PRECISO DE AJUDA na alimentação e treinos para não engordar novamente!

[TaylorTms]

Cara, o que eles fazem é basicamente o que estou procurando..

Você precisar mudar toda a sua rotina em prol de um corpo perfeito!

Dedicas horas aos treinos, Alimentação, descanso e etc..

Mais nois chega lá..

 

Muito obrigado amigo é verdade quando as pessoas olha para nós e ve que mudou muito do que era antes nós anima muito, vou tentar fazer igual a voce tirar totalmente o doce e o pão, sei que é dificil mas como voce conseguiu se que eu consigo tb.

Outra coisa me diz por favor por que será aqueles caras da tv e do bbb tem o corpo sarado que tanto queremos e não conseguimos o que eles fazem diferente de nós?

Queria saber muito isso ok!

[Brainstrong]

Continue emagrecendo, depois que você chegar no seu peso ideal, podemos te ensinar o caminho das pedras. CONTINUE NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO! NAO DESISTA... NAO DESANIME...

[TaylorTms]

Realmente começar emagrecer é barra viu!

 

Mas com a medida que você vai conseguindo, ve que as roupas estao ficando largas, ve que as que vc nao usava ja servem dnv, ve qe o pessoa te axa mais bonito.. ai meu amigo O CÉU É O LIMITE!

[dexista]

HHEEHEHE com tantos amigos dando força não tem como não seguir nessa luta,então quando dei uma relaxada na dieta engordei dos 96 para os 92 , mas já emagreci pesei hoje estou com 89,3 quero chegar nos 80 para 1,71 que tenho de altura está bom né? ou devo emagrecer mais?

[Brainstrong]

Levando em consideração sua altura seu peso ideal e 67 quilos.

[TaylorTms]

Ah axo qe devia ir de acordo com a sua preferencia!

A partir do momento qe se olhe no espelho e se sinta bem é seu peso ideal ! =]

[Micael Silva]

Meu peso ideal seria 61kg. Eu tenho 73 atualmente e nao sinto que to com sobrepeso.

[TaylorTms]

Cara, pra mim oq vale nao é vc ter o shape definido, ter barriga de tanque nem nda, o que vale é tu estar feliz contigo mesmo!

Claro que com o tempo e com a suas evoluções tu empolga e qer mais!

meu primeiro passo foi da uma secadinha, agr ja qero seca por completo, e ano qe vem ta com o tanqe pra fora ai HUAIEHEAUIHAEUIAE