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Oxondrolona para emagrecer?


Grazielle leal
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Bom dia, sou Grazielle, tenho 34 anos 

Altura: 1,64 

Peso: 78 

Quadril: 116 

Braço: 32

Perna: 65

Cintura: 74

Abdômen: 79

Percentual gordura atual seg avaliação: 39%

Minha dificuldade sempre foi emagrecer e sempre foquei nisto. Faço dietas desde os 15 anos e em algumas delas com muitas restrições, a um ano atraz o endocrinologista nutricional esportivo me disse que de acordo com meus hábitos diarios eu não deveria ter dificuldades em emagrecer. Ele fez alguns vários exames que não tinham nenhuma anomalia que justifique engordar com tamanha facilidade e por fim com a biopedancia disse que meu percentual de gordura estava em 42% e isto era o responsável por eu ter tanta dificuldade em emagrecer já que percentual de massa magra estava abaixo do de gordura. Me orientou a iniciar dietas de base protéica e baixo carbo. A 3 meses regressei a academia e venho seguindo as instruções. Perdi 4 cm de medida mas nada de peso. Preciso de mais ajuda para avançar na perda de medidas. Já entendi que preciso pensar em medida é não em peso. Pensei em utilizar a oxodralona para que eu possa render mais nos treinos. Gostaria de ajuda. Munha alimentação está da seguinte forma:

8 hrs: omelete 1 ovo + 1 colher fuba + 1 colher iorgute natural recado com 2 fatias queijo.  ( VARIAÇÃO NA OMELETE AS VEZES SEM CARBO)

 

13hrs: porção de proteina mais saladas a vontade E ora acrescido de grãos tipo de bico ou lentilha.

17hrs: porção fibras mais proteina. 

21hrs: porção proteina mais salada. 

 Esta precisa melhorar acrescendo mais uma refeição pra reduzir intervalos. Preciso já mecher nisto.

Tenho focado na musculação com aeróbico de 20 minutos apenas. Durante a semana tenho tentado manter o ciclismo mtb que faço com percurso mínimo de 30 km. Porém sinto que preciso de força pra render mais . Nunca fiz ciclo nenhum e tbm nunca mantive uso de suplementos apenas usava termogenico mas tbm não tenho usado. 

Hábitos frequentes café sem açúcar e sem adoçante durante dia, água em média 2 litros a mais. 

Não costumo comer besteiras pois não curto nem chocolate e nem doces e tbm nada de frituras salgado hospital e tal eu não curto. Mesmo que não esteja fazendo dieta minha alimentação é super básica sem ecesso e ainda assim engordo com super rapidez. Estou com 12 kilos acima do peso.

20190121_112428.jpg

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Acredito que uma dieta vai ter um bom efeito.

vc tem um corpo bonito, pra alinhar a dieta será mais ajudadora que a oxa em si.

Oxadrolona ela não emagrece, ela vai te ajudar se tiver pegando legal no treino e comendo corretamente.

precisamos de mais dados seus se quiser montar uma dieta e montar um protocolo de uso da oxa.

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Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

Editado por Kami Back
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4 horas atrás, Grazielle leal disse:

Bom dia, sou Grazielle, tenho 34 anos 

Altura: 1,64 

Peso: 78 

Quadril: 116 

Braço: 32

Perna: 65

Cintura: 74

Abdômen: 79

Percentual gordura atual seg avaliação: 39%

Minha dificuldade sempre foi emagrecer e sempre foquei nisto. Faço dietas desde os 15 anos e em algumas delas com muitas restrições, a um ano atraz o endocrinologista nutricional esportivo me disse que de acordo com meus hábitos diarios eu não deveria ter dificuldades em emagrecer. Ele fez alguns vários exames que não tinham nenhuma anomalia que justifique engordar com tamanha facilidade e por fim com a biopedancia disse que meu percentual de gordura estava em 42% e isto era o responsável por eu ter tanta dificuldade em emagrecer já que percentual de massa magra estava abaixo do de gordura. Me orientou a iniciar dietas de base protéica e baixo carbo. A 3 meses regressei a academia e venho seguindo as instruções. Perdi 4 cm de medida mas nada de peso. Preciso de mais ajuda para avançar na perda de medidas. Já entendi que preciso pensar em medida é não em peso. Pensei em utilizar a oxodralona para que eu possa render mais nos treinos. Gostaria de ajuda. Munha alimentação está da seguinte forma:

8 hrs: omelete 1 ovo + 1 colher fuba + 1 colher iorgute natural recado com 2 fatias queijo.  ( VARIAÇÃO NA OMELETE AS VEZES SEM CARBO)

 

13hrs: porção de proteina mais saladas a vontade E ora acrescido de grãos tipo de bico ou lentilha.

17hrs: porção fibras mais proteina. 

21hrs: porção proteina mais salada. 

 Esta precisa melhorar acrescendo mais uma refeição pra reduzir intervalos. Preciso já mecher nisto.

Tenho focado na musculação com aeróbico de 20 minutos apenas. Durante a semana tenho tentado manter o ciclismo mtb que faço com percurso mínimo de 30 km. Porém sinto que preciso de força pra render mais . Nunca fiz ciclo nenhum e tbm nunca mantive uso de suplementos apenas usava termogenico mas tbm não tenho usado. 

Hábitos frequentes café sem açúcar e sem adoçante durante dia, água em média 2 litros a mais. 

Não costumo comer besteiras pois não curto nem chocolate e nem doces e tbm nada de frituras salgado hospital e tal eu não curto. Mesmo que não esteja fazendo dieta minha alimentação é super básica sem ecesso e ainda assim engordo com super rapidez. Estou com 12 kilos acima do peso.

20190121_112428.jpg

Seja muito bem vinda!

Peço desculpa pelo meu excesso, mas você tem um CORPÃO, você é realmente um mulherão na essência da palavra!😁

Tem tudo para ser mais uma diva no fórum!

Agora sem bajulação😁😁😁

Veio ao sítio certo! Aqui vai ter tudo para se dar bem, basta seguir as dicas que lhe vão passar! Da minha parte, aqui estarei no que for preciso.

Acho que essa dieta pode ser melhorada. Para mim, só assim já falta gorduras boas. Mas no mais, está no bom caminho, determinação e vontade é tudo.

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    • Por Patty4.0
      Olá pessoal, acompanho vcs a um tempo, mas nunca tive coragem de criar um post, porém hj tomei essa  decisão pq preciso me expor mais pra quem sabe assim eu me comprometa melhor com a minha própria saúde . Preciso da ajuda de vcs pois já estou com 41 anos e cada vez mais sinto a dificuldade de perder peso. Em 2016 comecei a malhar e fazer dieta, cheguei aos 70 kg. Tava me sentindo bem e conseguindo manter. Até que veio a pandemia e de lá pra cá só ladeira a baixo. Malho, Malho e o bucho só cresce. Socorro. 
       
      Idade: 41anos 
      Altura: 1,68m
      Peso  82.5kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...):
      NÃO 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
      3 cesarianas, 1 cirurgia para retirada da  vesícula 
      *Gastrite 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
      NÃO tenho recente mas farei agora
      Tempo de treino:  Abril /2016 5 vezes na semana. Comecei com Creatina a 10 dias.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NÃO 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NÃO 
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Malho 05 dias na semana a noite
      Faço caminhada todas as manhãs  3km 
      segunda-feira: treino PERNAS e e panturrillhas;
      terça: superior (Peito e Costas)
      quarta-feira treino glúteos e posterior 
      quinta: braços e ombros
      sexta-feira treino Pernas E PANTURRILHAS
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Café da manhã: 1 fatia de mamão ou melão, 2 ovos fritos na manteiga, queijo coalho e café com 1 colher de chá de açúcar demerara
      lanche(as vezes) 1 banana ou xícara de café preto
      Almoço: 3 colheres de arroz, salada, 2 pedaços de frango, verduras. /  ou aipim com carne moída e salada
       
      Lanche: iogurte ou uma vitamina de banana e mamão 
      Janta:  cuscuz c/ovo ou batata doce ou Inhame ou Aimpim. Café preto com açúcar 
      Antes de dormir tomo mais café com uns biscoitos😒🙄😌



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