NOME: FLAVIANE 

IDADE : 33 ANOS 

ALTURA : 1,53 METROS

PESO: 58 KG 

DUAS GRAVIDEZ.

FAÇO ACADEMIA TEM UM ANO, FIZ UM CICLO COM OXANDROLONA E NÃO OBTIVE RESULTADO. NÃO TIVER EFEITOS COLATERAIS.

FIZ UM CICLO COM BOLDENONA TEM 2 MESES. 1ML POR SEMANA, TORNO DE 4 SEMANAS. NÃO TIVE EFEITOS COLATERAL AINDA.

DIETA NÃO TENHO EXPERÊNCIA, COMO TUDO NORMALMENTE MAIS SEMPRE EM POUCAS QUANTIDADES.

OBJETIVO: hipretrofia e ganha massa muscular. 

 Não faço uso de anticonceptivo.

NÃO TENHO PROBLEMA DE SAÚDE, NUNCA FIZ CIRUGÍAS.

TREINO: 

SEGUNDA- FEIRA: MENBROS INFERIORES

TERÇA: MENBROS SUPERIORES

QUARTA: MEMBROS INFERIORES 

QUINTA: SUPERIOR E INFERIOR

SEXTA: SUPERIOR E INFERIOR.

 

7 minutos atrás, Flaviane gomes disse:

NOME: FLAVIANE 

IDADE : 33 ANOS 

ALTURA : 1,53 METROS

PESO: 58 KG 

DUAS GRAVIDEZ.

FAÇO ACADEMIA TEM UM ANO, FIZ UM CICLO COM OXANDROLONA E NÃO OBTIVE RESULTADO. NÃO TIVER EFEITOS COLATERAIS.

FIZ UM CICLO COM BOLDENONA TEM 2 MESES. 1ML POR SEMANA, TORNO DE 4 SEMANAS. NÃO TIVE EFEITOS COLATERAL AINDA.

DIETA NÃO TENHO EXPERÊNCIA, COMO TUDO NORMALMENTE MAIS SEMPRE EM POUCAS QUANTIDADES.

OBJETIVO: hipretrofia e ganha massa muscular. 

 Não faço uso de anticonceptivo.

NÃO TENHO PROBLEMA DE SAÚDE, NUNCA FIZ CIRUGÍAS.

TREINO: 

SEGUNDA- FEIRA: MENBROS INFERIORES

TERÇA: MENBROS SUPERIORES

QUARTA: MEMBROS INFERIORES 

QUINTA: SUPERIOR E INFERIOR

SEXTA: SUPERIOR E INFERIOR.

 

Boa noite …  leia esse tópico e poste novamente 👇👇👇👇

 

 

 

Um ano de treino, dois protocolos?

Pelo jeito nunca fez dieta, e tá esperando um milagre?

Desculpa a sinceridade, mas 4 semanas de boldenona não são nada, e começa do básico, tu não vai conseguir o corpo perfeito pulando etapas, no máximo vai acabar com inúmeros colaterais por não tem (AR) suficientes pra aproveitar a bagunça que está fazendo.

52 minutos atrás, t0xic disse:

Um ano de treino, dois protocolos?

Pelo jeito nunca fez dieta, e tá esperando um milagre?

Desculpa a sinceridade, mas 4 semanas de boldenona não são nada, e começa do básico, tu não vai conseguir o corpo perfeito pulando etapas, no máximo vai acabar com inúmeros colaterais por não tem (AR) suficientes pra aproveitar a bagunça que está fazendo.

Me passa uma dieta correta .

4 minutos atrás, Flaviane gomes disse:

Me passa uma dieta correta .

Desculpa a sinceridade mas ninguém trabalha de graça, por isso existem nutricionistas, ou tu estuda e aprende por conta coisa que hoje em dia é bem acessível ou paga alguém pra fazer isso por ti.

Flaviane, tem uma coisa no seu relato que precisa ser dita antes de qualquer conversa sobre dieta ou treino, e ela é mais séria do que parece.

Você escreveu que está usando boldenona, 1 ml por semana, e que ainda não teve colateral. O problema é que a boldenona é a pior escolha possível para mulher, e o motivo não é a força dela, é o tempo que ela fica no corpo.

O undecilenato de boldenona tem um éster muito longo. Depois da última aplicação, ele continua liberando substância por semanas, e o nível ainda estava subindo durante o mês em que você usou. Compare com a oxandrolona, que você já tinha usado: se aparecer um sinal ruim com oxandrolona, você para o comprimido e em um dia ela praticamente saiu do seu corpo. Com boldenona, se aparecer um sinal ruim, parar não resolve nada no curto prazo, porque ela vai continuar agindo por mais de um mês depois.

Isso importa porque os sinais de virilização em mulher têm dois que não voltam atrás: engrossamento da voz, geralmente começando por rouquidão, e aumento do clitóris. Com uma substância de saída rápida, dá para interromper a tempo. Com boldenona, quando o sinal aparece, o estrago já está em andamento e você não tem como frear. É por isso que ela quase não é usada por mulher em lugar nenhum, mesmo entre quem usa muita coisa.

Tem outro ponto no que você escreveu que me preocupou. Você disse 1 ml por semana, e 1 ml não é uma dose, é um volume. Boldenona é vendida em concentrações bem diferentes, de 50 até 300 miligramas por mililitro. Ou seja, dependendo do frasco que você comprou, esse mesmo 1 ml pode ser uma dose modesta ou seis vezes maior. Vale olhar o rótulo agora e ver quantos miligramas por mililitro está escrito ali. Enquanto essa informação estiver desconhecida, não dá para dizer nem o tamanho do risco.

E você também escreveu que não usa anticoncepcional. Com duas gestações anteriores, isso é relevante: essas substâncias atravessam a placenta e podem virilizar feto feminino. Durante o uso, contracepção eficaz é mais necessária, não menos, e isso é conversa com o ginecologista.

Agora a resposta para a pergunta que você fez de verdade, que é por que a oxandrolona não deu resultado.

A resposta está no seu próprio texto: você escreveu que come de tudo normalmente, mas sempre em pouca quantidade. É isso. Não existe hormônio que construa músculo sem matéria-prima. O anabolizante só dá a ordem para o corpo construir, quem constrói é a comida. Se falta comida, a ordem é dada e não acontece nada, e você fica só com o custo e o risco, sem o benefício. Foi exatamente isso que aconteceu no seu primeiro ciclo, e vai acontecer de novo agora, com o agravante da substância errada.

O t0xic foi rude na forma, mas o conteúdo dele estava certo, e ele tem razão também em não sair montando dieta de graça pela internet. Só que dá para te dar uma referência inicial sem ser um plano individual, e ela é bem simples.

Com 58 quilos, o alvo de proteína fica em torno de 110 a 120 gramas por dia. Na prática isso é algo como um ovo ou dois no café da manhã, 150 gramas de carne ou frango no almoço, um lanche com iogurte ou whey à tarde, e mais 150 gramas de proteína no jantar. Calorias, para começar, na faixa de 2.000 por dia, e o termômetro é a balança: pese em jejum, sempre no mesmo horário, e compare a média de uma semana com a da semana anterior. Se o peso não sobe nada em três semanas, some um pouco de arroz, batata ou pão. Se sobe rápido demais, tire. É só isso mesmo, e funciona.

Sobre o treino, pelo que você descreveu, você trabalha membros inferiores na segunda, na quarta, na quinta e na sexta, e superiores na terça, quinta e sexta. São cinco dias sem folga nenhuma, com perna quatro vezes. Isso é bastante, e músculo cresce no descanso, não no treino. Duas ou três sessões por grupo, com pelo menos um dia de folga na semana, rendem mais do que isso. Se quiser um retorno melhor, poste quais exercícios você faz em cada dia, com séries e repetições, porque sem isso ninguém consegue avaliar de verdade.

Uma última coisa, e é o que eu faria primeiro no seu lugar: exames de sangue. Você está no segundo protocolo sem nenhum, e a boldenona costuma subir bastante o hematócrito, que é o que engrossa o sangue. Peça hemograma completo, perfil lipídico, função hepática e renal, testosterona total e livre, SHBG, estradiol, LH, FSH e TSH. E leve isso a um médico, contando o que usou. Não é para levar bronca, é porque sem exame ninguém, nem você, sabe se está tudo bem de fato ou apenas por enquanto.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.