Daviddscosta

Faça uma montagem com as fotos anteriores e as atuais, lado a lado, para facilitar a visualização. Aparentemente houve uma boa mudança.

Creatina é uma coisa que acumula no organismo ao longo dos dias. O horário que você toma não faz diferença.
cafeína vais-te ajudar a treinar mas eu acho mta coisa esses 420mg. Opinião pessoal apenas.
Perder gordura = mudar hábitos alimentares; nada mais que isso é necessário. Algo extremamente simples e muito desafiador. Vai da tua capacidade de controlar a mente.
Se você acertar a alimentação, já terá resultados significativos.

Nem sempre terá dor, desde que o veículo utilizado seja de boa qualidade. A dor nada tem com ser ou não falso. Dura comprada com receita na farmácia é indolor.

Mente sã, corpo são. 

Faltou acertar algo. Em cetose eu ganhei bastante MM. Tenho certeza de que poderá ganhar MM mesmo em cetose. Mas, enfim …

Vou deixar apenas um argumento para reflexão: carboidratos não exercem função nenhuma no processo de síntese proteica ou no turnover proteico, a não ser, servir como energia para o processo. Energia é energia, seja ela glicogênio ou corpos cetônicos. Dizer que o pico de insulina causa a ignição da síntese proteica é um mito cientificamente desmistificado, a assim como a insulina não é anabólico, mas anticatabolica. Corpos cetônicos são 5x mais anticatabólicos que a insulina.
As únicas coisas que ocorrem durante a cetose são o aumento da diurese e a depleção das reservas intramusculares de glicogênio, ou seja, há uma redução do volume (afinal, dois corpos não ocupam o mesmo lugar no espaço concomitantemente), mas não dá massa muscular propriamente dita. 
Aumentar proteínas estimula a neoglicogenese e, por isso, pode reduzir os corpos cetônicos, mas não corta a cetose.
Elevação de corpos cetônicos acontece com o aumento da gordura, e não da proteína. 
 
Eu não penso porcentagem, mas em quantidade de macros: máximo 30g de carbos líquidos, 2g de proteína/kg de peso corporal, e o resto completo com gorduras. 

 Eu uso BHB como energia pré treino. Além da energia, o BHB dobra a potência do ganho de massa muscular, o que de fato é insignificante para quem está hormonizado, mas significante para quem não está.
Há décadas trato um transtorno bipolar tipo 2. Depois que comecei a dieta cetogenica, de 4 medicamentos diferentes, passei a tomar um único medicamento (lamotrigina). Eu, particularmente, prefiro abdicar de algumas coisas para manter a mente sã com número reduzido de medicamentos. 
 
Por fim, o efeito anti-inflamatório da cetose a nível neuronal é uma incrível ferramenta para patologias de ordem neurológica e psiquiátrica. Inclusive, promove a remielimização (reposição da bainha de mielina), reduzindo significativamente a neurodegeneração, a qual está ligada a processos de neurodegeneração.
Praticamente um e-book 🤭

@MARIA HELENA voce continua com a dieta cetogênica? Eu sou adepto deste estilo alimentar há 2 anos. Vice falou em massa perdida. Por causa da alimentação cetogênica? 

Eu tomo todos os dias. Regular a microbiota intestinal surte muitos bons efeitos tanto no corpo quanto na mente. A melhor absorção de nutrientes e a redução da permeabilidade intestinal (e aqui o vilão é o glúten, que inflama o intestino e causa uma permeabilidade que não deveria existir) resultam em melhoras significativas no corpo todo. O Rodolfo Peres falou disso de forma bem didática durante a participação dele no MonsterCast.

Faça um teste de kefir fermentado entre 60h e 72h, bem ácido. Minha mãe tinha diarreia crônica. Nada nem nenhum remédio resolvia. Passou a tomar kefir e acabou.

@MARIA HELENA
Sobre a tua intolerância à lactose: há um estudo científico (experimento) que demonstra que o kefir controla e até reverte a intolerância à lactose.
https://www.sciencedaily.com/releases/2003/05/030530081555.htm

O estudo é antigo e o tema não interessa para a indústria farmacêutica, logo ….
 

Está prestes a abraçar uma bomba hormonal. A oxandrolona reduz o SHBG a níveis próximos de zero, e a ausência de SHBG aumenta sobremaneira os níveis de testosterona livre. Agora pense, já terá a testosterona aumentada, e ainda vai aplicar mais 1%? Além disso,  teu DHT ira às alturas também, além de que cerca de 20% da testosterona converte em DHT quando em contato com a pele. Gosta de espinhas? Eu, se fosse mulher e quisesse misturar oxan e testo, faria 5mg+0,25% e aumentaria paulatinamente a cada 45 dias.

@Ana Maria  @Wannila soraia silva
@Batata... @Foston  povo dos 40+ firme e forte 💪 

Apenas sonhar não te levará a lugar algum. Já te conheço de longa data aqui no fórum… sempre no “ainda não” “não sei se é o momento”… e aí mulher, bora pra cima com um tópico???! 👊💪😊
Gente, a @Joaninhaé a nutri da @Isa… fica a dica … depois manda o pix da comissão hahahaha
a Joana é conhecida de muito tempo aqui no fórum tb.
insta dela 
https://instagram.com/joanadarcsb?igshid=YmMyMTA2M2Y=
 

@Ana Maria  @Wannila soraia silva
@Batata... @Foston  povo dos 40+ firme e forte 💪 

@Ana Maria  @Wannila soraia silva
@Batata... @Foston  povo dos 40+ firme e forte 💪 

Né…..
simbora 💪🏻

@Ana Maria  @Wannila soraia silva
@Batata... @Foston  povo dos 40+ firme e forte 💪 

@Ana Maria  @Wannila soraia silva
@Batata... @Foston  povo dos 40+ firme e forte 💪 

Obrigada meu bem!!!
vamos simbora ficar gostosa 😍

UUUAAAAUUUU!!! PARABÉNS!!! Viuuuu é só querer! Tá linda!!! Continue! Tbm tenho 41 anos e sigo na luta por aqui! 

Boa genética, né @Isa? A marmita na areia da praia é só um pequeno detalhe… pesar toda as refeições e seguir o plano alimentar à risca, semmijar fora do penico tb… O que manda mesmo é a genética 😂
Pare guria… isso nunca existiu… é coisa da tua cabeça hahaha 
 
Sou testemunha disso e, ainda, ouvi diversos “não” “jamais” e “nunca” quando dizia a ela que tinha que subir … estou mentindo @Isa?👀
 

Boa noite …  leia esse tópico e poste novamente 👇👇👇👇
 
 
 

Boa tarde pessoal, sou novo aqui no forum e queria tirar uma dúvida com vcs.
 
Bom, fiz minha primeira aplicação de Durateston ( oxygen pharma ) hoje, 250mg/1ml no gluteo. Porém, não senti absolutamente NENHUMA DOR, nem senti a agulha entrando, o veneno saindo.. abs NADA! queria saber se isso é normal, ou se a dura é falsa..

Obrigado também por tentar ajudar, bom nunca fiz o uso, mas é uma possibilidade, o que eu acho "magico" no franol é a inibição de apetite e o gás que me dá, tudo bem que são coisas diferentes inclusive estou usando mas o clembuterol gel (vetframa) não chega nem aos pés, é bom ajuda eu sempre deixo pro final do contest, estou na 9º semana hoje, vou fazer 15, tenho as 3 caixas de franol que sobraram, acredito que dá pra terminar numa boa. 

Boa 💪 se precisar desabafar, xingar, chorar ou meter a louca, estamos todos aqui 💪💪💪💪

@Daviddscosta Sim sim, você tá totalmente correto. 

Eu faço faculdade de Medicina integral, tô com 12 matérias esse semestre, trabalho 8h por dia e sigo na luta. Fazendo marmita no fds e mantenho os treinos todos os dias. O início do ano foi complicado porque foi quando comecei a trabalhar, mas agora já tô com quase 2 meses trabalhando e já tô conseguindo conciliar.
É realmente o lance de definir prioridades e organizar meu tempo, meu consumo de redes sociais tá zero praticamente, infelizmente tive que me afastar de certas atividades pra conseguir manter tudo, mas o objetivo é chegar no shape e enquanto eu não conseguir, não vou parar. 
 
Mas valeu de verdade pelo comentário! Ver que outras mulheres também conseguem só me motiva mais ainda.