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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. COMO ISSO ? TENHO 5% DE GORDURA CORPORAL ... ME AJUDEM

    Por lucasnunes86,
    • 13 respostas
    • 4,4k visualizações
    Andreas

  2. ROSCA MARTELO - pequena duvida sobre melhor execuçao!!

    Por F.Solari,
    • 4 respostas
    • 2,9k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  3. Fazer ou não agachamento na maquina Smith ?

    Por luizdanielcp,
    • 4 respostas
    • 2,6k visualizações
    Locemar

  4. Idade Óssea x Crescimento

    Por gst_uae,
    • 6 respostas
    • 3,8k visualizações
    Locemar

  5. Possiveis exercicios com Halteres

    Por arthurslick,
    • 2 respostas
    • 4,2k visualizações
    Locemar

  6. Dicas de treino de biceps

    Por bernardoz,
    • 12 respostas
    • 4,4k visualizações
    Dextrose

  7. SUPINO: exercícios que ajudem a aumentar a força

    Por Marcos Castro,
    • 27 respostas
    • 6,8k visualizações
    Marcos Castro

  8. Estou malhando errado os ombros?!?!

    Por Shorty_4P,
    • 15 respostas
    • 2,6k visualizações
    theklaus

  9. osso saboneteira

    Por leandroduarte,
    • 6 respostas
    • 8,3k visualizações
    me_aguarde

  10. Exercícios para a Região mais "interna" do Peito

    Por JuniorX,
    • 4 respostas
    • 3,3k visualizações
    me_aguarde

  11. Pra toda galera:Postem suas Séries de Ombros ae!!

    Por turcoapuka,
    • 21 respostas
    • 4k visualizações
    GBGaDRiaNo

  12. Posso correr?

    Por bernardoz,
    • 22 respostas
    • 3,4k visualizações
    renatinhoalves

  13. me ajudem na hipertrofia ! 3x10 ou 4x8 ?/

    Por F-vaz,
    • 3 respostas
    • 3,8k visualizações
    mission_tora

  14. Overtraining - Musculação 5 vezes mais Jiu Jitsu

    Por damatta,
    • 13 respostas
    • 3,4k visualizações
    EM.Leozinho

  15. Exercicios com halteres para ombros e antebraço

    Por Joras_Sor,
    • 3 respostas
    • 3,4k visualizações
    Dark Aiur

  16. Qual o melhor treino pra mim?

    Por mission_tora,
    • 12 respostas
    • 3k visualizações
    mission_tora

  17. Ombros Tortos!! oq fazer??

    Por Visitante,
    • 2 respostas
    • 3,4k visualizações
    me_aguarde

  18. Nomes em ingles

    Por Joras_Sor,
    • 3 respostas
    • 7,4k visualizações
    me_aguarde

  19. Como engrossar o pescoco?

    Por lixeir0,
    • 13 respostas
    • 34k visualizações
    C.Alfeu

  20. Posso malhar no dia q fiz exame d sangue?

    Por Fabão1338434042,
    • 3 respostas
    • 18,3k visualizações
    napoli

  21. BICEPS,DICAS PRA AUMENTAR?

    Por diegoguedes,
    • 3 respostas
    • 5,2k visualizações
    stage29

  22. AJUDA:Treinamento para ganho de massa quando praticando judo

    Por ptuga,
    • 9 respostas
    • 3,5k visualizações
    ptuga

  23. Opnioes sobre ROSCA 21

    Por SM,
    • 13 respostas
    • 3,7k visualizações
    Fraco

  24. Mike Mentzer

    Por jpm,
    • 37 respostas
    • 8,1k visualizações
    wheeler

  25. 20 Séries por Músculo!!!

    Por ForçaXMetalXPeixe1338434157,
    • 7 respostas
    • 2,8k visualizações
    henriquegr

  26. Respiração ???

    Por Xand34,
    • 12 respostas
    • 2,7k visualizações
    GBGaDRiaNo

  27. Remo Seco !!!

    Por vitorzanin,
    • 4 respostas
    • 12,8k visualizações
    vitorzanin

  28. por que rosca alternada??

    Por tosotricolor,
    • 7 respostas
    • 2,7k visualizações
    tosotricolor

  29. Musculação + Muay Thai... que treinamento fazer?

    Por wolfspirit,
    • 3 respostas
    • 4k visualizações
    Miguel silva

  30. Fisiologia do exercício, qual livro?

    Por henriquegr,
    • 4 respostas
    • 3,1k visualizações
    henriquegr

  31. Como emagrecer 30 Kilos?

    Por Shogun,
    • 13 respostas
    • 2,3k visualizações
    morais

  32. Ombro+Biceps e nao Costas+Biceps...O q acham??

    Por Shorty_4P,
    • 6 respostas
    • 10,7k visualizações
    Shorty_4P

  33. Abdomen... essa série!!!

    Por Diogofa,
    • 4 respostas
    • 4,2k visualizações
    me_aguarde

  34. pra inchar pode malhar biceps 3 vezes na semana?

    Por snoop bomba,
    • 3 respostas
    • 3,1k visualizações
    me_aguarde

  35. CANELA FINA

    Por diegoguedes,
    • 14 respostas
    • 15,4k visualizações
    dpolverari

  36. Ombros! Dúvidas!?!

    Por pedrorjbr,
    • 32 respostas
    • 4,6k visualizações
    napoli

  37. Qual a melhor série p/ TRAPEZIO?

    Por JHONNYBRAVO,
    • 7 respostas
    • 4,8k visualizações
    napoli

  38. TREINO NOVO! PARA CRESCER MASSA E REDUZIR $ DE GORDURA!

    Por Iniciante_20,
    • 14 respostas
    • 2,9k visualizações
    Capo cdo

  39. A força não tem limite !!!

    Por Elivelton,
    • 22 respostas
    • 3,3k visualizações
    Necr0Potenc3

  40. Duvidas Pré-Exaustão

    Por Visitante,
    • 10 respostas
    • 3,1k visualizações
    turcoapuka

  41. costas - puxadas

    Por eduardorj,
    • 10 respostas
    • 2,5k visualizações
    eduardorj

  42. Ajuda na Barra fixa

    Por obrazjr,
    • 7 respostas
    • 5,1k visualizações
    me_aguarde

  43. um presente meu pra gurizada: HEAVY DUTY FAQ

    Por rech51,
    • 34 respostas
    • 4,8k visualizações
    me_aguarde

  44. Pulsos e Canelas

    Por fdtrevisan,
    • 3 respostas
    • 3,7k visualizações
    napoli

  45. Almoçar e Malhar

    Por Weslei,
    • 12 respostas
    • 33k visualizações
    tosotricolor

  46. meu treino HIT ta bom?

    Por lanny,
    • 46 respostas
    • 4,8k visualizações
    rech51

  47. O que fazer primeiro: Esteira ou musculaçao?

    Por cidnelson,
    • 18 respostas
    • 9,3k visualizações
    Mvrck

  48. TORÇÕES DE CINTURA???

    Por MEDEIRO,
    • 1 resposta
    • 4,9k visualizações
    Mvrck

  49. Musculação prejudica o crescimento?

    Por Fr.ango,
    • 20 respostas
    • 3,3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  50. postem sua evolução

    Por Geronto_NECROFILIA_TOTAL,
    • 20 respostas
    • 3,4k visualizações
    Capo cdo