Dúvida Calistenia

[flamenguista]

vc tem algum contato email ou forum de algum especialista em calistenia?

 

quais seria o minimo de equipamentos q eu precise ter para dar resultados? eu nao tenho grana para comprar aquelas estaçoes caras de academia, tem como comprar na net

[Baron ( Darksaizen )]

Olha vou dizer dentro do meu entendimento - Calistenia ( workout ) e um treino de rua ou em casa voce pode fazer flexoes diversificadas push ups preocura no youtube fora isso fazer agachamento e afundo em casa mesmo. E a alimentaçao voce muda de vez.

Começa a comer batata doce frango ovos salada aveia vitamina de banana frutas etc entende ? espero ter ajudado.

[flamenguista]

entendi, eu como muito macarrao e pao isso ajuda a ganhar peso e massa?

 

ontem eu fiz flexoes e estava bem disposto e com força, hj acordei um pouco dolorido no peito por causa dos exercicios mas estou sem força para fazer mais flexoes e aguentar o peso do corpo para o movimento no dia de hj, isso é normal para quem esta começando?

Editado 17 de abril de 2015 por flamenguista

[Mestre]

entendi, eu como muito macarrao e pao isso ajuda a ganhar peso e massa?

O seu desespero em ganhar massa muscular está deixando voce cego para as coisas obvias. Essa sua pergunta já foi respondida, e voce por causa do seu desespero nem presta atenção nas coisas que as pessoas dizem para voce fazer.

 

Nem uma pessoa que entra em uma academia treinando com aparelhos, não consegue nada facil se estiver desesperado como voce está demonstrando estar, voce está tão fora do controle que até parece uma pessoa que está postando para tirar o sarro coma cara das pessoas desse forum.

 

Mas ainda estou entendendo que voce está falando sério e não está tirando o sarro de ninguém, e portanto vou dar-lhe um conselho..

 

PESQUISE, não fique apenas aqui neste tópico querendo que um único tópico resolva seu problema, já sugeriram para voce ver o youtube, alem disso pesquisando no Google voce pode achar muitas outras coisas que possam lhe ser úteis.

 

Já vi aqui mesmo no forum, pessoas que com criatividade e conhecimento adquirido com pesquisas conseguiram montar algo em casa e puderam ter bom desenvolvimento.

 

Mas conhecimento voce apenas terá se pesquisar e ler as coisas, é na verdade um estudo, igual fazemos na Escola.

 

Mas realmente só com exercícios sem aparelhos os resultados são um pouco decepcionante dentro daquilo que voce pretende obter, e mesmo que viesse a dar-lhe resultados, como podemos ver em alguns videos do Youtube pessoas fazendo Calestenia nas ruas, isso leva muito tempo.

 

Tenha também cuidado, pois tentar sem nenhuma experiencia que voce não tem, fazer exercícios por conta própria sem ajuda de um Profissional pode ser perigoso.

[flamenguista]

eu vi muitos videos de calistenia no youtube, os caras tinham um corpo legal mas todos usavam as barras e esse é o mais dificil de improvisar para mim aqui em casa, tem algo ou exercicio com o mesmo poder da barra?

 

eu leio muito mas fico confuso as vzs por isso pedi ajuda de vcs q tem muito mais conhecimento q eu

 

fazer pesos com cimento e latas é bom para ter resultados? eu tenho 2 latas de neston 800g

[Mestre]

eu vi muitos videos de calistenia no youtube, os caras tinham um corpo legal mas todos usavam as barras e esse é o mais dificil de improvisar para mim aqui em casa, tem algo ou exercicio com o mesmo poder da barra?

 

eu leio muito mas fico confuso as vzs por isso pedi ajuda de vcs q tem muito mais conhecimento q eu

 

fazer pesos com cimento e latas é bom para ter resultados? eu tenho 2 latas de neston 800g

Não adianta também voce ter os pesos se não souber quais e como executar os exercícios, começa a pesquisar isso também.

 

Existem barras que voce coloca no batente de qualquer porta, e pode coloca-las e retira-las a qualquer momento, dá uma pesquisada na internet que vc acha.

 

Tem halteres também que é barato e voce compra na Internet e pode enche-los com agua para dar peso neles.

 

Mas volto de novo a dizer para ter cuidado fazendo coisas por conta própria para não se machucar.

[flamenguista]

apos fazer os pesos vou procurar os exercicios so preciso saber o q ganho com pesos ao inves de usar o peso do corpo

 

o halter faz o mesmo q a barra? é mais facil eu fazer um halter com cimento e latas do q instalar barra

 

ontem eu fiz flexoes e estava bem disposto e com força, hj acordei um pouco dolorido no peito por causa dos exercicios mas estou sem força para fazer mais flexoes e aguentar o peso do corpo para o movimento no dia de hj, isso é normal para quem esta começando?

Editado 17 de abril de 2015 por flamenguista