Oxondrolona para emagrecer?

[Grazielle leal]

Bom dia, sou Grazielle, tenho 34 anos 

Altura: 1,64 

Peso: 78 

Quadril: 116 

Braço: 32

Perna: 65

Cintura: 74

Abdômen: 79

Percentual gordura atual seg avaliação: 39%

Minha dificuldade sempre foi emagrecer e sempre foquei nisto. Faço dietas desde os 15 anos e em algumas delas com muitas restrições, a um ano atraz o endocrinologista nutricional esportivo me disse que de acordo com meus hábitos diarios eu não deveria ter dificuldades em emagrecer. Ele fez alguns vários exames que não tinham nenhuma anomalia que justifique engordar com tamanha facilidade e por fim com a biopedancia disse que meu percentual de gordura estava em 42% e isto era o responsável por eu ter tanta dificuldade em emagrecer já que percentual de massa magra estava abaixo do de gordura. Me orientou a iniciar dietas de base protéica e baixo carbo. A 3 meses regressei a academia e venho seguindo as instruções. Perdi 4 cm de medida mas nada de peso. Preciso de mais ajuda para avançar na perda de medidas. Já entendi que preciso pensar em medida é não em peso. Pensei em utilizar a oxodralona para que eu possa render mais nos treinos. Gostaria de ajuda. Munha alimentação está da seguinte forma:

8 hrs: omelete 1 ovo + 1 colher fuba + 1 colher iorgute natural recado com 2 fatias queijo.  ( VARIAÇÃO NA OMELETE AS VEZES SEM CARBO)

 

13hrs: porção de proteina mais saladas a vontade E ora acrescido de grãos tipo de bico ou lentilha.

17hrs: porção fibras mais proteina. 

21hrs: porção proteina mais salada. 

 Esta precisa melhorar acrescendo mais uma refeição pra reduzir intervalos. Preciso já mecher nisto.

Tenho focado na musculação com aeróbico de 20 minutos apenas. Durante a semana tenho tentado manter o ciclismo mtb que faço com percurso mínimo de 30 km. Porém sinto que preciso de força pra render mais . Nunca fiz ciclo nenhum e tbm nunca mantive uso de suplementos apenas usava termogenico mas tbm não tenho usado. 

Hábitos frequentes café sem açúcar e sem adoçante durante dia, água em média 2 litros a mais. 

Não costumo comer besteiras pois não curto nem chocolate e nem doces e tbm nada de frituras salgado hospital e tal eu não curto. Mesmo que não esteja fazendo dieta minha alimentação é super básica sem ecesso e ainda assim engordo com super rapidez. Estou com 12 kilos acima do peso.

[davidevh]

a linha do seu corpo é muito bacana.

não aparenta nem de longe possuir tudo isso de BF.

Dieta fraca, poucos micro nutrientes, carbo baixo demais. Dessa maneira esta lindo ver seu corpo sofrer um crash metabólico.

[Kami Back]

Acredito que uma dieta vai ter um bom efeito.

vc tem um corpo bonito, pra alinhar a dieta será mais ajudadora que a oxa em si.

Oxadrolona ela não emagrece, ela vai te ajudar se tiver pegando legal no treino e comendo corretamente.

precisamos de mais dados seus se quiser montar uma dieta e montar um protocolo de uso da oxa.

[Grazielle leal]

O que preciso de dados

 

[Kami Back]

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

Editado 21 de janeiro de 2019 por Kami Back

[Arnaldo Santos.]

4 horas atrás, Grazielle leal disse:

Bom dia, sou Grazielle, tenho 34 anos 

Altura: 1,64 

Peso: 78 

Quadril: 116 

Braço: 32

Perna: 65

Cintura: 74

Abdômen: 79

Percentual gordura atual seg avaliação: 39%

Minha dificuldade sempre foi emagrecer e sempre foquei nisto. Faço dietas desde os 15 anos e em algumas delas com muitas restrições, a um ano atraz o endocrinologista nutricional esportivo me disse que de acordo com meus hábitos diarios eu não deveria ter dificuldades em emagrecer. Ele fez alguns vários exames que não tinham nenhuma anomalia que justifique engordar com tamanha facilidade e por fim com a biopedancia disse que meu percentual de gordura estava em 42% e isto era o responsável por eu ter tanta dificuldade em emagrecer já que percentual de massa magra estava abaixo do de gordura. Me orientou a iniciar dietas de base protéica e baixo carbo. A 3 meses regressei a academia e venho seguindo as instruções. Perdi 4 cm de medida mas nada de peso. Preciso de mais ajuda para avançar na perda de medidas. Já entendi que preciso pensar em medida é não em peso. Pensei em utilizar a oxodralona para que eu possa render mais nos treinos. Gostaria de ajuda. Munha alimentação está da seguinte forma:

8 hrs: omelete 1 ovo + 1 colher fuba + 1 colher iorgute natural recado com 2 fatias queijo.  ( VARIAÇÃO NA OMELETE AS VEZES SEM CARBO)

 

13hrs: porção de proteina mais saladas a vontade E ora acrescido de grãos tipo de bico ou lentilha.

17hrs: porção fibras mais proteina. 

21hrs: porção proteina mais salada. 

 Esta precisa melhorar acrescendo mais uma refeição pra reduzir intervalos. Preciso já mecher nisto.

Tenho focado na musculação com aeróbico de 20 minutos apenas. Durante a semana tenho tentado manter o ciclismo mtb que faço com percurso mínimo de 30 km. Porém sinto que preciso de força pra render mais . Nunca fiz ciclo nenhum e tbm nunca mantive uso de suplementos apenas usava termogenico mas tbm não tenho usado. 

Hábitos frequentes café sem açúcar e sem adoçante durante dia, água em média 2 litros a mais. 

Não costumo comer besteiras pois não curto nem chocolate e nem doces e tbm nada de frituras salgado hospital e tal eu não curto. Mesmo que não esteja fazendo dieta minha alimentação é super básica sem ecesso e ainda assim engordo com super rapidez. Estou com 12 kilos acima do peso.

Seja muito bem vinda!

Peço desculpa pelo meu excesso, mas você tem um CORPÃO, você é realmente um mulherão na essência da palavra!😁

Tem tudo para ser mais uma diva no fórum!

Agora sem bajulação😁😁😁

Veio ao sítio certo! Aqui vai ter tudo para se dar bem, basta seguir as dicas que lhe vão passar! Da minha parte, aqui estarei no que for preciso.

Acho que essa dieta pode ser melhorada. Para mim, só assim já falta gorduras boas. Mas no mais, está no bom caminho, determinação e vontade é tudo.

[Grazielle leal]

Vou estar alimentando as informações para ter as orientações que preciso 

[Apollo Galeno]

Aguardo fotos nos perfis como padronizado e solicitado.....mantenha o mesmo traje de banho...

Aguardo detalhamento da dieta.....