Jonatan Cigani Carias

Ai guerreiro minha evolução de 1 ano de dieta e dieta de todo dia primeira foto 74 kg e ultima foto 80kg.. Naturallo..

Show mano ta com dorsal bem grande meu amigo, tira a foto nu lugar mais iluminado para fica mais visíveis....BONS TREINOS..

recomendo pode ver cara!

nossa muito louco msm foi mais de 3 caixa de suplemento, e todo sabores de whey, a parti mais louca msm quado ele acorda e tem um bilhete de incetivo para ele o negocio e muito legal.

E vir o DVD e casa muito Show recomendo!

Parabéns Marcelo T. Tamo junto na caminhada ai cara, agora bora vira HardCore cala a boca desse olho gordo ^^ rsrsrs

Me Parecer que post e americano né isso e sacanagem, quando eu post filme de americano no meu canal de youtube pessoa denúncia ai youtube tira os vídeo.....

shau sacanagem post no youtube ninguém mais compra o DVD vou abaixa aki agora

A pessoal vamos da uma moral para Apolo um grande seguidor do nosso Fórum... Tamo junto mani!

Vlw Masterm tamo junto irmão.. Vlw irmão tamo junto nessa caminhada ai Victor!

Pode joga ele junto com uma creatina vai ajuda muito no pos treino

Ok, então mani eu mandaria esse hiper depois do treino pois ele e uma coisa pesada vai deixa sua barriga cheia, ser vc for toma ele ante do treino não vai conseguir treina direito.. Isso e só uma ideia...BONS RESULTADO..

Grande Mestre essa cara fazer parte da minha família aki no fórum também tamo junto ai Mestre.

Esse cara aki que comentou na minha historia conheço ele a pouco tempo já vem seguido meu post ele fazer parte dessa família que eu citei em cima... Tamo junto legend e nois irmão...

Vou fala um pouco da minha historia para você minha nova família que adquiria aki nesse fórum! Eu sempre fui um cara quento na minha um pouco excluído pela sociedade por escolher alguns esporte e praticar... Quando eu tinha 13 para 14 ano de idade eu comecei no Skate rsrsrsrs... Foi uma loga caminhada sem tem pista para praticar esse esporte foi muito sofrido, mantive nele por 6 ans de ralação participado de campeonatos e sempre ajuda os amigos em volta.. Quando eu tava com 17 ans comecei a andar de Downhill no inicio foi osso não tinha minha própria bike, comecei a lavar caminhão de carga para compra a minha primeira bicicleta para começa nesse esporte, mais no fim deu tudo certo conseguir compra uma bike de R$ 1.500 reais na época, para um cara sem carteira assinada isso não era muito faceio de ser conseguir mais lutei e corri atrais do eu queria.... Ate hoje eu tenho esse bike guardada na minha casa hoje ela ta vale um pouco que R$ 3.000 dei uma modificada nela.. Depois do 19 ans comecei a pratica Muay Thai com 6 meses de dedicação já esta ajudado o professor administrar as aula esse esporte fique por 3 ans.. Mais ouve algumas coisa que fizera eu para com o esporte, vejo que faltou um pouco de incentivo da minha equipe ai.... Ai parti com tudo para uma academia com no inicio eu não tinha condições de paga uma academia depois que eu assinei minha carteira, ai com 21 ans as coisa mudarão ai quando eu coloquei meu pé na academia. Eu falei agora eu vou ser BodyBuilding.... Foi testado novo mento de treinamento olhado as outra pessoa treina não sabia nada de diet... Mais acabei fazer um Bulk no começo sem saber oque era realmente... Eu na época pesava 62 Kg fui para no 71 Kg rsrsrsrs... Fique Gordo com esta nesse foto ai em baixo foi 6 Meses de treino... Depois de 1 ano e 7 meses comecei a estuda sobre musculação achei um blog que me ajudo muito e por ultimo achei esse fórum aqui e aprendi muito com pessoa aki sobre Diet suplementação... Hoje só tenho agradecer os irmão maromba que eu tenho aki nesse blog. Pode contar comigo no quer você precisa que não quero nada em troca. Por que irmão maromba e pra isso sempre um ajudado outro na caminhada, agente tenta ajuda os novato aki no fórum para não fazer um caminho de escolhas errada mais acaba não dano muito ouvido para isso e que o caminho mais faceio ai acaba quebrado a cara. Agora eu com 1 ano e 11 meses, Já comecei para uma preparação para ano que vem 2013 pretendo competir ate 70 Kg estou fazendo um trabalho com um personal treina o cara ama o esporte, gosta muito de trabalha com pessoal que busca meu objetivo de ser body Building rsrsrs... Mais eu sou a unica pessoa na cidade quer ser bodybuilding, Já teve um cara aki que foi bodybuilding ele ate chego ser campeão paulista, mais ainda não tive essa oportunidade de conhecer ele pessoal mente... Obs:. Você meu que esta lendo esse relato eu ti fala uma coisa ser você tem um sonho corra atrais dele nada e faceio na vida mais com um pouquinho de dedicação seu sonho ser tonarão realidade. Uma frase que eu sempre trago comigo deis da época do Skate e assim : Um dia eu vou conseguir! rsrsrsrs eu tinha ela escrita no shape do meu skate as pessoas olha para ela e ria da minha cara mais só eu sei o significado dela para mim... Eu não sei muito mais o pouco que sei tento passa para pessoal novo, por onde eu andado serei um eterno aluno...