Reputation from Daviddscosta - FISIculturismo.com.br

Daviddscosta recebeu reputação de Cláudio Chamini em Preciso de ajuda para emagrecer 25 de março de 20241 ano

42 minutos atrás, Wannila soraia silva disse: Bom dia gente, hoje é meu dia de aparece por aqui 🥰
Alimentacao toda ok
treino todos ok
vitaminas ok

Peso 69 kl

pescoco 34
braco 33
peitoral 93
cintura 80
Abs 82
quadril 106
Perna direita 63
perna esquerda 62
agua 3 litros por dia
Só essa barriga que parece que não some 🥺🥺

Faça uma montagem com as fotos anteriores e as atuais, lado a lado, para facilitar a visualização. Aparentemente houve uma boa mudança.

Daviddscosta recebeu reputação de fisiculturismo em Como tomar creatina e maltodextrina? 16 de março de 20241 ano

48 minutos atrás, luiznardo disse: Então não mudaria nada tomar creatina + malto no pós treino? Esqueci de falar mas meu foco é perca de gordura + massa muscular, por isso o hot termogenico 420 mg cafeina ( perca gordura ) , e agora recem comprado a creatina ( massa muscular ).

Tenho 19 anos.
oloco, por isso q sempre falam q cada organismo reage de um jeito diferente, mas eu não chego a ficar '' doidao '' de cafeina ou pré treino

Creatina é uma coisa que acumula no organismo ao longo dos dias. O horário que você toma não faz diferença.
cafeína vais-te ajudar a treinar mas eu acho mta coisa esses 420mg. Opinião pessoal apenas.
Perder gordura = mudar hábitos alimentares; nada mais que isso é necessário. Algo extremamente simples e muito desafiador. Vai da tua capacidade de controlar a mente.
Se você acertar a alimentação, já terá resultados significativos.

Daviddscosta recebeu reputação de Rebelo em Durateston sem dor 1 de março de 20241 ano

Em 01/05/2023 em 15:03, 71scrp disse: Boa tarde pessoal, sou novo aqui no forum e queria tirar uma dúvida com vcs.

Bom, fiz minha primeira aplicação de Durateston ( oxygen pharma ) hoje, 250mg/1ml no gluteo. Porém, não senti absolutamente NENHUMA DOR, nem senti a agulha entrando, o veneno saindo.. abs NADA! queria saber se isso é normal, ou se a dura é falsa..
Nem sempre terá dor, desde que o veículo utilizado seja de boa qualidade. A dor nada tem com ser ou não falso. Dura comprada com receita na farmácia é indolor.

Daviddscosta recebeu reputação de MashleMuscle em MEU PRIMEIRO CICLO COM OXANDROLONA, PODEM ME AJUDAR? 18 de janeiro de 20242 anos

10 horas atrás, MARIA HELENA disse: Eu realmente gostei muito muito dessa dieta. O unico problema foi que meu corpo nao fica como eu gosto. Por isso nao mantenho ela a vida toda.
Mente sã, corpo são.

Faltou acertar algo. Em cetose eu ganhei bastante MM. Tenho certeza de que poderá ganhar MM mesmo em cetose. Mas, enfim …

Daviddscosta recebeu reputação de MashleMuscle em MEU PRIMEIRO CICLO COM OXANDROLONA, PODEM ME AJUDAR? 18 de janeiro de 20242 anos

Em 31/03/2023 em 07:36, MARIA HELENA disse: Nao, fiz ela por 5 meses usando 8% de carbo por dia (cerca de 40g) e agora voltei pra dieta com 40% de carbo.

Sim, eu estava ciclando com masteron e evoluindo carga no meu treino normalmente, não era pra ter perdido massa. Então com certeza foi devido a dieta. Quando eu vi que a perda de massa estava aumentando cada vez mais, aumentei o aporte de proteína, mas dai o aparelhinho de sangue media entre 0,5-0,7mmol/L no máximo. O que não é considerado cetose alta (2,5-3,0mmol/L, essa faixa de cetose eu conseguia alcançar tranquilamente sem ter aumentado a proteína).

Não é uma dieta ruim, eu particularmente achei ela perfeita pro meu autismo. Mas a dieta de carbo alto e hipertroteica é muito superior pro ganho de massa comparada a cetogenica. Com a cetogenica eu fiquei sequinha, magrinha, e não gosto. Gosto de densidade muscular, de pump, de musculo inchado entende? E isso a cetogenica não entrega.
Vou deixar apenas um argumento para reflexão: carboidratos não exercem função nenhuma no processo de síntese proteica ou no turnover proteico, a não ser, servir como energia para o processo. Energia é energia, seja ela glicogênio ou corpos cetônicos. Dizer que o pico de insulina causa a ignição da síntese proteica é um mito cientificamente desmistificado, a assim como a insulina não é anabólico, mas anticatabolica. Corpos cetônicos são 5x mais anticatabólicos que a insulina.
As únicas coisas que ocorrem durante a cetose são o aumento da diurese e a depleção das reservas intramusculares de glicogênio, ou seja, há uma redução do volume (afinal, dois corpos não ocupam o mesmo lugar no espaço concomitantemente), mas não dá massa muscular propriamente dita.
Aumentar proteínas estimula a neoglicogenese e, por isso, pode reduzir os corpos cetônicos, mas não corta a cetose.
Elevação de corpos cetônicos acontece com o aumento da gordura, e não da proteína.

Eu não penso porcentagem, mas em quantidade de macros: máximo 30g de carbos líquidos, 2g de proteína/kg de peso corporal, e o resto completo com gorduras.

Eu uso BHB como energia pré treino. Além da energia, o BHB dobra a potência do ganho de massa muscular, o que de fato é insignificante para quem está hormonizado, mas significante para quem não está.
Há décadas trato um transtorno bipolar tipo 2. Depois que comecei a dieta cetogenica, de 4 medicamentos diferentes, passei a tomar um único medicamento (lamotrigina). Eu, particularmente, prefiro abdicar de algumas coisas para manter a mente sã com número reduzido de medicamentos.

Por fim, o efeito anti-inflamatório da cetose a nível neuronal é uma incrível ferramenta para patologias de ordem neurológica e psiquiátrica. Inclusive, promove a remielimização (reposição da bainha de mielina), reduzindo significativamente a neurodegeneração, a qual está ligada a processos de neurodegeneração.
Praticamente um e-book 🤭

Daviddscosta recebeu reputação de MashleMuscle em MEU PRIMEIRO CICLO COM OXANDROLONA, PODEM ME AJUDAR? 18 de janeiro de 20242 anos

@MARIA HELENA voce continua com a dieta cetogênica? Eu sou adepto deste estilo alimentar há 2 anos. Vice falou em massa perdida. Por causa da alimentação cetogênica?

Daviddscosta recebeu reputação de MashleMuscle em MEU PRIMEIRO CICLO COM OXANDROLONA, PODEM ME AJUDAR? 18 de janeiro de 20242 anos

23 minutos atrás, RenatinhaSA disse: Já tomei Kefir por um tempo, o ruim é que esquecia de "cuidar" rsrs realmente é muito bom.
Eu tomo todos os dias. Regular a microbiota intestinal surte muitos bons efeitos tanto no corpo quanto na mente. A melhor absorção de nutrientes e a redução da permeabilidade intestinal (e aqui o vilão é o glúten, que inflama o intestino e causa uma permeabilidade que não deveria existir) resultam em melhoras significativas no corpo todo. O Rodolfo Peres falou disso de forma bem didática durante a participação dele no MonsterCast.

Daviddscosta recebeu reputação de MashleMuscle em MEU PRIMEIRO CICLO COM OXANDROLONA, PODEM ME AJUDAR? 18 de janeiro de 20242 anos

3 horas atrás, MARIA HELENA disse: Obrigada pelo link, li o artigo, ja tinha lido bastante material sobre kefir e testei usar ele tambem quando começou a "entrar na moda", o mesmo com as kombucha... mas o meu caso é que eu sou autista. Tudo em mim é mais sensível: tato, olfato, audição, visao, e principalmente o sistema gastrointestinal. Por isso tenho alergia a tanta coisa, e nao se tem muito o que fazer no meu caso, só aprendemos a controlar tudo isso. Na minha anemia por exemplo, nenhum remédio oral funciona apenas ferro na veia, porque meu intestino não absorve e pra nós descobrir isso a hematologista levou muito tempo, muitos testes e depois de muitos tipos de remédios, uma desgraça.
E por ter sido sempre assim, eu me acostumei a conviver e controlar esses problemas.
Faça um teste de kefir fermentado entre 60h e 72h, bem ácido. Minha mãe tinha diarreia crônica. Nada nem nenhum remédio resolvia. Passou a tomar kefir e acabou.

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@MARIA HELENA
Sobre a tua intolerância à lactose: há um estudo científico (experimento) que demonstra que o kefir controla e até reverte a intolerância à lactose.
https://www.sciencedaily.com/releases/2003/05/030530081555.htm

O estudo é antigo e o tema não interessa para a indústria farmacêutica, logo ….

Daviddscosta recebeu reputação de MashleMuscle em MEU PRIMEIRO CICLO COM OXANDROLONA, PODEM ME AJUDAR? 18 de janeiro de 20242 anos

4 horas atrás, MARIA HELENA disse: A testo injetavel que eu tenho aqui é a enantato 250mg/mL da landerlan, quem usa é meu marido, nunca testei em mim.
Não tenho a receita da testo em gel mas o médico queria manipular 1% e usar junto com a oxandrolona em dose baixa (10mg por dia).
Está prestes a abraçar uma bomba hormonal. A oxandrolona reduz o SHBG a níveis próximos de zero, e a ausência de SHBG aumenta sobremaneira os níveis de testosterona livre. Agora pense, já terá a testosterona aumentada, e ainda vai aplicar mais 1%? Além disso, teu DHT ira às alturas também, além de que cerca de 20% da testosterona converte em DHT quando em contato com a pele. Gosta de espinhas? Eu, se fosse mulher e quisesse misturar oxan e testo, faria 5mg+0,25% e aumentaria paulatinamente a cada 45 dias.

Daviddscosta recebeu reputação de fisiculturismo em Preciso de ajuda para emagrecer 4 de dezembro de 20232 anos