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Sobre Animal Pack

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100 posts neste tópico

Queria saber de alguem que ja tomou ou tem conhecimento sobre o Animal pak , quais sao seus ganhos? Possui algum efeito colateral??Se é bom tomar animal pak junto com outro suplemento tipo Whey protein.

E em quanto tempo deu seus ganhos?

Obrigado desde já. 8)

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Na minha opinião o animal pack naum tem um bom custo X benefício pois eh um suplemento que pelo que ele te da em beneficios naum vale apena pagar tão caro

Ele eh um multivitaminico mineral. parecido com cetrun mas que tem bem mais quantidade de vitamina e minerais..

na minha ooinião naum vale a pena

já o whey eh um suplemento mto bom que eu te recomendo..

Sempre depois do treino tome malto(essencial) com whey protein....

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Quem fala mal do Animal Pak é porque nunca tomou. Realmente não é barato, mas traz grandes resultados (não é a toa que ele é o suplemento alimentar mais vendido do mundo!).

Na minha opinião serve tanto para homens quanto para mulheres. Na academia onde treino tem duas meninas que estão tomando, e elas também falam muito bem do produto. O negócio é aquele... compre uma vez e experimente. Se gostar ótimo, senão nunca mais compre. Pelo menos terá sua própria opinião.

:wink:

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Quem fala mal do Animal Pak é porque nunca tomou. Realmente não é barato, mas traz grandes resultados (não é a toa que ele é o suplemento alimentar mais vendido do mundo!).

Na minha opinião serve tanto para homens quanto para mulheres. Na academia onde treino tem duas meninas que estão tomando, e elas também falam muito bem do produto. O negócio é aquele... compre uma vez e experimente. Se gostar ótimo, senão nunca mais compre. Pelo menos terá sua própria opinião.

:wink:

Estou tomando e as difirenças que senti foram minimas, a unica coisa que muda pra valer é a sua urina... Depois que vc toma vc passa a mijar verde limão!!! e quanto ao preço é kro pra kcete e no lugar dele poderiam comprar um bcaa+malto ou abulmina

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eu tomei...

achei um lixo..

é uma porrada d capsula e comprimido q c chega até a enjoar..fora o cheiro dakilo..ruinzaum..

enfim, só t dá mais gas pro treino e só..os ganhos saum justamente pelo gás q t dá..ah, tem lá umas substancias q ajudam, mas no final das contas não compensa..

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Aí, eu sempre uso Animal Pak, pode ser até que é caro, mais pra mim vale a pena e é como nosso amigo falou aí, é o produto mais vendido no mundo, sabe o que é isto?? então acho que de porcaria não tem nada, eu me dou super bem com esse produto e sempre indico ele pros meus amigos que acabam gostando tambem...Se voce tem uma grana extra, vale a pena testar...um abraço aí galera...

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Pois é galera...

Estou meio que cansado de ouvir pessoas pixarem determinados produtos sem ter muito ganho de causa. Me diz um negócio: Se o ANIMAL PAK é tão ruim e seu custo benefício é tão baixo, porque que o laboratório PROBIÓTICA criou um produto semelhante ao mesmo e ainda não tem vergonha de dizer que o Ëxtra Pak"é o animal Pak brasileiro. Vocês já viram uma indústria se basear em porcaria para lançar outra porcaria? Quanto ao preço...bem o ANIMAL PAK quer queira quer nãó, é um produto importado e como tal se baseia no dólar. Se compararmos o nacional, o Extra Pak, o mesmo custa uns R$ 89,00 mais ou menos uns 40% a menos e não possui metade dos ingredientes do ANIMAL PAK. Eu já vi até o animal sendo vendido por R$ 112,00 (não é uma diferença tão grande sendo que o mesmo é importado)

A galera já parou para pensar que esse pessoal que fala mal do ANIMAL PAK deve ser da própria Probíotica mesmo ou até estar sendo patrocinado pela própria para acabar com o importado?? Eu acho que quem está caro é o Extra Pak que não possui metade dos ingredientes do ANIMAL. Outra coisa que eu pergunto é: O quanto vale o seu corpo. Todo mundo quer economizar mas até aí, consumir coisa que não vale nada só porque é mais barata? E não estou falando do extra Pak, não. falo dessa leva de coisas que saem a todo minuto prometendo milagres por menos.

Que a gente ache que queiram enganar os brasileiros, tudo bem, mas, nos Estados Unidos o negócio é bem mais sério. Se o produto não for bom, não vende, e o ANIMAL PAK é campeão de vendas lá.

O preço, bem, se o dólar fosse um prá um, estaráimos pagando R$ 25,00 pelo ANIMAL PAK (foi o que paguei a última vez que fui lá).

Nenhum produto faz milagres, mas até aí dizer que um produto de tradição de anos não presta só porque é caro...tem muita diferença.

Já usei o ANIMAL PAK e só parei porque estava tendo pique até demais, oque estava me fazendo ficar muito grande e minha mulher não estava gostando muito da idéia hehehehe.

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O Animal Pack é um exelente suplemento de vitaminas e minerais, mas os ganhos de massa muscular são um conjunto de muitos fatores, que entre eles uma boa quantidade de vitaminas e minerais vai ajudar.

Mas não pense em quantos kilos de massa muscular vai ganhar como uso do Animal Pack pois não é assim milagroso.

O Animal Pack não é um suplemento essencial, essencial é suplementar Proteinas e algum Carboidrato, e ter uma boa alimentação que lhe fornecerá uma quantidade boa de Vitaminas e Minerais.

Agora depois que vc já estiver tomando seus suplementos de Priteinas e Carboidratos, treinando bem, alimentando-se bem e descansando de 6 a 8 horas por noite, que são fatores fundamentais para o crescimento muscular. E Depois disto tudo vc querer tomar algum suplemento de Vitaminas e Minerais e estiver finalceiramente disposto a comprar o Animal Pack, seria sim uma boa.

Com relação à sentir um pique a mais quando tomamos o Animal Pack isto é verdade, pois para um perfeito funcionamento do corpo e uma boa disposição, quantidades adequadas de Vitaminas e Minerais são essenciais. Mas isto ocorre porque geralmente as pessoas não tem uma boa alimentação e suplementação(Levedura de Cerveja e Germem de Trigo, ótimos para obter vitaminas e minerais), e quando tomam o Animal Pack o corpo vai ter uma grande quantidades delas e a pessoa vai ter com certeza um maior pique para tudo.

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tsc..

marketing...

tá aí uma boa explicação..

mas como eu disse num desses posts já, a reação/resultado mudará muito entre indivíduos..imagina se todos fossem iguais e tivessem os mesmos resultados??

mas esse post se não me engano é pra comentar o q se achou do animal pack, né....

eu achei um lixo..não gostei, pô..me deu gas pra treinar, mas acabou por aí..mó trampo pra tomá tudo akilo de capsula pra um resultado q eu achei fraco..cara, eu sei q não vai dar 300kgs d massa, nem vai deixar meu abdomen rasgado, mas pô, não gostei..

e digo mais, apesar do resultado igualmente fraco, prefiro tomar pró hormonio e gastar qse a mesma coisa do q tomar o animal pack..

acho q as pessoas não entendem..não kero crucificar o tal animal pack, só tô comentando q não gostei..acho a universal uma patsa empresa e acho q eles oferecem produtos d qualidade, mas não gostei do animal pack..aliás nem do animal cuts, porem achei o stack bem interessante..

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TOU COM A MAIORIA, NÃO EXISTE SUPLEMENTO MILAGROSO, AINDA MAIS SEM EFEITOS COLATERAIS.....SE FOSSE ASSIM....

EVITE ESSE TIPO DE SUPLEMENTO, PROPAGANDA NÃO DIZ NADA.SEM FALAR DOS EFEITOS COLATERAIS...

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Queria saber de alguem que ja tomou ou tem conhecimento sobre o Animal pak , quais sao seus ganhos? Possui algum efeito colateral??Se é bom tomar animal pak junto com outro suplemento tipo Whey protein.

E em quanto tempo deu seus ganhos?

Obrigado desde já. 8)

eu tomei e n senti nada de diferente nos ganhos ou dar gas...é recomendado vc tomar junto com uma proteina.

é caro d+ e comigo n funfou. o mijo saia um pouco verde cana,por causa da qt de nutrientes dele e tals...flws :)

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Que tal vocês aprenderem a esperar de um produto aquilo que ele se propõe? Comprar um polivitamínico mineral esperando que lhe dê kilos e mais kilos de massa muscular é assinar atestado de ignorância. Em casos de uma alimentação hiper bem regrada, balanceada e lógico também em grande quantidade e uma suplementação paralela eficaz (um bom whey, o tradicional malto, uma creatina ou algo assim) o uso do animal pack é supérfluo (em virtude da ALIMENTAÇÃO), porém sempre poderá melhorar o que já está bom. Só não reclamem se não ganharam cinco centímetros de braço em uma semana tomando um polivitamínico mineral, por Deus...

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pelo q eu sei do Animal Pack, ele ñ pode nem ser considerado pré hormonal.........

apesar de eu ñ esperar muito de um suplemento desses, eu tenho vontade de experimentar o Animal Stack...mas estou receoso em relação aos colaterais, pq dependendo dos colaterais vale + a pena ciclar com dura...

alguem ai ja tomou o Stack????poderia falar algo sobre ele....

e é claro, se eu toma-lo sera com o basico - Whey, Malto e Albumina...

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Vocês sabiam que o execesso de vitaminas ou hipervitaminose pode provocar disturbios ?

Pois é se checarem na própria tabela nutricional do produto vão verificar que a maioria das vitaminas está 200% até 3000% acima das necessidades diárias.

Nosso organismo necessita de vitaminas, mas uma alimentação balanceada consegui sim suprir nossas necessidades, e ao contrário do que alguns possam imaginar vitaminas a mais do que as necessidades não vão gerar anabolismo.

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Vocês sabiam que o execesso de vitaminas ou hipervitaminose pode provocar disturbios ?

Pois é se checarem na própria tabela nutricional do produto vão verificar que a maioria das vitaminas está 200% até 3000% acima das necessidades diárias.

Nosso organismo necessita de vitaminas, mas uma alimentação balanceada consegui sim suprir nossas necessidades, e ao contrário do que alguns possam imaginar vitaminas a mais do que as necessidades não vão gerar anabolismo.

Muito bem... Tá aprendendo direitinho comigo!

Continue assim amigo.

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Alguem sabe se animal pack ou extra pack pode estimular o aparecimento de espinhas?!

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Os polivitaminicos na minha opinião sao suplementos mais mal utilizados hoje em dia, visto que a maioria do povo ai fica na academia de 45 mins a 1hora e pouco na academia, e isso faz desnecessario o uso dessa quantidade absurda de vitaminas que ingerem. A organismo absorve bem pouca coisa, a maioria é eliminada mesmo...

Quem mais precisa mesmo são atletas de elite, que tem uma rotina de treinamento bem mais dura, fazendo com que exista até envelhecimento precoce... esses sim precisam...

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Ai galera eu to na duvida, nao sei se compro o extra pack 75 reais, ou se compro o age pack(animal pack da nutrilatina) 85 reais , ou se compro o animal pack da universal uns 140reais!

Eu tenho 90 reais no momento, vale a pena esperar mais um tempo pra juntar o din?!

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A DUVIDA DEVERIA SER ...COMPRAR OU NÃO.....

MAS TU QUE SABE, O DINHEIRO É SEU.PELO MENOS POSTA OS RESULTADOS.

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Ai galera eu to na duvida, nao sei se compro o extra pack 75 reais, ou se compro o age pack(animal pack da nutrilatina) 85 reais , ou se compro o animal pack da universal uns 140reais!

Eu tenho 90 reais no momento, vale a pena esperar mais um tempo pra juntar o din?!

Quero que tu me justifique o porque de tu usar essa suplementaçao!

Bote seus pontos prós.. vamos argumentar ae!

Acho que tu leu meu post nesse mesmo topic aqui... entao quero saber o motivo que te faz a comprar esse suplemento :wink:

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Quero que tu me justifique o porque de tu usar essa suplementaçao!

Bote seus pontos prós.. vamos argumentar ae!

Acho que tu leu meu post nesse mesmo topic aqui... entao quero saber o motivo que te faz a comprar esse suplemento :wink:

EU TAMBÉM QUERO SABER

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eu axo melhor vc juntar e comprar o animla pak pois eu tomei o age pack da nutrilatina e axei q foi uma tremenda perda de grana.;...........

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    • Por Samuel Moura Rosa
      Mais um artigo, mais uma linha de suplementação, mais uma análise crítica. Não escrevo com intuito exclusivo de falar mal dos suplementos esportivos, nem tentar convencer ninguém que suplemento faz mal à saúde, ou que suplementar é errado. Na realidade, os grupos de suplementos já confirmados, pesquisados, e mais utilizadas no mundo (como os hiperproteicos) já tem uma linha de defesa muito ampla, não necessitando porém de mais um apoio por escrito, confirmando sua eficácia.
      Porém, críticas sobre algumas outras novidades em suplementação são mais raras, ou então não apresentam um apelo tão significativo que sensibilize públicos emergentes menos informados, que acabam por investir em estratégias de suplementação pouco efetivas, se comparadas ao valor de venda do produto.
      No mundo do treinamento, do fitness, da musculação, comumente estamos sujeitos a escutar profecias como: suplemento faz mal para a saúde, para os rins, para o fígado, para o coração, para seja lá o que for. Além disso, ainda existe o comparativo entre os suplementos e os esteróides anabolizantes, relacionando seus efeitos prejudiciais.
      Também é possível escutar que suplementando os resultados são alcançados muito mais rápidos, que é possível ganhar ou perder até 10kg em um mês, e que o aumento de massa muscular só é possível com algum suplemento. Bom, escutar isso de alguém não envolvido com o treinamento ou de alguém que nunca experimentou suplemento algum, não é de todo o mal, afinal, a mídia vende muito bem cada linha de suplementos.
      Agora este mesmo raciocínio vindo de um praticante experiente, ou qualquer sujeito que treina, alimenta-se, descansa e suplementa sério, daí é inadmissível. Qualquer coisa dá resultado para que não tem todas as variáveis ajustadas ao extremo. E nenhum atleta de bom nível se forma sem o ajuste fino destas variáveis. Então não é o suplemento que vai transformar você, nem somente o treino, nem somente a dieta. Somente todos juntos, e com estrutura voltada para cada pessoa, pode levar alguém ao sucesso pretendido.
      Suplementar significa complementar, suprir ou potencializar a função nutricional dos alimentos básicos. Ora, se as necessidades energéticas diárias de um certo macro ou micronutriente de um praticante de musculação for menor que o que ele ingere, este excesso torna-se desnecessário, podendo apenas ser eliminado ou armazenado de alguma forma indesejada.
      Agora se a necessidade energética for elevada, relacionada ao gasto calórico diário acrescido ao gasto do treino, e se o objetivo for de síntese, a administração de algum suplemento pode ser indispensável. O que quero transmitir é que não se faz necessário o acréscimo de qualquer suplemento, se a intensidade do treinamento não estiver em um nível elevado.
      Antes de pensar em suplementar, pense em treinar melhor, ajustar a alimentação visando seus objetivos, descansar o suficiente (não somente o descanso relacionado ao sono diário, mas sim a recuperação entre estímulos/treinos, que por vezes é insuficiente), para ai sim, quando atingir um platô ou estabilização dos avanços, estruturar sua suplementação.
      Assim como o que quero transmitir é que de nada adianta preconizar a construção e o ganho, se o gasto energético que seu treino provoca é maior que a ingesta diária que você realiza. Antes de pensar em evoluções, reajuste seu balanço calórico diário, de forma que a síntese seja maior que a degradação. Toda esta introdução se fez necessária para o bom entendimento e interpretação das críticas a esta linha de suplementos que irei citar: os chamados “Packs”. Veja abaixo os modelos mais vendidos no Brasil, sendo parte deles de indústria nacional e alguns importados. Veja também as frases mais comuns que vem acrescidas à venda destes produtos:
      Anabolic Extreme Pack, Monster Nitro Pack NO2, Mega Pack, Extra Pack NO2, Performance Pack, Energy Pack, Monster Extreme Black, Ultimate Beast Pack, Designer Omega Pack, Radical Pack NO2, Double Pack System, Body Pack IGF-1.
      Amplia o resultado da suplementação Combinação perfeita de concentrados nutricionais Efeito metabólico positivo Proteção anticatabólica Nutrientes anabólicos Alta absorção muscular Pura intensidade animal Aumento da resistência Mais energia Rápida recuperação Síntese de proteínas Aumento do peso corporal Definição muscular extrema Pack é a classificação popular que os suplementos Multivitamínicos e Multiminerais recebem. Um Pack é uma porção fechada de alguns comprimidos, tabletes e cápsulas, semelhantes a um sache, que representa uma porção fechada única a ser ingerida pré ou pós treino, conforme orientação específica de cada marca.
      Algumas marcas classificam como energético, alimento protéico ou compensador protéico para atletas, ou então como suplemento pré treino, e também pós treino. Podem e devem também ser classificados como multivitamínicos e minerais. Segundo minha avaliação, todos eles não passam de compensadores nutricionais, ricos em alguns aminoácidos, bcaas, vitaminas, minerais, e fatores vasodilatadores e estimulantes, como a arginina, guaraná e cafeína. Seria a união de vários suplementos que cada marca produz, em um saquinho fechado.
      Se a alimentação for deficiente em algum destes componentes, vitaminas e minerais, é bem provável que o reajuste provocado pela administração destes, resulte em alguma vantagem em termos de treinamento e ganhos, afinal, é clara a importância que algumas vitaminas e minerais em específico possuem no metabolismo de quem treina.
      Caso contrário, se a dieta já promover a assimilação de todos os minerais e vitaminas necessária para um dia, o acréscimo desta advinda da suplementação será em grande parte eliminada pela urina (principalmente as vitaminas hidrossolúveis), pois não possuímos estrutura metabólica para armazenar estes micronutrientes.
      O valor protéico que alguns destes packs possuem, está relacionada ao whey protein que possuem em alguns tabletes, distribuídos na forma hidrolisada ou concentrada. Além destes, grande parte também vêm dos aminoácidos essenciais, como a leucina, a albumina, os bcaas, e da proteína hidrolisada do trigo. Mas geralmente não ultrapassam 10 gramas de proteína por porção/Pack.
      Pra ter-se uma ideia, a cada 100 gramas de peito de frango, 31 são de proteína, ou seja, mesmo que em maior biodisponibilidade, sendo uma proteína pré digerida e de valor biológico elevado, não será esta porção protéica a maior responsável pelo sucesso deste suplemento. Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) apresentam um efeito construtivo / anticatabólico considerável, sendo portanto um dos componentes de maior relevância deste suplemento.
      Outro componente deste suplemento diz respeito aos fatores hemodilatadores e estimulantes. Algumas marcas acrescentam na porção tabletes de ZMA, de Arginina e de outros complexos vasodilatadores e estimulantes de liberação hormonal, promovendo um maior rendimento durante a sessão (quando administrados pré treino).
      O ZMA é considerado um pré hormônio da testosterona, sendo portanto um complemento que traria os benefícios que uma maior circulação deste hormônio provoca. Não creio que a liberação hormonal da testosterona dependa totalmente do acréscimo de Zinco, Magnésio e Vitamina B6. Mas talvez o poder psicológico tenha sua importância.
      A Arginina já é bem mais promissora, sendo ela a maior contribuinte no fator vasodilatação. Este aminoácido é o precursor da enzima Óxido Nítrico Sintetase, que produz a vasodilatação a nível muscular. A contribuição destes comprimidos/cápsulas diz respeito inteiramente à vasodilatação predominantemente periférica, resultando em um significativo inchaço durante e pós treinamento.
      Mas isso não significa hipertrofia muscular a nível de construção, porém isso não diminui sua importância, principalmente à nível de satisfação pessoal e recompensa com o esforço realizado de forma aguda. Outro componente raramente encontrado é a Creatina. Ela também compõe o Pack de algumas poucas marcas importadas.
      Em relação a esta não se faz necessário maiores detalhes, pois trata-se de um dos suplementos mais confirmados pela sua eficiência e resultados. Por fim, os componentes finais deste suplemento são a Cafeína e o Guaraná que algumas marcas possui. O guaraná, assim como a cafeína, entra em uma classificação de ervas estimulantes, com efeito semelhante ao da cafeína.
      Ambas estimulam o sistema nervoso central, liberando uma quantidade maior de hormônios como a adrenalina, aumentando o poder de rendimento atlético, resultando em maior rendimento no treinamento. Pelo que pude experimentar, os efeitos estimulantes destes componentes não apresentam uma proporção tão grande que mereça à suplementação. Talvez para atletas de nível mais expressivo, que estão a cada dia mais no limite extremo do treinamento e do potencial genético, esta administração possa fazer sentido.
      Além destes, não vejo componentes à mais com certa relevância. Se analisarmos, destes vários componentes, alguns deles tem sua importância considerável. Mas por causa destes, talvez tenhamos que comprar um pacote completo que inclui outros por vezes desnecessários, trazendo junto um valor de mercado bastante elevado.
      Por isso, acredito ser mais valioso comprar aqueles considerados importantes de maneira isolada, e até mesmo de marcas diferentes. A decisão sobre usar ou não, qual ou quais utilizar, quando, que horários, e quantidades, passa inteiramente pela avaliação da parte nutricional de cada um. Isso não quer dizer que a decisão sobre estas variáveis esteja na mão exclusivamente de um nutricionista.
      Até porque nem sempre teremos acesso a algum especializado em Nutrição Esportiva. A distribuição diária dos macronutrientes, os objetivos com o treinamento e a fase de treino que o sujeito se encontra devem sempre ser levados em consideração no momento da escolha.
    • Por Rolke
      ESSE TÓPICO SERÁ UTILIZADO PARA REUNIR AS INFORMAÇÕES MAIS BÁSICAS ACERCA DE SUPLEMENTOS. (Tipo aquelas perguntas repetidas 1000 vezes e 100000000 de vezes ao se aproximar o bendito VERÃO..)

      Os usuários que completarão o tópico. Se houver discordâncias a respeito de um determinado assunto, será levado em consideração...mas após
      encerrada, o tópico será limpo, deixando apenas as informações úteis! Conto com a ajuda de todos para completar as informações.

      Colaboradores:
      Tópico base: Rolke e oozaru.
      Contribuições: bicepsman.
       
      PESQUISE, frango não é aquele cara que tem 20 cm de braço, frango é quem não pesquisa, não se alimenta direito, não treina, ou seja PESQUISE! Dieta é a coisa mais importante, caso não tenha uma vá para a sessão nutrição, leia, leia e leia. Procure uma dieta boa para seu dia a dia e a ponha em prática.https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/2-tópicos-sobre-nutrição/ Treino é importantíssimo, saber dividir, que músculos treinar, tudo o treino só fica em segundo lugar pois as refeições são mais importantes. Perca um treino mas não uma refeição. https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/1-tópicos-sobre-treinamento/ Descanse.
      *Como tomar whey? Quais os melhores horários?

      O whey preferencialmente toma-se com água. Porque? Porque a função do whey é suprir rapidamente o seu corpo com uma fonte rapida de proteinas. Adicionando leite por exemplo, vc estará retardando o rápido efeito de absorção do whey. Esta é a forma mais correta, porém nada impede que vc tome com leite, suco etc...
       
      Ao adicionar o whey ( e veja bem, a dose é de mais ou menos 35g, ou seja mais q isso por dose vc nao estara absorvendo o whey, resumindo: vai estar urinando seu rico dinheiro) coloque um pouco de malto ou de dextrose. A quantidade vai de acordo com o seu peso. Para uma pessoa de 76kg podemos usar 2 col de sopa bem cheias.
       
      O horário como podemos ver de acordo com a função do whey, é o pós-treino. Imediatamente ou tem que esperar um pouco? Ae vai de cada um...A maioria dos usuarios do forum ao sair da academia sente fome ou seja manda imediatamente após o treino para matar a fome.
       
      Nada impede tbm que vc use o whey para complementar sua alimentaçao, ou seja, vc pode tomar whey a tarde, a noite etc....whey antes de mais nada eh um alimento. Porem, nao é uma alternativa viavel em termos de custo x beneficio, por isso 99% das pessoas usa whey somente no pós-treino.

      Links relacionados:

      Mais uma matéria sobre Whey Protein:
       
      *Qual a melhor marca de whey?

      Definitivamente nossa industria de suplementos esta anos luz das gringas....por isso podemos perfeitamente dizer que os wheys americanos sao melhores que nossos brazucas. A marca mais conhecida americana é a Optimum, sendo a mais vendida também. Enfim, é uma questão de gosto e de sentir confiança no produto.

      *Como tomar creatina? Qual a dosagem? Precisa de saturação?

      A creatina pode ser tomada no café da manha, no pré-treino, no pós-treino, enfim não existe um horário obrigatorio.
      Enfim, a dosagem vai variar de pessoa para pessoa. Eu diria que 5g p/ dia sao mais q suficiente. Porem ha que se ter um certo cuidado. Nosso corpo ja produz creatina, ou seja, uma suplementaçao de longo prazo com creatina pode fazer com que afete nossa propria produçao (tal qual os PH's com nossa Testosterona). Ou seja, é interessante que se faça um intervalo (de 2 ou 3 meses) entre os ciclos de creatina.
      Quanto a saturação, mtos marombeiros de plantao adoram saturar.....mas existe um porém. Saturar com 20g p/dia por exemplo é um crime contra seus rins. Existe um limite ao qual o corpo absorve a creatina e a transporta aos musculos.....o excesso disso é processado pelo rim tbm e eliminado.
      Este processo vai stressar demais os rins podendo ocasionar problemas de saude.....a custo de que? Somente ficar mais inchado nas primeiras semanas do que uma outra pessoa que nao esta saturando.....a longo prazo, quem satura e quem nao satura terão seus niveis de creatina iguais, só que um com um rim melhor q o outro.
      Atualmente existe a CEE ( Creatine Ethyl Esther) que é uma creatina que nao causa retençao hidrica, atuando somente no ganho de força. A Creatine Monohydrate é a mais comum, porem retem agua no seu corpo.

      *Como tomar albumina? Como melhorar o horrível sabor?

      A Albumina ( ou claras de ovos, mesma coisa) é uma proteina que ao contrario do whey, é de lenta absorçao. Pode ser tomada em qualquer horario, ate alguns marombas mandam ela no pós-treino mesmo, apesar de nao ser o mais indicado. Porém, os horarios que a maioria das pessoas preferem sao ao acordar e ao dormir.
      Ponto negativo: peidos. Não da pra evitar. Porem existem pessoas que sao sensiveis ao processo de industrializaçao das claras. Ou seja, se vc tem problema com os peidos, tente comer as claras de ovos cozidas. Eh a mesma coisa. Ferva 3 ovos e retire as gemas e bola pra frente.
      A maneira de tomar depende dos seus objetivos: se vc esta numa dieta cutting ( perda de gordura) é bom tomar a albumina com água ou entao se vc nao aguenta o sabor do bixo, procure alternativas como misturar com Clight ou entao Activia 0%.
      Se vc estiver em bulking ( ganho de peso) manda com leite mesmo ou qualquer outra coisa q vc quiser. Sempre respeitando os limites de kcal de sua dieta. A albumina pelo fato de ficar no seu trato digestivo por mais tempo, nao tem a obrigatoriedade de ser tomada com agua....

      *Devo tomar BCAA's além da whey?

      [OPINIÃO 1 - "Rolke"] Nao. A maioria dos wheys (mesmo os nacionais) ja vem com BCAA. Lembre-se que seu corpo possui um limite de absorçao de proteina.....nao adianta nada vc tomar whey +bcaa pois vai estar ingerindo em excesso. Do contrario, se o cidadao precisa de digamos, 160g de proteinas p/dia, era soh o cara ingerir isso no almoço por exemplo. Sem sentido nao eh?

      [OPINIÃO 2 - "bicepsman"] Os efeitos metabolicos da ingestão de bcaa na forma livre(suplementos) sao diferentes dos efeitos metabolicos do bcaa que esta em conjunto com o whey protein ou qualquer outra cadeia de proteinas.Na forma livre os aminoacidos sao ingeridos bem mais rapidos e com uma eficiencia bem maior,se vc consumir 5 gramas de bcaa em forma livre,teria que consumir uma quantidade bem superior de whey para ter o mesmo efeito,mas nao a mesma velocidade de absorção e aproveitamento.

      Links relacionados:
       

      *Hipercalórico à noite engorda?

      Amigo, tudo engorda.
      Vamos a uma conta simples.....digamos q vc gasta 2.500kcal para viver. Ou seja se vc ficar o dia inteiro deitado na cama vendo Sextime, vc gasta 2500kcal para se manter vivo. Pois bem, ae vc vai pra academia treina igual um louco e gasta no treino umas 1200kcal. Somando os dois estamos com um gasto de 3700kcal correto?
      Agora se tudo que vc come durante o dia somado esta dando 4500kcal, o resultado sera = 4500kcal - 3700kcal = 800kcal. Ou seja, VC ENGORDOU.
      Percebeu?
      Porém é fato que esta conta nao é taaaaaaaao simples assim.....é sabido que durante o dia e a tarde nosso metabolismo é mais agressivo, ou seja, o periodo de queima de energia é mais intenso nesses horarios, deixando para a noite uma queima menor. Resultado: se vc tomar hipercalorico de dia ele sera melhor usado como fonte de energia ao inves de virar acumulo de gordura.

      *Quais os melhores horários para tomar hipercalórico?

      Se vc toma hipercalorico quer dizer que vc quer peso. Digo peso, pq vc nao fica somente mais forte com hipercalorico, vc ganha PESO tbm. Vai ganhar musculos e gordura. Nao existe horario correto. O que precisa se fazer é saber o seu gasto calorico total e ae sim, vc ingerir mais calorias que vc esta queimando, para poder haver uma sobra nessa conta e vc engordar.

      *Qual multivitamínico vocês indicam?

      Existem inumeras marcas. A mais simples de todas claro, Centrum.
      Porem existem Ast Multi Pro 32x, Daily Formula, Multi Men etc.. pegue uma que vc confia no fabricante. Ate mesmo o Animal Pak é um multivitaminico apesar de nao haver comparaçao com os demais pois ele possui 308905849433,5 coisas a mais que os outros multivitaminicos.
      Se vc é daqueles marombeiros que se recusam a tomar centrum pq "porra minha avó toma, eu que sou bruto nao posso tomar um treco que a minha avó toma", opte pelo Daily Formula ou Multi Pro 32x.

      *À noite é melhor ingerir whey ou albumina?

      A resposta vai ser baseada na definiçao do produto.
      Na verdade nua e crua, vc pode tomar tanto um como o outro.
      Porem, o custo x beneficio nos diz que albumina é melhor.

      *Albumina é melhor com leite ou com água? Pq? (a mesma serve para a whey)

      Ja respondi acima.

      *Devo suplementar nos dias que não treino?

      Depende do que estiver usando. Thermogenicos e PH's sim. Os demais nao. Porem nao esqueça da sua dieta. Lembre-se que seu processo de hipertrofia continua durante os dias que vc nao treina, ou seja, mantenha sua ingestao de proteinas e carbs em um nivel similar ao que vc esta usando em dias de treino no qual vc suplementa.
      Varios usuarios usam o fds como "o periodo da folga" aonde o corpo fica sem receber os suplementos numa forma de "limpar" o corpo. Eu particularmente soh concordo em nao tomar whey, pois como a funçao dele é pós-treino e eu nao estou treinando, nao vejo pq tomar. Mas nem por isso deixo de me alimentar bem.

      *SOU NOVATO(LEIGO), PODERIAM ME DAR DICAS DE SUPLEMENTOS?

      Regras:
      Treino em academia é aconselhado para acima de 18 anos. Ta, vc pode fazer com 15-16-17 sem problemas. Eh que em tese, abaixo de 18 anos vc ainda esta em formaçao da sua estrutura corporal e ossea, ou seja, pode haver danos na sua estrutura uma vez q nao esta 100% formada. Suplementaçao é acima de 18 anos. Veja bem, querendo ou nao, o ato de suplementar ja é um stress aos orgaos que filtram e processam tudo q ingerimos. Se vc ja suplementa com 15 anos, imagina quando estiver com 25 anos???? Pra que estressar seu corpo sendo que quando vc tiver 21 e ate os 30 e poucos anos, sera a epoca que vc vai mais usufruir dos beneficios de uma boa suplementaçao, devido a sua produçao hormonal que vai estar no pico. Enfim, respondendo a pergunta: o basico do basico é Albumina ao acordar e ao dormir Whey (35g) + Malto ou Dextrose no seu pós-treino. *Depois do treino é melhor malto ou dextrose? Qual a diferença entre os dois?

      A maltodextrina é mais complexa que a dextrose. Porem É A MESMA COISA. Tanto faz Malto ou Dextrose. A diferença é ridicula entre elas. Compra a mais barata e seja feliz.

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      *Qual o melhor, Superpump, Supercharge, NOShotgun, NO Explode, Nitrix, etc?

      Vai depender do gosto de cada um. Eu diria ate que o White Flood da uma chinelada em todos esses ae....o tal do "GABA" que vem nele é sinistro!!!! Agora, numa leitura simples de bula, o NO Shotgun parece ser mais bem balanceado. Mas enfim, DEPENDE DO GOSTO E DA PERFORMANCE QUE O PRODUTO AGE EM CADA UM.
      Fato eh: qualquer um desses NO gringos, vc estara mto bem servido.

      *Animal Pak, Animal Mega Pack, Anabol Pack, Monster Nitro Pack, Carái de Asa Pack, prestam?

      A questao é: qual o proposito de vc tomar um pak desse?
      Eu acredito que a alimentaçao vem SEMPRE em primeiro lugar. Com isso em mente, um whey, albumina, malto, um multivitaminico e um NO vc vai ser grande igual sua mamae sempre quis. Leia a bula. Se vc achar que um PAK desses resolve seu problema em relaçao a um NO, ok manda pra dentro.
      AGORA PRESTA ATENÇAO.
      Baseie seus conhecimentos nos produtos americanos. Igual ja escrevi, nossa industria esta a milhoes de anos luz atras da industria americana em se tratando de produtos para performance esportiva ( grande parte devido a nossa legislaçao ridicula) Ou seja: leia a bula de um NO ou de um PAK americano primeiro e depois compare com a bula de um PAK ou de um NO nacional. Vc tera uma bela e triste surpresa....

      *Qual a diferença entre Centrum e Animal Pak? Qual o melhor?

      Nao tem comparaçao. Apesar de ambos serem complexos vitaminicos, o AP tem por exemplo, enzimas digestivas que ajudam nos processos digestivos. Enfim, o que vc tem q se perguntar eh o seguinte: pra q eu tomo multivitaminico? Eh pra suprir vitaminas e minerais certo? Entao nao tome AP. Opte por algo mais barato e q vá suprir suas necessidades.
      Enfim, depende do seu objetivo.

      *Como importar suplementos? É seguro? E se a ANVISA barrar?

      boa leitura!!



      *Midway, DNA, Integralmédica, Bad Boy, Neo-Nutri, prestam?

      Se vc ta na grana curta amigo....opte pelos produtos nacionais mais conhecidos. Probiotica é uma bela saida. Nem sempre o mais barato é o melhor e nem sempre o mais caro tbm é o melhor.....mas em se tratando de algo q vc vai ingerir, ou seja, vai pra dentro do seu corpo, e tbm em se tratando de todo aquele sofrimento de puxar ferro na academia, pra que arriscar comprar produtos que nao vai estar 100% ajudando vc a conquistar seus objetivos?

      *Comprei esses suplementos, poderiam me ensinar a utilizá-los?

      Se mesmo assim esse topico nao serviu para vc tirar suas duvidas, poste ela no forum ou mande uma MP para qualquer usuario que vc sinta confiança. Eu pelo menos respondo na medida do possivel..... ( sem pergunta imbecil neh o caramba!!!!!!!)

      *Como usar M-Drol, D-Drol, etc? É perigoso?

      Ph's podem ate ser mais perigosos que AE's injetaveis.....alem de serem altamente hepatoxicos, eles podem alterar drasticamente seus niveis hormonais.
      Alem disso é necessario fazer acompanhamento com exame de sangue para avaliar os efeitos do PH no seu corpo.
      Para com a palhaçada de Tribulus, ZMA, 30g de Similarina pra TPC
      ( para os leigos, TPC eh a terapia pos ciclo, aonde vc vai normalizar seu corpo aos niveis anteriores do uso do PH)
      Na verdade o TPC vai ser feito sob medida para cada pessoa. Ou seja o que um toma de TPC nao necessariamente serve para vc. Como saber entao?

      Resumão do que pedir em um exame de sangue
      Hemograma Triglicerides Glicemia-Jejum Colesterol Total e Fraçoes Creatinina Ureia Acido Urico Calcio Cloretos Potassio Sodio Transaminase Oxalacetica Transaminase Piruvica Gama GT Calcio Ionico Lipoproteina Proteina C Reativa Quantitativa Alta Sensibilidade Vit B12 Ferritina Serica Acido Folico TSH Ultra Sensivel Hormonio Foliculo Estimulante - FSH Hormonio Luteunizante - LH Prolactina Androstenediona Dehidroepiandrosterona Estrona Sulfato de Dehidroepiandrosterona Testosterona Livre Testosterona IGF -1 Somatomedina C Insulina Homocisteina Dihidrotestosterona
      Esses exames podem ser pedidos a qualquer endocrinologista. Muitas vezes, vc pode abrir o jogo com seu medico e dizer o produto q esta tomando. De acordo com o principio ativo, ele pode pedir mais ou menos exames do que esses que eu citei.

      Depois de tudo isso feito (que na verdade é um resumo de como seu corpo esta após realizar um ciclo de PH), um medico ira lhe passar os melhores medicamentos a se tomar. PH é seguro se tomado corretamente, porem é preciso sempre um acompanhamento médico. Isso nao eh Whey ou NO.....doses erradas podem causar graves problemas.

      *Tenho 12, 13, 14, 15, 16 anos...como faço para deixar minha barriga um "tanquinho"? Meu braço grande? Só tenho 2 meses até o VERÃO!!!

      O amigao......vc pode começar agora visando o proximo verão, porem nesse vc vai ter q ficar de camisa ok?
      Nao existe isso de crescer em 2 meses.
      Treino pode servir para diversos objetivos, uns querem ser tanquinho, outros brutamontes, enfim, mais uma coisa ambos compartilham.
      O tempo.......eh crucial pra atingir seus objetivos.

      ( Colaboração do amigo oozaru)

      *O que é a Caseína?

      A caseína é uma proteína TIME RELEASE(forma um gel em seu estômago), assim como a albumina, porém derivada do soro do leite. A vida da caseína no seu organismo é maior que a da albumina e possui um gosto muito melhor, claro que por ela ser tão superior o custo é quase 3x mais caro que uma albumina. Deve se tomar antes de dormir ou ao acordar em jejum. E existem teorias que comprovam que é bom tomar no pós treino junto com o Whey e o carboidrato, sendo utilizado 10~15gr no pós e 30~40 antes de dormir e como desjejum.

      *O que é HMB?"

      O HMB é a quebra de um BCAA (Leucina). É utilizado para diminuir o catabolismo, aumento de força, aumento de massa magra. Deve se utilizar de 1,5~4gr de HMB por dia.

      *O que é Glutamina?"

      A glutamina é um aminoácido essencial para qualquer praticante de atividade física já que impede o catabolismo e ajuda no sistema imunológico. Estudos recentes provam que a ingestão de 10gr~20gr de glutamina por dia tem efeitos anabólicos. Divididas em 3/4 vezes ao dia de 5gr cada.

      *O que é um Thermogênico?"

      Thermogenicos são suplementos que vão acelerar seu metabolismo para queimar o máximo de calorias e assim você perder peso, de nada adianta comprar um desses se não tiver uma dieta, aliás, não adianta nem ir na academia se tu não tem dieta!
      protein-quality-comparison-chart.pdf
    • Por profeta
      É melhor comprar um animal pack ou comprar Whey+Creatina+Albumina+BCAA ? Ele substitui todos eles juntos?

    • Por Bam Bú
      Comecei a treinar faz 5 meses e agora comprei esses suplementos: Animal Pak, GH Max, C4, MP Combat e Creatina Bodytech.
      Posso tomar todas de uma só vez durante o dia ou preciso ciclo?
      Qual é a melhor maneira de se tomar?
      E qual poderia indicar pra complementar o kit?
      agradeço 
      preciso de respostas estou perdido