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  1. Fala galera, To entrando em B&C e iniciarei pelo blast. Resolvi que não quero mais ficar fazendo ciclo, desligando e ligando o eixo constantemente. Além de contraproducente, não é bom pra saúde. Então to abraçando os AEs como parte definitiva da minha vida, por tempo indeterminado. Sou acompanhado pelo @Toxi e usarei AEs UNERFARMA e USP36. A dieta será de cut, com carbo concentrado quase completamente no pós-treino (Toxi tem feito assim ultimamente. Claro que pode mudar a critério dele). Posto a dieta depois. O ciclo será baseado em low doses, suficiente para quebrar bastante a homeostase e promover queima de gordura, e servindo de experiência com essas drogas que são novas pra mim. 1-12 50mg Fenilprop de testo TSD - UNDERFARMA; 1-12 25mg Acetato Trembo TSD - USP36; 1-12 50mg Boldenona TSD - Equifort. Ainda estou esperando as drogas chegarem. CARACTERÍSTICAS: 5 anos de treino constante, mas somente 2 anos de esforço com dieta; 1,70m de altura; 70kg, BF~16%; braço: 40cm, coxa: 63cm. Já deu pra construir uma boa quantidade de M.Magra, minha dificuldade é baixar BF. É isso ai galera. Postarei minha dieta atual, e depois a dieta para o Blast.
  2. E ai marombeiros de plantão! Tudo na santa paz!? Como um bom brasileiro eu nunca desisto e aqui estou novamente para mais uma jornada kkkk. Pretendo relatar para vocês mais esse blast que será um off com duração de 10 semanas (em princípio). Sugestões, críticas, elogios, pitacos e participações no geral são sempre muito bem vindas. Estamos aqui para compartilhar conhecimento. Estou vindo de um cruise de umas 12 semanas, onde usei deposteron, proviron, exemestano e uns paranauê pra melhorar o "figo" que tava bem zuado. Nesse período creio que tenha dado uma regredida no shape. Tive uns problemas pessoais que acabaram ferrando o psicológico, que leva o cara a dar uma desmotivada de todo o contexto e obviamente o shape sofre o pênalti. Mas graças a Deus estamos de volta com foco total! Sem mais mimimi vamos ao que interessa... Dados básicos: Tempo de treino: 14 anos Idade: 30 anos Altura: 182cm Peso: 95/96kg BF: 10% aproximado (feeling) Os perímetros só tenho da última avaliação (final do blast passado) então prefiro nem colocar. Vou basear a evolução por fotos e peso somente. Protocolo: 1-6 Diana injet 50mg TSD UNDERFARMA 1-10 Cipio de testo 900mg USP36 1-10 Boldenona 700mg USP36 1-10 Deca 500mg USP36 Talvez qnd parar o diana eu suba a dosagem dos demais aes. Vai depender se eu julgar necessário ou não. Todos os produtos UNDERFARMA. Proteções: - HCG a cada seis semanas. Vou usar na terceira ou quarta semana e depois no final. 1.000ui por dia durante cinco dias. - IA tenho anastro e exemestano manipulado. Devo começar o uso a partir da quarta semana. Vou decidir qual usar. - Cabergolina uso se necessidade (conforme valores de prolactina). Segue a foto das belezinhas: Fotos do shape com a cartola do mágico de Oz kkkk: Objetivo: - Aumento de volume e peso (óbvio) com bf controlado. Dieta: - Fonte de CHO: Aveia, arroz, macarrão e waxy maize. - Fonte de PTN: Peito de frango, tilápia, carne magra, salmão, whey e claras de ovo. - Fonte de LIP: Pasta de amendoim, castanhas e azeite de oliva. Macros: 500g CHO, 370g PTN e 75g LIP O detalhamento das refeições irei postar ao longo do relato. Suplementação: - Whey, waxy, bcaa, leucina, arginina, glutamina, multivitamínico, NAC, ômega 3, vit C, D e E. Treino: - ABCDEF a divisão dos treinos irei detalhar no decorrer. Aeróbico vou tentar manter 2x na semana. Até o final de semana posto fotos do shape. Preciso fazer aquela depilação caprichada e estou sem tempo e paciência kkk. Agora é foco total e sangue nos zóios! Galera, sou novo no fórum. Estou relatando em outros fóruns este ciclo e gostaria de relatar aqui tbm. Se os moderadores me permitirem gostaria de transcrever para cá as postagens que realizei. Obrigado.
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