Gonçalo

Olá a todos!
Voltando a frequentar academia indo devagar aos poucos, após ter feito uso de anabolizantes e ser prejudicado por eles no quesito emocional, como deixei aqui registrado em outras postagens. Na verdade, fui fazendo pesquisas sobre meu comportamento e pude verificar que o nervosismo está atrelado ao uso da Finasterida que tomo praticamente quanto eu tinha 18 anos. São pelo menos uns 25 anos e bem mais que isso tomando Finasterida contra a queda de cabelo. Torcendo para fazer uma limpeza no organismo desta substância. No mais, certamente o anabolizante serviu para potencializar este nervosismo que eu tinha por causa da Finasterida.
Voltando para a academia porque estava me sentindo fraco, diferente de antes que tinha disposição. Tem muito pouco tempo, acho que 1 mês. Fazendo 3x por semana, pegar o ritmo. Só queria ter a disposição de antes e com uso da creatina eu consegui, mas voltando a pensar no sonho de ter músculos. Indo devagar, estudando isto para chegar a um bem comum. 
Estou mesmo sem um certo objetivo até o momento, fazendo exercícios que vier pela cabeça, já que era só para ter energia mesmo. Mas, tenho que em breve pegar um plano de exercícios, um plano alimentar com o foco em hipertrofia. E estou afim de aumentar meu peso, tomando hipercalórico, com cuidado. No mais, é isto aí, vamo que vamo.

Chuto uns 13-14. Mas com ótima quantidade de massa muscular (como tu manteve a massa muscular 1 ano parado?). Se abaixar pra 10-12% vai ficar top. 1–2 meses de dieta tu consegue esse feito.

E foto atual do shape ?
Se vai competir, melhor um coach ao seu lado.. Faz muita diferença que assessoria on line
Tirar o máximo de vc... Pq não é qd vc achou que deu seu limite e sim ele olhando na sua cara e mandando pra cima... Procure alguém bom por aí...
Daqui do fórum já saiu pessoas pro palco, inclusive com troféus, mas presencial e outro nível 

Eu estou lesionado no momento.
Gostaria de subir em palco mas nao tenho conhecimento das categorias em que me insiro etc.. 

Belo shape! tem algum projeto em mente para subir em palco mano?
 

Shape brabo, só acho que pode melhorar os braços como um todo mas da pra subir em palco sim

Sim, é possível.

Cada sujeito é único e colaterais alguns podem ter mais e outros menos com os mesmos aes...
O que vai mandar na qualidade dos resultados como ja deve saber é sua alimentação + treinos... Ja sequei ciclando Deca com diana... dieta que manda
Um bulk menos agressivo a famosa (dura e deca com ou sem diana)...(testo/bold/deca) ou (testo/diana/deca)
Um bulk mais agressivo (Testo/trembo e diana ou hemogenim)
Vai da sua experiencia ... Pode usar a primo com Deca e enantato pra um bom volume por mais tempo... tem inúmeros ciclos possíveis...

Boas,
Esta é a minha evolução, sem uso de ergogenicos, de 5 meses de treino.
O bf% subiu mas mantive uma dieta hipercalorica em que ia aumentando as calorias cerca de 150/200 kcal semana a semana caso mantivesse o peso.