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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. demoro muito pra desinchar

    Por helloween,
    • 10 respostas
    • 18,3k visualizações
    torque

  2. Estações de musculação domésticas valem a pena?

    Por C.Ricardo,
    • 5 respostas
    • 9,5k visualizações
    C.Ricardo

  3. ABDOMINAL ANTES OU DEPOIS

    Por SkYMaN,
    • 14 respostas
    • 10,7k visualizações
    torque

  4. ecto/mesomorfo

    Por staFF,
    • 29 respostas
    • 12,8k visualizações
    hillfjv

  5. Corpo tipo "Funil"

    Por fabio_agost,
    • 11 respostas
    • 4,6k visualizações
    Zinid

  6. pessoa LARGA, qual e o segredo?

    Por kilega,
    • 17 respostas
    • 2,9k visualizações
    zedomuki

  7. Qual o(s) sintoma(s) do catabolismo(s)?

    Por Cavala,
    • 8 respostas
    • 10,4k visualizações
    Cavala

  8. Abdomen definido: 5 séries de 100 repetições é muito?

    Por Fabio 55kg,
    • 15 respostas
    • 4,5k visualizações
    Zinid

  9. peitoral esquerdo menor q o direito

    Por mv-boss,
    • 10 respostas
    • 3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  10. discussão sobre o pumping iron

    Por thiago_sa,
    • 45 respostas
    • 5,9k visualizações
    thiago_sa

  11. malhar um musculo 1x ou 2x na semana??????

    Por surfistoso,
    • 15 respostas
    • 7,2k visualizações
    __ORACULO__

  12. DIVISÃO DE TREINO ABC !!! QUAIS MUSCULOS MALHAR ?

    Por bombado_rj,
    • 3 respostas
    • 6,4k visualizações
    hillfjv

  13. Quero saber duas coisas!!!!!

    Por Visitante Tatiana Eng,
    • 20 respostas
    • 2,8k visualizações
    Gata malhando pra valer

  14. Lee Haney

    Por jpm,
    • 12 respostas
    • 3,7k visualizações
    jpm

  15. Hipertrofia+Aeróbico????

    Por Kernell,
    • 3 respostas
    • 1,8k visualizações
    Meiros

  16. E na Bunda é GAY ?

    Por sp1n0r,
    • 18 respostas
    • 3,7k visualizações
    TribalWolf

  17. O certo e treinar no mesmo dia PEITO e : BICEPS ou TRICEPS ?

    Por vsnicacio,
    • 12 respostas
    • 16k visualizações
    dansf

  18. Quem pratica ciclismo ou pedala consegue ganhar massa muscular?

    Por floppy,
    • 2 respostas
    • 2k visualizações
    torque

  19. Opinem! Gordura na regial lateral da cintura. ( pneu )

    Por rebull,
    • 1 resposta
    • 4k visualizações
    doug_santista

  20. acido latico e dor

    Por gabriel de oliveira gonça,
    • 5 respostas
    • 2,6k visualizações
    torque

  21. ME EXPLIQUEM O QUE É ECTOMORFO, MESOMORFO E ENDOMORFO !

    Por hillfjv,
    • 5 respostas
    • 1,9k visualizações
    hellraiser

  22. Treino de Hipertrofia - Urgente

    Por BAD BOY SP,
    • 8 respostas
    • 2,5k visualizações
    Mr.Cat

  23. MALHAR DUAS VEZES NO DIA??

    Por NEGRESCO,
    • 3 respostas
    • 5,1k visualizações
    Meiros

  24. supino canadense faz mal porque vai muito sangue pra cabeça?

    Por driano,
    • 9 respostas
    • 3,7k visualizações
    CKIKO

  25. Como aumentar a panturrilha?

    Por Medina,
    • 7 respostas
    • 2,9k visualizações
    driano

  26. MUSCULO frio e quente, qtos cm deve ser essa variaçao?

    Por kilega,
    • 8 respostas
    • 3,5k visualizações
    kilega

  27. MEU TREINO NOVO - ME AJUDEM!!!!!!

    Por Visitante Tatiana Eng,
    • 35 respostas
    • 3,3k visualizações
    thiago_sa

  28. Treinamento de Ombro!!! dúvidas!!

    Por Nuevo,
    • 19 respostas
    • 3k visualizações
    c3a1i9o14

  29. Esteira x massa magra

    Por Abcdef,
    • 28 respostas
    • 4,2k visualizações
    torque

  30. TREINO DE FÉRIAS =]

    Por dansf,
    • 27 respostas
    • 2,3k visualizações
    thiago_sa

  31. Hipertrofia + natação p/ ectomorfo

    Por AngeloCG,
    • 5 respostas
    • 7,8k visualizações
    torque

  32. Respiração X Rosca alternada

    Por Visitante Zarzan,
    • 16 respostas
    • 2,3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  33. Abdominal: antes ou depois da esteira/bicicleta?

    Por Steve-O,
    • 1 resposta
    • 5,2k visualizações
    CKIKO

  34. quem teve resultados com 1 musculo por dia ????

    Por Fenomenal,
    • 55 respostas
    • 8,2k visualizações
    FLORIPA

  35. CINTURA FINA, ME AJUDEM!!!

    Por Louback,
    • 14 respostas
    • 3,9k visualizações
    Sequinho

  36. Biceps ou Triceps!!!!! Qual malhar por primeiro????

    Por Brow,
    • 7 respostas
    • 18,3k visualizações
    thiago_sa

  37. musculação e o coração...

    Por floppy,
    • 4 respostas
    • 2,6k visualizações
    torque

  38. Ante-Braço monstro

    Por Piffa,
    • 8 respostas
    • 6,1k visualizações
    Meiros

  39. Tríceps: Melhores Exercícios

    Por Oigres,
    • 7 respostas
    • 2,2k visualizações
    Oigres

  40. Rotina dos quatro dias(Arnold Schwarzenegger)

    Por jpm,
    • 24 respostas
    • 5k visualizações
    jpm

  41. fui treinar pela primeira vez barra.....

    Por Fortao17,
    • 21 respostas
    • 2,6k visualizações
    STING

  42. % de fat ideal

    Por driano,
    • 18 respostas
    • 2,1k visualizações
    torque

  43. Meu braço parou de crescer com 32cm!! Me ajudem!

    Por brunopsilva,
    • 8 respostas
    • 10,9k visualizações
    driano

  44. MELHOR TREINO COM USO DE ANABOLIZANTES

    Por Big Morcego,
    • 41 respostas
    • 17,5k visualizações
    Big Morcego

  45. Treinamento para Endomorfo

    Por RDX500,
    • 20 respostas
    • 2,4k visualizações
    Palpiteiro

  46. ABC 3x por semana com HIT ou um músculo por dia?

    Por usuario8,
    • 93 respostas
    • 16,3k visualizações
    j i u

  47. Rosca spider

    Por Visitante WARSTEINER,
    • 12 respostas
    • 7k visualizações
    ShinnoK

  48. Veias do braço

    Por Shadowman2,
    • 1 resposta
    • 1,8k visualizações
    Caiote

  49. MUDAR SERIES / TREINO ? 9 meses mesmo treino...

    Por Big Morcego,
    • 34 respostas
    • 3k visualizações
    acarrara

  50. CRUCIFIXO INVERSO

    Por machine-head,
    • 5 respostas
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    torque