Primeiro ciclo com Oxandrolona com 20 mg/dia

[Mariamagly]

Ainda não senti... Estou no quarto dia!

Queria ajuda para calcular a quantidade de proteína necessária para o meu biótipo dar uma arrumada na dieta!

[SRG - Maromba]

No meu caso... eu pego o meu peso atual e multiplico por 3, que vai dar a quantidade de proteina que tenho que ingerir por dia!

Atualmente eu to pesando 82kg, então tento comer 246 g de proteina diaria!

[Nandopw]

Respondendo a dúvidas a cima, sim a oxandrolona é a droga mais recomendada para primeiro ciclo feminino, por não ter muitos colaterais, e ser uma droga mais "fraca"  além de ter um ótimo rebote. 

 

quarto dia está cedo ainda para sentir alguma diferença, espere pelo menos umas duas semanas. 

 

Bons ganhos. 

[Mariamagly]

Estou na segunda semana do meu ciclo é já começaram os efeitos colaterais... As benditas espinhas... fiz algumas alterações na minha dieta...com a quantidade de proteínas adequadas...polivitaminicos...ômega3...focada...

[Nandopw]

Normal nem sempre dá pra escapar das espinhas, se puder faça seu relato com um pouco mais de frequência, resumindo como vai o aumento de força, evolução nos treinos etc. 

[Jefferson Motta]

simples a cada 1 kilo precisa de 2 grama de proteina  tipo assim eu peso 71 kilos ae só somar 2 x 71=142   preonto ja deu o resultado que eu preciso de preoteina durante o dia  ae no caso preciso ingerir 142 grama de proteinas  ao dia .

 

acompanhando .

soh acho seu cafe da manha muito  puchado tem coisas pra caranba , se fosse eu no meu caso dividia a mentade deste cafe da manha para 23:59.

 

 mas se foi um nutricionista esportivo que passou siga .

[Mariamagly]

Oi gente...desculpem a demora para relatar...minha Internet está péssima...

Estou na terceira semana...

colaterais: não apareceu mais espinhas porém estou com um mal humor daqueles e impaciente... a fome gigante... tentando se controlar ao máximo...

Peso 63kg

Busto 92cm

Cintura 78cm manteve

Quadril 100 cm

Perna D e E 59cm

Braço D e E 29cm

Ganhei muita força nos treinos

Estou providenciando as fotos....perna está ficando bonitinha...

[Nandopw]

Continuamos acompanhando aqui, alteração no humor é normal. 

[Visitante FitCoupleHim]

Acompanhando. O shape já está legal sem ciclo. Apos o ciclo vai ficar show.

[Andreia.ox]

Em 21/01/2016 at 16:29, Mariamagly disse:

Oi gente...desculpem a demora para relatar...minha Internet está péssima...

Estou na terceira semana...

colaterais: não apareceu mais espinhas porém estou com um mal humor daqueles e impaciente... a fome gigante... tentando se controlar ao máximo...

Peso 63kg

Busto 92cm

Cintura 78cm manteve

Quadril 100 cm

Perna D e E 59cm

Braço D e E 29cm

Ganhei muita força nos treinos

Estou providenciando as fotos....perna está ficando bonitinha...

Acompanhando qual marca da sua ox? 

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