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Sanduíche de Ovo Nutritivo


Luis Meirelles
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Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro
  • 3 claras
  • 1 colher de chá de linhaça
  • 2 fatias de pão de forma light
  • 5 fatias de peito de peru
  • 1\2 tomate fatiado
  • 1\2 pimentão verde fatiado

Modo de preparo:

  1. Unte uma frigideira anti-aderente com spray de óleo de canola.
  2. Misture todos os ovos em e acrescente a linhaça.
  3. Coloque a mistura na panela em fogo médio.
  4. em seguida coloque o pão de forma light no canto da panela.
  5. Assim que a mistura pegar conscientência, coloque em cima dos pães light.
  6. Coloque o peito de peru, o tomate e pimentão.
  7. Monte seu sanduíche e bom apetite!!!

Informações Adicionais

  • Método de Preparo: Fritar

Tabela Nutricional

  • Calorias: 265 kcal
  • Proteínas: 30 g
  • Carboidratos: 25 g
  • Gorduras: 5 g
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