duduhaluch Postado 13 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 13 de janeiro de 2013 Já discuti num artigo anterior porque métodos como kick start e front load são ineficientes [1]. Nesse artigo vou tentar aprofundar um pouco o assunto para que usuários possam construir ciclos mais eficientes.Segundo L. Rea, autor de Chemical Muscle Enhancement, os maiores ganhos de um ciclo acontecem entre 10 e 30 dias do início do ciclo, onde ocorre uma quebra de homeostase mais violenta. Portanto a tendência é que não ocorram ganhos muito significativos à partir da 6ª semana, no entanto os colaterais podem se agravar (aromatização, retenção, etc) [2, 3].Os ganhos de um ciclo tendem a estagnar entre 6 e 8 semanas [4], após esse tempo o corpo tende a compensar a esse estado de anabolismo induzido farmacologicamente , provocando um aumento da produção de hormônios catabólicos (corticosteróides) e alteração da sensibilidade dos receptores hormonais para os esteróides anabolizantes androgênicos. Como resultado , ocorre o efeito anulador e aquele ciclo dessas drogas necessitaria ser reprojetado mudando-se as drogas e/ou aumentando-se a dosagem. Tal procedimento pode temporariamente prolongar o estado de anabolismo , porém fatalmente irá surgir outro efeito anulador. O que ocorre é que o organismo está sempre em ciclos de anabolismo-catabolismo de forma constante. As estruturas proteínicas estão sempre sendo construídas e degradadas e não existiria de maneira nenhuma do atleta estar permanentemente no estado de anabolismo ou de construção : se isso ocorresse , qualquer ser humano cresceria até ficar do tamanho de um prédio. Porém fato comprovado é que a fim de aumentar a massa muscular , o atleta precisar estar , na maioria das vezes , mais no estado de anabolismo do que no estado de catabolismo. Assim , é crucial que ele previna a ocorrência de estados prolongados de catabolismo , pois do contrário haverá grande perda do precioso tecido muscular [5]. A idéia do kick start e do front load é potencializar os ganhos no início do ciclo, onde a quebra de homeostase é mais violenta. Isso é bem efetivo, mas o problema é que quando você faz isso os níveis hormonais acabam se estabilizando mais rapidamente. Simplesmente porque você começou com uma quantidade de andrógenos maior nas primeiras semanas e no restante do ciclo doses menores não serão suficientes para gerar ganhos significativos. Como os ganhos de um ciclo tendem a se estabilizar em ~6-8 semanas (W. Llewellyn, Anabolics, pág. 67) [4]. Com a prática do kick start e/ou do front load a tendência é q os ganhos se estabilizem antes, logo após a redução das doses, então eu acredito que eles ainda podem ser úteis em ciclos curtos (como é discutido no próprio artigo de front load, mas a maioria esquece dessa parte) [1]. Conclusão bem simples é:"Nunca reduzir a dose de hormônios anabólicos durante um ciclo com o objetivo de ganhos, você estará acelerando o processo de homeostase" (Dudu Haluch). abraços, DUDU HALUCHFonte:[1] Sem Front Load e sem Kick Start (DUDU)[2] Quanto tempo deve durar um CICLO? (DUDU)[3] Chemical Muscle Enhancement, L. Rea.[4] Anabolics, WILLIAM LLEWELLYN, 9ª edição.[5] https://fisiculturismo.com.br/matérias/treinamento/há-verdade-no-dito-popular-quotno-pain-no-gainquot-r705/ Advanced Sports Nutrition - International School of Sports Nutrition and Human Performance ippo e fisiculturismo 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mohammed Postado 14 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 14 de janeiro de 2013 DUDU, um ciclo de 8 semanas dá o mesmo resultado que um de 10, sendo que nos dois ciclos serão usuados semanalmente a mesma quantidade de anabols? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
duduhaluch Postado 17 de janeiro de 2013 Autor Compartilhar Postado 17 de janeiro de 2013 DUDU, um ciclo de 8 semanas dá o mesmo resultado que um de 10, sendo que nos dois ciclos serão usuados semanalmente a mesma quantidade de anabols? ñ man, mas pode se dizer q o ganho de massa magra da semana 8 p 10 será menor q nas semanas anteriores, e quanto mais semanas no ciclo mto menores são os ganhos, ñ compensando ciclos para ganho de massa (bulk) maiores q 10-12 semanas. fisiculturismo e hebittus 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
frangofranca Postado 17 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 17 de janeiro de 2013 Muito bom texto mano, boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Ld Black Postado 9 de março de 2013 Compartilhar Postado 9 de março de 2013 Good Article duduhaluch 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 16 de março de 2013 Compartilhar Postado 16 de março de 2013 heheh sem saber montei meu ciclo de acordo com o texto kkk duduhaluch 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
JohBrah Postado 15 de agosto de 2013 Compartilhar Postado 15 de agosto de 2013 Boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rrochas Postado 1 de novembro de 2013 Compartilhar Postado 1 de novembro de 2013 Dúvida no 5º Paragrafo. "Com a prática do kick start e/ou do front load a tendência é q os ganhos se estabilizem antes, logo após a redução das doses, então eu acredito que eles ainda podem ser úteis em ciclos curtos (como é discutido no próprio artigo de front load, mas a maioria esquece dessa parte) [1]" Isso quer dizer que em ciclos curtos como de 8-10sem a prática ainda é vantajosa? Ou será que pra todos os casos é inválido? fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Body Muscle Postado 30 de dezembro de 2013 Compartilhar Postado 30 de dezembro de 2013 Dúvida no 5º Paragrafo. "Com a prática do kick start e/ou do front load a tendência é q os ganhos se estabilizem antes, logo após a redução das doses, então eu acredito que eles ainda podem ser úteis em ciclos curtos (como é discutido no próprio artigo de front load, mas a maioria esquece dessa parte) [1]" Isso quer dizer que em ciclos curtos como de 8-10sem a prática ainda é vantajosa? Ou será que pra todos os casos é inválido? para ciclos curtos de 6-8 semanas acho valido!!! fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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