia-vida, você deve manter a droga num certo "entre-nível", é bom provocar a variação mínima dos níveis, pois o nosso corpo não produz sempre a mesma quantidade. Mas essa variação deve ser mínima. Desculpe, mas não observei o tempo pro TAF; quanto tempo você ainda tem para tudo, TAF e exames médicos? No Shopee vendem água bacteriostática pronta num preço acessível. Mas aí cada um usa sua melhor estratégia. A oxan sim irá prejudicar as enzimas TGO e TGP, não sei qual está sendo o critério para análise da banca e níveis adotados. Normalmente são os mesmos dos laboratórios. Então, se você estava sedentário, quem garante que todos os níveis atuais estão ok? Glicemia, hemograma, triglicerídeos, colesterol, curva de insulina, ácido úrico, TGO, TGP, Gama GT... Tudo isso altera com sedentarismo e falta de exercícios.

Obrigado também pela sua "ajuda" 😁

Olá, meu povo. Após boas semanas, venho relatar o que houve durante esse período, sabendo que ainda estou na penúltima semana de um total de 12. Mesmo viajando, ficando sem internet, não deixei de malhar sério e com profissionais. Vamos aos pontos positivos: Os exames farei ao final das 12 semanas, mas não senti colateral algum (em breve posto certinho os exames do início e no fim das 12 semanas). Concentração melhorou. Aumento significativo de força. Melhora do humor, desempenho e atividade sexual. Aumento da massa magra, ainda não fiz as medidas. Mas óbvio que isso aconteceria com treino sério e dieta bacana. Relacionamento com a patroa ficou melhor ainda. Agora consigo ficar mais tempo na bike (coluna um pouco melhor em algumas situações). Aumento da autoestima e autoconfiança. Pontos neutros e negativos: Coluna ainda dói, mas essa condição é a que devo ter mais paciência (anos de nervo comprometido, entre outros aspectos que posso responder pontualmente caso alguém deseje) A redução da gordura foi baixa, mas devido à minha situação profissional não tive como manter 100% a dieta. Pensei que iria conseguir um volume maior de massa, mas acho que era só esperança. Pois a realidade de 800g/mês foi conseguida (31/05 até hoje (09/08). Como era de se esperar, alguma retenção de líquido. Acredito que foi da nandrolona mesmo. O Ciclo: Próximos passos: Bem, após os exames vou considerar reduzir as doses, pois a ideia era fazer uma pirâmide. Então, vou fazer em vez de 12, 16 semanas; me parece que se eu fizer um ciclo e depois uma tpc, vou perder quase tudo. Talvez entrar em doses reduzidas com monitoramento seja melhor, portanto, Cruise. Segui a sugestão do @Keto e não incluí a oxan, mas ela está comigo rs. Não quero mais parar, o que eu percebi é algo até contraditório... Que a minha saúde melhora, mesmo que eu atinja ela com algo sintético que pode trazer colaterais. Por que? Ora, comecei pensando em algo que não era estético, era apenas para saúde. Desejo manter a saúde, mas também fazer algo pelo ganho contínuo, pois a estética traz muita autoestima positiva e autoconfiança. Meu treino é muito consciente, faço com profissionais. Isso favoreceu muito a não ter lesões enquanto sentia o aumento da força. Também venho observando todos os detalhes do corpo. Após os exames, postarei tudo aqui, além das fotos do corpo, antes e depois. @Keto, mais uma vez, muito obrigado por toda a ajuda! Sem você isso não seria possível. 👊🤩

Pessoal, segue a dieta dessa semana. ## Bebendo 4 / 4,5 litros de água por dia. Percentual e distribuição: Proteína 44% = 940 kcal (235g/dia) Carboidrato 25% = 536 kcal (134g/dia) Gordura 31% = 666 kcal (74g/dia) 100% = 2142 kcal #1 Refeição (6:30 ~ 7:00): Café, uma xícara 2 bananas pequenas 40g de aveia 2 ovos cozidos inteiros #2 Lanche da manhã (9:00~10:00) 100g de mamão Panqueca de 1 ovo e aveia 1 colher pasta de amendoim ou uma fatia de queijo ricota #3 Almoço (12:00) 70g de macarrão integral 70g de feijão 120g de carne ou frango Salada de cor verde / laranja à vontade Azeite extra virgem (1 colher) #4 Lanche pré-treino banana (uma) Whey (20g) Pasta de amendoim e aveia (1 colher) #5 Pós-treino (jantar) 80g de arroz integral 100g de carne ou frango Salada de cor verde / laranja à vontade Azeite extra virgem (1 colher) #6 Ceia 2 ovos cozidos inteiros 1 colher de sopa pasta amendoim ou fatia de ricota Cardápio disponível: Carbo: aveia, batata doce, arroz integral, macarrão integral, feijão... Proteína: ovo (todo), carne de sol, patinho, frango, whey concentrada, amendoim, queijo branco, picanha, cupim... Gordura: da carne, da gema, abacate, linhaça, óleo de coco, azeite (sempre "cru"), castanhas de caju e do pará, óleo de peixe (cápsula), manteiga de coco, banha de porco, salmão, bacon... Suplementos e vit.: Manhã: zeólita (desjejum), 30 min depois, cápsula óleo de peixe, iodeto de potássio e aí vem o alimento. Antes de dormir: 200mg de magnésio quelato (após 2-3h da última refeição). Obs.: Não considerei a whey como suplemento, pois a depender ela entra como refeição, lanche ou após o treino. Estou aberto a sugestões. 👊🐶

Obrigado pelas dicas @FostonEu fiz questão de relatar acima que faço diariamente, pois sei da importância. =)