AnnaP

Exato, show meu amigo, já peguei as medidas no edital, e pedi meu pai pra serrar uns bloquinho de madeira, enquanto isso tô fazendo com uns frascos de álcool de 500ml, que o tamanho se aproxima, valeu, obrigada

Pode deixar comigo 💪💪 Não é sempre que encontro esse abençoado aqui. Mas vou procurar. Pode deixar comigo 💪 Tirou meu chocolatinho 😢😥😩😩😩🥹😭 Oiii 💐 Claro que com vcs ajudando, tudo se tornou possível... Mas não tá fácil não kkkk Eu tenho muita dificuldade em comer pouca carne 😕 uma onça kkk Fica tranquila, resolve suas coisas... Vc já faz muito aqui por nós no fórum. Só agradecer mesmo. Obrigada 😊 @Foston eu sigo tomando as fórmula q me passou e usando no couro cabeludo tbm o shampoo e a fórmula. Cortei meu cabelo curtinho, long Bob, pq realmente ele tinha caído, mas tá nascendo a mil, e tá cheio e mais grosso, a queda está normal. Obrigada gente. O resultado oficial da prova saiu ontem. De 36mil inscritos, estou entre os mil. Primeira turma no curso de formação se Deus quiser. Tô aprovada mesmo gente, só a felicidade 😁😁😁. Sigo guardando convocação do TAF ( deve ser em novembro, graças a Deus a banca é lerda). Posso tomar uns pré treinos ou não compensa @Agan81? Tenho uns aqui em pó, que representante deixou para testar. Se achar q ajuda antes das corridas pra melhorar na explosão do teste de agilidade e na corrida de 15min, 2,5 km, vc me avisa. Tenho outros suplementos tbm, BCAA, tem creatina, tem cafeína. Se precisar mando foto. Só me falar. Gente, o teste de agilidade, misericórdia, preciso melhorar, preciso baixar 1 segundo @Batata... Tô tentando segunda, quarta e sábado, que é fora dos dias de inferiores, pq esse teste consiste em correr numa distância de 9,14m, o mais rápido possível, buscar 2 bloquinhos de madeira posicionados no chão atrás da linha, tem q passar o pé da linha, freiar, abaixar e pegar, 1 por vez, e colocar atrás da linha de partida na volta, e correr de novo e buscar o outro e colocar no chão sem derrubar e passando o pé da linha de chegada, 11 segundos só eu tenho. Tá osso. Mas vou conseguir dessa vez. O pior já faço agora, é a barra. valeu gente, obrigada.

É exatamente isso q tá acontecendo... Os parentes, oh raça do cão... Misericórdia Realmente tem q filtrar... Não vou desistir de mim nunca mais 🙏🏻✋🙌🤗

@Batata... Ontem consegui executar 5 barras e ½ não tô acreditando cara, obrigada 😊😊 Que superação, esse exercício era um trauma na minha vida, me tirou de um concurso por não conseguir nenhuma repetiçãozinha se quer, posso dizer q era trauma e q eu superei, pq agora eu não faço só uma, eu faço 5... Obrigada Deus ✋🙏🏻

ta desorganizado, mas as de preto são do mês passado e as de rosa são de hoje, e tem uma colagem com as primeiras fotos e as de hoje, misericórdia q diferença. obrigada gente.

Oi gente, boa tarde! @Agan81 @Foston @Batata... Quase 1 ano ein gente, será q já posso mudar o título do meu diário, pq eu estou cada dia mais feliz com o apoio de vcs. Obrigada por tudo 😍. bora para mais uma atualização ATUALIZAÇÃO 10/09/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0/78/75,00/73,85/72,45 72, 45 gente 🥳🥳🥳🙌🙌 Medidas em cm Panturrilha direita 42 - 41 -40-41-41-39,5 Panturrilha esquerda 42- 41 - 40-41-41-39,5 Coxa direita 65 - 62 - 61-62-62-60,5 Coxa esquerda 65 - 62 - 61-62-62-60,5 Quadril 109 - 108 - 106-106-104-103,5 Abdômen 91 - 91- 90-92-85-84 Cintura 77 - 77 - 77- 76-74-74 Tórax 95 - 94- 93- 94-94-94 Bíceps relaxado direito 32,5 - 31,5 -31-32,5-32-32 Bíceps relaxado esquerdo 32,5 - 31,5 - 31-32,5-32-32 (A corrida tá afinando minhas canelas, kkkk) •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= •0 a 100% NO TREINO= 100% •0 a 100% NO CARDIO= 90% falhei alguns dias (domingos) •0 a 100% NA DIETA= 99% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) = gente, kkkk comprei um short jeans pela shoppee, tecido grosso, ruim, sem elastano, e serviu, inclusive alvestiu bem nas coxas e ficou frouxinho na cintura, oh glória... •Algo que queira modificar na dieta= sigo confiando nas estratégias, obrigada. Mas me tira uma dúvida: o arroz branco difere muito no organismo em relação a batata inglesa? Já tô selecionando as fotos para mandar hoje fiz as fotos sozinha na câmera frontal, piorou

Hahaha quem dera, obrigada 😊🥳👏 É fraqueza muscular mesmo, pq tô conseguindo agora pela primeira vez na vida, mas estou buscando melhorar a cada dia a execução 🙌🙏🏻🙏🏻 Sim, sim, já estou fazendo agora essa pegada supinada tbm, o batata até recomendou, é que no teste mesmo é pegada pronada na largura dos ombros, mas agora eu tô treinando tudo, vou continuar filmando para observar essa postura e corrigir 😚😚😚😚

Obrigada 😊 😊 😊 Eu já estou fazendo duas perfeitas no padrão militar. Depois disso não faço completa e retinha, mas faço"roubando". Melhorando a cada dia🙏🏻🙏🏻

Oi pessoal! Tudo bem??? Minha atualização é só dia 10, mas tô passando para avisar uma coisinha: Classifiquei na prova objetiva que eu avisei q iria fazer, estou aguardando a correção da redação, para saber minha colocação e em qual turma vou entrar... Mas que serei convocada para o teste físico isso já é certeza 💪🙏🏻🙏🏻🤭🥳🥳🥳 Flexão na barra, abd remador, teste de agilidade, e corrida 2,5km. Mas que nem avisei, deve ser em outubro ou novembro a convocação para o teste. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🙌 Tô muito feliz 😊

Oiii lindona. Super entendo... tbm estou ansiosa, será q estarei na casa dos 60? Pelo menos 69,9 😻.... Eu já fiz isso muitas vezes, mas agora já era, não desisto de mim nunca mais... 🤭🤭🤭👏👏👏👏 Tô muito feliz Deixa comigo 😍 😍 😍 amei a dieta, e ainda com direito a um chocolatinho pós almoço 🤭🤭 @Agan81 @Foston @Batata... e todos q me acompanham muito obrigada por não desistirem de prestar essa ajuda aqui no fórum 🙌🙌

@Batata... Me salva aqui, deu um branco, é para descer o máximo e na subida ir até 90º né, não é o contrário não né só descer até 90º?

Era eu na barra, mas não sei mexer aqui no fórum, vou tentar enviar em outro momento pelo computador. Ok, deixa comigo. Obrigada 🙌🙌

Rapaz... @Batata... Vc caprichou menino... Aqui vou na barra termino as 5 séries de falha na posição supinada depois vou para pronada?Ou faço as duas pegadas combinadas: 5 séries de pegada fechada + pegada aberta descendo só metade. É as duas junto né? Fazer agach. Sumô até falhar e no afundo é Só o pé da frente apoiado no step? Esse é o só pé de trás apoiado, claro né... Será que consigo executar esse treino em 1h... eu tenho muita dificuldade em afundos, e essa ficha tá no capricho, é hora de melhorar 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌 obrigada 😊 Já estou ansiosa para segunda feira 😊😊

Obrigada, sem vcs tudo seria mais difícil... As dores, pra falar a verdade, eu aprendi a conviver, tem dia q a lombar castiga... Mas tô muito bem sim, tô preservando bem o joelho... O ombro tá bem tbm... eu ainda não fui ao médico ver isso, essa questão do ortopedista não deu tempo ainda. Ahh a barra tá saindo quase boa já.. VID_259240714_001212_941.mp4

ATUALIZAÇÃO 13/08/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0/78/75,00/73,85 Medidas em cm vou entregar amanhã ou segunda pq tô sem fita aqui. •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= •0 a 100% NO TREINO= 100% •0 a 100% NO CARDIO= 90% falhei alguns dias •0 a 100% NA DIETA= 90% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) = perdi mais medidas, tô amando •Algo que queira modificar na dieta= sigo confiando nas estratégias, obrigada. Gente, a postura muda muito nas fotos, algumas eu tô contraindo mais a coxa e segurando o abdômen mas tirei hoje essas. tô trabalhando hoje tbm até 23h, uma correria... Mas não podia deixar de passar para atualizar na dat correta com o meu compromisso com vcs, @Agan81 obrigada sempre. Boa tarde lindezas do fórum.

Tranquilo meu caro @Batata... Onde eu tenho acesso, aos meus minutos de treino, não temos o graviton... Mas do resto tô fazendo tudo, o possível e impossível... Obrigada por tudo

Obrigada por tanto, vcs são demais😊

oii estou treinando só com a dextrose, estou gostando muito, se achar viável continuar para mim está ótimo assim, quanto ao rendimento tá legal, o meu maior problema continua sendo ter poucas horas de sono, mas vou conseguir ajustar isso em breve se Deus quiser... aviso sim, estou só a ansiedade. achei interessante algo "salgadinho" assim a tarde, pq só to conseguindo jantar 22h, aí colocaria esse lanchinho a tarde se puder, hummm com café sem açúcar, delícia.

Obrigada 😊💕🤗 E só atualizando, tô tendo outro episódio de herpes zóster, (dessa vez numa área mais sensível) já tive esse ano, no bumbum, pqp. Dessa vez atacou dores nos nervos, lombar e pernas, parecem dar choques, nos nervos da perna. Quarta, quinta e hj quase impossível correr ou treinar mais intenso, tô só na caminhada leve hoje, que tristeza gente...

@Agan81 boa tarde a todos galera do fórum, obrigada por me ajudarem sempre, bora para mias uma atualização! ATUALIZAÇÃO atualização data 13/07/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0/78/75,00 Medidas em cm Panturrilha direita 42 - 41 -40-41-41 Panturrilha esquerda 42- 41 - 40-41-41 Coxa direita 65 - 62 - 61-62-62 Coxa esquerda 65 - 62 - 61-62-62 Quadril 109 - 108 - 106-106-104 Abdômen 91 - 91- 90-92-85 Cintura 77 - 77 - 77- 76-74 Tórax 95 - 94- 93- 94-94 Bíceps relaxado direito 32,5 - 31,5 -31-32,5-32 Bíceps relaxado esquerdo 32,5 - 31,5 - 31-32,5-32 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= •0 a 100% NO TREINO= 100% •0 a 100% NO CARDIO= 90% falhei alguns domingos, infelizmente •0 a 100% NA DIETA= 95% pois comi muito chocolate um dia, 2 barras meio amargo, tive um ataque de fúria, sei lá, comi chips, picolé e comida de festa junina tbm, mas fiz jejum no outro dia para compensar a compulsão do dia anterior, aff loucura •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) = perdi medida no quadril e abdómen, oh glória senhor, uhulll Tô amando demais meu processo e a evolução, vale cada esforço, obrigada gente. •Algo que queira modificar na dieta= to com muuuita ansiedade, aceleração mesmo na mente, estudando(cursinho preparatório de última hora) e treinando e trabalhando e fazendo tudo q já fazia nos trabalhos extras, vou fazer uma prova de concurso, última chance por causa da idade, concurso militar até 28anos, to treinando para o teste físico (mesmo sem saber se passo, pois nas outras vezes eu passava e reprovava no TAF), mas a barra fixa ta muito difícil ainda, precisava perder uns 10kg e continuar ganhando força, resistência e agilidade. To treinando os específicos do TAF além da ficha que o @Batata...que me orientou, inclusive se achar viável mudar algo, só me avisar. a prova objetiva e discursiva será dia 21 de agosto, se convocada, o TAF será por volta de outubro-novembro. to treinando para barra, abdominal remador... pra mim tá ótimo como vem fazendo na dieta... mas se quiser me colocar em teste em alguma estratégia diferente, to dentro tbm... to acordando 04:40 e indo deitar 23:30. de segunda a sexta. as fotos de biquíni rosa são de outubro do ano passado né, e as de preto com carinha amarela é de junho e as últimas tirei hoje cedo, correria da madrugada.... a escoliose e má postura gritando nas fotos, beijo gente, obrigada. ficou totalmente fora da ordem que eu selecionei, desculpa, não to sabendo ajeitar...

Oi @Agan81 oi pessoal!!! Passando para avisar que não esqueci da atualização, tô no período crítico do ciclo menstrual. Informando então que irei fazer a atualização ainda essa semana assim q estabilizar... Ok!! Por favor não me abandonem 🤗🤗🤗

Ok. Eu vou falando. Pode deixar comigo 😊😊 Obrigada pessoal

Ohhh muito obrigada, eu que fico muito feliz com a ajuda de vcs. Então vamos manter o foco no shape, que Natal tá quase aí já rsrs🙏🏻 Consigo a dextrose sim.