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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Treino de pernas: 1 ano sem resultadoscomo está a dieta?
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Você desce o supino até o peito?esse seu amigo deveria ser bem louquinho não é? ele devia soltar o peso em cima dele
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em PullOver no final do treino de peito?esse pullover é um exercício bem esquecido
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?hmmmm sabia não, vou pesquisar mais então.
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?bom, por mais que eu não queira eu ainda estou com o bf meio alto (18%) queria uns 13%.
e por isso que eu quero correr.
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?pior q nem isso eu tenho muito, genética de grilo é tenso
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?já n tenho muito
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?vlw pela dica.
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?uns 20/30 minutos está bom?
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?queima de gordura
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?agora preciso de uma pessoa que saiba mesmo, porque um diz uma coisa e outro diz outra.
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?passa a dor por causa do sangue começa a ficar quente, mas depois que vc está de sangue frio volta a dor.
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?Treinei perna e estou com a coxa dolorida.
Se eu correr no dia seguinte, pode prejudicar o descanso das pernas?
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hacker recebeu reputação de Cláudio Chamini em vcs creceram depois dos 16 anos?mito estupido
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hacker recebeu reputação de MashleMuscle em Tópico de treinos dos usuáriosUsuário: Lucas Roxx
Idade: 16
Altura: 1,75
Peso ao iniciar a musculação: 50
Peso atual: 79
Possível biotipo: ecto
Exercícios preferidos: supino, Scott, leg press e agachamentos
Exercícios que menos gosta: flexora, ombro em geral e terra
Tipos de treinamento preferido (divisões e etc): ABCDE
Treino atual: fullbody
Divisão: AB
Frequencia e dias de treino: Seg, Qua e Sex
Número de exercícios por dia: 5
Foco: Hipertrofia
Prós:
Contras:
Duração: 2 a 3 meses
Duração de cada treino: 40 minutos
Cadência: A B A - semana 2: B A B
O treino:
A
Agachamento
Supino Reto
Remada Curvada
Rosca Direta
abdominal
B
Levantamento terra
Desenvolvimento militar
Barra Fixa
Paralela
Panturrilha em no hack 45º
4 series com 10 repetiçoes
Dicas:
Observações gerais: Comecei o treino essa semana porem eu senti o corpo pesar mais do que nos outros treinos
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em PullOver no final do treino de peito?esse pullover é um exercício bem esquecido
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em Treino de pernas: 1 ano sem resultadoscomo está a dieta?
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?hmmmm sabia não, vou pesquisar mais então.
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?bom, por mais que eu não queira eu ainda estou com o bf meio alto (18%) queria uns 13%.
e por isso que eu quero correr.
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?pior q nem isso eu tenho muito, genética de grilo é tenso
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?vlw pela dica.
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?uns 20/30 minutos está bom?
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?agora preciso de uma pessoa que saiba mesmo, porque um diz uma coisa e outro diz outra.
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hacker recebeu reputação de fisiculturismo em Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?passa a dor por causa do sangue começa a ficar quente, mas depois que vc está de sangue frio volta a dor.
