Minha evolução dos 15 aos 18 anos: bodybuilder amador clássico

[william mielczarski]

18 anos bodybuilder amador clássico 

[Mestre]

Muito bom!

[Batata...]

Parabéns fera !!!

[fisiculturismo]

Poderia contar um pouco mais sobre sua dieta, treinamento, suplementação e eventualmente recursos ergogênicos?

Mais fotos "antes e depois" também seriam interessantes para que possamos divulgar o tópico.

[André Moreira]

Que isso em fera shape ta bom de mais melhor que o meu kkk show parabéns

[william mielczarski]

melhor coisa que fiz foi ter ido procurar um nutricionista esportivo .. sigo uma dieta regrada em certos periodos como por exemplo em pre contest onde me alimento so com integrais .. pao integral , arroz , carne , saladas , nenhum tipo de açucar nem doces ..gordura boua como por exemplo castanha 

[fisiculturismo]

Tem toda razão @william mielczarski!

Quem não cuida da dieta pode treinar e usar recursos ergogênicos a rodo e mesmo assim nunca vai hipertrofiar!