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Carolb

Ciclo com Oxandrolona Landerlan

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Acabei de postar. Foi feito dia 26/04

Não uso nadinha de hormônio(pílula anticoncepcional deixei de usar em 2014).Fora o que tem aqui, o que uso é o zolpidem umas 2x por semana 1/4 de comprimido, o q dá mais ou menos 1,5mg(que até já comentei). 

Estou seguindo as quantidades que vc me orientou. Comida pra caramba, as vezes jogo pra próxima refeição por não aguentar mas fecho o dia com o q vc propôs. 

A balança já acusou 700g a mais(hj estou no 8 dia)

8 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Bom Dia....

Onde está seu ultimo exame de estrógeno?  Aqui só vejo um pcr e Hemograma.

Poste aqui.....e a data que foi feito.

Não usa anticoncepcional nem usou nada de hormônio fora o Aes nesses últimos dias?

Elevei seu carboidrato nessa ultima vez, o que pode elevar um pouco seu SHBG e um pouco seu estrógeno tbm....

Seus exames estão normais.

Seu estrógeno estava elevado porque provavelmente deveria estar em seu ciclo menstrual.

Mas nada que deva se preocupar.

Continue trabalhando duro com seu marido....

Vamos avaliar isso em um espaço de tempo maior, ok?

Mais uma vez, obrigada 

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Oi...

Acho que já estou no tempo de atualizar. 

Esse fds me bateu uma pilora e furei bonito a dieta 🤐😬😓 

Aquela sensação de empachamento por comer muito já passou e deu lugar a mais fome(oh coisa boa é comer, a história de acordar de madrugada com a barriga roncando voltou) e muito calor e suor.

Libido continua baixa/ normal e a pele realmente secou de oleosidade e espinhas. Sumiu tudo! Mas a força melhorou mais, consegui subir cargas ou repetições em vários exercícios. Estou me sentindo bem gordinha, inchadinha(minha pior dobra que é o abdômen já aumentou que eu sei).

Aumentei 1kg nesses 15 dias. Para minha estrutura não é pouco. 

Amanhã pretendo postar fotos. Pq hj depois da comilança, só fica a vergonha 🤦‍♀️

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Oi..em meio a tanta correria seguem as fotos atrasadas

@Apollo Galeno sigo com suas orientações. Joguei no myfitnesspal é temos: 220 de C, 60 de G e 150 de P

Sigo fazendo um treino novo com um educador físico montando. Minha força tem melhorado por exemplo no leg press, tenho conseguido subir em média 10kg por semana desde que comecei, o que considero excelente.

Hiit como vc orientou. 

Tentei contrair menos nas fotos. As fotos não foram caprichadas pq bati as pressas sozinha.

Colaterais seguem os mesmos, ontem nasceram 3 espinhas no queixo de novo. 

Como falei teve jacadinha esse fds(comi um hambúrguer sexta, de sobremesa uma barra de proteína darkbar e domingo caranguejo, um frango coberto com castanha com purê de batata e uma fatia pequena de torta de leite ninho) 🤦‍♀️ mas voltei a programação normal. Não estou mais achando q engordei tanto, na balança temos 800g a mais até ontem cedo. 

 

 

 

20190613_122235.jpg

20190613_122010.jpg

A foto posterior não ficou legal. Sai num ângulo errado e escura. Vou tentar bater de novo

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Sim, @Apollo Galeno! Eu vejo mudança já. Principalmente membros inferiores tb e abdômen. E O interessante é que tu aumentou meu carbo de 120g para 220g. Sinto de novo a pele voltando a melhorar. Quando comparo as fotos desses 4 meses desde q entrei aqui, fico motivada. Estou longe de um corpo top, mas já observo uma melhora que me motiva. #muitograta 

Não sei se isso importa, mas passei um período longo (2015 a 2017) fazendo lowcarb direto, mantendo só 30 a 70g de carbo ao dia e sem controlar os outros macros, por isso tô adorando comer muito.

20190614_061457.jpg

Segue

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 53,00/ 54.4

CABELO/PELOS= sem queda, só leve oleosidade

ACNE= pouca na mandíbula

LÍBIDO= normal

CLÍTORIS= normal

VOZ= normal, poucos momentos ela quis ficar rouca, mas sem mudança no timbre

OUTROS= calor e suor excessivo em alguns momentos, mas menos que há 15 dias

SEMANA DE AES E DOSE= terminando a sétima semana/ 10mg (mas lembre-se que as duas primeiras eu estava hipocondríaca e doente o tempo todo, então não foi um tempo bem aproveitado) 😂

@Apollo Galeno, puxe o freio se precisar, mas e se adicionassemos uma testo em gel pra dar um up no ciclo, seria boa idéia? 😏

 

 

 

 

20190614_083928.jpg

Edited by Carolb

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15 horas atrás, Carolb disse:

@Apollo Galeno, puxe o freio se precisar, mas e se adicionassemos uma testo em gel pra dar um up no ciclo, seria boa idéia? 😏

Boa Noite....

Gostei muito da sua evolução.....lenta, mas está vindo com muita qualidade.

Sobre a dieta vou manter mais 15 dias. Vamos colocar volume nesse corpo!

Não vamos colocar mais nada. Vamos deixar a Oxandrolona fazer sua toda sua mágica.

Devagar, sempre e com qualidade. Dar um UP agora seria como tirar um volume que ainda não tem da maneira como queremos.....

TMJ

 

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite....

Gostei muito da sua evolução.....lenta, mas está vindo com muita qualidade.

Sobre a dieta vou manter mais 15 dias. Vamos colocar volume nesse corpo!

Não vamos colocar mais nada. Vamos deixar a Oxandrolona fazer sua toda sua mágica.

Devagar, sempre e com qualidade. Dar um UP agora seria como tirar um volume que ainda não tem da maneira como queremos.....

TMJ

 

Pior q é verdade. Sabe que no ciclo com oxandrolona em 30mg até 40 que fiz há 4 anos tive ganhos visíveis sim, mas veio junto muita retenção(do tipo apertar e ficar com as marcas dos dedos na pele, tipo quando estava grávida), e perdi tudo em 1 mês. Cheguei de 54 A 60kg na época em 3 meses😳

Aprendi na marra que comigo ou as coisas são lentas ou não são. 

Sobre volume o que almejo seria um pouquinho mais de volume, pouco mesmo, mas muito mais qualidade. Tipo, 58kg com uma outra com composição, sabe? Sou bem fininha mesmo e me sinto bem com esse volume. 

Edited by Carolb

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@Apollo Galeno, Sir...lembrei de uma coisa. Estarei viajando dia 05 de julho. Estarei terminando a décima semana. Lá a dieta ficará complicada pois irei ficar em casa de amigos. Treino vou tentar me mexer no que der, acho q tem academia no prédio deles. Como me planejar da melhor maneira para essa situação?

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37 minutos atrás, Carolb disse:

 a dieta ficará complicada pois irei ficar em casa de amigos.

O que vc considera difícil na dieta? Normalmente a dietas nos normais é cheia de carboidratos e pouca proteína...

Penso que é fácil resolver isso... Leve Whey Protein, iogurte de 15g proteínas, barra de Whey etc... Bate a proteína... Daí é só controlar o carboidrato.

Cuidado com o rebote de carboidratos

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Verdade @Bravo Costa

O que talvez fique difícil é o controle de gorduras nos preparos. Penso que comem muito massa com molho, etc. As vezes vc fico com vergonha de ser visita, negar e ser chata. Mas vou ver como driblou isso pedindo pra separar o meu. Já vou providenciar os sachês de whey pra levar. 

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2 horas atrás, Carolb disse:

@Apollo Galeno, Sir...lembrei de uma coisa. Estarei viajando dia 05 de julho. Estarei terminando a décima semana. Lá a dieta ficará complicada pois irei ficar em casa de amigos. Treino vou tentar me mexer no que der, acho q tem academia no prédio deles. Como me planejar da melhor maneira para essa situação?

Mantenha a dieta e suspenda os Aes.

Mantenha seus aeróbicos diários pelo menos.

Curta suas férias.

Faça como o @Bravo Costa falou.......não se preocupe com os que os outros pensam sobre vc. Vc está cuidando da sua saúde.....que vire exemplo.

Vc tem um decanoato tbm não?

TMJ

 

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Mantenha a dieta e suspenda os Aes.

Mantenha seus aeróbicos diários pelo menos.

Curta suas férias.

Faça como o @Bravo Costa falou.......não se preocupe com os que os outros pensam sobre vc. Vc está cuidando da sua saúde.....que vire exemplo.

Vc tem um decanoato tbm não?

TMJ

 

Tenho, sim.

serão somente 10 dias fora.

Edited by Carolb

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Em 25/05/2019 em 15:23, Apollo Galeno disse:

150g mandioca/batata assada

Bom dia... @Apollo Galeno estou a observar a dieta aqui. Devo me atentar ao fato das raízes serem assadas ou cozidas? Pq joguei no myfitness pal e dependendo pode dar uma diferença grande😳  já começo a sentir fome e o peso já parou de subir. Essa semana eu quis variar e só comi tudo cozido.  Hoje em jejum o peso que estava 54.5 deu 54kg.  

A mandioca do pós treino as vezes troco por biscoito de arroz mantendo os macros.

Simulei e ficou assim:

Todas as raízes assadas 290g de carbo

Se todas cozidas 220g

Muita diferença.

Edited by Carolb

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3 horas atrás, Carolb disse:

Bom dia... @Apollo Galeno estou a observar a dieta aqui. Devo me atentar ao fato das raízes serem assadas ou cozidas? Pq joguei no myfitness pal e dependendo pode dar uma diferença grande😳  já começo a sentir fome e o peso já parou de subir. Essa semana eu quis variar e só comi tudo cozido.  Hoje em jejum o peso que estava 54.5 deu 54kg.  

A mandioca do pós treino as vezes troco por biscoito de arroz mantendo os macros.

Simulei e ficou assim:

Todas as raízes assadas 290g de carbo

Se todas cozidas 220g

Muita diferença.

É complicado isso né!!

Sem contar que se cozinhamos adicionamos água, já o assado não.

O que já ouvi falar é que nos assados muda o indice glicemico mais não sei se procede.

Outra coisa; as vezes faço arroz na hora e na maoiria das vezes como ele do dia anterior e sinto que muda um pouco a quantidade no prato.

O correto mesmo seria pesar os alimentos antes de fazer mais pra mim isso fica inviável pra dieta.

 

 

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3 horas atrás, Degcastro disse:

É complicado isso né!!

Sem contar que se cozinhamos adicionamos água, já o assado não.

O que já ouvi falar é que nos assados muda o indice glicemico mais não sei se procede.

Outra coisa; as vezes faço arroz na hora e na maoiria das vezes como ele do dia anterior e sinto que muda um pouco a quantidade no prato.

O correto mesmo seria pesar os alimentos antes de fazer mais pra mim isso fica inviável pra dieta.

 

 

Já tinha ouvido falar isso tbm, mas nunca me prestei atenção com relação a variação dos carbos no app.

E sempre peso tudo depois de pronto, não que seja o correto, mas era como sempre se referiam as gorduras, carbos ou proteínas 

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11 horas atrás, Carolb disse:

A mandioca do pós treino as vezes troco por biscoito de arroz mantendo os macros.

Ok.....Mas use a mesma equivalência. 

11 horas atrás, Carolb disse:

Simulei e ficou assim:

Todas as raízes assadas 290g de carbo

Se todas cozidas 220g

Muita diferença.

Escolha a que mais gosta e alterne o modo de preparo. O importante é não enjoar e bater os Macros do dia......

O importante é pesar o alimento DEPOIS de pronto! 

Sem loucuras em uma fase de ganho.........pequenos detalhes são observado quando estamos em Cutt e modelando para baixo.......se pirar nesses números entrarão em curto circuito! rs

@Carolb estava pensando no seu caso e como vai dar quase 8 semanas (+ somados os vários comprimidos que tomava antes e o fígado precisa de férias tbm)......vamos parar o uso de Oxandrolona agora..........fique uns 10 a 15 dias sem a mesma e colha exames gerais + perfil hepático (é da área e sabe o que pedir).

Depois quando voltar do seu passeio.......voltamos com a Nandrolona que tem em mãos.......

O que acha?? Combinado dessa maneira ?

 

Edited by Apollo Galeno

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Que macros vc quer que eu bata agora de carbo?

 

18 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

vamos parar o uso de Oxandrolona agora.........

Vamos parar, então. Confio em sua opinião. Tomei 5mg hoje. Não vou tomar a dose da noite.

Dieta eu preciso baixar as proteínas já que não vou usar mais o aes?

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11 minutos atrás, Carolb disse:

Vamos parar, então. Confio em sua opinião. Tomei 5mg hoje. Não vou tomar a dose da noite.

Dieta eu preciso baixar as proteínas já que não vou usar mais o aes?

Apenas daqui 3 dias.........

Não vai sumir né?? rs

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31 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

o vai sumir ??

Claro que não 😂 @Apollo Galeno sempre eu vou confiar mais em quem me disser q é pra usar pouco ou é o mais conservador possível. 

Edited by Carolb

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Bom dia. Como sei q vc adora feedbacks, @Apollo Galeno até pra ter uma métrica sobre seus protocolos, vou te dizer uma coisa q percebi e estou me sentindo a pessoa mais burra do mundo por não ter me tocado antes. 

Passei o ciclo inteiro com insônia. Mesmo com os vários suplementos e combos q vc passou. Mas não me toquei q todo dia depois do almoço tomava uma xícara gigantesca de café expresso. Parei há uma semana e desde então o combo(gaba+ magnesio+ melatonina) estão me dando um sono mega reparador. E nada de zolpidem desde então. Os treinos q são 6h da manhã estão muito melhores, o humor, tudo. 

Fica a dica pra quem sofre deste mal. Observem toda a rotina. Pra mim, o inocente café 8h antes de dormir estava me forçando a tomar remédio de controle especial para dormir, até pq eu já tomo cafeína em pó 100mg antes de treinar. Adicionado ao Expresso passava da minha cota tolerável.

Edited by Carolb

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1 hora atrás, Carolb disse:

Bom dia. Como sei q vc adora feedbacks, @Apollo Galeno até pra ter uma métrica sobre seus protocolos, vou te dizer uma coisa q percebi e estou me sentindo a pessoa mais burra do mundo por não ter me tocado antes. 

Amo Feedbacks........ainda mais porque cada resposta é de maneira individual. Não podemos escalonar algo seu para um grupo maior. 

Vc sempre com posts construtivos. Muito bom!!

1 hora atrás, Carolb disse:

Passei o ciclo inteiro com insônia. Mesmo com os vários suplementos e combos q vc passou. Mas não me toquei q todo dia depois do almoço tomava uma xícara gigantesca de café expresso. Parei há uma semana e desde então o combo(gaba+ magnesio+ melatonina) estão me dando um sono mega reparador. E nada de zolpidem desde então. Os treinos q são 6h da manhã estão muito melhores, o humor, tudo. 

Perfeito.....vamos tirar essa medicação  graças a Deus! rs

Pare com o café nesse horário então....mais para frente usamos outro tipo de estimulante.......

Me conte o que seria um sono melhor?? 

1 hora atrás, Carolb disse:

Fica a dica pra quem sofre deste mal. Observem toda a rotina. Pra mim, o inocente café 8h antes de dormir estava me forçando a tomar remédio de controle especial para dormir, até pq eu já tomo cafeína em pó 100mg antes de treinar. Adicionado ao Expresso passava da minha cota tolerável.

Tbm não sei de onde veio tanto café!kkkkk

Gosto da boa e velha medida de 100 a 150 mg de cafeina.......

Mas gosto da palavra individualidade......ex. no meu caso posso tomar 500ml de café antes de dormir e quando chego na cama apago! Assim como outras pessoas são assim tbm.....mas a sua sacada " individual" foi fenomenal!! Estou muito feliz que optimizou o uso do trio fantástico que te aconselhei.......

TMJJ

 

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6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Me conte o que seria um sono melhor??

Um sono sem despertares noturnos. Acordava várias vezes a noite, com duração mínima de 6h, q eu desperte bem, sem cansaço e irritação. 

Café agora só de manhã.

Valeuuu

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3 horas atrás, Carolb disse:

Um sono sem despertares noturnos. Acordava várias vezes a noite, com duração mínima de 6h, q eu desperte bem, sem cansaço e irritação. 

Café agora só de manhã.

Valeuuu

Eu tambem Carol, se tomar café mais a tarde e se for expresso meu olho estala e não durmo bem.

Café pra mim só de manhã e cafeina só usei em alguns dias quando estava em cuting.

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1 hora atrás, Degcastro disse:

Eu tambem Carol, se tomar café mais a tarde e se for expresso meu olho estala e não durmo bem.

Café pra mim só de manhã e cafeina só usei em alguns dias quando estava em cuting.

Pior q sou apaixonada por café. Espresso então, o cheiro me mata. Tomo sem adoçante nem açúcar. Gosto é do gosto dele mesmo. Mas...fazer o q?

Preciso de alguma coisinha de manhã, pq treinar as 6 é pancada. Tem dia q tem q ser 5:30

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    • By Gabi Pinheiro
      Olá galerinha!
      29/05 eu vou iniciar o ciclo de oxan + Stano 
      Vocês acham recomendável eu usar Stano? Ou devo somente no Oxandrolona injetável?
      Bom, eu parei na academia e comecei a malhar na estação em casa, com todos os aparelhos menos Flexora.
      ( Eu parei porque a concentração em casa é maior ) 
      E então, o que vocês acham? A minha dieta é muito boa, e intensifico bem nos exercícios, então com o oxan ajudar muito.
      Eu vou mandar a foto do shape de como ta agora
       

       (Eu não to com postura na foto porque eu tava fugindo das manchas no espelho.)
    • By Caca alm
      Fiz meu primeiro ciclo faz 4 anos. Na época usei Dianabol e stano, o que acho que foi muito forte pra mim, pois tive um surto de espinhas pelo corpo. 
      Tenho interesse de fazer um novo ciclo,somente com oxandrolona.
      Hoje tenho 27 anos, 53 Kg, e ainda alguma tendência para espinhas. Gostaria de saber sobre as pessoas que já tomaram somente ox. se mesmo em doses baixas costuma dar espinhas. 
    • By leitte
      Olá, sou mulher, 23 anos, 1,70m, 75 kg com 17%BF

      Comprei stanozoland da landerlan de 30ml, quero ajuda para montar um ciclo.

      Quero aumentar a massa magra, com mais definição e diminuir o BF.

      Pensei em tomar durateston e lipo 6 black também.

      Preciso de ajuda do que tomar e como.

      Será que alguém pode me ajudar??
    • By ERISSON
      Bom, como comentado no outro tópico
      Segue informações
      Idade: 33
      Medidas:
      Altura:1,77
      Peso:93,7
      Tórax: 109,5cm
      Cintura: 93,5cm
      Abdominal: 97,5
      Braço d relaxado: 37,5
      Braço e relaxado: 38
      Coxa d: 60
      Coxa e: 59
      Panturrilha d: 43
      Panturrilha e: 42
      Dobras cutâneas:
      Triceptal: 7mm
      Subescapular: 12mm
      Peitoral: 13mm
      Axilar média: 14mm
      Supra ilíaca: 8mm
      Abdominal: 34mm
      Coxa: 17mm
      % Gordura: 15,72%
      Peso de gordura: 14,73 kg
      Massa corporal magra: 84,28%
      Peso Magro: 78,97 kg
      Medicações em uso: s/n
      Problemas de Saúde: s/n
      Tempo de treino: 3 anos sem parar (mas no passado tive muitas idas e voltas)
      Ciclos feitos: jan/fev 2018 500mg de durateston por 8 semanas. Dez/jan de 2018/19 500mg de dura mais 60mg de ox
      Ciclo proposto com dose e tempo: 500mg de enantato de testo + 200mg de stano inj + 25 a 50mg de deca.(semana) Por 10 semanas
      Divisão de treino:
      seg: quadríceps/deltoide
      Ter: peito/posterior de perna
      Qua: tríceps/bíceps/abs
      Qui: costas/glúteo
      Sex: quadríceps/deltoide
      (na próxima segunda começo com os exercícios de terça)
      Dieta com calculo de macros:
      “Nossa dieta ainda esta moldada para perder gordura”
      CARBO 150g   PROTEINA 220g  GORDURA 80g
      Pré treino 7:00 – 5mg ioimbina,200g cafeína, 5g glutamina, meio limão  e 150ml café preto
      Pós treino 10:00 – 1 scop whey, 5g creatina, crepioca (2 colher de goma e 2 ovos), 2 banana, 100ml café preto
      Almoço 13:00 – 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva.
      Lanche 17:00 – omelete 4 ovos, 1 fatia de queijo mussarela, 150ml de café preto
      Jantar 21:00 - 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e 100ml de suco de uva integral
      (água ta batendo com muito custo 2 litros)
      Obs. Estou fazendo uso de enantato de texto 150mg/semanda a 4 semanas.
      Objetivo: Ganhar massa magra e perder gordura.
      Segue as fotos atuais:



       
       
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