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dextrose engorda?

dextrose

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8 respostas a este tópico

#1 dummy

dummy

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Postado 29 março 2005 - 07:13

é assim amigos, tomo 10 gramas de creatina com 75 de dextrose no pós treino. ora eu sei q dextrose é uma forma de açucar...
quem já toma assim há algum tempo notou alguma diferença em termos de aumento de gordura? teve q fazer mais abdominal, ou entrar no cardio?
já tenho essa duvida há algum tempo, mas só há pouco comecei a tomar a creatina junto com dextrose.
e n, n é dextrose a mais, é exactamente a mema quantidade q está em cada dose do cell tech.

grazie

dummy

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1mr

#2 zapatista

zapatista

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Postado 29 março 2005 - 08:26

engorda se tomar em excesso.
por curiosidade,quanto voce pesa? 75g de dextrose é muita coisa.

#3 Marvin

Marvin

    Intermediário

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Postado 29 março 2005 - 11:30

cara tudo que tu tomar em excesso vai engordar , seja carbo , proteina e gordura ( os macronutrientes ) , c tu tem 80 kg por exemplo , deve ingerir 50 x 80 ( numero de calorias ) q da por volta de 4000kcal , sendo desses 4000 65% sao de carbo , 10 - 15 % deproteina ( oq parece poco mas nao é , vai da la pros 130 g de proteina , dado q proteina nao possui mtas calorias ), entao TUDO depende , c tu toma essa dextrose e chapa na cama , dai e certo Q TU VAI ENGORDA ,, vai ter 1 pico de insulina oq aumenta a absorçao da creatina como de aminoacidos , mas tb vai propocionar uma mediaçao no acumulu de gordura , assim como a inibiçao do hormonio GH , portanto tudo e relavtivo , visto q nao e uma boa opçao ter 1 pico de insulina menos do q 4 horas antes de durmi , pois vc taria inibindo a produçao de gh no sono ( a qual e a hora q se mais produz esse hormonio ) , portando toma sua dextrose tranquilo no postreino onde o pico de insulina E UMA OTIMA opçao para nao ocorrer o catabolismo , ou entao ao acordar , aonde o pico de insulina ira dar uma freiada no nivel de cortisol no sangue / cerebre ( o qual e um hormonio que cataboliza ) , espero ter ajudado , abraços

#4 dummy

dummy

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Postado 30 março 2005 - 05:48

meço 1,85m e peso 82 k.
acabo de treinar lá pelas 9 da noite, e tomo logo a coisa. só deito lá pela 1 da manhã, portanto, n deve haver problema, pq faz essas 4 horas q vc falou.

brigadão.

dummy

#5 zapatista

zapatista

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Postado 30 março 2005 - 11:03

meço 1,85m e peso 82 k.
acabo de treinar lá pelas 9 da noite, e tomo logo a coisa. só deito lá pela 1 da manhã, portanto, n deve haver problema, pq faz essas 4 horas q vc falou.

brigadão.

dummy


se voce tomar mais do que precisa apos o treino vai engordar, a absorcao de carboidrato de alto ig é muito rapida.
com esse peso, voce deveria usar no maximo 45g.

#6 gabows888

gabows888

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Postado 30 março 2005 - 11:11

meço 1,85m e peso 82 k.
acabo de treinar lá pelas 9 da noite, e tomo logo a coisa. só deito lá pela 1 da manhã, portanto, n deve haver problema, pq faz essas 4 horas q vc falou.

brigadão.

dummy


se voce tomar mais do que precisa apos o treino vai engordar, a absorcao de carboidrato de alto ig é muito rapida.
com esse peso, voce deveria usar no maximo 45g.

;):o:o
como assim?! tipo, eu peso 59Kg e tomo 50g de malto no pos-treino. Nao sakei isso, poderia explicar melhor?

#7 stallonge

stallonge

    Assíduo

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Postado 30 março 2005 - 10:19

tbm nao entendi ... tengo 1.66 e 66 kg ... tomo 50 g de malto depois do treino .. ta certo ou nem?

#8 Rafael Codognotto

Rafael Codognotto

    Iniciante

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Postado 12 abril 2014 - 09:51

Eu tenho 1,80 80kg e tomo 15g de dextrose pós treino e acho mto, pois prefiro usar o carbo diario em outro alimento.



#9 c_alex

c_alex

    going to dark side

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Postado 12 abril 2014 - 11:33

Eu tenho 1,80 80kg e tomo 15g de dextrose pós treino e acho mto, pois prefiro usar o carbo diario em outro alimento.

 

Parabens por desenterrar um topico de 9 anos








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