Evoked

a testo é a base, tirar testo e manter deca e joga stano vai da ruim, principalmente para seu libido. stano é a pior droga no mundo dos anabol para homens. prererivel masteron no lugar. entre indicar stano ou trembolona para alguem, na minha opnião trembo é mais indicada.

certo, mas em vez disso poderia então fazer Segunda - Gluteo e posteriores terça - supeior quarta - Quadriceps Quinta - Superiores Sexta - Gluteo e posteriores Sempre colocando gluteo primeiro por que é o musculo alvo atual seu, gaste sua energia com os 2 primeiros exercicios, de forma inteligente, começe com levantamento pelvico com barra exemplo : 2 series de 10kg (suponhando que seja um peso bem leve para voce) cada lado e faça (15 a 20 rep) sentindo contrair bem os gluteos na elevação e mantenha de 1 a 2 segundos no pico de contração. + 2 series com 15 kg cada lado, seguindo a mesma forma do anterior. (de minimo 12 a 15 rep) + 2 series de 20 kg cada lado, mesma forma anterior - 12 a 15 rep + 2 series com 25 kg (suponhando que seja uma carga difificl) 10 a 15 rep com descanso variando de 1,30 a 2 min depois vá para o coice de gluteos na polia e faça 6 series com progressão finalize os gluteos na cadeira abdutora, fazendo de forma lenta quando for abrir e depois segurando quando for fechar, 4 series com uma carga moderada / alta sem contagem , faça ate a falha as 4 series para romper as fibras e fadigar bem o musculo depois siga para seu posterior, se possivel terminar com stiff. pode variar tambem o coice com agachamento sumo em cima de step. ---- é uma dica que te trará grandes resultados e sua dieta esta boa, sobre sucrilhos não sei se seria uma boa, falando dos açucarados e ainda com doce de leite... é bom que vai te dar uma boa insulina, porem o sucrilhos em si fará te ganhar peso, muitos no bulking utilizam ele.

perder gordura nao é dificil e complicada, só é bem chato e requer paciencia. se uma pessoa com sobrepeso tem um unico intuito de perder peso / emagrecer, em vem vez de ir na academia perder 1 hora com treino fraco e sem vontade, é mais inteligente subir na bicicleta ou esteira e fazer diariamente 1 hora com ritimo moderado / alto. Principalmente se feito em jejum e com uma dieta sem muito carbo alto como massas, paes , etc... vai ter melhores resultados que treinando. e sobre o medico ter indicado testo, deveria ter seguido, pois como já disse em outros topicos, ela vai te render massa muscular magra e ainda vai axuliar na queima de gordura. fora os outros tantos beneficios no corpo do homem.

por que gluteo esta isolado do posterior? e na segunda refeição vi que ja bate 190g de proteina é isso mesmo?

Poise voce esta com medo de colaterais que nem sabe se vai ter primeiramente... e sacrificar o eixo olha precisa mandar muito anabol pra dentro do seu corpo com ciclos e diferentes produtos assim digamos sem o minimo conhecimento do que cada um faz e seu colateral. Vamos pegar só a testosterona, no qual seu testiculo já produz, e fez exames etc, esta com 340 de testo. ai chega nos seus 40-45 anos se sente fraco, sem libido, sem energia... vai no medico e ele vai te receitar a famosa "reposição hormonal". tome 1ml de testo por mes, pronto esta resolvido. sua testo volta a 500 ~800 emfim Testo alta quando não se esta tendo colaterais não tendem a fazer mal quando administradas a longos periodos como meses ou ate anos. Um ponto a se levantar que é muito importante dizer é que ele funciona como um "anticoncepcional masculino", fica muito dificil engravidar fazendo o uso. tem relatos que ate diminui a contagem do esperma, porem clomid pode ajudar kkk

Como Resolver : Tadalafila 5mg (na farmacia é conhecido como Tadalafila uso diario) vem 30 comprimidos preço medio : 40,00 tome um todo dia em torno de 18h~20h alem do up na sua libido, vai voltar com a ereção normal, mais tempo de duração na cama, e a principal vaso dilatação das veias!!

não tem problema, a nutri vai fazer o papel dela. uma vez meu amigo foi na nutri e ela fez uma dieta toda pra ele, ele seguiu a risca, diz ele que foi a pior coisa que fez na vida, ele secou, murchou de um jeito que ele nao gostou nada. isso que o foco dele era hipertrofia... emfim, depois ele foi no youtube e começou a seguir uma dieta como passei a cima, rica em proteina, com um carboidratos bons, e refeiçoes fracionadas em 3-3h ou 4-4h. e ele chegou o mais proximo do resultado que ele esperava pra si. comer a cada 3 ou 4h tende a acelerar seu metabolismo, e como a pessoa ja treina (pesado) so traz beneficios, ai vai regulando conforme seu corpo responde, com cardio moderado tambem para auxiliar...

como ja falei ali em cima, seguindo aquela ideia vai te dar bastante resultado se quiser dar um upgrade, no seus ganhos, pode comprar uma durateston e tomar 2ml por semana vai ganhar uns boms kilos principalmente nos primeiros meses.

quando não tomava injetavel ainda, o meu começo foi com dianabol da landerlan, comprimido mesmo... tive caroço e sensibilidade, na epoca tomei tamoxifeno, mas continuei com o diana... o tamoxifeno tirou todos os caroços e depois nunca mais tive sensibilidade, voltei a tomar diana mais pra frente, ja fazendo uso de testo etc... não fiquei com nenhuma sequela nem nada. o importante disso é saber se previnir, no seu caso esta fazendo o correto. apareceu algo ja toma as providencias para não evoluir para algo serio. tudo tem reversão quando encontrado no começo

a primeira questão é por que esta tomando whey? whey nada mais é que um sumplemento alimentar, digamos que voce já come 30 ovos por dia, cada ovo tem em media 6g de proteina, ao todo por dia esta comendo 180g de proteina só de ovo. tomar whey em um caso desse seria jogar dinheiro fora. Só toma whey quem não consegue bater nas refeiçoes a proteina diaria, ou não tem tempo para comer. -------- no seu caso 1,65 de altura com 90 kg esta bem acima do peso, ou então esta muito gigante de musculo eu indicaria para você uma dieta de déficit calorico, comendo 90g de proteina em refeiçoes ja esta otimo o ruim de troca refeiçoes por whey é que ele nao mata a fome, isso pode dar um rebote grande la na frente. então COMA mais vezes ao dia e fracionar as refeiçoes. ovo, carne de soja, leite desnatado, carne, frango , etc procure comer alimentos ricos em proteina e pouco carboidratos, corte macarrão e massas, substitua por arroz e ponto. tera evolução

faça 1 mes com a seguinte que vou te passar e depois relate o que achou 1° coisa para todo mundo - NÃO FOQUE NA CARGA E SIM NA EXECUÇÃO não tente pegar o maximo de carga, uma carga que ja tenha dificuldade fazendo com execução mais perfeita possivel com um numero de series mais elevadas e tempo de descanso correto te dera o resultado desejado. terça ( quadriceps) começe com hack. 8 a 10 series leg 45 6 a 8 series agachamento livre 4-6 series extensora. 6 series todas com progressão a cada 2 series ------ 4 exercicios matadores que vao deixar vc dolorido por 3 dias) pode tambem trocar a ordem para quando nao estiver se sentindo mas estimulado exemplo começe com extensora hack leg agachamento ------------- tenho certeza que vai trabalhar seus quadricpes como nunca.

sinceramente, esqueçe stano, se esta focando na definição tome Enantato 2x na semana 1 ml na segunda e 1ml na quinta, você pode trocar o stano para masteron, se for usar trembolona não erre. compre trembolona ENANTATO e misture junto com enentanto de testosterona ou seja segunda feira ( 1ml de testo enantato + 1 ml de trembolona enantato) quinta feira ( 1ml de testo enantato + 1 ml de trembolona enantato) ---------- se for jogar com masteron, no minimo 3 dias na semana. 3ml, segunda, quarta e sexta, ou segunda, quinta, sabado) (o melhor resultado é dia sim dia não 1 ml (dando 15ml por mes) mas isso seria para alguem mas avançado)) ------------- outra coisa seu treino esta ruim, apenas 1h. sendo que se pegar peito por exemplo e fazer 6 exercícios para esse grupo com 1:30 min de descanso em cada series só de descanso vai 20 min praticamente (isso contando apenas 4 series em cada) se for para evoluir mesmo é 6 a 8 series bem feitas... é aquilo quanto mais dedicação e tempo investir melhor será o resultado. e mais rapido! exemplo segunda, peito e biceps + cardio (30 - 40 min) terça, perna quarta, costa e triceps + cardio (30 - 40 min) quinta, peito e ombro + cardio (30 - 40 min) sexta perna se tiver tempo seria interresante cardio em jejum quando acordar, ou tiver a bicileta em casa... 50 min ja esta otimo

faça perna 2x na semana, em um dia treine posteriores com o achamento no smith no outro, foco em quadricpes com agachamento livre. ----- (quadriceps) vou te passar um treino simples porem vai da volume para suas perna de forma facil e sem prejudicar articulaçoes... esse agachamento no hack, (do video postado), vamos começar por eles, sua amplitude esta correta, descendo o maximo que conseguir e subir de forma controlada. 8 series a 10 - 2 series com 20 kg cada lado (minimo 15 rep) (pode aquescer antes sem peso ou com 10kg cada lad) 2 series com 25 kg (minimo 15 rep) 2 series com 30 kg (minimo 15 rep) 2 seires com 35 kg (minimo 12 rep) 2 series co 40kg (minimo 12 rep) ----------- leg press 6 a 8 series em vez agora de começar com carga leve, ja começe com moderada e faça progressao a cada 2 series. SEMPRE FOCANDO NA EXECUÇÃO e nao na carga ------------- agachamento livre 4 a 6 series aqui pode começar com carga leve para aquescer as articulaçoes do joelho, -------- finalizando com a cadeira extensora 6 series a 8, com progressão e drop nas ultimas duas. -------------- depois cadeira adutora 4 series a 6 com carga alta, sem pisar com o calcanhar ou pés no apoio, o foco e usar as coxas para empurrar o peso ----- panturilha 5 series no minimo, quando for o tempo do descanso, deixe a panturrilha contraída pisando com o calcanhar em alguma superficie

dá porem leva anos, para um natural chegar no seu limite fisico é 21 anos de treino... ombro desenvolvido (famoso capacete), abdomen rasgado com pele fina é impossivel. tanto que ve consegue notar quem toma ou não as vezes olhando só pelo ombro, dorsal, etc.

quando voce falou em personal online ja esta ai o problema, nutricionista a mesma coisa.... sinceramente, você tem que fazer duas coisas, a primeira é COMER bastante proteina e carboidratos bons, coma bastante frango e arroz, carne moida e arroz, e não só no almoço, faça um mes esse teste: de manha quando acordar, coma arroz com carne moida um prato razoavel 12h come de novo o mesmo prato 16h coma novamente arroz e carne moida 19h em vez de arroz e carne moida, coma carne moida e arroz. 22h coma proteina e beba leite ------- pode variar a proteina, carne, frango, peixe, PTS, etc... vai do seu dinheiro a meta é seu peso X2 ou x2,5 a x3 proteina por kg corporal. (pesa 80 kg bater 160g no minimo de proteina diariamente.) ------------------ 2 - o treino vejo que seu foco é biceps, então vou supor que é o musculo que quer da enfase segunda feira começe com Rosca alternada sentado no banco 8 series, começe com um peso leve faça 2 series (15 a 20 rep) vai ser pra aquescimento e levar mais sangue ao musculo alvo aumente o peso e faça mais 2 series (15 rep) com uma carga mediana aumente o peso e faça mais 2 series (12 a 15 rep com uma carga mediana / pesada) aumente o peso e faça mais 2 series (10 a 12 rep com carga alta) mas não sacrifique sua execução em prol da carga, se nao for fazer certo mantem uma carga que consiga isolar o biceps. ------------- rosca com corda na polia faça 6 series no mesmo senguindo como a anterior progressao --------- rosca w em pé faça 6 series - com progressao finalizandose Rosca Martelo sentado. esse para finalizar vai deixar seu biceps tao rigido que parece que vai empedrar faça 6 series tambem sendo as 2 ultimas um drop exemplo seu peso é 12kg faça ate a falha, pegue 10 kg faça ate a falha, 8kg faça ate a falha ------------------- quinta feira repita isso. pronto é garantido que seu biceps vai crescer de um mes para o outro, com essa alimentação e treino se puder colocar creatina 5g ao dia melhor ainda. em 6 meses ja deve estar com uns 38-40 de braço

exatamente, por isso eu disse de forma simplificada tomar sempre 2ml de testo independente da sua fase, protocoloco , treino, dieta etc... por que a testo irá fazer parte do seu ciclo. pense na testo como um suplemento como creatina ou whey. tem que ter.

Vou postar minha evolução em 3 anos de academia. começei com 65 kg na primeira foto (foto 1) foto 2 - com 70 kg, tomando testo 2x por semana (sem nada mais) foto 3 - 73 kg tomando testo + diana oral foto 4 - 75kg em media - testo , pos uso do diana foto 5 - ja estava fazendo uso de masteron junto com testo o peso ainda 75kg (dieta)(2x por semana de testo e 3ml de masteron) foto 6 - começei a subir peso, diana, testo e hemogenim ( 79kg) foto 7 - depois de ter finalizado ja o ciclo e estacinado nos 80 kg . (testo e trembolona 2x por semana 2 ml de cada) foto 8 - a mais atual 87kg e buscando subir gradativamente sem muito foco na definição (objetivo pega 90 kg o menos retido e inchado possivel) para futuramente secar e ficar no 85 seco. (dura +

eu fiz uso em 16 semanas dessas drogas, quando não conseguia sair do meu peso que estava cravado praticamente em 80 kg, fui fazer esse clico no qual meu peso foi para 95 kg, (bulking de 4 meses) dura + dianabol + hemogenim. 2 ml semana de dura 3 ml semana de diana 2 comp diario de hemogenim com intervalo de 8h sem colaterais. minha meta era 100 kg, infelizmente nao deu. mas atualmente meu peso seco é 85~87 kg. poderia ter batido até mais fazendo refeiçoes completamente sujas, com refrigerantes e excesso de acuçar, mas preferi focar em carbo alto e proteina. por que acuçar vira gordura e depois sabemos que demora para perder... e sobre as dosagens que passei nao vejo como de iniciante / intermediario ou avançado. são donsagens seguras para qualquer homem, principalmente depois dos 21... claro que adolescente que esta em desevolvimento hormonal nao indicaria, mas se for tomar pode por 2 ml no gluteo segunda e quinta e não parar nunca mais, ou pelo menos chegar aos 30 que ja estara tudo bem. serio, nao consigo ver que menos que 2 ml por semana seria malefico, só tem beneficios se você souber tomar, treinar e se alimentar corretamente, (claro tirando alguns casos de espinhas isso é variavel) mas emfim, tomando 2 ml de forma continua sem parar só vai trazer beneficios como aumento da massa magra continua de forma gradativa e sem perca, vai estar segurando sempre seus ganhos e construindo mais. se voce faz um ciclo e depois para, se você ganho 5 kg, pode ter certeza que 3kg vai perder. por que voce esta alugando no seu corpo o resultado... por isso o melhor conselho que voce pode ouvir é começou com a testo não pare mais, enquanto seu foco for ter um corpo estetico ou volumoso como já citado...

por que? cara eu só disse o que funciona de forma simplificada, tanto na parte de anabolizantes, treino e dieta. seu peso x2 de proteina no minimo. treino com escala, aumentando grau de dificuldade para hipertrofia (hoje tem youtube ai para você aprender a executar o exercicio de forma correta, independente da carga, cada um tem seu limite para execução correta. eu posso pegar 50kg no supino cada lado, porem se eu ver que sacrifico na execução (sentir o musculo alvo) baixo o peso e volto para meus 40kg sem problema. nao quero pegar peso na academia, quero treinar musculos. e anabolizante 2 ml por semana voces ainda discutem que é muito, falando de dividir 1ml em 2 vezes por semana como por exemplo ali em cima. não entendo qual a dificuldade de aplicar 1ml na segunda e outro na quinta, sendo que vai gastar o que por mes só de testo 200~250 reais? (falando de marca conhecida, se for uder acha por variaçoes de 135,00 para mais. menos que isso nem gaste seu dinheiro) e sobre gineco que você diz que sente quando toma 2 ml por semana, olha entao toma anastrozol junto para cortar o efeito dessa ginecomastia, por que um dos sintomas de começo é sentir caroço atras do mamilo, sensibilidade quando encosta em algo ou deita de brusos por exemplo com o peito... por isso que nao indico 1 ml por semana para NINGUEM, sinceramente 1 ML é para reposição hormonal depois dos 40, essa dosagem para homens é muito baixa, com 1 ml vai estar extraindo 20% do efeito do anabolizante.

Dianabol é injetável.... O único oral que índico é Hemogenin. , testosterona é testosterona está certo, mas o que vejo muito tipo 90% das pessoas é tomando 1ml por semana, tendo pico e depois queda. Isso que eu digo que é perca de tempo e dinheiro. O foco aqui é só um com a testosterona: Manter ela em alta por longos períodos como já citado. O tópico se você seguir a risca, como já falei terá os melhores resultados que pode obter de forma palpável e com pouco investimento. Não sei qual protocolo estão seguindo, mas se derem uma chance para o que leu ali no meu tópico , seria capaz de apostar dinheiro que tem eficácia garantida para todos.

Bom, esse topico vai te ensinar o Basico porem o funcional para dar certo nesse mundo de Musculação, Anabolizante e dieta. VOLTADO PARA AS PESSOAS NORMAIS QUE BUSCAM UM CORPO ESTETICO OU QUEM SABEM FUTURAMENTE SUBIR EM UM PALCO. Somente Masculino. O que vou relatar aqui são anos de aprendizado, em resumo se você seguir o que esta escrito, te dou GARANTIA que terá os melhores resultados da sua vida. vou precisar de voce apenas dedicação durante 3 meses. Unico suplemento que indico : Creatina 5g ao dia O começo. Compre uma Testosterona, esse vai ser o principal ingrediente do seu mundo. você vai tomar isso sem tempo para parar. se for começar um ciclo ela estara lá, se for parar um ciclo dê continuidade na testosterona, não tem dinheiro para ciclo? mantem a testo o maximo de meses / anos possiveis enquanto seu objetivo é um corpo estético ou volumoso. realmente o negocio é cruiser, manter a testo em 1,500 no minimo durante longos periodos vai ter da o resultado que esta buscando, nao tem segredo. de começo te darei 2 Opçoes : - Durateston - Enantato Deve tomar Durateston quem é magro ou esta buscando subir peso / Manter o peso / desenvolvimento muscular com retenção. Enatanto para quando se esta buscando maior definição e ganho continuo de massa muscular de forma lenta, quando se tem dificuldade na eleminação de gordura. Já com sua testosterona em maos, vamos tomar da seguinte forma. 2 ml por semana. sendo uma aplicação na segunda feira, e outra na quinta feira. Sem mais, nem menos, nao discuta sobre isto. esse é o basico que vai te da resultado. ------------ Dieta : Aqui vou te passar opçoes, depende do seu salario, Comer a cada 3h : sendo 7h da manha, 10h uma proteina basica (opcional) 12;/13h almoçar, 16h refeição , 19/20h refeição se tiver dinheiro, compre um whey, compre frango, peixe ou carne. e bate seu peso x2 de proteina. exemplo seu peso é 80 kg, coma 190g de proteina diariamente. carboidrato sempre na medida, sem exageros. (corte macarrão ou qualquer tipo de massa quando possivel) ---- Pobre na dieta : Compre carne de soja, 200g por dia ja tem 100g de proteina e custa em media 20 reais 1 KG. vai gasta uns 100~130 reais por mes com sua proteina. manerar no carboidratos, consuma de forma inteligente pois é facil engordar com eles. -------------------- Treino, O basico funciona ne? Sim --Muito Importante, leia com atenção) Vá Para sua academia, e Selecione entre 4 a 6 exercicios que voce sente que seu corpo responde. independente da opinião dos outros. Depois que selecionar esses exercicios, quero que você faça entre 6 series a 8 series nos dois de começo, e depois 6 nos finais. com progressão quando possivel. em 2 em 2 series Exemplo : Quero da enfase a parte inferior do peito, então 8 Series no supino declinado da seguinte forma 20kg cada lado - 2 series - 15 rep ate 20 rep (depende da sua energia e de como estiver sentindo o musculo) 25kg cada lado - 2 series - 15 rep ( praticamente o inicio do exercicio) 30 kg cada lado - 2 series - 12 a 15 rep ( progressao de carga, mais estimulo) 35kg cada lado - 2 series 10 a 15 rep ( tudo depende da sua energia e força) seguido por cross over , parte inferior com polia alta (obvio) 6 a 8 series com progressão tambem, só que aqui começe ja com uma carga mediana e nao uma carga inicial como anteriormente. depois vou para parte supeior e media do peitoral e termino o treino de peito, seguido a progressão. e 6 series em cada Tempo de descanso : entre 1 minuto a 1:30 min perna : 2 min a 3 dependendo da fadiga. só use 3 minutos se realmente seu treino for pesado, caso contrario é no maximo 2 minutos. ----- Resumindo você vai pegar os melhores exercicios para seu CORPO e MAXIMIZAR seus resultados, ---- Cardio : Tambem temos aqui 2 opçoes importantes 50 - 60 min de cardio em jejum na bicicleta ( esse é o melhor cardio e com o melho resultado que tera no seu corpo, independente da opinao do fulano, coach, etc) (se tiver em casa a bike, ou disponibilidade para ir academia para esse cardio é resultado em 1 mes garantido) (obs nunca treine em jejum sempre dê seu maximo com a energia sempre alta. 30-40 min cardio depois do treino tambem na bicicleta. ( um otimo cardio com resultados significativos no ritimo correto,) TODOS OS DIAS - DE SEGUNDA A SEGUNDA por que banha nao tem calendario nem relogio. ---------- Sexo e anabolizante... como testo é sintetico e quando começamos a tomar o corpo para de produzir natualmente, é normal sentirmos variaçoes mas uma dica para manter sempre seu ÁPICE é um remedio barato que vai te deixar vascularizado e ainda se sentindo um jovem de 20 a 40 anos é barato Tadalafina 5mg (uso diario de 1 comp as 20h) encontrado em farmacias a 40 reais 30 comp. ou seja 40 reais ao mes pra nao ter praticamente colateral com libido, ANTES DE JULGAR O QUE ESCREVI, FAÇA, DEPOIS de 3 meses venha aqui e relate seus resultados. --------------- Ciclos para diferentes resultados : Bulking : Dura + Dianalbol + Hemogenin (3 meses) Ganhos Brutos. ---- Definição Basica, e contitnua Enantato + Masteron ou Enantato + trembo enantato) 2ml por semana de cada ------------ Definição extrema Proprianato + Trembo acetato ( dia sim dia não 1 ml de cada)