Postado 14 de agosto de 20195 anos Moderador Vamos lá: Apesar das fotos terem sido feitas lateralmente a luz e não a favor da luz , se observa cortes aparecendo sim! E são facilmente identificados no vídeo postado! Percebe-se melhora muscular em posterior e quádriceps de forma formidável. Gluteos estão bem melhores tbm que os das primeiras fotos que postou por aqui....ou seja.....a evolução ocorreu sem sombra de duvidas! Esses próximos 7 dias quero a dieta abaixo! Se quiser pode tomar um chá de Hibisco ou Verde nos intervalos das refeições. Ao acordar tomar 1 copo de água com 1 limão espremido. Aguarde 10 minutos. 09:00 hrs Ref 1: 3 ovos inteiros, (opcionais: canela em pó, cacau em pó) + omega 3 após comer + 250mg de Vit C + 1 xícara de café 12:00 pré treino Ref 2: 80g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe + 70 g batata doce ou inglesa, salada verde + chá de hibisco se quise pré treino Bone Crusher as 14:30 + 1 xícara de café Treino das 15:00 as 16:00 hrs + tomar o chá verde durante o treino (diluir ele para 1200 ml e tomar durante o treino)...... PÓS TREINO IMEDIATO (NA ACADEMIA)= 1 dose de Whey 16:00 pós treino Ref 3 (chegar em casa e já comer): 80g peito frango ou tilápia + 70 g de batata/mandioca/abobora + Salada verde a vontade.(sempre) 19:00 Ref 4: 80g carne magra ou 80 g frango + 70 g de batata + salada (sempre). + chá de hibisco se quiser 21:00 Ref 5: 3 ovos inteiros + omega 3 após comer + 250 mg de Vit C Hidratação mantem a mesma coisa...... Aeróbico a mesma coisa...... E de atenção a eles......em até 2 semanas acabamos.........não mais que isso. Quanto ao treino faça abs DSDN....estabeleça seus gomos...... Veja o que postular e diga........ Parabéns até aqui....sempre pontual e dedicada! TMJ
Postado 14 de agosto de 20195 anos Autor 58 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Esses próximos 7 dias quero a dieta abaixo! Se quiser pode tomar um chá de Hibisco ou Verde nos intervalos das refeições. Deixa comigo 🤜 58 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Quanto ao treino faça abs DSDN....estabeleça seus gomos...... Darei mais atenção a isso. E também aos cardios. 59 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Parabéns até aqui....sempre pontual e dedicada! Muito obrigado! A TODOS claro. Vcs são fo@#$🤭 TMJ
Postado 30 de agosto de 20195 anos Olá pessoal, Buenas. Dia de atualizar e tópico, acredito que estou encerrando o projeto hoje, fechando em 14 semanas. O que eu usei nesse projeto foi: TESTENAT DEPOT DE 4ML 250MG/ML (seg / quar / sex) 7ui Masteron (Drostanolona Propionato) DE 10ML 100MG/ML (seg / quar / sex) 25ui 100 COMPRIMIDOS DE OXANDROLONA COM 5MG EM CADA COMPRIMIDO (1 ao dia) PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65.8 / 64.4 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram absurdamente, estou com mais resistência, inclusive uma recuperação muscular muito rápida, a força dobrou. CABELO/PELOS= nem 1% de queda de cabelo, e pêlos cresceram bem mais rápido, mais grosso e mais pretos. ACNE= Nem considerável. Pouquíssimas. LÍBIDO= Já foi ao extremo, e voltou ao desejável, no momento está normal. CLÍTORIS= inchou um pouco no começo, ficou com pouca sensibilidade, mas logo já desinchou e voltou tudo ao normal. VOZ= no meu ver não mudou nada, já tinha cagado a voz no ciclo que fiz anterior (antes de entrar no fórum) OUTROS= cabelo quebrou bastante, apesar de não cair. Pele afinou. Tive azia nas 2 primeiras semanas, que me incomodou bastante, mas logo passou, raramente da azia dnv. Treino 100% / Dieta 90% HOJE / ANTES DO PROJETO Estarei postando um vídeo curto atarde pra mostrar detalhes.
Postado 30 de agosto de 20195 anos Quanta evolução. Parabéns. Deu muito certo. Perdeu BF e ganhou MM demais... A balança é o que menos importa. Show. 50 minutos atrás, ysahhsc disse: TESTENAT DEPOT DE 4ML 250MG/ML (seg / quar / sex) 7ui Só fiquei na dúvida aqui. Foram 7UI em cada aplicação ou seja 21 UI por semana ou 7 UI por semana? semana Editado 30 de agosto de 20195 anos por Bravo Costa
Postado 30 de agosto de 20195 anos Moderador 51 minutos atrás, ysahhsc disse: Dia de atualizar e tópico, acredito que estou encerrando o projeto hoje, fechando em 14 semanas Quem disse que acabou??/ Não entendi.....kkkkk Tem mais 1 semana (7 dias pela frente)...........
Postado 30 de agosto de 20195 anos 2 horas atrás, Bravo Costa disse: Quanta evolução. Parabéns. Deu muito certo. Perdeu BF e ganhou MM demais... A balança é o que menos importa. Show. Só fiquei na dúvida aqui. Foram 7UI em cada aplicação ou seja 21 UI por semana ou 7 UI por semana? semana 21ui por semana, 7ui em cada apl 2 horas atrás, Apollo Galeno disse: Quem disse que acabou??/ Não entendi.....kkkkk Achei que essa última semana era a estendida Hahahhaha, mas estamos aí, a disposição. De qualquer forma, tinha que atualizar o tópico hoje, fechando os 15 dias da última atualização. 😁 Acabou a oxandrolona hoje. Qual o próximo passo nessa última semana? 38 minutos atrás, Degcastro disse: Eu só acompanhei e vc ta linda!!!! Obrigado minha linda, mas não paramos por ai não.hahahha
Postado 30 de agosto de 20195 anos 41 minutos atrás, ysahhsc disse: 21ui por semana, 7ui em cada apl Guria. Que tolerância espetacular. Vc está com 52,5mg/semana de testo. A testosterona deve estar uns 400ng/dl... Vai longe... Será padrão @Cosminha?
Postado 30 de agosto de 20195 anos 1 hora atrás, ysahhsc disse: 21ui por semana, 7ui em cada apl Achei que essa última semana era a estendida Hahahhaha, mas estamos aí, a disposição. De qualquer forma, tinha que atualizar o tópico hoje, fechando os 15 dias da última atualização. 😁 Acabou a oxandrolona hoje. Qual o próximo passo nessa última semana? Obrigado minha linda, mas não paramos por ai não.hahahha já já tá chegando na meta hein
Postado 30 de agosto de 20195 anos 38 minutos atrás, Bravo Costa disse: Guria. Que tolerância espetacular. É difícil, tá difícil, mas vale a galinha inteira kkkkkkkkk 18 minutos atrás, willdajoia disse: já já tá chegando na meta hein Ahh falta muito ainda de onde quero chegar. O caminho é longo.
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